唾液养生
养生与健美方法-保健-唾液的功用
养生与健美方法-保健-唾
液的功用
唾液中含有许多物质如粘蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶、氧化酶、过氧化酶以及某些因子如表皮生长因子等，这些物质对维持人体的健康起着很大的作用。
唾液中的淀粉酶能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，以利于人体的吸收。
唾液中的溶菌酶、氧化酶、过氧化酶等不仅具有很强的杀菌力，据外国报道还具有防癌作用。
据日本的西冈教授研究发现，口腔内的唾液是一道防癌线，致癌物质的毒性使正常细胞变成癌细胞，而唾液中所含有的多种酶如氧化酶和过氧化酶能消除某些致癌物质的毒性。
据说对致癌作用很强的黄曲霉毒素、苯并芘等也不例外。
除了发现唾液具有防癌的作用外，最令科学家们感到兴奋的是，初步研究表明唾液具有阻止艾滋病传播的功能。
唾液口水8大养生奇效
唾液口水8大养生奇效唾液不仅是我们日常生活中常见的分泌物之一，而且对人体健康有着极其重要的作用。
据专家研究表明，唾液中不仅含有水分和电解质，还包括许多有益的成分，具有多种养生奇效。
今天就让我们一起来探讨一下唾液的八大养生奇效。
1. 唾液具有杀菌作用。
唾液中含有许多种细菌、病毒和真菌等致病微生物。
人的口腔每天经常会被这些有害微生物所侵袭，而唾液内含的酶类、免疫球蛋白等物质能够杀灭这些微生物，起到了一定的防范疾病的作用。
2. 唾液能够保护牙齿。
唾液中不仅含有含氟物质、钙等元素，还有抵抗细菌的抗体、溶菌酶等物质，能够形成一层保护膜，避免酸性物质侵蚀牙齿，保护牙齿健康。
3. 唾液能够维持口腔湿润。
唾液中含有丰富的水分，对于口腔黏膜的充分湿润，具有十分重要的作用。
唾液的湿润作用能够促进口腔内的细胞代谢，光滑牙齿表面，减少口腔疼痛和不适等症状。
4. 唾液帮助消化。
唾液不只是腺体，它还含有多种消化酶，用于加速食物消化。
唾液中的β-淀粉酶等消化酶能够加速大米类、淀粉质、糖类等食物的消化和分解，协助胃肠消化，促进人体代谢。
5. 唾液能够调节酸碱平衡。
唾液可以中和口腔中产生的酸性物质。
身体酸碱度不平衡很容易引起身体的多种疾病，而唾液的中和能力可以有效的保护人体的酸碱平衡，维持健康的生理状态。
6. 唾液具有镇痛作用。
唾液中常含有许多止痛物质，如胡萝卜素类、胆固醇、类固醇、抗体等，具有一定的镇痛作用。
7. 唾液能够协助身体排出毒素。
唾液中含有多种有益物质，如抗氧化剂和免疫球蛋白等，这些物质可以协助身体排出毒素，保持身体健康。
8. 唾液有助于提高免疫力。
唾液中的免疫球蛋白和淋巴细胞等免疫相关物质能够刺激身体自身的免疫系统，提高身体免疫力，预防疾病的发生。
总的来说，唾液不只是口水，它还具有许多养生奇效，能够帮助身体维持健康状态。
我们要养成良好的生活习惯，注意口腔健康，保持良好的口腔卫生状况，让唾液发挥它的最大作用，为我们的健康保驾护航。
唾液的作用
唾液的作用
唾液俗称口水，大家都知道它是无色、无味液体，我们每天都会分泌唾液，一个成人大概每日能分泌唾液达1升半，也就是半暖壶。
是不是吓一跳，原来在不知不觉中，我们每天的唾液竟然能有这么多。
在古代它可被称为“金津玉液”，可是现代里，
却没有觉得它有多精贵。
其实很多人觉得唾液并不好，比如朝某人吐口水表示不文明，比如说话飙口水也会感觉没素质，比如吃饭的时候口水飘到饭菜里也会让人很恶心。
那口水的作用到底是什么呢，它肯定也有好的一面吧?
