大学生恋爱与心理健康

爱的概念 爱情的基本要素 ◆ 相爱的双方 ◆ 相对成熟的生理、心理条件 ◆ 包含认知成分，而非低级情绪 ◆ 包含性欲、性感，而非纯粹的精神之爱 ◆ 奉献
爱情的经典定义：
所谓爱情，就是一对男女之间，基于一 定的社会关系和共同的生活理想，在各 自内心中形成的对对方最真挚的倾慕， 并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈 的感情。 是两颗心灵相互向往、吸引、达到精 神升华的产物。是人类特有的一种高尚 的精神生活。
1．大学生恋爱的心理特点 （1）爱情意识基本确立 性心理发展到恋爱 期，同学之间的密切 交往及自主调控空间 的扩大，将全方位的 友谊逐渐定向集中于 符合自己的理想模式 的个别异性身上，便使友谊向恋爱方向转化。

（3）自主性 大学生有较强的成人感，在对待爱情 问题上，他们大多认为爱情属于个人情感 范畴，应该由自己做主。 表现：自己做主 自选对象 自选方式

调适：
大学生应该注意网络 的便捷性、言论和行 动自由，同时具有虚 拟性、隐蔽性 、时空 的无限性，因此，网 恋方面的负面报道还是 比较多，要注意扬长避 短，有效发挥互联网的 积极作用。
（五）失
恋
失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方 的爱情 失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人 处于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚 至绝望的消极情绪状态之中，甚至失去 生活的信心或勇气 失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对 待失恋可使人成长
爱的概念
爱情是两个成年异性之间强烈的感情专 注，其中至少包括性的欲望和温柔体贴 的成分。 爱情是一种可以观察的、关于两个异性 之间（偶尔是同性之间）的关系，这种 关系受制于重复了的、模式化了的规范 结构，包含了特殊的态度和情感状态。

1 爱情的内涵
爱的概念 爱是一个人对另一个特定人物所持有的一 种态度，他/她以特定的方式表达自己对爱 慕对象的思想、感情和行为。 爱是一种意志，即决意为达到自身的精神 成长或另一个人的精神成长的目的而奉献 自己。 爱，是深深的理解与接受。
（6） 易受从众心理的影响 看到身边的同学出双入对，亲亲热热，难 免产生一些危机感或失落感，不管是否萌生 爱情，是否找到合适 的恋爱对象，也要模 仿着他人的样谈起恋 爱来，以减轻心理压 力，寻求心理平衡。
（7）试验性。他们把校园 恋爱当成一种实习，一 种锻炼，尤其在网络上， 许多大学生更没有责任 感。情绪化的倾向较明 显在恋爱中比较容易受 到情绪的支配，情绪变 化较快，情绪起伏性大， 若不能有效控制常会影 响学习和生活。
♀
在感情上的需求 在爱的关系中 关心、照顾、了解 尊重、专一、肯定、保证 需要感到被珍爱，而不是 生活照顾、物质满足 需要别人聆听她的感受， 而不是替她分析和建议 从人际关系中肯定自己 需要感到被对方了解和重视 总是以为男性的沉默代表 对她的不满和疏离
♂
信任、接纳、欣赏 羡慕、认可、鼓励 需要感到能力被肯定而 不是不请自来的忠告 需要独自安静，而不是 勉强他细说因由 从成就中建立自我 需要感到被对方欣赏和感激 总是以为女性的宣泄代 表向他寻求解决问题的 方法
在情绪低落时 在寻找自己价值时 在增进爱情时 在互相沟通时
男女情感需求排行榜
3 我们怎样去爱
理解 你爱的真是他/她这个人吗？ ������

理解 八种没有结果的感情（选自《选对终身伴侣》） 1、你在乎对方比较多 2、你爱的是对方的潜力 3、你想要帮助对方 4、把对方当作崇拜的对象 5、你只是被对方的外表吸引 6、短暂朝夕相处的机会 7、为了叛逆才选择他/她 8、对方不是自由身 3 我们怎样去爱
大学生心理健康
——爱情
授课：
引子
西施说：爱情是武器 貂蝉说：爱情是计谋 昭君说：爱情是手段 玉环道出千古奇冤：爱情是悔恨，千年 扯不断的恨！

