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中医养生ppt课件(图文)

中医养生ppt课件(图文)
目录
• 中医养生概述 • 中医养生与人体健康 • 中医养生的核心方法 • 中医养生与疾病预防 • 中医养生与现代医学结合 • 中医养生的未来展望
CHAPTER 01
中医养生概述
中医养生的定义与特点
定义
整体观念
中医养生是指通过调整饮食、起居、运动、情志等方面，以维护和促进人体健康、延缓衰老的一种保健方法。
中医养生与疾病预防
未病先防的理念
强调预防
个性化养生
在未出现疾病症状之前，通过养生手段增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
根据个人的体质、年龄、性别等因素，制定个性化的养生方案，实现针对性预防。
整体观念
中医认为人体是一个有机整体，注重身体各部分的协调平衡，通过调节饮食、起居、运动等方面，达到预防疾病的目的。
女性养生
注重经期、孕期和产后的中医调养，保持心情愉悦，避免过度劳累。
CHAPTER 03
中医养生的核心方法
饮食养生
饮食有节，起居有序
01
强调饮食要有规律，不追求过饱，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，
晚餐吃少”的原则。
食物性味与身体需求相个人体质和季节的食物。
03
文化传播与教育
中医养生作为中国传统文化的重要组成部分，将通过多种渠道在国际上
传播与推广，提高人们对中医养生的认知度和接受度。
中医养生的挑战与机遇
传承与创新
如何在传承中医养生精髓的同时，结合现代科技进行创新，是中医养生面临的挑战之一。
国际竞争与合作
随着全球化的加速推进，中医养生将面临来自世界各地的竞争与合作机遇。如何在国际竞争中保持自身优势，同时积极寻求合作，是中医养生需要思考的问题。

(汇总)中医特色健康教育

案例二：中医特色健康教育在学校中的实践
总结词
将中医特色健康教育纳入学校教育体系，提高学生们的健康意识和保健能力。
详细描述
学校是健康教育的关键场所，中医特色健康教育在学校中的实践旨在通过课堂教学、健康讲座、养生操等多种形式，传授给学生们中医养生知识和技能，培养他们良好的生活习惯和健康素养。
中医特色健康教育在提高公众健康素养、预防疾病、促进康复等方面发挥了重要作用，其价值得到了广泛认可。
中医特色健康教育的展望
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需求变化
随着社会经济的发展和人口老龄化的加剧，公众对健康的需求越来越高，中医特色健康教育将有更广阔的发展空间。
融合创新
中医特色健康教育应积极融入现代科技和医学成果，创新教育内容和形式，提高教育的实效性和影响力。
针对青少年成长过程中的身心发展特点，中医特色健康教育通过开展健康讲座、开设健康课程、举办健康活动等形式，帮助青少年了解中医知识，掌握健康生活方式，培养良好的生活习惯，促进身心健康。
中医特色健康教育在社区中的应用
总结词
构建和谐社区，提高居民生活质量
详细描述
中医特色健康教育在社区的应用旨在通过开展各种形式的健康教育活动，普及中医养生知识，推广中医特色疗法，提高居民的健康意识和自我保健能力，增强社区居民的生活质量。同时还能有效预防和减少慢性疾病的发病率，降低医疗费用支出。
要点一
总结词
将中医特色健康教育引入公共卫生领域，为大众提供更为全面、个性化的健康服务和指导。
要点二
详细描述
在公共卫生领域，中医特色健康教育关注大众的健康需求和问题，通过开展健康调查和评估，制定个性化的健康计划和指导方案，为大众提供全方位的健康服务和支持。