★唾液的作用：
①湿润口腔和食物，便于说话和吞咽。
②溶解食物并不断移走味蕾上的食物微粒，从而能不断尝到食物的味道。
③清洁和保护口腔。
④抗菌作用。
⑤消化作用。
★唾液的优点：其中含有的碳酸盐、磷酸盐和蛋白质，对牙齿能带来化学的保护作用;其中含有的淀粉酶能够帮助消化;成
分能对抗细菌;能清洁口腔;通过检测唾液可验出癌、艾滋病。
★唾液的不好处：通过带有病菌的人体，唾液也可传播疾病。
唾液的养生保健功用，自古就受到重视与肯定，古人初创文
字时，即以水从舌边为“活”字，意为舌旁之水(唾液)能维持人体的生命活力。
历代医学家、养生家为强调它的重要性，取名“金津”、“玉液”、“琼浆”、“甘露”、“玉醴”、“华池神水”等美称。
所以口水可以帮助我们清洁口腔，可以帮助我们吞咽食物，还能帮助我们消化跟杀菌，记得小时候，被蚊子咬了，老人们都会说涂点自己的唾液就好了，所以唾液是人体自身分泌的一种生理物质，它肯定有自己存在的价值。
唾液——8种养生功效
唾液一一8种养生功效古人十分重视唾液养生。
自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名。
古人造“活”字，亦是舌旁从水，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人，这也强调了唾液的重要性。
《本草纲目》记载：“人有病，则心肾不交，肾水不上，故津液干而真气耗也。
”李时珍指出：“津液乃人之精气所化。
”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛，水火相济，阴平阳秘谓之“自饮长生酒”。
因此，古人常以吞咽津液达到祛病强身、益寿延年之效。
正常人每天分泌唾液约1000〜1500毫升，是口腔内三对较大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺所分泌液体的混合物。
正常唾液无色、无味、近于中性(pH值6.6〜7.1),主要成分是水，占98.5%〜69%,其余是含钠、钾、钙、氯、硫等离子的盐类，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。
唾液的基本生理功能是湿润和清洁口腔，消灭产生齿垢的细菌，溶解有害于牙齿的物质，软化食物以便于吞咽，还能分解淀粉，有消化作用。
如果唾液中的淀粉酶减弱，就会影响食物的消化，并由于无法保护胃黏膜免受胃酸损害，易导致胃肠炎症或溃疡。
般体质强健的人，唾液分泌比较充盈旺盛。
年老体弱者唾液分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干燥、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
返老还童，强筋壮骨古有名言：“气是续命芝，津是延年药。
”唾液中所含的最具魅力的物质，当首推由日本医家绪方知三郎发现的腮腺激素。
这种激素是由腮腺分泌的，许多学者认为它是“返老还童”的激素。
腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼、软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。
只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。
然而，人到中年后，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。
中医口水养生方法
中医口水养生方法*导读：在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。
但除了来自大自然的水之外在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。
但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的水分之一口水，也是不应该浪费的。
中医认为，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。
道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。
老子认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。
来自养生之道中医认为：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。
意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。
早在2000多年前，中医即懂得用吞津来祛病强身，唾液其实有以下几大养生妙用。
1.使皮肤润泽。
临床上不难发现，一些有肺部疾病的人，由于经常咳嗽咳痰，他们的皮肤都暗沉无光，而且不少人有皮肤瘙痒的症状。
这就是因为津液流失过多，肌肤失养所致。
也有另外一种情况，就是没事喜欢吐口水的人，久而久之也会咳嗽咳痰，演化成肺部疾患。
这是因为经常吐口水导致津液流失，化生为血液的液体就少了，于是肺部得不到滋养，受燥邪侵袭而发病。
老年人唾液分泌减少，因此常常觉得口干舌燥，食欲减退，食而无味，因而经常科学地刺激唾液腺更为重要。
2.可补益脾胃。
消化不良的人，有时会感觉有酸水上衍到口腔，于是有的人会不断地吐口水来排除酸水造成的不适感。
但实际上，广西中医学院副教授唐存桂认为，酸水只是很少一部分，吐掉的大多数是健康的唾液，因此最好先积极治疗原发病，消除反酸的症状，以保存宝贵的唾液。
