主题一 人际交往讲解
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目标：
1、真心诚意向别人表达自己的赞美之情
2、尝试发现别人的优点
3、用心体会赞美别人的收获
时间：20分钟
活动过程：
1、向每位团员发下心意卡，约5至7人为一组
2、小组内，向每位成员赠送写有赞美词的心意卡
3、心意卡必须是完整的贺卡形式
尾
所有团员围成一个大圈，合唱一首歌，活动在大家激越的歌声中结束一生有你.mp3
4、根据“寻人启事”，找到对方后，俩俩交流、互谈
5、主持人请团员推荐“寻人启事”，将有创意、有特点的“寻人启事”在团体中推出、交流
第二单元
注释：本游戏有2个目的：其一，培养倾听能力，倾听
是人际交往沟通技巧，在随后的游戏中可以做一个安静
的倾听者；其二，通过倾听实现与交往对象的合理沟通，
打开大家的思路，了解与自己不同的想法。
第三单元
注释：本活动的心理学的解释是：人是需要支持的，通
过拼图这样Βιβλιοθήκη Baidu形式让他人来体会与他人合作后的美妙
心情，并通过这样的情景来给主体以认知上的反馈，从
而引导合理的改变。这是分组游戏中比较活泼一种，尽
量注意可以让占少数的异性均匀分布于各组中。
目标：
1、在拼图的过程中，体会与他人的合作
2、主动寻求合作伙伴，并与伙伴配合
时间：20分钟
活动过程：
1、每位团员发拼图一片
2、将拼图与他人的拼图拼合，能够拼成一块长方形的为一组
3、一组为六人，推选组长
4、依次介绍，轮到谁介绍时要重复前面人的介绍
5、介绍方式：我是来自某地的有着某特点的某人，随后介绍的人须说，我是来自某地的有着某特点的某人旁边的来自某地的有着某特点的某人
第四单元
目标：
1、用准备好的话题，引起团员表达交流
2、尝试向别人表达自己的观点、看法
3、尝试倾听别人的观点、看法
准备话题：
1、毕业后，你选择考研还是就业，为什么？
2、假如你中大奖了，你会如何安排你的生活？
3、假如你是班委，你会如何安排班级活动？
4、假如有机会环游世界，你会去哪些地方，为什么
时间：15~30分钟
主持人开场白
热身活动：注释：心理学相关研究发现，个体总是用自己的紧张来
面对突然的人际关系，这种紧张会极大地妨碍人际沟
通，本次团训通过一系列热身活动破除这样的紧张，达
到放松以及破除大家拘束的目的。
1、极限鼓掌；手交叉；注释：破除人际交往过程中的定势，同时进行自我认知。
2、握手；
3、方队按摩。
时间：20分钟
4.低度自我肯定:分数相加，得分在26分以下，表示非常不自我肯定，经常不能表露自己的意见与感受。
第五单元
注释：本游戏主要着力于实现个体的角色认知和社会认知。游戏操作的关键是在游戏开始前一定要有全组人员给被摔者的良好暗示，并且视情况而定是否采用坐式信任摔倒以提高成功率和安全性。
目标：
1、与他人建立信任关系
2、体会信任他人的感受
时间：15分钟
活动过程：
1、以6人一组围成圈
2、主持人以5、6、7、8、9或11等数组成圈
3、访问被圈在外的团员，也可访问始终未被圈在外的团员
4、最后定在7人左右的小组
5、组内每位团员轮流站在圈中，可以向任意的方向垂直倒下，由圈内的团员扶住
第六单元
注释：本游戏的目的在于2点：其一，享受别人由衷的赞美，发现自己未知的优点；其二，将别人接收到的赞扬作为角色认知，自己努力向这个方向发展，使自己的特点逐渐符合社会常模。角色知觉和社会知觉体验过程中的情绪调节功能，表现在以积极的情绪来暗示自己。人际交往要注重情绪调节，情绪调节最有效的方法就是通过认识自己的优势——精神胜利法来应对。
注释：这个环节表示个体开始正确认识自我，个体通过合理的认知并正确实现在群体中的定位，达到自我认知，这是人际交往的第一步，只有了解了自我肯定的程度才能更好地与别人进行沟通。
目标：
1、理解自我肯定的内涵
2、了解自我肯定程度
时间：30分钟
活动过程：
1、发自我肯定量表，
2、每位团员填写后，须选一至二项在小组内分享
目标：
1、打开人际关系最有效的方法：赞美
2、尝试发现别人的优点、并加以赞美
3、尝试被别人赞美的感受
时间：30分钟
活动过程：
1、约6至7人一组
2、每位团员轮流坐在小组中间，面对其他组内成员，由面对的人对他进行赞美
3、赞美必须是根据每个人的特点，诚心诚意的
4、主持人总结
第七单元
