在2018年老年大学教师座谈会上的发言

在2015年老年大学教师座谈会上的发言

宿豫区老年大学太极班王冬

今天是3月20日，于我，这是个特殊的日子，在老年大学上课正好满11个月。在去年的区老体协年会上，杨化龙主任介绍我是陈式太极拳第13代传承人，我们的冯校长求贤如渴，盛情邀请我来这里教授太极拳。去年4月21日开始来此授课，一晃11个月过去了，我心里是满满的喜悦，也有满满的感恩。

作为资历最浅的教师，我来参加座谈是学习的。我给大家汇报的内容一共有三句话：第一句是：“万事开头难，用心就不难”；第二句是：“做一天和尚撞一天钟，尽力而为求心安”；第三句是：“酒香也怕巷子深，对外宣传很重要”。

我先来说第一句话“万事开头难，用心就不难”。

我曾做过中学老师，大家评价是个很认真的老师，所以后来做了中层领导。来到老年大学，我的认真的习惯也跟来了，下决心将自己在陈家沟所学的太极功法，特别是内在功法传授给这些老年朋友。但是，一开始我就遭遇到了不适应——老年朋友不要理论、也不要内功，只要练太极拳的招式；老年朋友也不能整节课的训练，因为身体素质跟不上；老年朋友不要你严肃认真，因为他们是来玩的、来消磨时间的。

唉，这个课到底该怎么上？

在冯校长的帮助下，我开始研究老年教育，过去的11个月，我还真的摸索到一点门道，总结起来是：弄清一个特点，注重两个环节，掌握三个分寸。

首先，弄清老年大学的特点，不能把老年大学，真的当成大学，也不能把自己，真的看成教授。老年大学是为解决老年人老有所学而创办的一种特殊的大学，凡是上大学的老年人都不受文化程度限制，没有任何入学门槛。他们来上学，为的是增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康，而不是为了再就业，不是为拿文凭，更不是为了成名成家。为此，我们教师的一切工作要以老年学员“高兴不高兴”、“满意不满意”、“拥护不拥护”为出发点和落脚点，这才是正真的“坚持以人为本”。“以人为本”是一把尺子，是一面镜子，它是检验一堂课上的好不好的尺子，也是照见一个老师合格不合格的镜子。

弄清了老年大学的特点之后，我开始在两个环节下功夫，一是课堂教学环节，我注意放松下来，柔和说话，根据大家的要求，随时调整教学进度，准备一天教完的，分3天教，反正没人要进度。我还灵活把握教学内容，深透的暂时不讲，招式的多多辅导。突出重点和难点，快慢适合，深浅适度，

使大多数学员能听得懂，感兴趣，愉快地接受。二是课堂教学反馈环节，课堂教学的反馈是提高教学质量的重要环节，学员能不能会练，这是检验太极拳课堂教学效果的重要内容，多数人会练，继续教，很多人不会，就一直复习，不急不躁。最重要的，多多听取老年朋友对教学的建议，多多学学马老师的太极教学经验。

经过一段时间的探索，我发现，太极拳教学有三个方面的训练是必须注意分寸，甚至是应该禁止的：1.发力锻炼要有分寸，比之于杨氏太极拳，陈氏太极拳显著特点是发力，但是，在这里教学，我必须充分考虑老年人肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼碳质成分增多，关节活动范围受限，就不进行大面积的发力锻炼，防止发生骨折骨裂，损伤关节、肌肉和韧带。2.快速运动锻炼要有分寸，“快慢相间”、“慢练快用”，这是陈氏太极拳的另一个特点——快速运动锻炼。但是，对于老年人，却不可进行这样的锻炼。据我了解，半数以上学员都患有糖尿病、心脏病或者高血压病，快速运动极易发生意外，我们也不进行大面积快节奏的运动锻炼。3.呼吸锻炼要有分寸，太极拳讲究动作配合呼吸，但是，我也发现，一些老人盲目模仿老师的深长呼吸，甚至进行屏气锻炼，这是非常危险的。我在教学实践中注意引导练拳时自然呼吸，在时机成熟时，才要求学员仅仅关注定势的呼气。

