给家长的忠告

一位曾经的高三家长给现在各位高三家长的忠告

30天，对一个普通人来说，也就是那么一段不长不短的日子，然而，对于家有高考生的家长朋友们可就是异常漫长且备受煎熬的一段日子了。作为2011年的考生家长，我是深有体会的。人家说，家长是考生的“后勤部长”，那么我们如何做好这最后一个月的“后勤部长”，保障奋战在前线的孩子能坚持到最后，打好高考这漂亮的一仗呢？

高考越来越近，周围的火药味会越来越浓，在这样的情况下，作为家长要把重点放在保证孩子的一切“正常”上——心态正常、身体正常、复习正常、发挥正常，如此，也就算是成功的高考了。我觉得要想孩子“正常”，家长首先要保持“正常”，至少要表现得很“正常”才是。

首先，家长们应该保持正常的心态，明白高考的主体是孩子。考前这一阶段如何学习，6月7日如何考试，那都是孩子们的事情。家长要做的就是要信任孩子，相信他有能力完成最后的学业，并能做好充分的准备迎战高考。对孩子的考试要有平常心，不把过高的期待强加于孩子，且要无条件地接纳孩子，在内心里要想清楚，无论孩子的高考成绩是什么样的，都一如既往地爱自己的孩子。能做到这一点，家长在最后这一阶段的陪考就会比较放松。而家长的放松与否，对孩子的情绪影响很大。

我的一个邻居就很焦虑，她到最后的时候都不行了，晚上睡不着觉，白天干不进去工作。每天晚上孩子回到家，她在家呆着，总觉得会干扰孩子的学习；出去散步，又担心孩子没在学习。就在这样的纠结中，人都瘦了一圈。关键是，她这样的情绪影响到了孩子，有一阵子，孩子的情绪就特别低落。后来，她意识到了自己的问题，适度做了调整，孩子的心情也平复，最后考得非常不错。

所以说，要想孩子能一路保持好的状态，家长的心态非常关键。

其次，家里的生活节奏要保持正常。我的女儿是2011年的考生，在她的高三阶段我就一直比较放松，该干嘛干嘛。我每天就做我该做的。早晨我不到6点就起床，在她起来前把早饭做好。白天我干我的工作，有空的话会约上朋友们出去玩玩，晚上女儿上晚自习，我会给她做夜宵。这一切，都是过去的节奏。就算到了最后阶段，我也是每天晚上按照我的作息时间在10点多一点就上床休息了。我明白，我不能代替孩子做任何事情，我所能做的就是打理好她的生活，让她吃好喝好，让她的生活保持正常。

我感觉在生活上，如果有些家长过去很忙，到了这个阶段确实可以把时间往家里倾斜一些，早一点给孩子准备饭菜等等，但没有必要刻意做出太大的变化。还有食谱、环境等等，一切维持跟原来差不多的样子是最好的，否则会给孩子无形的压力。

还有，我感觉家长要做的一件事情就是要关注孩子的情绪变化。高考越来越近，孩子的弦会崩得越来越紧，有些孩子甚至出现情绪上的波动。比如有些女孩子动不动就哭鼻子，有些男孩子动不动就发脾气，这些都是孩子压力大的表现。这个时候，家长切忌指责孩子，而要对孩子表示关怀，如果可能的话，可以抱抱孩子。如果孩子愿意倾诉的话，家长要耐心倾听孩子，让孩子把他的情绪宣泄出来。只有宣泄出来，孩子才能投入下一轮的学习。

一个朋友的儿子，也是有一段时间很暴怒，但是有一天他突然抱着妈妈哭着说：“妈妈，对不起，我不该对你发脾气，可是我有时候就是忍不住。”可见，并不是孩子们不懂事，而是高考的压力确实让孩子们非常煎熬。家长们了解到这一点，就应该对我们的孩子表示理解，并包容他们这一段时间的“反常”。毕竟只有我们的容忍，才能让他们在最后“正常”啊。

还有，疏导孩子的情绪，要有些技巧。去年高考前，一位朋友跟我说，她女儿一次考试不好，回来情绪非常低落，她刚说了句：“闺女，没事。”结果女儿一下子哭了，说：“怎么没事了，照这样下去就考不上了，你还说没事呢。”其实，这时候在孩子的心里这是个大事，在家长的心里也不是小事，所以家长不妨和她同理心，对孩子表示同情。就算不说话，抱抱孩子，让孩子把

