部队冬季拉练注意事项

部队冬季拉练主要有以下的注意：

1、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。

2、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象，过饱造成腹部涨满。

3、饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

4、休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

5、拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的人员要紧跟前面的人员，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。

6、拉练中，一定要注意戴上棉帽、手套，个别高寒地区还要戴防寒口罩来预防冻伤。冻伤易发生在手、足、耳、鼻等暴露的部位，主要是低温寒冷造成的，特别是在拉练过程中身体极度疲劳、抵抗力降低的情况下，很容易引起冻伤。拉练过程中要时刻教育官兵鞋、袜穿的紧并不保暖，反而会给身体带来其它不必要的损伤。因为鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。（暴露部位防冻伤）

7、由于长时间负重行走，很多官兵在拉练途中脚底会磨出水泡或血泡。部分官兵处理方法过于简单粗暴，甚至直接用剪刀挑泡，很容易

造成污染。正确的方法是先让官兵用热水烫脚，用碘酒对脚泡部位进行消毒，然后再用消毒后的针刺破脚泡，使泡内液体沿孔道流出排干。应提醒官兵，不要直接剪去泡皮，因为这样极易感染。还应教育大家大家，脚起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成。（长途行军防起泡）

8、行军过程中由于道路不平或行军速度过快，很容易导致个别战士脚踝扭伤。扭伤后应将患肢抬高，立即用冰块冷敷患处近半个小时，以帮助消肿。边冷敷边给讲授扭伤处置常识：扭伤早期忌热敷、按摩、理疗和活动，以免加重局部肿胀和出血，并要减少活动，多休息。（危险地段防扭伤）

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