午休的重要性

午休的重要性

据我对身边孩子的调查，很多孩子都没有午休的习惯。没有午休原因主要有以下几个：一：平时没有午休的习惯，到了中午睡不着；二是家长没有督促检查，想睡就睡，不想睡也没有人管；三：光想着玩，过于兴奋睡不着。午休对人有哪些好处呢？

如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”，除了定期进行“大修”外，不时进行“小修”也是必要的，而午休，就是一种“小修”，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好处的。首先它可以让身体和精神放松，午休不但可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，同时还可弥补夜间睡眠不足造成的影响，从而提高下午的学习效率。对于成长中的学生来说，特别对于身体的成长更是有着不可替代的作用。同学们正处在身心发育的重要阶段，正如专家所说：午休首先可以消除疲劳，恢复体力。经过一个上午的活动、学习，体力和脑力都消耗了不少，新的疲劳又产生了，午休就起到了一个补偿热量的作用；其次增强体力，改善功能。午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。最后保护大脑，缓解紧张。当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

今天是5.1过后的第二个周，随着天气的炎热，学校要求同学们要养成中午在家午休的习惯，中午不要吃玩饭，就上学，一定要在家休息，下午2；00到校，学校的值日教师将对过早到校的学生，进行记名批评，回报班主任教师。值日学生也要注意观察，把不好的情况记载在班级一日评估上。