傣族舞蹈的种类与技巧

傣族舞蹈的种类与技巧

傣族舞蹈的主要种类有：孔雀舞、嘎光舞、象脚鼓舞、大鹏鸟舞、刀舞、蜡条舞、长指甲舞、捞鱼舞以及马鹿舞、狮子舞等。其中孔雀舞、嘎光舞和象脚鼓舞最为人们熟知。傣族舞蹈中的技巧技术大多是从民间舞蹈中的原型中提取出来的，经过舞蹈工作者的艺术加工渐渐形成，其中女子技巧以旋转为主，男子技巧出旋转外还有跳跃技巧，尤其在象脚鼓舞中尤为突出。

傣族舞蹈中技巧的形式

傣族舞蹈丰富多彩，按舞蹈的形式可以分为群舞、单人舞、对舞、道具舞等。在孔雀舞、蜡条舞、长指甲舞中的架桥注重优美性和表演性，以舞姿技巧为主，旋转中的变化多在上身和手臂上。。而孔雀舞、捞鱼舞、大鹏舞以及马鹿舞、狮子舞等形式中的技巧以模仿为主，充满自娱和游戏性质，技巧除旋转外，有较多的舞姿跳跃。

傣族舞蹈中的技巧特点

三道弯是傣族舞蹈的特点造型，也是傣族舞蹈中的基本体态，无论是单脚重心旋转还是双脚重心旋转，无论舞姿如何变化都是在三道弯的体态中形成的。跳跃技巧多展现在男子舞蹈中，如象脚鼓舞粗狂、彪悍、动作节奏性强，手的敲打与腿的踢踏并用，夹上胸部的收缩，肩的耸动形成了自己特殊的跳跃技巧风格，充满了阳刚之美。

旋转类技术技巧

（一）原地盖脚点转

1.双平展翅盖脚点转

准备：身体对3点，头对1点，双平展翅、摊掌，眼睛看左手

做法：以左脚为主力腿、右脚为动力腿，从右往左转

A．重拍上右脚盖脚到一点，转1/2圈、右肩和右手同时到一点，眼睛始终看左手

B．弱拍右脚点到5点，转1/2圈、左肩左手同时到一点

动作要求：整个自转过程中上身舞姿保持不变，视线在左手、头不留方向，并在稍稍给出的后腰中用头顶主动带动旋转。主力腿的轴心要坚定，膝部的弯曲角度要固定，以保持旋转的平稳性。