中医特色疗法PPT课件

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5
现将目前我院中医外治门诊运用的疗法介绍如下：
❖ 一、腹针疗法
❖ 腹针疗法是北京薄氏腹针研究院
院长薄智云院长发明的，在继承
祖国传统医学和结合现代医学对
经络的研究成果，经过20年的反
复临床实践的基础上整理出来一
种具有代表性的新的针灸方法。
与传统针灸相比，腹针具有创新的理论指导，认为腹部存在一个
全身高级调控系统即神阙经络系
由于腹针高效快捷，无痛安全，已被列为国家中医药管理局继续教育项目，国家级中医药网络继续教育项目，国家适宜技术推广项目，并曾获全国针灸特技演示暨学术大会优秀演示一等奖，2005年被列为国家中医药管理局中医药科技成果推广项目，腹针疗法已
在全国及世界的推广。
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二平衡针灸疗法
• 平衡针灸疗法是北京军区
古为今用传承创新—
中医传统外治疗法
淮北市中医医院治未病科
王洪刚
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中医外治法在中医药理论基础上，运用非口服药物（以药、械、技等手段）通过刺激人体的经络、穴位、皮肤、粘膜、肌肉、筋骨等以达到防病治病的目的。外治法是历经数千年疾病防治和养生保健的手段，集中体现了中医药“人与自然和谐”的人性化、自然化特色，是祖国传统医学的重要组成部分，是劳动人民长期和疾病作斗争的经验总结。其内容丰富，范围广泛，历史悠久，经过历代医家的不懈努力和探索，取得了巨大成就。“外治之理，即内治之理;外治之药，即内治之药，所异者法耳。”此乃清代外治专家吴师机在其著作《理瀹骈文》中对中医外治的概括，自古
，疑难病，常常取得较好的临床疗效。
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❖ 在穴位中埋线，听起来好吓人。别怕！它和针灸属于一家，是现代人对针灸的改良。针灸是中医的传统治疗方法，然而在为病人治疗的时候，医生们发现，某些穴位刺激后，能缓解庝痛，而针拔出后，庝痛却又出现，由此医生发明了穴位埋线。穴位埋线法是以线代针，这种线可不是缝衣服的线，而是一种可被人体吸收的“生物蛋白线”（一般为羊肠线），利用特殊的针具埋人穴道，透过穴道调整体内的内分泌，神经系统及新陈代谢，达到治疗疾病目的。植入人体内的生物蛋白线体将会在人体内软化，分解，液化和吸收。

中医特色康复和健康指导

目录一、中医特色康复和健康教育指导二、眩晕中医特色康复和健康教育指导三、呕吐中医特色康复和健康教育指导四、头痛中医特色康复和健康教育指导五、咳嗽中医特色康复和健康教育指导六、便秘中医特色康复和健康教育指导七、不寐中医特色康复和健康教育指导八、中风中医特色康复和健康教育指导九、消渴中医特色康复和健康教育指导十、胸痹中医特色康复和健康教育指导十一、郁证中医特色康复和健康教育指导1.生活起居护理1）原则顺应四时，平衡阴阳；环境适宜，慎避时邪；起居有常，劳逸适度2）方法（1）环境护理环境安静整洁；环境的温度、湿度、光线要适宜（2）睡眠护理顺应四时阴阳调睡眠，采取合适的睡眠护理措施，保证充足而适当的睡眠时间。

睡眠促进和宜忌，卧具要舒适，必要时采取药枕，睡前神宜定，可以静坐、散步、听舒缓音乐，忌剧烈运动。

睡前不宜饱食，忌大量饮水。

（3）衣着护理春季慎避风寒；夏季养阳护阴；秋季慎寒凉；冬季防寒保暖。

（4）活动与休息护理避免久视；避免久立；避免久行；避免久卧；避免久坐；避免神劳；脑力劳动和体力劳动相结合；休息保养多样化。

2.情志护理1）原则诚挚体贴；一视同仁；因人施护；避免刺激2）方法说理开导；释疑解惑；宣泄解郁；移情异性；以情胜情；顺情从欲；暗示法3）预防方法清净养神；保持乐观；平和七情3.饮食调护1）原则三因制宜（因时、因地、因人）；辩证施食；辩病施食2）饮食调护要求饮食有节；饮食平衡；饮食须洁：饮食清淡；合理烹制；保持良好的进食习惯3）辩证施食原则虚者补之；实者泻之；热者寒之；寒者热之（1)辩证施膳必须考虑个人的体质特点，例如形体肥胖之人多痰湿，宜多吃清淡化痰的食品；形体消瘦之人多阴虚血亏津少，宜多吃滋阴生津的食品。

