初级剑术竞赛套路剑谱
初级剑术_图解_真人图示版
初级剑术（初级剑术完整动作名称）第一段起势1. 弓步直刺2. 回身后劈3. 弓步平抹4. 弓步左撩5. 提膝平斩6. 回身下刺7. 挂剑直刺8. 虚步架剑第二段9. 虚步平劈10.弓步下劈11.带剑前点12.提膝下截13.提膝直刺14.回身平崩15.歇步下劈16.提膝下点第三段17.并步直刺18.弓步上挑19.歇步下劈20.右截腕21.左截腕22.跃步上挑23.仆步下压24.提膝直刺第四段25.弓步平劈26.回身后撩27.歇步上崩28.弓步斜削29.进步左撩30.进步右撩31.坐盘反撩32.转身云剑收势（初级剑术完整套路演示）第一段起势动作要领：并步站立；左手持剑，右手成剑指.上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左,成左弓步。
右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转；右脚向右侧跨步、成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿；成左虚步；左手持剑向胸前屈肘，右剑指也向胸前屈肘，准备接握左手之剑。
目视剑尖。
（图1-2）图1 图21.弓步直刺动作要领：右手接握左手剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指随之伸向身后平举，目视剑尖。
（图3）易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时两脚掌全着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转；右手持剑经上向后劈，剑与肩平，拇指左手剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘目视剑尖。
（图4）易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：先说明上身向右转，同时右臂内旋，才便于向后劈。
图4 3.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，左手剑指由胸，经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜。
基本剑法组合套路剑谱
太极剑基本剑法组合套路
起势：剑指侧起——左转撤步——右弓前指
1、刺剑：
（1）右弓平刺——歇步后刺——弓步反刺——独立上刺
（2）弓步平刺——叉步后刺——并步平刺——跳转直刺
2、劈剑：
弓步前劈——叉步后劈——跳歇步侧劈——翻身提膝下劈
3、点剑：
虚步点剑——回身提膝点剑——腕花丁步点剑——弓步点剑
4、崩剑、击剑：
歇步崩剑——弓步击剑——丁步崩剑——马步击剑
5、撩剑：
右弓步撩——左虚步撩——歇步反撩——叉步前撩
6、挂剑：
上步左挂——上步右挂——背后穿挂——提膝上挂——跳歇步下劈7、扫剑、云剑、斩剑：
提膝下劈——左仆正扫——右仆反扫——转身平云——提膝平斩——并步平斩
8、架（托）剑、拦剑：
左右左步拦——歇步上架——丁步上托——提膝上架——后举腿架剑——虚步上架
9、抹剑、带剑、抽剑：
弓步平抹——旋转平抹——左右步带——歇步右带——独立上抽—
—虚步下抽
10、截剑、推剑：
（1）叉步下截——虚步下截——弓步上截——提膝下截（2）左右下截——左弓平截——转身左弓平截——马步双推11、削剑：
马步斜削——侧弓斜削——并步斜削——弓步斜削
12、压剑：
歇步前压——撤弓前压——盖步右压——左仆步压
13、绞剑：
捧剑寸刺——进步绞剑——退步绞剑
14、提剑、穿剑：
提膝提剑——穿剑行步
收势：
撤步平抹——收势还原。
初级剑术动作名称、要点、图解
初级剑术预备势第一段一、弓步直刺学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。
腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。
两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。
剑尖稍高于肩。
二、回身后劈学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。
转身后，腰向右拧转，左脚不移动。
剑身和持剑臂必须成直线。
三、弓步平抹学练要点：抹剑时，右手心向上，向前平抹，剑尖稍向右斜，用力柔和。
左肩向后带。
四、弓步左撩学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。
五、提膝平斩学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而过。
