孕晚期运动量注意事项

孕晚期运动量注意事项

孕晚期运动量注意事项

散步的目的

为了分娩，保存体力。

缓解腰痛。

防止发胖。

改善心情，改善睡眠。

散步的距离

一般情况下30分的距离为最佳，但并不是绝对的。身体状况好的时候可以多走一点儿，若有不适需立刻中止。所以比起距离和时间更值得注意的是，在身体不适的`情况下能否立刻回家才是关键。

散步时的注意事项

出门时请选择有拉链或扣子的外套，这样能方便调整体温。天气炎热时还需要注意补充水分。避免选择人烟稀少的路线，以防万一手机和身份证件要随身携带。

出现不适，要立刻原地休息。没有好转的话不能再继续，如有出血的话更需要注意。必要时立刻打电话求助。

小结