现代医学认为唾液只是口腔的外分泌腺分泌的一种消化液，它的作用就是助消化和搅拌、湿润食物。
因此，经常刺激唾液的分泌并将其咽下，在一定程度上还可以帮助治疗消化不良等脾胃疾病。
3.能养肾固齿。
中医养生学理论认为，口腔内的液体分为涎、唾两种，清者为涎，稠者为唾，涎为脾液，唾为肾液。
唾为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用；而多唾或久唾，则易耗伤肾中精气。
唾液是人体的天然养生圣品
唾液是人体的天然养生圣品摘要】唾液，中医也称“津液”、“甘露”、“金津玉液”等，是十分宝贵的液体营养物质，能湿润和稀释溶解食物，帮助胃消化吸收，还能杀灭进入口腔内的很多细菌。
起到强身健体的作用。
【关键词】唾液津液生物酶【中图分类号】R212 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）35-0380-01随着社会的发展，时代的进步，人们生活水平极大提高。
现在人们的生活的理念发生了转移，不再重视吃的好、吃的丰富，而是把目光转向了养生保健。
特别是老年人口不断增多，我国也逐渐进入了老龄化社会。
老年人的健康，也正是人们以及社会最关注的重要话题。
随之而来的各种保健品层出不穷、相继上市，效果究竟如何笔者无法考证。
因此要寻求一种绿色养生保健疗法，既不增加人们的经济负担无须花一分一文，又能起到养生保健、强身健体的作用。
现从中医角度介绍一种最好的“保健品”，那就是人体内固有的“天然养生圣品—唾液”。
《黄帝内经》中说：“脾为涎，肾为唾”。
“肾为先天之本，脾为后天之本”。
唾液来自脾和肾这两个人体的先后天之本，这足以体现唾液的重要性。
唾液的充足反映了人体精气的充盈，中医养生学对唾液尤为重视，认为唾液充盈者体质会强健，并能根据唾液的情况来判断健康和疾病的状况。
1 从生化角度分析唾液是以血浆为原料生成的。
其中一些成分既是皮肤细胞最好的营养物质，又不会引起皮肤过敏；唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱碱性，可以清除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑，平复皱纹。
如果你的眼角已有细纹出现，不必花钱买昂贵的眼霜之类，每天坚持用自己的唾液涂抹眼角，两个月左右，就会有意想不到的收获。
用生物化学方法分析，唾液中还含有腮腺激素可以进入血液被人体吸收，延缓衰老，防止机体老化。
2 从生理角度分析唾液也是人体津液的一种，津液是体内各种正常水液的总称，包括各组织器官的内在体液和分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，习惯上也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。
吞咽口水养生法
俗谚有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。
(网络图片)人体有一道“起死回生”的机关——那就是口水。
口水，在中医上被称为金津玉液。
《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。
”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。
口水，是上天恩赐的天然抗癌因子唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的啊。
如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。
所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。
俗谚有云：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。
”唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？唾液里面含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的宝物。
(网络图片)早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而中国历代的大医家，出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介绍，历史上还有活170岁的中国人，就是用唾液养生法养生。
口水能让人起死回生？来看看这位老中医的故事有一位老中医，现在已经九十多岁了，仍然身康体健。
这位老中医57岁的时候，死神盯上了他。
他被确诊为高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底Ⅱ期动脉硬化。
老先生的病情非常严重，躺在床上一动也不能动，每次只要稍动一下，心脏就会剧烈跳动，好像快要蹦出来一样。
家人找了很多国内当时的知名专家前来会诊，这些专家在了解了他的病情后，都得出了个安慰性的结论：听天由命吧！老先生说：“虽然病得那么重，我仍然对生命充满了渴望，仍然不相信自己会就这样死去。
”回到家后，我躺在床上，不停地反思。
我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：“外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。
