睡午觉起来心慌心跳快怎么回事【医学养生常识】

睡午觉起来心慌心跳快怎么回事

文章导读

有些朋友在睡午觉以后起床发现心慌，心跳比较快，这时候不要过于担心，一

般情况下可能是因为睡得不好，出现着凉的情况，或者睡的时间过长，当然有可能本身就

有一些心脏类的疾病，如果频繁出现，最好要到医院进行检查，在午睡的时候要了解一些

禁忌，不能睡的时间过长，最好不要趴着睡觉。

睡午觉起来心慌心跳快怎么回事

1、这种午睡后的心率增快是正常的生理反应，由于交感神经的兴奋引起的心率的加快，表现为心慌的情况，适应一段时间自然心率会正常。

2、不要过于担心，如果不放心的话，可以在午睡醒来不舒服时进行心电图的检查，明

确基本的心脏节律以及心率，进行全面的分析具体的情况。

当注意下列几点：

一忌：午睡时间越长越好

午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很

快消失。

二忌：随遇而安乱午睡。

午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体

不适。

三忌：坐着或趴着打盹

不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使

身体得到调剂休息的目的。

四忌：有无需要都午睡。