杨绛先生05岁的养生之道

杨绛先生105岁的养生之道

杨绛先生105岁的养生之道

张光茫

2016年5月25日，中国著名女作家、文学翻译家和外国文学研究家、钱钟书夫人杨绛在北京协和医院病逝，享年105岁。社会对杨绛先生的关注度，或许已经超越了她在文学界的地位。人们为什么这么怀念她？因为她的作品让人在浮躁的文学风气中感到一股清新，因为她继承了中国知识分子的优良品格，还因为她与钱钟书先生“稀缺”的爱情故事。而杨绛先生的养生经验也是留给了世人的宝贵财富。

杨绛先生的高寿，首先得益于她豁达的人生境界。1935年与钱锺书结婚，1966年夫妻二人先后被打成“牛鬼蛇神”，还一度被安排扫厕所。对此，她却说“收拾厕所有意想不到的好处”。这种豁达，是对恶意攻击的一种漠视，也是一种洞达世情的超然物外。她在磨难中直面人生，豁达乐观的精神足以让人仰视。

其次，杨绛先生有着良好的生活习惯。她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，练习八段锦。

杨绛的食量很少，这与她本人胃口有关。平时的一日三餐也和别人无异。或许是钱钟书喜欢喝牛奶红茶，所以她家的早餐多是牛奶红茶、鸡蛋、面包配黄油或果酱。豆浆也是他们家经常吃到的东西。

杨绛先生的养生经验是相辅相成，易说不易为，但她却能做到。她体味生命，珍爱生命，超越生命。独生女儿钱瑷和丈夫钱钟书相继去逝后，杨绛心上的

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痛楚是任何人都体会不到的。半年之后，她翻译柏拉图对话录《斐多》，“试图做一件力不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。2002年冬，杨绛又定下心来写《我们仨》。她几乎是伴着眼泪写完的，钱钟书、杨绛、钱瑷“我们仨”，跃然纸上，情意盎然。此刻，她全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。

读书对杨绛的长寿有着很大的帮助。有人开玩笑说，杨绛考入清华，为了“两书”，一为读书，二为钟书。年少时，杨绛的父亲曾经问她：“阿季，三天不让你看书，你怎么样？”杨绛说：“不好过”一星期不让你看书呢？”“一星期都白过了”。百岁后，杨绛先生还坚持每天读书，整理丈夫的笔记，或是翻译作品等。

更多的长寿秘笈，来自杨绛内心的安宁与淡泊。杨绛对名利没有任何追求，不善也不喜爱交际应酬，就想安安静静地写作，平平淡淡地度日。人们赞誉她是著名作家，她说：“没有这份野心”；人们说她的作品畅销，她说：“那只是太阳晒在狗尾巴尖上的短暂”。《杨绛文集》出版，出版社准备筹划其作品研讨会，杨绛风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她说她最大的渴望，是人们把她忘记。

杨绛最喜欢的名言是：“简朴的生活、高贵的灵魂是人生的至高境界。”在朋友眼里，杨绛生活俭朴、为人低调。她的寓所没有进行过任何装修，虽无昂贵的摆设，却有浓浓的书香。杨绛说：“我家没有书房，只有一间起居室兼工作室，也充客厅，但每间屋子里都有书柜、有书桌，所以随处都是书房。”她非常满足于这样的简朴生活方式。

面对人生百年，杨绛曾说：“我今年105岁了，已经走到了人生的边缘，

我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这100多年沾染的污秽回家。我没有‘登泰山而小天下’之感，只在自己的小天地里过平静的生活。”杨绛的言语，令人敬佩。

（编辑／潘毅）

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