”这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因）侵袭人体引发了感冒。
唾液的神奇养生保健功效
唾液的神奇养生保健功效
俗称为口水。
古代称为“金津玉液”，顾名思义，唾液是人体内十分珍贵的一种体液。
防治疾病唾液中含有免疫球蛋白、多种酶和多种维生素，对牙齿和骨骼的发育、钙磷代谢及蛋白质的合成都有一定影响，能增强免疫功能，预防疾病，同时也是人体必需的代谢活性剂;唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并使之发生沉淀附着于胃黏膜上形成保护膜，从而增强胃黏膜的抗酸能力，对胃溃疡的治疗有着积极作用;疔疮、蚊虫叮咬等瘙痒时可用唾液，尤其是清晨第一口唾液外擦于局部，有明显的止痒消肿效果，誉之为“人体自产的良药”。
帮助消化唾液中99%是水，有机物主要是唾液淀粉酶、黏多糖、黏蛋白及溶菌酶等，无机物有钠、钾、钙、氯离子等。
唾液淀粉酶与食物混合后能溶解食物中的可溶性成分，可对食物进行初步分解，有利于食物在胃内的消化吸收;唾液与食物接触后作用于味蕾细胞而引起味觉，使人既品尝美味，又刺激食欲。
正常人每天分泌1000～1500毫升唾液，起到清洁口腔的作用。
抗衰防老研究发现，唾液中有一种激素，具有强化肌肉血管、增强血管壁弹性和结缔组织活力的作用;唾液所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺等有很好的解毒作用。
因而，唾液具有防治早衰及癌症的功效。
解毒疗疮在口腔无破损的情况下，用口吸吮毒蛇咬伤的伤口，唾液可使蛇毒失去活力，减轻中毒症状;当有害物质进入口腔时，唾液可。
唾液的八大神奇功效
详解唾液的八大神奇功效核心提示：口水跟“口水歌”一样特没不营养？口水可没我们想的那么不堪，唾液过多或过少都会影响着我们的健康。
下面就来看看唾液对健康的8大功效，带你看看口水是如何维护我们的健康的。
150岁的印度人说自己的长寿秘诀是：每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。
一、口水的成份与功用口水能美容祛病延寿唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。
近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的“角色”。
每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。
它主要由唾液腺分泌。
人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。
腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。
人每日分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。
现代医学研究表明，唾液99%以上的成分是水，但就在其余的1%里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和500多种蛋白质。
口水由唾液腺分泌“气是续命芝，津是延年药。
”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。
这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。
一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。
年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。
二、唾液对人体养生有8大神效消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。
同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。
吞津(唾液)养生法
吞津(唾液)养生法“人人都有人参果，何必迷信找活佛”、“白玉凿边有玉泉、涢涢育我渡长年”。
唾液俗称“口水”又称津液，是口腔中的精华。
是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌下腺，是人体的三大唾液腺，它们分布在口腔壁及舌下，每对唾液腺都有导管与口腔通连。
气、血、津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点，但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。
三者的生理功能，又存在着相互依存、相互为用的关系。
因此，无论在生理或病理情况下，气、血、津液之间均存在着极为密切的关系。
现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。
《本草纲目》上云：唾液能“灌溉脏腑，润津肢体，祛病延年”。
老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为：“顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。
”老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液（唾液）有益于自身。
因此他首先主张咽津养生。
他平时“叩齿鼓漱”，然后再把这些津液咽下去，每日必做，久而久之，利于健康。
