心理健康--换一个角度,换一种心态

心理健康教学设计

------《换一个角度，换一种心态》教学目的：

1. 使学生能正确认识各种事物，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。

2. 帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题。

教学重点：

应如何看待发生在自己周围的事、情绪。

树立正确的看待、解决问题的观念。

教学难点：

帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题

教学对象：六年级学生

教具：投影仪，电脑

教学方法：提问，讨论，活动学习

教学过程：

一：问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。

提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙

1、揭示课题——换个角度看问题。（板书课题）

2、举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。（举古人-花的例子，或半杯水的例子）

（1）半杯水：乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。

悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。

（2）小故事：一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给一个开伞店的；二女儿成为洗衣店

的主管。这样，老太太晴天怕大女儿家雨伞卖不出去，雨天又担心二女儿家衣服晒不干，整天忧心忡忡。后来，有人对老太太说：“老太太，您真有福气，晴天二女儿家顾客盈门，雨天大女儿家生意兴隆。”老太太这么一想，哎，还真是！从此，整天无忧无虑。

3、强化主题。对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。再次引出课题，对其强化。

4、怎么换个角度看问题才是科学的

积极的看问题改变注意、认知的对象注意观察、把握生活（美好的方面）创新性

二、活动1：给你一串葡萄，你是选择先吃大的还是先吃小的（学生自由选择）

自由发言：你是怎么想的

（吃葡萄，有些人，喜欢先吃最大的；而有另外一些人，喜欢先吃最小的，把最大的留在后面吃。先吃大的，每一个都是余下葡萄里面最大的。先吃小的，后面每一个葡萄都是大的。）

活动2：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。（较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。）

活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。

三、案例剖析：

1.狐狸吃葡萄的故事：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，这种美味也诱惑着住在附近的狐狸，它们早就想享受一下葡萄的美味了。但葡萄架太高了，它们都无法吃到葡萄。

第一只狐狸来到葡萄架下，它哼着小曲，心满意足地离开了。

第二只狐狸来到葡萄架下，破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，结果被农夫发现，被一铁锹拍死了。

第三只狐狸来到葡萄架下，非常郁闷，最后抑郁而终。

第四只狐狸来到葡萄架下，它变得精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词：“吃

葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”

第五只狐狸来到葡萄架下，它精神振奋，报了一个研究生课程进修班，利用业余时间给自己充电，学习采摘葡萄的技术，顺利结业，最后吃到了葡萄。

第六只狐狸来到葡萄架下，它灵感萌发，一本诗集从此诞生了！

问题一：为什么同样在吃不到葡萄的情况下，不同的狐狸会有不同的情绪和行为表现呢学生思考回答：狐狸对待吃不到葡萄这件事的想法（心态）不同，导致了它们的情绪反应不同。

问题二：六只狐狸内心的不同想法是什么

小组讨论回答：

第一只狐狸：葡萄是酸的，吃不到也没关系。我吃不到，别人也吃不到，没什么。

第二只狐狸：吃不到葡萄是由于葡萄架太高了，葡萄架应负主要责任。

第三只狐狸：我怎么这么不幸、这么倒霉呢，连吃葡萄的愿望都不能满足，活着还有什么意思

第四只狐狸：为什么人能吃到葡萄而我吃不到呢老天太不公平了！这到底是为什么呢第五只狐狸：我够不着葡萄架不要紧，如果我学会了采摘葡萄的技术，照样也能吃到葡萄，临渊羡鱼不如退而结网，我还是赶紧学摘葡萄的技术吧。

第六只狐狸：美好的事物有时离我们那么远，让自己留有一点幻想又有什么不好呢教师：正是因为狐狸内心不同的想法，才导致了它们不同的情绪和行为，这说明内心的想法对情绪的影响很大，我们生活中的许多烦恼，如果换一个角度看待，也许就不会令人那么烦恼了。故事中六只狐狸，第一只、第五只、第六只狐狸的心态比较积极，而第二、第三只、第四只狐狸的心态则比较消极，这更多地与它们看问题的角度不同有关。

四、情境练习：小组讨论

教师：每个同学都写三个自己的烦恼，现在请大家根据学习的情绪调节方法，尝试着从不同角度调节自身烦恼。（教师从学生的烦恼中挑选几个典型的问题进行集体解答）例如：对自己的相貌不满意，感觉很自卑、苦闷。积极思维调节：

（1）每个人的相貌都是父母给的，自己无法改变，只好接纳。

（2）相貌美丑没有绝对标准，也许是自己太敏感了，旁人可能并没有在意。

（3）心灵美更重要，如果自己其他方面表现好，也会受到老师和同学的欢迎。案例启示：在台湾出生的黄美廉，1992年获得艺术专业博士学位，成立“美廉画室”，曾在台湾、美国及东南亚举行过多次画展。其实，她自幼因患重度脑性麻痹导致五官扭曲，四肢不停地抽动，说话困难。很多孩子笑她，说她是怪物。某次她公开演讲结束后，一个学生当众问她：“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己你没有怨恨吗”她回答：“我只看我所拥有的，不看我没有的！”

五、课堂总结：如何真正成为快乐者，除了改变心态，从积极的角度看问题外，还需要正视问题中的矛盾和自己的不足。对那些不能改变的客观现实，我们要学会接纳；对那些通过努力可以改变的，我们要积极采取行动，通过解决问题最终消除烦恼。