孕妇数胎动的方法

孕妇数胎动的方法
数胎动方法一：每日3次数胎动法
中国的产科医生一般建议你每天数胎动3次，每次数1个小时。

1、每天早、中、晚各选择一段固定的时间，每次数胎动1个小时。

之所以要在固定的时间数胎动，是为了帮你找到宝宝胎动的规律。

2、找个安静的环境，以舒适的姿势坐下，把脚垫高。

如果有可能，你最好左侧位躺下，让自己完全放松。

把手放在自己的肚子上，集中精神，感受宝宝的胎动。

3、感受到1次胎动，就做一个记号。

你可以在一张准备好的纸上画勾，也可以数豆子。

4、1小时后，把这次数到的胎动次数记录到你的胎动记录表里
5、睡觉前把今天3次测得的胎动次数相加在一起，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数，并记录到你的胎
动记录表里。

12小时的胎动次数应该是多少？
一般来说，你12小时的胎动次数应该在30~40次左右。

如果你12小时的胎动次数小于10，可能表示你的宝宝健康出现了问题，你最好立即咨询医生。

如果你属于胎动频繁的准妈妈，你12小时的胎动次数可能会达到100次左右。

只要你每天的胎动次数相差不多，你就不必担心。

但如果你的胎动次数突然有剧烈的增加，也可能说明你的宝宝有情况，需要立即就诊。

数胎动方法二：每日1小时数胎动法
很多上班的准妈妈可能不方便每天数胎动3次。

如果你也属于这种情况，可以考虑每日1小时数胎动法，记录下你1小时内的胎动次数。

1、选择一天中你的宝宝胎动较活跃的一段时间，比如饭后、运动后或睡前。

尽量每天都在同一时间数胎动。

2、坐下，把脚垫高。

或者躺下，最好是左侧位。

3、在你记录胎动次数的纸上写下当天的日期和开始数胎动的时间。

4、持续数胎动1小时，每感觉到1次胎动就在纸上划1个勾，记下1小时内出现几次胎动。

5、如果你一段时间内没有感觉到胎动，可以喝杯橙汁或其他甜味饮料，或者站起来走一会儿，把宝宝从睡眠中叫醒，然后再重新数胎动。

1小时有几次胎动算正常呢？
你的宝宝多半从晚上9点钟以后到你上床睡觉之前的这段时间里，胎动最为活跃。

在胎动最活跃的这段时间里，你1个小时之内能感到的胎动多半有五六次甚至更多。

如果你1小时内的胎动次数不到3次，那么建议你过几个小时再数一次。

如果你第二回数1小时胎动还是只有用一两次，请去医院就诊。

如果你连续3~4天胎动跟平时的规律都有显著的差异，你最好去医院咨询医生。

准妈妈胎动记录表
每个孕周下载一张这样的表格，你就可以轻松地记录宝宝的胎动了。

每天早、中、晚各选1个时间段，数1个小时胎动。

数胎动时找个相对安静的环境，最好能躺下，左侧卧位，全身放松。

时间段可以根据自己的时间灵活掌握。

例如早上起床前的1小时，中午午休的1小时，晚饭后1小时。

然后将3个小时的胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数。

如果12小时胎动次数大于12次，为正常；如果12小时胎动次数少于10次，属于胎动减少，就应该仔细查找原因，必要时到医院进行胎心监测。