（2)春季万物始动、阳气发越，此时要少吃肥腻、辛辣之物，以免助阳外泄，应多食清淡之菜蔬、豆类及豆制品；（3)夏季炎热多雨，宜吃些甘寒、清淡、少油的食品，如绿豆、西瓜、鸭肉等；（4)虚证患者以其阴阳气血不同之虚，分别给予滋阴、补阳、益气、补血的食疗食品治之；（5)实证患者应根据不同实证的证候，给予各种不同的祛除实邪的食疗食品，如清热化痰、活血化瘀、攻逐水邪等；（6)寒性病证，给予温热性质的食疗食品治之；（7)热性病证，给予寒凉性质的食疗食品治之。

中医养心健康讲座精品PPT课件

主要生理功能---心主神明
《素问•灵兰秘典论》有云“心者，君主之官也，神明出焉”：统帅全身脏腑、经络、形体、官窍等生理活动，主司精神、意识、思维、情志等心理活动。
五脏六腑之大主：心神通过驾驭协调各脏腑之气以达到调控各脏腑功能之目的；同时，心为神明之脏，接受外界客观事物进行精神意识思维及情志活动。
与形窍志液时的关系---时
时：心主夏。夏季以炎热为特征，心为火脏而阳气最盛，同气相求，故夏季与心相应。心之阳气在夏季最旺盛，故心阳虚衰者，夏季缓解；阴虚阳盛者，夏季加重。“ 冬病夏治”，阳虚者冬季易于发病，待至夏季治疗用药，籍内外阳气之盛，收事半功倍之效。
防治原则
饮食：低油低脂低糖低盐睡眠：充足高效锻炼：适度情志：七情首先影响心神症状：胸痛胸闷、心悸、黑矇、晕厥监测：动态心电图记录,穿戴式心电监护仪处理：对症
中医养心健康讲座
2017-8-31
心
主要生理功能与形窍志液时的关系防治原则
主要生理功能---心主血脉
心主血：（1）心气推动血液运行，以输送营养物质至全身脏腑形体官窍；（2）心有生血的作用，即“奉心化赤”，指饮食水谷经脾胃之气的运化---水谷精微---营气和津液---入脉---（经心阳作用）赤色血液。
与形窍志液时的关系---窍
窍：在窍为舌，即心开窍于舌。心之精气盛衰及其功能常变可从舌的变化得以反应。心主血藏神功能正常---舌体红活荣润、柔软灵活、味觉灵敏、语言流利；心血不足---舌淡瘦薄；心火上炎---舌红生疮；心血瘀阻---舌质紫暗或有瘀斑；心主神志功能失常---舌强语謇甚或失语。
主要生理功能---心主神明
正常则人体各脏腑功能协调统一、全身安泰、神志清醒、思维清晰、情绪稳定；异常则脏腑功能紊乱、思维混乱、神情淡漠或脾气暴躁，甚至晕厥等严重情况。Βιβλιοθήκη 与形窍志液时的关系---形