他的情绪尽情地宣泄出来。当他说够了，哭够了，问题也就差不多解决了。所以，越到最后，家长在心理上的陪伴更加重要。我觉得，越到后面，就越不能给孩子讲道理，而要听他说。

另外，到了最后阶段，因为孩子的压力大，要想一些能让孩子放松的办法。我家去年就在每天的晚上想办法让孩子笑，以放松孩子紧张的神经。我的先生发明了一个互动游戏，就是爸爸和女儿手拉手拔河，因为女儿没有爸爸的劲大，总是被爸爸赢。但是这个过程是个很滑稽的过程，每次女儿都会笑个不停。笑过之后，非常放松，情绪会高涨不少。男孩子和爸爸掰手腕也是一个不错的互动的活动。互动的运动，除了活动筋骨之外，我感觉还有一点很重要，就是一个能量的传递。一般来说，爸爸的力量感应该会有镇静作用，爸爸们还请不要吝啬你所能给予孩子的。还有一些可以随时随地进行的体育运动，比如女孩子可以转转呼啦圈，男孩子可以举举哑铃等等，都是可以帮孩子调节情绪的。

同时，我想说说那些住校孩子的父母。我有一位老同学做得非常好，他每天晚上都要给女儿打一个电话，从没有间断。他要表达的意思就是：爸爸妈妈虽然不在你的身边，但是我们关心你。他打电话没有正经，从来不说学习，用他的话说就是胡侃，但他的女儿喜欢，每天一到点就等着老爸的电话，而这位老爸一到点，就算正在应酬，也会借口离开现场，给他的女儿说一会话。我见过那个姑娘，很阳光的一个女孩子。据说高考期间的心态特别平和，考出了有史以来的最好成绩。我想这跟我那位老同学的工作做得好应该是分不开的。

第四，家里不主动张贴什么倒计时招牌以及北大清华的校徽甚至录取通知书等更加过分的东西。就我所知，学校里每年都会有倒计时，班里也会在黑板上有高考倒计时的提示，这些已经会对孩子造成很大的压力，家里最好不要再有类似的东西。听说一个家长就曾经在孩子卧室贴了一张邻居家孩子的清华大学录取通知书，结果被孩子一把撕了，并和家长大吵一架。这其实不是对孩子的鼓励，反而加重了孩子的压力。性格内向的孩子面对这样的东西会很压抑，性格外向的孩子则会出现和家长对抗行为。实在是有百害而无一益的事情。

不过孩子自己主动贴个什么励志口号，比如有的孩子会写一个“我行！”“相信自己！”这说明孩子自己在给自己鼓劲，我们家长应该高兴。我的女儿去年就在她的墙上贴着

“Aza Aza fighting~”“Believe in yourself！”“不为失败找借口，要为成功找方法！”等等口号。

第五，鼓励孩子保持适度的锻炼。孩子原来喜欢什么样的运动鼓励他继续，方式不要改变。我们去年为了方便女儿运动，就特意买回来一个呼啦圈，女儿晚上从学校回来都会转一会，出一身汗，然后冲个澡轻松地去休息。高考其实也是拼体力的工作，让孩子保持一定的体育运动，保持旺盛的精力到最后，也可以说是高考取胜的一个重要条件。

不过，需要注意的是，对于那些身体冲撞的运动项目，比如足球篮球等等，一定要提醒孩子注意安全，最后的一段日子，不要有什么闪失才好。

最后，提醒女孩的家长，要注意高考是否在生理周期。不过根据医学专家的建议，一般情况不要去做药物干预，且例假期间不会导致记忆力下降、反应速度下降的。有些女孩在生理期反应比较大，情况比较特殊，比如有剧烈的肚子疼、头疼等等，这样的话可以咨询医生是否需要进行周期调整。当然还是有一些提醒要告诉大家，女孩在经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚，且要保持心情愉快。

总之，最后的一个月，祝福所有的考生和家长都能走好这一段，信心满满地迎接高考，并在最后金榜题名，如愿以偿！