恋爱是一所学校，教我们重 新做人！
——莫里哀
当爱情来临的时候，人会不知不觉地发 生变化，爱让人成长，但当青春携手爱 情走来的时候，会让人在激动兴奋之余 又感到迷惑不解。
爱情的心理特征
互爱性:你中有我，我中有
你
我们为什么相爱？
菩 提：紫霞在你心目中是一个惊叹号？还是一个句号？你 脑袋里是不是充满了问号？ 至尊宝：紫霞只不过是一个我认识的人，我以前说过一个 谎话 骗她，现在只不过心里面有一点内疚而已。我越来越讨厌她了， 我明天就要结婚啦，你想怎么样啊？ 菩 提：有一天当你发觉你爱上一个你讨厌的人，这段感情 才是最要命的。 至尊宝：可是我怎么会爱上一个我讨厌的人呢？请你给我 理由好不好？拜托！ 菩 提：爱一个人需要理由吗？ 至尊宝：需要吗？ 菩 提：不需要吗？…… ——《大话西游》
四、学会发展爱
（一）经营爱情 1．彼此信任，相互尊重 2．互帮互助，共同成长 3．有效沟通，消除误会 4．海纳百川，有容乃大 5．相互欣赏，勇于赞美

爱情温度计
答题要求 A：从未发生或极少发生 B：偶尔发生 C：经常发生

爱情温度计
1. 小小的争执突然变成大吵，彼此凶狠 地对骂，翻出 陈年旧账。 2. 他/她会批评、轻看我的意见、感受与 需求。 3. 我的话语或行为常被他/她误认为带有 恶意。 4. 有问题须要解决时，我们似乎总站在 敌对的立场。
亲密
完美的爱
激情
⑦通常被称为完美的爱
承诺
大学生恋爱的特点
人际关系发展图：
A 互不相识
B 开始注意
C 表面接触
Biblioteka Baidu
D 建立友谊
E 亲密关系
爱情的发展历程：激情
亲密
承诺
亲密阶段
友谊阶段
（2）情感补偿心理的反映 大学生活使中学阶段强负荷的学习压力得 到解除，被压抑得情感 得以爆发；再则远离家 乡亲人外出求学，也产 生一定程度的亲情缺失； 有些同学便选择了恋爱 这种方式作为情感补偿 的途径。
四、大学生的爱情困惑及调适
（一）恋爱动机误区
1.为爱而爱。 2.为满足好奇心而恋爱。 3.为显耀自己的能力和魅 力而恋爱。 4.为排解孤独寂寞而恋爱。 5.为积累经验而恋爱。 调适：端正恋爱动机， 理解爱情的真正含义
（二）单相思的情感泥潭
单相思，指异性关系中的一方倾心于另一方， 却得不到对方回报的单方面的“爱情” 1.暗恋羞于表达型。 2.自作多情胡搅蛮缠型 3.错把友情当爱情型。 4. 情感封拒 调适：善于表达自己的感 情 、避免恋爱错觉
失恋的心理调适 ������ 失恋未必是坏事 ������ 不要心存复合的希望 ������ 不要想着报复 ������ 合理宣泄自己的情绪 ������ 时间是治疗失恋的一剂药方
4 爱的结束
好好说再见——分手的处理 尊重对方的人格和感情 提出分手者须交代清楚原因，态度要坚 决 分手时保持沟通顺畅 分手前须冷静分析可能出现的后果，并 准备 适当的应对方式
一、大学生爱的学习与成长
一、树立正确的爱情观 斯滕伯格爱情三角理论描述了完美的爱是激 情、亲密、承诺的统一。 （一）爱情是尊重和理解 （二）爱情是责任和奉献 （三）端正爱情动机。把握爱情真谛 （四）摆正爱情位置

二、学会表达爱


原则：表达爱需要勇气，需要信心。当期 望的爱了来到身边时能够勇敢地接受。 方式： 直抒胸臆： 过去男性主动，女性被动，现代社 会有了改观。 借物抒情：比较含蓄的表达，借用愚人节表白。 邮件或书信 碍于面子和信心。 他人转达

4 爱的结束
失恋的心理调适

失恋不等于失败，一个不曾失恋的人， 就其整个人生而言是欠缺的；就其个人 心智方面，则是不够深刻的。
记住这不是世界末日！你可以趁机检视自己的成长机会，伤口 康复后，再看看适合自己的人选承认不快及受伤的情绪，多跟 好友分享和倾诉，避免辱骂对方或散播谣言泄愤扩大生活圈子， 继续成长找一个可以支持自己的长者或成熟的好友详谈，伴你 同行
（三）网恋

神秘性---雾里看花,扩展想像。 开放性---可以同时恋着多个。 浪漫性---最远的你是我最近的爱。 偶遇性---两条平行线也有相交的时候。 戏剧性---原来美女恋得死去活来的是楼下的大爷。 瞬时性---突然消失得无影无踪。 非理性---半梦半醒的暧昧着 泛爱性---网络中谁都不知道你是条狗。 堕落性---在机器面前人性迷失。