“万事开头难，用心就不难”。我站在学员的角度去体会他们的感受，一切都不再困难。11个月，我们完成了太极13拍、放松功、13式、单刀等套路的教学，全体学员身心健康水平都有了提高，相当一部分学员可以带气行拳，体会到了内在的乐趣。去年，省领导来检查，太极班的一位老学员竟然把冯校长拉过来，说：“我们的太极拳老师教学和品德都好，这样的好老师你可不能让他走了……”听到冯校长说这件事的时候，我感动得眼泪几乎要留下来。

11个月，已经成为历史，以后我会怎样工作呢？我的回答是：“做一天和尚撞一天钟，尽力而为求心安”。

有人认为，“做一天和尚撞一天钟”是一种消极心态，其实真的是误解；大家都是知道，寺院一天的作息，是始于钟声，止于钟声。和尚撞钟，就是为了“惊醒世间名利客，唤回苦海梦迷人”，他尽力而为了，至于世人是否觉悟，那就不是和尚的事情了。

我也将用这样的心态，继续服务于老年大学，服务于老年朋友。首先，一如既往地上好课，这学期主要教学“功夫架”——老架一路，学习一套科学养生气功；其次继续探索符合实际的教学方法，现在，我们的学员人数在稳步增加，最新统计已经达到40人，新学员多了怎么教？分组教学将是重点探索的教学方法；三是利用自身优势，响应学校号召，开始启动编写符合宿

豫老年大学实际的太极拳教材，预计两年完稿。至于出版发行，那就看机缘是否成熟，尽力而为，只求心安，决不让自己为难、受罪。

我要说的第三句话是：“酒香也怕巷子深，对外宣传很重要”，这是给学校提个建议。

在我们这个集体，我经常受到感动和启发。记得春节前的最后一课，太极班邀请冯校长等领导合影，一排椅子排在中间，学员说，那是领导和老师的座位。拍照前，冯校长坚持不坐椅子，让70岁以上的学员坐下，他站在最后一排。这是什么？这是无声的语言，这是我们领导干部的“酒香”。

前天下雨，我们的一名教师开车在路口停下，一个一个学员问，要不要坐顺便车回去。这是什么？这也是无声的语言，这是我们教师队伍的“酒香”。

我极少参加宴请，长期吃素、不喝酒。但是，学期结束了，学员们说一定要有个“谢师宴”，我说，要感谢的是你们，你们成就了我的修持。班长说，你也要成就我们，成就我们的感恩心啊！这是什么？这是我们学员素养的“酒香”。

宿豫老年大学这个群体确实令人喜欢，领导宽厚谦逊、教师重德敬业，学员友善豁达，都给我的修炼生活带来很多启示。但是另一个层面，我也了解到，我们学校搬迁过来以后，学员人数是有所减少的，因为“酒香也怕巷子深”。

对外宣传确实很重要。我来了11个月了，虽然手里有课程表，但是我确实记不全——我们学校开了哪些专业，又有一些什么样的专家在授课——我都记不住，更何况社会上的人呢？我曾经在北开发区的企业帮过忙，招工一直是各家企业的头痛的事，很多企业在门口放个招工牌子，路过的人无需进厂，就可以知道相关信息，我们是否可以借鉴呢？

河南的师兄弟知道我在这里授课，得知每个学员每学期只交30块，很是吃惊于这么便宜，他问参加学习的人该是排队报名吧？河南在这边的私人课教学，每人每小时至少也要交100块，招生的方法就是在马路边发教练的名片。给老师、教练印名片，把他们的头衔、成就写上去，让学员带给想学的人，这是不是个可行、有效的方法呐？

站的角度不同，发现问题和解决问题的思路也会有不同。我真心感恩学校，也就不怕浅陋，提了一些不成熟的建议，请大家批评指正。耽误大家时间了，谢谢大家。

二〇一五年三月十九日