具体练习方法如下：1、舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力顶），同时口腔、面部肌肉要放松。
2、意守“金津”、“玉液”两穴，或舌下部位也可（如图所示）。
3、如果津液产生多时，即鼓漱三十六下，再把津液分三口咽下，在咽下时，最好要闭目内视，似乎看到它在下降至脏中（以意、目力送至丹田）。
注：可先加上叩齿：即全身放松，闭目、口唇微闭，心神合一，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，叩齿36次为佳。
辅以搅舌“赤龙搅天池”：即叩齿后，屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。
搅动时要放松舌头，用力要柔和自然。
说明：为什么要舌舐上腭呢？主要起两个作用：1．起〔搭桥〕的作用。
按照经络理论，任、督二循环到“口”就被这道“天河”隔断了，只有舌舐上腭才能使任、督二脉接通，真气才能上下运行。
2．起生津养生的作用。
唾液里蕴藏的养生
唾液里蕴藏的养生
*导读：方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达丹田(脐下三寸)。
中医认为，口津属阴津，存得一分阴津，则存得一分生命。
古籍《保生要录》载：常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。
咽津养生术并不神秘，人人可学。
方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达丹田(脐下三寸)。
中医养生有炼津化精，炼精化气，炼气化神之说，咽津所以能润五脏，悦肌肤，乃在于它能促进人体精盈、气足和神全之故。
此说绝非无稽之谈。
目前已知，唾液里除含有99%的水分外，还含有1%的其它物质，如黏蛋白、淀粉酶、氨基酸、多种无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白和唾液腺激素等。
唾液伴合咀嚼动作，可帮助食物消化，并令人品尝到食物的美味。
值得一提的是，唾液里所含的溶菌酶及免疫球蛋白有杀菌、抗毒、抗癌之功。
而所含的唾液腺激素，则有抗衰、延年之益。
把含有如此众多有效物
质的唾液鼓漱咽下丹田，既有物质基础，又兼有气功的通络健身作用，这正是中医咽津可养生之奥秘所在。
据传，宋代文学家、书画家苏东坡，平生注重咽津养生术。
他咽津之法独树一帜：闲暇之时，每次取蒸熟的芡实米1粒，放入口中缓缓含嚼，直至唾津满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。
每日他用此法含芡实10至30粒，持之以恒，使他活过花甲之年仍精力充沛、才思敏捷。
口水对身体有什么好处？经常吞口水的好处
口水对身体有什么好处？经常吞口水的好处唾液是一种无色且淡薄的液体，被人们俗称为口水，虽然在古代被称为“金津玉液”，现代却一直给人有不洁不雅之感。
它主要由唾液腺分泌。
人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇，颊，舌，腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。
腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的掌握，也会受到饮食、环境、年龄以及心情或唾液腺病变等影响。
人每日分泌1000-1500毫升的唾液为正常现象。
现代科学讨论证明，口水除含有水格外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。
这些物质成分对人体来说有很大的保健养生功效。
常常吞口水的好处1、消化作用口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被汲取。
2、止血作用口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可关心止血。
3、稀释作用当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
4、冲洗作用医生提示牙膏仅能清洁口腔但不行美白牙齿。
而口水能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。
可见，口水具有冲洗牙齿和爱护口腔清洁的养生功效。
5、润滑作用口水中含有黏液素，可使口腔润滑松软。
6、抗衰作用口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪慧、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却消失精神活力和适应力量的下降。
那亚健康如何预防？我们都知道，新型冠状病毒具有很强的传染性，属于呼吸道传染疾病，它主要通过飞沫传播和接触传播等，为了避开感染，许多人都会用盐水漱口。
人总是会消失年轻的，年纪总是一年比一年大的，只要大家做好平常的护理和身体养护，对健康保养还是会避开掉许多的疾病。
俗语说，不惑之年，假如是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种状况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消退，出血也就随之停止。
唾液有8大神奇功效
因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。
咽津法的由来
咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。
四是稀释作用，当酸、苦等刺激性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。
五是抗菌作用，口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。
六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显着地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。
七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。
现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者。如武当道姑李诚玉1996 年时已寿高108 岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。
150岁的印度长寿老者
150岁的印度人说自己的长寿秘诀——我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。
依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。
除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。
育儿知识-简单易行养生法之巧咽唾液
简单易行养生法之巧咽唾液古代有“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”的谚语，至今仍有实用价值。
科学研究证明，唾沫中含有乳酸，和食物混合后能将食物中的淀粉分解为便于吸收的葡萄糖；唾液有修补胃粘膜、杀菌、清洁口腔、保护牙齿的作用；唾液中含有大量钙离子的酵素荷尔蒙，具有抗衰老的关键作用，人随着年龄的增长而唾液分泌量逐渐减少，质也发生变化。
据调查唾液流量，儿童为每分钟0.65毫升，青年人为每分钟0.41毫升，老年人为每分钟0,31毫升。
老年人尿液分泌量减少，也是衰老的表现之一。
中医认为，口中唾液是津液的一部分。
化积是人体内正常水液的高负荷总称，它是饮食所化，是一种宝贵的液态营养物质，在维持人体生命活动中起重要作用。
古印度医学家称唾液为“玉泉”、“金津玉液”、“华池之水”等，说明唾液对人体健康有重要作用。
津液不足的人会口干、舌燥、舌上无苔、无汗、皮肤干燥、大便秘结。
中医认为“肾液为唾”；《红炉点雪》一书中指出；“津（唾）既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。
”由此可见唾液不但能补益肾的精气，而且促使能使人体五脏都有所受益。
历代运用唾液养生而长寿的老人，是不胜枚举的。
如六朝医学家孙思邈高龄101岁，他是“晨兴漱玉津”；又如传说长生蒯京年178岁而甚丁壮，是由于“朝朝服玉泉”的结果。
咽唾的具体方法主要包括有两种：一种，晨起漱口后，宁神闭口，舌搅口中（上下腭、左右颊不定地搅动），等到乳汁分泌增多时，象漱口一样将唾液在口中鼓漱，然后分三次徐徐吞食。
另一种方法是结合气功和保健按摩进行，先端坐，排除杂念，舌顶上腭，牙关闭合，并将胸部肌肉放松，调息入静后，唾液源源而来，待到唾液满口，缓缓咽下并意守丹田。
咽唾时要“用意精猛，令津与气谷谷然有声”，一天做数次，平时口中有次有唾液要随时咽下。
咽唾液养生法简单易行，常练此法，就会收到“练津（咽唾）化精，练精化气，练气化神”的效果，使精盈、气足、神全，从而达到“老而不衰”的目的。
齿边“玉泉”度我长年——唾液的养生功效
唾液 养生 ，延年益 寿
一
个 人 每 天 可 分 泌 出
１ ０ ￣１０ 毫 升 唾液 ，持可 满 口生 津 ，口含 甘露 。 民 间 自古 以 来 就 很 重 视 唾 液养 生法 。俗谚有云 ： 九十 九 。 日 咽 唾 液 三 百 口 ， 保 你 活 到 唾 液 养 生 的 方 法 很
不知 ，吐 口水不但污染环境 ，而且对 自己的身 体健康也有害。首先，口水中含有具消化作用 的淀粉酶 ，不仅能湿润和稀释溶解食物 ，还有
助 于 胃的消化 和 吸 收 ，能 杀 灭进入 口腔 内的细
医学上称之 为 “ 病理性分 泌物”。有人 实验测
定 ， 患肺 结核 的 患 者 ，其 １ 升 痰 中 ，含 １ 万 毫 ０
口水 最好 不 吐 。而应 该 “ 腮 漱 口……缓 缓 咽 鼓
下” 。
此 外 ， 少数人 咳嗽 口腔 里 有 痰 ，又找 不 到
合 适地 方吐 ，只好 将 痰 咽 到 胃里 去 ，这 种做 法
日 常 生 活 中 另 外 一 种 “ 口 水 ” 的 现 吐 象— — 吐 痰 ，也 是很 有争 议 的 。痰 是从 呼 吸道 排 泄 出来 的废 物 ，各 种 细 菌混在 痰 液 中。吐 痰 是 人 体 的一 种 正 常 生理反 应 ，可 以把 呼吸 道 中 的废 物及 夹杂 其 中 的细 茵 、污 物排 出体 外 。然
节身 体的新 陈代谢 ，维持 身体 的酸碱 平衡 ，延缓 身体各 个组
织 器 官 的 衰 老 ，预 防 老 年 性 疾 病 ， 有 利 于 人 的 健 康 长 寿 。 另 外 ， 还 有 一 种 过 氧 化 物 酶 ．可 以抑 制致 癌 物 质 的毒性 。 现 代 医 学 研 究 证 实 ， 唾 液 含 有 丰 富 的 水 分 、 酶 、维 生 素 Ｂ 、蛋 白质 、 氨 基 酸 、 钾 、 钙 分 ，并 具 有 消 炎 、 解 毒 、 助 消