中医药养生保健PPT课件

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蛋白质
Protein
脂类
Fat
碳水化物
Carbohydrate
人体需要的营养素种类
矿物质
维生素
水
Mineral
Vitamin
膳食
Water
纤维
Dietary
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fiber
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六种营养素的生理功能
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《中国居民膳食指南》基本原则
·食物多样，谷类为主，粗细搭配 ·多吃蔬菜、水果和薯类 ·每天吃奶类、大豆类或其制品 ·常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉 ·减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 ·食不过量，天天运动，保持健康体重 ·三餐分配要合理，零食要适量 ·每天足量饮水，合理选择饮料 ·如饮酒要限量 ·吃新鲜卫生的食物
1000000000000
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营养与健康
营养：人体从外界摄取各种食物，经过消化、吸收和新陈代谢，以维持机体的生长、发育和各种生理功能的生物学过程。
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营养素分类
宏量营养素：蛋白质、脂类、碳水化合物微量营养素: • 矿物质（常量元素与微量元素） • 维生素（脂溶性、水溶性维生素）其它膳食成分： • 膳食纤维、水、其它生物活性物质
组织这些效益的目的是使每个公民都能实现其与生俱有的健康和长寿权利
这个定义1952年被WHO采纳，并一直沿用至今
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吴仪2003年7月公共卫生就是组织社会共同努力，改善环境
卫生条件，预防控制传染病和其他疾病流行，培养良好卫生习惯和文明生活方式，提供医疗卫生服务，达到预防疾病，促进人民身体健康的目的。
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健康
• WHO将健康定义为：健康不仅仅是没有躯体疾病，而是在身体、心理以及社会适应能力上都处于一个完美状态。

中医特色健康教育

（1）体质辨识调养
（2）饮食调养
（3）情志调摄
（4）运动调养
（5）四时养生
（6）传统养生十六宜
（1）体质辨识调养
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
瘀血质
气郁质
特禀质
气虚质
平和质
体质
（2）饮食调养
膳食是维持人体生命活动不可少的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上与医疗、药物起着同样重要作用。
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄。 15皮肤宜常干 16大小便宜闭口勿言
腰腿痛易发人群中医“治未病”预防保健指导以腰部和腿部痛疼为主要症状的人群。年龄多在中年以上，时有腰腿部不适，遇阴雨天气加重，并具备腰椎长期反复劳损以及过度活动的等不良因素的刺激、有外伤史、长期姿势不正确等条件之一者。根据中医基本理论和个人体质辨识，腰腿痛易发人群一般分为以下四类：
舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。
5 舌宜抵腭
6 齿宜常叩
（6）传统养生十六宜
8 浊气常呵
体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。
光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。
避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷忽热，老年人的应急和适应能力下降。应及时加减衣服，燥热时多饮水。
冬
起居饮食
养生
起居方面；注意闭藏，早睡晚起，太阳升起时起床，在床上做10分钟保健养生操，防止出现体位性缺血、缺氧、脑中风。饮食方面；多食黑色食物，如木耳、蘑菇、核桃、阿胶、大枣、羊肉、鱼、鳖、以养肾，滋阴壮阳食物。

中医药健康教育宣传知识--中医药养生 PPT

中医药健康教育宣传——中医药养生知识
体弱多病和老年人，体力较差，动作缓慢而不协调，反应迟缓，生活自理常常力不从心，因而需要身边有亲人，这会使老人感到生活上方便，精神愉快。
一般的老年人，也容易产生一种消极心理，认为自己是年老体衰，风烛残年，没有什么用处了。要鼓励老年人从事各种有益的活动，关心国家大事，做力所能及的工作，继续为人民做出自己的贡献，发挥余热，使老有所为，这对老年人的身心健康也有好处。
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
饮食不节、常为致病因素之一。凡暴饮暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物，均可导致疾病。如过食生冷可损伤脾胃阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可弓 l起食积，证见腹痛腹胀，嗳腐食臭等。
现在谈谈缺钙问题：缺钙以后会出现什么现象?从中医角度来说，叫人老骨头先老。因为肾主骨，也就是人老、肾先老。人越老、肾越老。老了，骨头慢慢就变细了、塌陷了，骨头越来越小了? 骨头一小，人的个头就越来越矮了，所以人上了岁数，个子就变低了，就是肾主骨出的问题。
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
首先说维生素。维生素来自水果和疏菜。蔬菜要生吃最好，水果连皮一块吃。从中医讲，生吃可以泄肝火，从西医讲，可以补足维生素。另外有报导生吃长条茄子，茄子是吸油的，如果吃下去，仅有的一点脂肪也会被吸光。常吃可以降血脂。茄子洗干净后切块或条，放醋、盐、麻酱凉拌吃，也可切条沾酱吃。生吃茄子还有一个功能，能治便秘，效果很明显。
中医药健康教育宣传——中医药养生知识
西医指出：“血管是否畅通是百病之源”，中医学“气为血帅，气行血亦行”。为什么呢?原因是人活着依靠血液循环，血液存在于血管里。血液常年在血管里流动，会产生垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对血管壁的冲击力会加大，从而引发高血压病，脑梗，心梗等疾病。血管堵了，怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀，西医叫自由基太多，预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的，纵观万物，维生素就能解决这一切，其次是矿物质。

