中医常用重要穴位及功能讲解

、足三里
常按足三里，胜吃老
。
、关元穴
3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。
调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。
因其强大的补益功效，而被称为“千
”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大
所以，每天揉自己的关元穴，可以起到美容强身的效果。
关元是补元气的穴位，是元气的总闸。气通了，血才能欢快的
11点，脾经的气血运行最旺盛的时候，按揉关元20分钟，
20分钟，效果更好。
失眠在西医里，叫内分泌失调。在中医里，大部分属心肾不交
5—7点，肾经里面气血运行最旺
20分钟，可以补肾水，灭心火，治疗失眠，
、肾虚会让人掉头发，眼袋浮肿，出现黑眼圈，记忆力减退，
5—7点，肾经里面气
30分钟，可以补肾，改善肾虚的
、中脘穴

、内关穴

呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏病、
、合谷穴
手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，
45度角
、涌泉穴
2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前
当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉
清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，
、阳陵泉
、风池穴
当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜
、殷门穴
、命门穴
2
、三阴交
3寸（自己的手横着放，
除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神止
三阴交是一个大补穴，能补气补血。
、血海
靠近膝盖旁边的2寸左右。古
人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此
正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股
在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶
血海穴可治疗肝血
、太溪穴

每天晚上睡觉前刺激太溪穴，坚持一周时间，

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--肾虚的克星