咱俩不合适，因为我 们不 是一个种族的，而且 你的 眼睛不是黄色的……
我们为什么相爱
什么影响了你的爱情 年龄？ 年龄不是问题

我们为什么相爱
什么影响了你的爱情 性别？ 性别不是问题

我们为什么相爱
什么影响了你的爱情 物种？ 物种不是问题

大学生恋爱的心理特点及其影响因素

3 我们怎样去爱
3 我们怎样去爱
1.沟通 相爱的两人，仍然应该有各自的独处时 间，尽管，独处可能带来爱情危机，但 取消独处将使人丧失自我，成为庸人。 2.真诚 恋爱中，两人相互袒露的不但是自己的 肉体，更是自己的灵魂。
3 我们怎样去爱
3.理解 男女心理差异 1、价值观的不同 2、对待压力的方式不同 3、女人的用语和男人的沉默 4、爱的计分方法不同 5、情感需要的不同
爱情的心理特征


持久性：爱你一万年 ……曾经有一段真诚的爱情放在我的面前，我没有珍惜。 等我失去的时候，我才后悔莫急。人世间最痛苦的事莫过于 此……如果上天能够给我再来一次的机会，我会对那个女孩 说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希 望是：一万年！ ——《大话西游》
（4）公开性。多数认为大学生谈恋爱是合情 合理的。一旦有了恋爱对象，他们就敢于 在同学中公开 他们的恋爱 关系，他们 成双入对出 现在校园的 公共场所。
（5）浪漫性。缺乏社会阅历，受影视、文学 作品影响，对爱情充满美好的浪漫的幻想， 一些大学生模仿文学作品或电影电视的恋 爱角色，校园小径， 花前月下，卿卿我 我；手机短信，甜 言蜜语；网上约会， 互诉衷肠；鲜花示 爱，情意绵绵。
爱情的心理特征

专一性：你就是我的唯一
爱情的心理特征

平等性：上帝面前人人平等 你以为我穷、不好看，就没有感情吗？我也会的。 如果上帝赋予我财富和美貌，我一定要使你难以 离开我，就 象现在我难以离开你。上帝没有这样！我们的精 神是同等 的！就如同你跟我经过坟墓，要同样地站在上帝 面前…… ——《简· 爱》


2．大学生恋爱心理的影响因素
（1）生理因素。 走过了青春期不仅是外观、声音 起了变化，生殖器官基本发育成熟，性激素水平变 化带来对异性交往影响。 （2）心理因素。 一方面是，18岁在法律上称为公 民，生理已经基本成熟。另一方面，心理上的成熟 尤其是情感体验还需要有一个过程。 （3）环境因素。 大学宽松的学习生活环境、学校 和家长对恋爱态度的变化、周围同学影响。
三、学会拒绝爱
被一个人爱是一种幸福，被两个人爱本 来是更幸福，实际上确是一种痛苦，因 为你必须拒绝一个人的爱。 在拒绝一个人前，应该对对方心存感激。 首先不要伤害对方的自尊。另外。拒绝 一个人时应该婉转，肯定对方，同时真 诚说明理由，可以适当地贬低自己。 明确拒绝、艺术表达。

5、你拒绝他/她的事不要 张扬
调适：正确对待、合理宣泄
1.悲愤心理。 2.自卑、绝望心理。 3.报复心理。 4.失恋后遗症。 正确认识失恋：
失恋只是一种选择的结果 在失恋中学习 失恋给人再恋爱的机会
4 爱的结束
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爱情的理论
爱情三角
亲密
完美的爱 激情
承诺
亲密
激情
①通常被称为喜欢。
承诺
亲密
激情
② 通常被称为迷恋。
承诺
亲密
激情
③ 通常被称为空洞的爱。
承诺
亲密
激情
④通常被称为浪漫的爱（红
承诺
颜知己）。
亲密
激情
⑤通常被称为友伴、同伴
承诺
的爱（伴侣）。
亲密
激情
⑥ 通常被称为虚幻的爱、
承诺
愚昧的爱 （闪婚）。

爱情温度计
5. 我不太能告诉他/她我真正的想法与感 受。 6. 我会认真幻想着，要是换个伴儿不知 是何滋味？ 7. 在这段关系中，我觉得很寂寞。 8. 我们吵架时，总有一方不愿再谈，开 始退避或离开 现场。

爱情温度计
测验计分 A：1分 B：2分 C：3分

爱情温度计
测验解释 8—12分：健康 13—17分：警惕 18—24分：危机