提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。
六、回身下刺学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。
七、挂剑直刺学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。
八、虚步架剑学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。
第二段一、虚步平劈学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。
劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。
二、弓步下劈学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。
三、带剑前点学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。
点剑时力达剑尖，手腕略高于肩。
四、提膝下截学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。
五、提膝直刺学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。
直刺时右肩前顺，力达剑尖。
六、回身平崩学练要点：身体向右拧转要快速有力。
收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。
七、歇步下劈学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。
劈剑时，剑身与地面平行。
劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。
八、提膝下点学练要点：整个动作要连贯。
右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。
点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。
第三段一、并步直刺学练要点：身体左后转要快。
并步下蹲时，大腿要平。
前刺时，剑与臂成一直线，力达剑尖。
初级剑动作名称
初级剑动作名称
为方便学生练习,特将初级剑动作名称列下:
预备势
第一段
1、弓步直刺5、提膝平斩
2、回身后劈6、回身下刺
3、弓步平抹7、挂剑直刺
4、弓步左撩8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈5、提膝直刺
2、弓步下劈6、回身平崩
3、带剑前点7、歇步下劈
4、提膝下截8、提膝下点
第三段1、并步直刺5、左截腕
2、弓步上挑6、跃步上挑
3、歇步下劈7、仆步下压
4、右截腕8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈5、进步左撩
2、回身后撩6、进步右撩
3、歇步上崩7、坐盘反撩
4、弓步斜削8、转身云剑
收势
请同学们讲动作名称和具体动作一一对应,勤加练习
以致熟练!。
第二套国际武术竞赛套路剑术名称
第一段
1、预备势
2、丁子步前指
3、上步单拍脚
4、转身云接剑
5、跳叉步刺剑
6、上步剪腕花
7、翻腰剪腕花
8、弓步刺剑
9、并步半蹲刺剑
10、退步剪腕花
11、弧形步穿剑
12、腾空后点剑
13、击步拉腿翻身跳
14、坐盘刺剑
第二段
1、探海平衡
2、卧云平衡
3、上步刺剑
4、翻身扫剑
5、左右挂剑
6、转身穿挂剑
7、提膝刺剑
8、持剑旋子
9、转身云剑
10、仆步截剑
11、丁步点剑
12、盘腿反撩剑
13、叉步穿剑
14、转身云剑
15、弓步背剑
第三段
1、丁步架剑
2、上步撩剑
3、退步反撩剑
4、弧形步里合拍脚
5、扣腿截剑
6、弓步刺剑
7、退步绞剑
8、转身剪腕花
9、仰身云剑
10、转身云剑
11、仆步穿剑
12、退步点剑
13、提膝带剑
第四段
1、左右抹剑
2、上步刺剑
3、转身剪腕花
4、击步点剑
5、垫步反撩剑
6、弓步刺剑
7、仆步崩剑
8、插步平斩剑
9、转身云接剑
10、虚步持剑
11、丁字步提剑
12、收势。
初级剑术剑谱doc
初级剑术剑谱.doc————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：初级剑术剑谱剑术，古称剑道或剑法。
历代传世至今的剑术可谓流派纷呈，内容丰富多彩，套路灿若星河。
主要流行的有武当剑、青萍剑、昆仑剑、太极剑、峨嵋剑、行意剑、龙形剑、八仙剑、达摩剑、七星剑、龙凤剑、十三剑、醉剑、螳螂剑、三合剑、六合剑、飞虹剑、连环剑、通臂剑等等以及目前全民健身中较为普及流传甚广的初级剑、三十二式太极剑、四十二式太极剑竞赛套路等剑术内容。