2.低展翅舞姿盖脚点转

准备：身体对准3点、头对一点、左手旁点腰右手平展翅，翘掌，眼

镜看1点

做法：A.上身下右旁腰，以左脚为主力腿加半蹲、右脚为动力腿，盖

到1点转1/2圈，眼睛始终顺左肩的斜上方看出见，不留头、发力重

点在1点。

B.再转1/2圈打开左肩到7点，身体回到1点，旋转的脚下动作

要求同“盖脚点转”，始终保持舞姿完成旋转

动作要求：整个自转过程中上身舞姿保持不变，视线始终在左手、头

不留方向，并始终挑左肋、下右旁腰，用左肩主动带动旋转。主力腿

的轴心要坚定，膝部的弯曲角度要固定，以保持转的稳定性3．双合翅交叉舞姿盖脚点转

准备：身体对准2点、目视前方，双手在三位双合翅交叉舞姿

做法：A.从左向右转，上身下左旁后腰，以右脚为主力腿加半蹲、左

脚为动力腿，重拍左脚踩到2点、左肩同步到位，身体背对1点

B.在踩到6点、右肩打开对准2点，身体回到面对1点，完成整圈的旋转

动作要求：整个自转过程中，眼睛始终看上方，挑胸仰头，旋转过程

不留头，保持舞姿状态完成旋转。主力腿与高挑的左肋形成旋转的轴

心，所有的发力要坚决围绕轴心运动。膝部的弯曲角度要固定，以保

持旋转的平稳。主力腿的方向要清楚，用同步转动的肩和点地脚控制

旋转的方向。

3.斜展翅舞姿盖脚点转

准备：身体对准1点、头对准3点看右手，双手斜展翅，提腕掌，双

腿正步半蹲

做法：A.上身下左旁腰，以右脚为主力腿加半蹲、左脚为动力腿，从

左往右转，眼睛始终看斜上方的右手，重拍左脚踩到2点、左肩同步

到位，转1/2圈后，身体背对1点

B.再踩到6点、右肩打开对2点，旋转1/2圈，身体回到1点，

完成整圈的旋转

动作要求：整个自转过程中，上身舞姿保持不变，视线在右手、头不

留方向，打开的右肩和展开的右臂主动带动旋转，下面的手位离身体

不宜过远，过远会影响旋转的速度和舞姿的线条，主力腿的轴心要坚

定，膝部的弯曲角度要固定，保持旋转的平稳流畅。

（二）单腿中心舞姿转

1.低展翅舞姿起后退转

准备：身体对准2点、出发左脚点前，低展翅舞姿准备，视觉方向对

1点

做法：a。想8点迈左脚退地起半脚尖屈膝，同时起右勾脚后腿，上身

斌右低展翅舞姿加右旁腰，从又向左转

B．保持舞姿完整旋转1~2圈，停住舞姿

动作要求：上步退地重心完全移动到左脚，经过半蹲推地起半脚尖，

同时低展翅舞姿形成。眼睛始终顺左肩看出，重拍右肩对8点的同时

视线已到4点，在继续转到8点结束。整个过程保持挑左胸腰和下左

旁腰。

2.双抱翅舞姿回身单立转

准备：身体对2点，小八字半蹲，双底展翅向4点回身

做法：经双腿推地向后起左勾脚、从又向左转，重心站在右脚上，起

半脚尖屈膝，上身呈双抱翅摊掌、下左旁腰、视线顺右手指尖看出保

持舞姿旋转1~2圈，停在对1点的方向

动作要求：推地起转，左肩到7点成舞姿，转完1~2圈后停在7点。

整个过程有左腿和右手带动，始终保持住左旁腰，视线看左手、头顶

顺圈而动，身体在回卷的状态中完成整个旋转，直到停住舞姿仍要保

持住腰部的体态

3.顺展翅旁腿舞姿立转

准备：身体对1点，双手自然下垂，小八字步站立。弱拍加蹲向右回

身成舞姿，左脚左手带动全身旋转，视线始终跟随左手。在重心移动

到有脚的同时，迅速打开90度左勾脚旁腿、上身成顺展翅摊掌舞姿，

旋转1~2圈

动作要求：旋转的过程中强调上顶下踩的力量，用于稳定住重心，保

持旋转的平稳。同时在打开的舞姿上不但有旁腰，而且有要向后下一

点胸腰，眼睛顺左手的外侧向远看去，形成回卷的体态

4.侧展翅后腿舞姿立转

准备：身体对2点、眼睛看8点，加半蹲准备起转

做法：从右向左转向8点迈左脚推地起半脚尖屈膝，同时起右勾脚后

腿，上身变右侧展翅舞姿加旁腰，从视觉方向对左手肘上方，保持我

自完整旋转1~2圈停住舞姿

动作要求：上步推地重心完全移动到左脚，经过半蹲推地起半脚尖，

同时侧展翅舞姿形成。眼睛始终顺左肩看出，重拍在左肩经过8点的

时候，保持舞姿转到身体对1点结束，整个过程保持挑左胸腰和下左

旁腰

5.侧展翅后腿舞姿回身转

准备：身体对8点，小八字半蹲，双底展翅向左回身到6点，准备向

右发力起转，上身呈右侧展翅舞姿，下左旁腰，视线顺右手指尖看出，

保持舞姿旋转1~2圈，停在1点的方向

动作要求：推地起转，右肩到3点成舞姿，转完1~2圈后停在3点，

整个过程由右脚和右手带动，始终保持住右旁腰，视线看右手

6.顺展翅旁腿蹭跳转

准备：身体对1点，眼睛看7点，左顺展翅摊掌舞姿，左腿对7点起

90度勾脚旁腿、右腿加蹲、膝盖和脚尖对2点

做法：保持舞姿从右向左跳转，主力腿在全脚落地状态蹭跳，没三次~

四次蹭跳完成一圈转，留头位置在1点

动作要求：从1点发力，重拍始终落在右肩上，左脚左手是转的动力，

右肩是转的加力，右脚控制住中心点，始终保持在一个点蹭跳

(三)移动旋转

1.平展翅舞姿平转

准备：身体对2点眼看8点，手在双平展翅位，左手后翻、右手前翻手

心均对上方。双脚小八字步站立

做法：从又向左转，保持准备位舞姿，全脚着地，向8点迈左脚，扣右

脚，镜双脚辗转完成一圈。

动作要求：平脚平转向8点斜线移动。重拍落在右肩、右肩对8点时，

强调平稳流畅，不留头，眼睛始终顺左肩斜上方看出。体态保持挑左肋，

下右旁腰，用左胸发力，右手在右脚上步的同时发力。

2.低展翅舞姿加旁腰移动转

准备：身体对2点，眼见看8点，手在右低展翅位，稍稍挑左胸，双脚

小八字步站立

做法：从3点到7点沿横线移动，从又向左转，保持准备位舞姿，全脚

着地，向8点迈左脚，抠右脚，经双脚辗转完成一圈，按要求的数量，

如此不断反复旋转

动作要求：平脚平转强调平稳流畅，重拍落在右臂到7点方向，身体保