冠心病、高血脂一周食谱建议

小米粥、清 大米粥、排
炒芹菜、土 骨汤炖胡萝
豆丝
卜、青笋丝
食谱参考
周五
苹果酱和花 卷、豆浆或 牛奶、炒豇 豆
周六
清稀米饭、 清炒芹菜
酸奶、西瓜 牛奶、橘子
面条、韭黄 米饭、洋葱
鸡蛋、木耳 排骨、清炒
香菇
芹菜
果蔬汁、蒸 南瓜，或配 其他水果
果蔬汁、蒸 红、紫薯， 或配其他水 果
燕麦粥、洋 葱木耳、土 豆丝、青椒 芹菜肉丝
时 间
周一
早 餐
花卷、玉米 面糊粥、炝 芹菜
周二
馒头和草莓 酱、豆浆、 煮荷包蛋、 酱黄瓜、西 红柿
早 点 酸奶、香蕉 牛奶、橘子
张总及家
米饭、洋葱
午 肉丝、虾米 餐 豆腐、海带
汤
午 果蔬汁、蒸
点
南瓜，或配 其他水果
米饭、芹菜 肉丝、手撕 包菜、鱼头 豆腐汤
果蔬汁、蒸 红、紫薯， 或配其他水 果
晚 小米粥、素 玉米粥、生
餐
炒卷心菜、 萝卜丝
拌洋葱、黄 瓜丝
张总及家人一周食谱参考
周三
玉米面窝窝 头、豆浆、 豆腐乳、
周四
包子、牛奶 、素炒三丝 （莴笋、白 萝卜、胡萝 卜）
酸奶、苹果 牛奶、草莓
面条、洋葱 木耳、山楂 紫薯、紫菜 汤
果蔬汁、蒸 南瓜，或配 其他水果
饺子、黄瓜 海蜇、拌西 红柿
果蔬汁、蒸 红、紫薯， 或配其他水 果
小米粥、芹 菜豆干、萝 卜丝、西红 柿炒鸡蛋
周日
馒头、大米 粥、清炒西 兰花、土豆 丝
酸奶、香蕉
菠菜、豆芽 、蒜薹鸡蛋 、清蒸鱼
果蔬汁、蒸 南瓜，或配 其他水果
黑米粥、手 撕包菜、土 豆丝、鱼香 肉丝
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