剑术从演练内容上可分为单剑和双剑两类；从演练形式上可分为单练、双练和集体演练三种；从演练风格上可分行剑、势剑(定剑)和意剑三种。
按剑穗长短还可分为长穗剑和短穗剑两大类。
当代剑术的基本功能和作用不再表现为一种军事战斗力载体，它已演化成为一种用于全民健身的体育活动，用于观赏的表现形式，适合于竞技比赛的运动项目。
由于剑术动作具有优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变等特点，因而长期练剑，既能有效地增强人体的体魄，改善人体的体质，又能够充实人们的精神文化生活，陶冶人们的操，使人们能够经常保持乐观的情绪、进取的精神和蓬勃向上的朝气。
为了普及推广武术运动，满足武术初学者学练武术的需要，原国家体委组织有关武术专家，按照简练明确、易学易练、保持武术传统风格特点的原则，编写了初级刀术、初级剑术、初级棍术、初级枪术套路。
初级剑术按来回动作分成四段，共三十二个动作。
套路编排匀称合理，由易渐难，由简到繁；套路内容丰富，包括了各种剑法、步型、步法、身法、平衡等动作；剑法充实，有点、崩、刺、撩、挂、劈、斩、抹、截、挑、穿、绞、扫、架、压、抱、云等；动作朴实，攻防含义明确。
剑术是以长拳的技术为基本规范的，又有其独特的运动特点和技法，在演练剑术时，要掌握下列技术和方法：(一)剑法规整剑术，是运用各种剑法，按照一定的规律组成的套路形式的运动。
东岳剑剑谱
东岳剑剑谱
第一段
1、起式（坐山式）
2、独立平斩（拨云见日）
①弓步劈剑②弓步托剑③转身抹带④独立平斩
3、弓步刺剑（青龙出水）①落步腕花②弓步平刺
4、虚步亮剑（白鹤亮翅）①转身带剑②挂剑前指③跟步下刺④转身带剑⑤转身穿剑⑥虚步亮剑
5、弓步下刺（猛虎扑食）
①弓步压剑②震脚收剑③弓步下刺
6、上下格剑（寒风裹衣）①上格剑②下格剑
7、右仆步劈剑（铺地锦）
8、左独立提剑（钓鱼式）
①弓步上刺②并步后劈③独立提剑
9、上下格剑（寒风裹衣）
①扣脚抱剑②上格剑③下格剑
10、左仆步劈剑（铺地锦）
11、右独立提剑（钓鱼式）
①弓步上刺②并步后劈③独立提剑
12、左虚步下刺（等鱼式）
第二段
13、左右撩剑（小魁星）
①插步后劈②虚步右撩③插步后劈④虚步左撩
14、右虚步下刺（等鱼式）
①转身劈剑②转身挂剑③收脚上穿④虚步下刺
15、架剑蹬脚（大魁星）①转身上带②架剑蹬脚
16、退步拉带（落花式）①退步拉剑②退步右带
17、独立捧剑（虎抱头）
18、蹬脚前刺（白猿献果）
19、跳弓步刺（野马跳涧）
20、弓步斜削（斜飞式）
21、转身摆剑（风扫梅花）①转身左带②转身平抹
22、转身摆脚（风摆莲花）
23、马步撑剑（坐山勒马）
①落脚带臂②转身摆臂③马步撑剑
24、虚步栽剑（山峰栽松）
25、收式（顶天立地）。
32剑剑谱及说明2019.11.09
三十二式太极剑剑谱（太极缘整理于2019年11月9日）动作要领：三十二式太极剑是在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，是观赏性很强的健身活动。
也是现代人练习的主要剑法，太极剑的特点是稳准、利落。
*起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑一、并步点剑：1.绕剑跟步 2.并步前点二、独立反刺：1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺三、扑步横扫：1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑四、向右平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带五、向左平带：1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带六、独立抡劈：1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑七、退步回抽：1.退步提剑 2.虚步抽抱剑八、独立上刺：1.转腰拨 2.提膝上刺九、虚步下截：1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截十、左弓步刺：1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺十一、转身斜带：1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带十二、缩身斜带：1.收脚收剑 2.退步送剑(反穿剑指) 3.