教你如何正确选择体检项目

健 康 小 报 2018年第4期

银川唐徕回中医务室宣 2018年6月

高不下，建议大家选择甲状腺彩超。

第二、根据年龄、性别、家族史选择个性化体检项目。 、中年人心脑血管病、糖尿病等疾病的发生机率会增加，应在常规项目外增加心脑血管病的筛查如颈部血管超声、心脏超声、等；糖尿病的筛查如糖化血红蛋白等；以及骨密度检查和肿瘤因子（肿瘤标志物）筛查。

、成年女性每年进行乳腺、子宫、卵巢疾病检查。已婚女性每年做一次妇科检查，包括液基细胞学检查。40岁以上男性要定期检查前列腺，包括彩超检查及前列腺特异性抗原测定（PSA ），以筛查前列腺肿瘤。

3、颈椎病往往是教师群体的职业病，需选择颈椎正、侧位拍片检查了解颈椎是否有骨质增生等病变；若经常感觉腰部不适并有放射性疼痛者建议选择腰椎CT 检查以确定是否有腰椎间盘突出症或腰椎骨质增生；近年来我校教职工甲状腺结节的发病率一直在30%以上，建议有结节者除选择彩超外，加做甲状腺功能检查；同时还可选择血流变检查，以了解血粘度是否正常。

4、癌症高危人群（如有家族史等）要有针对性地选择体检项目。

▲ 注意：怀孕、备孕、哺乳期妇女不做胸片、13C 及14C

幽门螺旋菌检测、骨密度、CT 等有射线的检查；未婚女性不做妇科检查及阴道彩超。

★ 50岁以上的中年人除了常规体检，有针对性地进行体检“加餐”。

对于暂无症状的冠心病、早期心肌梗塞等心

医院做心脏专科检查。脑梗塞、脑溢血的发病年龄越来越年轻化，

骨内钙质一般从有资料表明，乳房自检及乳腺癌的筛查，久坐可能影响记忆力

加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，长时间坐着不动——比如整天不离开办公椅——与成人大脑中对记忆至关重要的部分的变化有关联。

早前已有研究称，久坐会使中老年人罹患心脏病、糖尿病和早逝的风险增加。最新研究成果显示久坐与内侧颞叶变薄有关联。内侧颞叶是大脑中参与形成新记忆的区域。研究人员还说，大脑相关区域变薄可能是中老年人认知功能衰退和痴呆的前兆。 这项研究的对象是35名年龄在45岁至75岁之间的人。研究人员询问了参与者的身体活动水平和他们在前一周里平均每天有几个小时坐着不动。

（每100克牛奶约含钙102毫克），

吸收利用率也高，是膳食优质钙的主要来源。因为牛奶中1/3的钙是以游离态存在的，能被人体直接吸收；另外2/3的钙与牛奶中的酪蛋白结合，会随着酪蛋白的消化而被释放出来，也容易被人体吸收。

深色蔬菜 深色蔬菜含钙较高，包括芥菜、油菜、小白菜、芹

菜和秋葵等。人体对其中钙的吸收率不低，是钙的重要来源之一。

食用空心菜、菠菜、苋菜等蔬菜时，应用沸水先焯一下。

大豆及豆制品 大豆含钙丰富，每百克含钙367毫克。但大豆

中的草酸、植酸和单宁等抗营养成分与钙结合会阻碍钙的吸收。做成豆腐后，去掉了这一部分成分，所以豆腐可作为补钙的辅助食物之一。