中医特色健康教育ppt

内涵
中医特色健康教育注重个体差异，强调整体观念和辨证施治，通过改善个体的生活方式和行为习惯，达到提高机体抵抗力、预防疾病的目的。
中医特色健康教育在医疗保健中的作用
提高个体健康水平
中医特色健康教育针对不同人群的健康问题和需求，开展有针对性的健康教育活动，能够帮助个体更好地管理自己的健康，提高健康水平。
通过各种渠道和形式，宣传中医特色健康教育的理念、方法和效果，提高公众对中医特色健康教育的认知度和接受度，营造良好的社会氛围。
THANKS
谢谢您的观看
预防疾病发生
中医特色健康教育注重整体调理和预防，通过改善个体的生活方式和行为习惯，增强机体抵抗力，预防疾病的发生。
促进医疗资源合理利用
中医特色健康教育可以引导个体采取更加合理的就医行为，促进医疗资源的合理利用，提高医疗保健的效率和质量。
中医特色健康教育的发展趋势
多元化教育形式
中医特色健康教育将不断丰富和创新教育形式，例如开展网络教育、移动端教育等，以满
完善政策支持
推进学术研究
扩大社会宣传
建立完善的中医特色健康教育人才培养体系，培养具有专业知识和技能的中医特色健康教育人才，为教育发展提供强有力的人才保障。
制定有利于中医特色健康教育发展的政策和法规，在经费投入、科研立项、机构建设等方面给予支持，为中医特色健康教育的发展提供有力保障。
鼓励开展中医特色健康教育的学术研究，探索符合中医特色健康教育发展规律的理论和方法，为教育发展提供科学依据。
《中医特色健康教育ppt》
xx年xx月xx日
contents
目录
• 中医特色健康教育的概述 • 中医特色健康教育的内容 • 中医特色健康教育在临床中的应用 • 中医特色健康教育的优势与局限性 • 中医特色健康教育的前景展望