丁步左带十三、提膝捧剑：1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑十四、跳步平刺：1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺十五、左虚步撩：1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑十六、右弓步撩：1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑十七、转身回抽：1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指十八、并步平刺：1.转体移步 2.并步平刺十九、左弓步拦：1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑二十、右弓步拦：1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十一、左弓步拦：1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑二十二、进步反刺：1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺二十三、反身回劈：1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑二十四、虚步点剑：1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑二十五、独立平托：1.后插步绕剑2.转身上托剑二十六、弓步挂劈：1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑二十七、虚步抡劈：1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑二十八、撤步反击：1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑二十九、进步平刺：1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺三十、丁步回抽：1.扣脚后坐 2.丁步抽抱三十一、旋转平抹：1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑三十二、弓步直刺：1.提膝收剑 2.弓步直刺*收势：1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原太极剑学习的两个阶段一、初级阶段在初期，一定要做到动作的准确和规范，熟练掌握之后将其融会贯通。
42式太极剑剑谱
42式太极剑剑谱42式太极剑剑谱
01起势
02并步点剑
03⼸步剥剑
04提膝劈剑
05左⼸步拦
06左虚步撩
07右⼸步撩
08提膝捧剑
09蹬脚前刺
10跳步平刺
11转⾝下刺
12⼸步平斩
13⼸步崩剑
14歇步压剑
15进步绞剑
16提膝上刺
17虚步下截
18右左平带
19⼸步劈剑
20丁步托剑
21分脚后点
22仆步穿剑（右）
23蹬脚架剑（左）
24提膝点剑
25仆步横扫（左）
26⼸步下截（右、左）
27⼸步下刺
28右左云抹
29右⼸步劈
30后举腿架剑
31丁步点剑
32马步推剑
33独⽴上托
34左右挂剑前点
35歇步崩剑
36⼸步反刺
37转⾝下刺
38提膝提剑
39⾏步穿剑
40摆腿架剑
41⼸步直刺
42收势
这总共是42个动作，所以叫做42式太极剑，国家竞赛套路。
初级剑术
初级剑术（演练者：刘世海）第一段起势动作要领：并步站立,左手持剑，右手成剑指至体侧。
上身右转，右脚向右上一步成右弓步；左手持剑由左侧直臂向右侧划弧，至身前做反臂平举；左脚向右脚并步，左手持剑随之下落于身体左侧；右剑指向右侧平伸指出。
左脚向左上步成左弓步，右脚向前并步站立；左手持剑落于左侧；右剑指向前平伸指出，左手持剑由右剑指上穿出，上身右转。
右脚向右侧跨步成右弓步，右剑指向右侧平指出。
上身左转，重心落于右腿，成左虚步，左手持剑向胸前屈肘，右剑指附于左手上，目视剑尖（图1、2）。
图1图21.弓步直刺动作要领：右手接剑，左手成剑指；左脚上半步成左弓步；上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，左剑指身后平举，目视剑尖（图3）。
易犯错误：弓步时，右脚跟离地；臀部凸起；剑尖高于肩。
纠正方法：成左弓步时全脚掌着地，沉髋，右手接剑后随着上步即向前直刺的完整动作练习。
图32.回身后劈动作要领：左脚不动，右脚向前盖步，右膝略屈，上身右转；剑经上向后劈，高与肩平，剑指随之由下向前上弧形绕环，在头顶上方屈肘亮指，目视剑尖（图4）。
易犯错误：上步、转身、平劈和剑指向上侧举不协调。
纠正方法：上身先向右转，同时右臂内旋，再向后劈。