注释：他人评价往往能带来个体认知的强烈震撼，这种震撼才能得以持久，使得个体在良好认知、情绪和行为的状态下，实现合理的人际交往，建立全新的社会功能模式。本游戏需要小组内N个成员都写N-1份心意卡，保证每人收到N-1份心意卡，作为结束节目，处理好离别情绪也是一项重要工作。
活动过程：
1、请成员报数一、二、一、二，报一者在外圈，脸朝里，报二者在里圈，脸朝外，两人面对面
2、由主持人交待话题，内圈的团员先表达，外圈者倾听，一至二分钟后，内圈者倾听，外圈者先表达
3、主持人换话题，此时，内圈的团员向左移一个位子，外圈的团员不动，其它步骤同上
4、话题可换三至六个
5、主持人总结，团员表达感想
3、小组选举代表在团体中分享。
自我肯定行为量表自我肯定量表计分与解释
1.高度自我肯定：分数相加，得分在77分以上者，表示非常自我肯定，经常能适当，适时地表露自己的意见与感受。
2.中偏高度自我肯定：分数相加，得分在52～76分之间者，表示大多数时候能表露自己的意见与感受但偶尔做不到。
3.中偏低自我肯定：分数相加，得分在27～51分之间者，表示偶尔能自我肯定，但大多数时候不能表达自己的意见与感受。
作用：破冰、活跃气氛
第一单元寻人启事
目标：
1、尝试初步的人际交往
2、尝试接受、描述自己的容貌特征、兴趣爱好、性格倾向、家庭现状
3、学会根据他人提供的特征，捕捉信息，观察他人
时间：20~40分钟
活动过程：
1、发给每位团员一张白纸，要求根据主持人要求仔细填写“寻人启事”
2、将“寻人启事”张贴
3、每位团员必须揭下一张他人的“寻人启事”
主题一 人际交往
南京中医药大学
沈永健
一、团体心理训练主题
人际交往
二、团体心理训练的目的
促进学生适应人际关系圈，加强学生之间的人际交往，培养学生的人际交往能力。
三、团体心理训练内容
注释：心理学研究发现，考察个体的心理健康状况可以从心理、生理、社会三方面入手，由于社会功能模式直接决定人际交往模式，而个体又难以发现自身的优缺点。当前，提升个体人际交往能力已经成为很多人的迫切需要，而认知行为训练被证明是提升人际交往能力的有效手段。认知行为训练是由内到外，遵循“认知-行为-认知”路线的互动提高过程，它包含这样的3个过程：1、自我认知；2、角色认知；3、社会知觉。人们首先需要对自己的人际交往能力有一个客观合理的评估，然后从周围的人群中寻找社会参照，并对自己的行为进行矫正，从而内化社会参照。本次团训内容都是按照这样的思路来设计的。
1、真心诚意向别人表达自己的赞美之情
2、尝试发现别人的优点
3、用心体会赞美别人的收获
时间：20分钟
活动过程：
1、向每位团员发下心意卡，约5至7人为一组
2、小组内，向每位成员赠送写有赞美词的心意卡
3、心意卡必须是完整的贺卡形式
尾
所有团员围成一个大圈，合唱一首歌，活动在大家激越的歌声中结束一生有你.mp3
4、根据“寻人启事”，找到对方后，俩俩交流、互谈
5、主持人请团员推荐“寻人启事”，将有创意、有特点的“寻人启事”在团体中推出、交流
第二单元
注释：本游戏有2个目的：其一，培养倾听能力，倾听
是人际交往沟通技巧，在随后的游戏中可以做一个安静
的倾听者；其二，通过倾听实现与交往对象的合理沟通，
打开大家的思路，了解与自己不同的想法。
第三单元
注释：本活动的心理学的解释是：人是需要支持的，通
过拼图这样Βιβλιοθήκη Baidu形式让他人来体会与他人合作后的美妙
心情，并通过这样的情景来给主体以认知上的反馈，从
而引导合理的改变。这是分组游戏中比较活泼一种，尽
量注意可以让占少数的异性均匀分布于各组中。
目标：
1、在拼图的过程中，体会与他人的合作
2、主动寻求合作伙伴，并与伙伴配合
时间：20分钟
活动过程：
1、每位团员发拼图一片
2、将拼图与他人的拼图拼合，能够拼成一块长方形的为一组
3、一组为六人，推选组长
4、依次介绍，轮到谁介绍时要重复前面人的介绍
5、介绍方式：我是来自某地的有着某特点的某人，随后介绍的人须说，我是来自某地的有着某特点的某人旁边的来自某地的有着某特点的某人
第四单元
目标：
1、用准备好的话题，引起团员表达交流
2、尝试向别人表达自己的观点、看法
3、尝试倾听别人的观点、看法
准备话题：
1、毕业后，你选择考研还是就业，为什么？
2、假如你中大奖了，你会如何安排你的生活？
3、假如你是班委，你会如何安排班级活动？
4、假如有机会环游世界，你会去哪些地方，为什么
时间：15~30分钟
主持人开场白
热身活动：注释：心理学相关研究发现，个体总是用自己的紧张来
面对突然的人际关系，这种紧张会极大地妨碍人际沟
通，本次团训通过一系列热身活动破除这样的紧张，达
到放松以及破除大家拘束的目的。
1、极限鼓掌；手交叉；注释：破除人际交往过程中的定势，同时进行自我认知。
2、握手；
3、方队按摩。
时间：20分钟
4.低度自我肯定:分数相加，得分在26分以下，表示非常不自我肯定，经常不能表露自己的意见与感受。
第五单元
注释：本游戏主要着力于实现个体的角色认知和社会认知。游戏操作的关键是在游戏开始前一定要有全组人员给被摔者的良好暗示，并且视情况而定是否采用坐式信任摔倒以提高成功率和安全性。
目标：
1、与他人建立信任关系
2、体会信任他人的感受
时间：15分钟
活动过程：
1、以6人一组围成圈
2、主持人以5、6、7、8、9或11等数组成圈
3、访问被圈在外的团员，也可访问始终未被圈在外的团员
4、最后定在7人左右的小组
5、组内每位团员轮流站在圈中，可以向任意的方向垂直倒下，由圈内的团员扶住
第六单元
注释：本游戏的目的在于2点：其一，享受别人由衷的赞美，发现自己未知的优点；其二，将别人接收到的赞扬作为角色认知，自己努力向这个方向发展，使自己的特点逐渐符合社会常模。角色知觉和社会知觉体验过程中的情绪调节功能，表现在以积极的情绪来暗示自己。人际交往要注重情绪调节，情绪调节最有效的方法就是通过认识自己的优势——精神胜利法来应对。
注释：这个环节表示个体开始正确认识自我，个体通过合理的认知并正确实现在群体中的定位，达到自我认知，这是人际交往的第一步，只有了解了自我肯定的程度才能更好地与别人进行沟通。
目标：
1、理解自我肯定的内涵
2、了解自我肯定程度
时间：30分钟
活动过程：
1、发自我肯定量表，
2、每位团员填写后，须选一至二项在小组内分享
目标：
1、打开人际关系最有效的方法：赞美
2、尝试发现别人的优点、并加以赞美
3、尝试被别人赞美的感受
时间：30分钟
活动过程：
1、约6至7人一组
2、每位团员轮流坐在小组中间，面对其他组内成员，由面对的人对他进行赞美
3、赞美必须是根据每个人的特点，诚心诚意的
4、主持人总结
第七单元
注释：他人评价往往能带来个体认知的强烈震撼，这种震撼才能得以持久，使得个体在良好认知、情绪和行为的状态下，实现合理的人际交往，建立全新的社会功能模式。本游戏需要小组内N个成员都写N-1份心意卡，保证每人收到N-1份心意卡，作为结束节目，处理好离别情绪也是一项重要工作。
活动过程：
1、请成员报数一、二、一、二，报一者在外圈，脸朝里，报二者在里圈，脸朝外，两人面对面
2、由主持人交待话题，内圈的团员先表达，外圈者倾听，一至二分钟后，内圈者倾听，外圈者先表达
3、主持人换话题，此时，内圈的团员向左移一个位子，外圈的团员不动，其它步骤同上
4、话题可换三至六个
5、主持人总结，团员表达感想
3、小组选举代表在团体中分享。
自我肯定行为量表自我肯定量表计分与解释
1.高度自我肯定：分数相加，得分在77分以上者，表示非常自我肯定，经常能适当，适时地表露自己的意见与感受。
2.中偏高度自我肯定：分数相加，得分在52～76分之间者，表示大多数时候能表露自己的意见与感受但偶尔做不到。
3.中偏低自我肯定：分数相加，得分在27～51分之间者，表示偶尔能自我肯定，但大多数时候不能表达自己的意见与感受。
作用：破冰、活跃气氛
第一单元寻人启事
目标：
1、尝试初步的人际交往
2、尝试接受、描述自己的容貌特征、兴趣爱好、性格倾向、家庭现状
3、学会根据他人提供的特征，捕捉信息，观察他人
时间：20~40分钟
活动过程：
1、发给每位团员一张白纸，要求根据主持人要求仔细填写“寻人启事”
2、将“寻人启事”张贴
3、每位团员必须揭下一张他人的“寻人启事”
主题一 人际交往
南京中医药大学
沈永健
一、团体心理训练主题
人际交往
二、团体心理训练的目的
促进学生适应人际关系圈，加强学生之间的人际交往，培养学生的人际交往能力。
三、团体心理训练内容
注释：心理学研究发现，考察个体的心理健康状况可以从心理、生理、社会三方面入手，由于社会功能模式直接决定人际交往模式，而个体又难以发现自身的优缺点。当前，提升个体人际交往能力已经成为很多人的迫切需要，而认知行为训练被证明是提升人际交往能力的有效手段。认知行为训练是由内到外，遵循“认知-行为-认知”路线的互动提高过程，它包含这样的3个过程：1、自我认知；2、角色认知；3、社会知觉。人们首先需要对自己的人际交往能力有一个客观合理的评估，然后从周围的人群中寻找社会参照，并对自己的行为进行矫正，从而内化社会参照。本次团训内容都是按照这样的思路来设计的。