图43.弓步平抹动作要领:左脚向左前方上一步成左弓步；同时，剑指由胸部经左下向上弧形绕环，在头顶上方侧举，右手持剑随之向前平抹，剑尖稍向右斜，目视前方（图5）。
易犯错误：左手剑指与抹剑不协调，手腕用力过硬。
纠正方法：先做左手向下向左再向上划一弧线的动作，然后做完整动作；抹剑时须有沿弧线向回抽的动作，力法较为柔顺。
图54.弓步左撩动作要领：上身略左转，右腿提起，脚背绷直；右手持剑由前向上、向后划弧，前臂贴靠腹部，手心朝里；剑指附于右手腕。
右腿向右前方落步成右弓步；同时，右手持剑向前反手撩起，目视剑尖（图6）。
易犯错误：剑向前弧形撩起时，与提膝和向前落步的动作不协调，握剑不可太紧。
纠正方法：明白剑运行的路线后，再做左手和右腿的动作；注意剑运行的路线不要离身体太远。
武当剑剑谱
武当剑剑谱预备式：并步站立，假设面向正南，头颈正直，上体自然放松，臂垂体侧，左手持剑于臂后，右手成剑指，目视前方。
一、起势1、左脚开立2、两臂平举3、转体摆臂4、屈膝摆臂5、弓步前指二、丁步点剑1、坐盘展臂2、弓步接剑3、丁步点剑三、回身点剑1、撤步举剑2、提膝点剑四、仆步横扫1、仆步落剑2、转体横扫方向:正东偏北五、右左平带1、收脚收剑2、上步送剑3、弓步带剑4、收脚收剑5、上步送剑6、弓步带剑方向：定势弓步的方向是正东偏南或偏北六、分脚领剑1、后坐举剑2、前移穿指绕剑3、上步绕剑4、分脚领剑七、叉步反撩1、落脚落剑2、上步撩摆3、插步反撩八、马步云抱1、弓步摆剑2、弓步仰身云剑3、马步抽抱九、丁步截剑要求：1、收脚和截剑要迅速，保持半蹲姿势。
2、是用剑刃中段或前段拦截。
十、翻身崩剑要求：1、扣步和崩剑同时完成，身体略向后闪。
2、是用剑刃前端向后崩弹。
十一、弓步下刺1、提膝收剑2、弓步刺剑方向：正东偏南十二、独立上刺1、上步分剑2、上步提膝刺剑方向：东北十三、仆步穿剑1、仆步穿剑2、虚步捧剑方向:仆步正西偏南十四、蹬脚前刺1、提膝收剑2、蹬脚前刺方向：正西偏北十五、跳步平刺1、落脚送剑2、跳步分剑弓步平刺方向：正西偏北十六、转身平刺1、后坐收剑2、提膝转体3、弓步平刺方向：正北十七、行步穿剑1、后坐领剑2、转体穿剑3、上步崩剑4、弧线行步（四步)十八、行步扣剑1、行步摆剑2、行步摆剑3、行步盖剑十九、弓步下刺1、上步分剑2、提膝前指3、弓步下刺方向：东北（十七、十八、十九式相接共走十二步）。
二十、腾空跳刺1、转体划弧2、虚步分剑3、腾空平刺二十二、马步藏剑要点：1、左转向北落地。
2、落地和收剑同时完成。
二十二、回身反刺1、垫步撩指落剑2、上步崩剑3、弓步反刺二十三、虚步崩剑要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作同时完成二十四、独立上刺1、弓步分剑2、提膝上刺二十五、撤步平斩要点：剑划平圆时，上体略向后仰，弓步和斩剑同时完成。
国家规定竞赛套路木兰剑（四十八式）动作名称
国家规定竞赛套路木兰剑（四十八式）动作名称预备势一、虚步持剑前点步持剑上指二、弓步前指弓步持剑前指三、后举腿持剑后举腿持剑穿指四、行步云剑勾踢行步云剑五、弓步抱剑弓步抱剑六、反云歇步持剑歇步持剑架剑指七、上步平指叉步持剑穿指八、盖步侧指叉步持剑挑指九、后举腿架剑 .后举腿架剑十、插步下刺插步下刺剑十一、仰面云梭迎面甩穗十二、望月平衡十三、虚步平斩十四、插步提剑十五、蹬脚行步穿剑十六、行步撩剑十七、弓步撩剑十八、插步反撩转身插步斜上斩剑十九、上步接剑二十、云花坐莲持剑云剑坐莲持剑二十一、斜身持剑叉步持剑亮指二十二、转身后举腿架剑后举腿架剑二十三、钩踢挂剑勾踢撩剑二十四、坐盘反撩坐盘反撩剑二十五、中举腿上刺后举腿上刺剑二十六、.提膝架剑提膝提剑二十七、翻身挂剑二十八、左右挂剑二十九、提膝架剑提膝提剑三十、上云插步直刺云穗插步平刺剑三十一、.转身上步直刺转身上步平刺剑三十二、提膝架剑三十三、上步探海平衡上步探海三十四、中举腿架剑后举腿架剑三十五、转身撩剑穿梭转身退步左右甩穗三十六、钩踢下劈勾踢下截剑三十七、提膝上刺提膝上刺剑三十八、歇步扫剑三十九、高虚步提剑虚步提剑四十、插步点剑四十一、腕花来回挂剑进退步左右挂剑四十二、插步下刺插步下刺剑四十三、歇步反刺歇步架刺剑四十四、转身虚步上刺转身虚步刺剑四十五、叉步提剑四十六、舞梭中举腿挑剑甩穗后举腿挑剑四十七、上云虚步持剑转身云剑四十八、并步收势前点步持剑亮指收势第一段1、预备：身体自然站立，剑身紧靠左手小臂，两手略屈肘。
（南）2、虚步持剑：左脚上步成虚步，左手从后划弧，由上而下至体侧。
右脚屈膝下蹲，然后直立，右手由后举至额上方. （南）3、弓步屈肘平举：身体右转，左腿蹬直，左手划弧举于胸前，右脚上前成弓步，右手划弧举于头上方。
（东北）4、回身下刺：左脚后撤，脚尖点地，左手向左侧方伸展，成剑指，右脚屈膝，右手接剑，向右侧下方刺剑。
（东）5、上步直刺：右脚上步成弓步，左手由上而下，剑指平举由胸前，右脚蹬直，右手随上步直刺。