(汇总)中医特色健康教育

理念的实践案例
中医特色健康教育理念在实践中得到了广泛应用。例如，针对不同季节的特点，中医特色健康教育会推荐相应的饮食和锻炼方案，以适应季节的变化。
中医特色健康教育还会针对不同人群的需求制定相应的健康调理方案。例如，针对老年人，中医特色健康教育会推荐一些有助于延缓衰老、增强体质的饮食和锻炼方案。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ发展趋势
中医特色健康教育将更加注重个体化、精准化的健康指导，利用现代科技手段提高健康教育的效果和效率，同时加强与其他医学体系的交流和合作，推动中西医结合的健康教育发展。
03
中医特色健康教育的方法与技术
中医特色健康教育的方法
针灸疗法
通过刺激穴位、调整经络，达到调和气血、平衡阴阳、治疗疾病的目的。
展望中医特色健康教育的未来发展趋势
多元化发展
随着人们对中医健康教育的需求不断增加，未来中医特色健康教育将朝着多元化方向发展，涵盖更多的健康领域和人群
。
科技化升级
借助现代科技手段，如互联网、大数据等，实现中医特色健康教育的智能化和个性化，提高教育效果和用户体验。
国际合作与交流
加强与其他国家和地区的交流与合作，引入国际先进的健康教育理念和方法，促进中医特色健康教育的国际化发展。
养心、秋季养肺、冬季养肾等。同时，医院还开设了中药材辨识课程，教会居民如何识别和使用中药材进行调理。 • 成效：项目实施后，许多居民掌握了四季养生的知识和技能，开始注重中医养生和调理。同时，医院的门诊量和业务范围也得到了扩大和提升。 • 典型案例二：重庆市某社区开展的“太极拳养生”中医特色健康教育活动 • 背景：为了提高社区居民的健康水平和生活质量，重庆市某社区开展了“太极拳养生”中医特色健康教育活动。 • 实践过程：该活动邀请了专业的太极拳教练向居民教授太极拳的基本动作和要领，同时讲解太极拳的养生原理和功效。此外，社区还开设了太极拳比赛和表演活动，增强居民对太极拳的兴趣和参与度。 • 成效：活动实施后，许多居民开始积极参与太极拳的练习，慢性病发病率有所下降。同时，社区的居民对中医健康管理的认识和接受程度也有明显提高。

中医特色护理培训课件

• 主要包括情绪调整、心理调护等。 • 中医七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 • 适度的精神活动是身心健康的标志，过度或不良的精神活
动则是导致疾病衰老的重要因素。 • 中医护理十分重视情志护理，主张怡情自乐，恬淡宁
静，戒躁戒怒，心情愉悦。
中医特色护理
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• 情志护理方法：清静养神、心理疏导、顺意疗法、移情易性法、暗示解惑疗法、以情胜情法等。
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中药湿敷
操作要点：
1.协助患者取舒适体位，垫一次性中单，暴露湿
敷部位
2.根据局部皮肤情况选择普通纱布或无菌纱布部
位。清洁皮肤
3.遵医嘱配制药液，并倒入容器内，测量温度。
一般热湿敷药温度为50—60℃，冷湿敷温度为
4—15℃
4.将药液倒入换药碗中，测量温度，浸湿敷布，
用止血钳或镊子夹住纱布的两端拧至不滴水为度
4.贴药完毕，协助患者整理衣着并取中舒医特色护理适体位，整理床单位
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中药灌肠
操作要点：
1.备好药液，测量温度，39-41摄氏度，倒入一次性灌肠袋
内，关闭调节器，挂于输液架上，液面距肛门约＜30厘米
。
2.协助患者取适当卧位，退裤至膝部，臀部移至床沿。
3.用小枕抬高臀部10cm左右，臀下垫一次性垫单，置弯盘
闭调节器，用卫生纸包裹肛管轻轻拨出肛管放入弯盘内。
9.擦净肛门，移去用物，嘱患者保留1小时后排便。
10.脱手套，安置患者，处理用物。
穴位按摩
操作要点：
1.协助患者取舒适体位，暴露按摩部位，注意保暖 2.遵医嘱，确定腧穴部位，操作时力度、频率摆动幅度均匀 3.操作过程中观察患者的反应，若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外 4.观察局部皮肤，询问患者感受及耐受程度

中医健康教育宣传PPT

尿色浓、易生痤疮
引发原因：先天：父母遗传
后天：喜欢吃辛辣、体热排不畅、皮肤瘙痒、久居湿地、喝酒过量
调理原则：清热利湿
食疗：苦丁茶、莲子心、百合、黄瓜、藕、芹菜、
绿豆
穴位：拔罐（膀胱筋）a
1 常见体质
4）痰湿体质：
形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖
中医健康宣教
享
受
常见体质
保健穴位
预防保健
冬病夏治
健
康
人
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8）太冲：对于女性妇科 (如：月经不调、子宫出血、乳腺炎) 疏肝理气。从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9）天枢：对于调理妇科疾病和脾胃很好，腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10）膻中：支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。在两乳头连接之中点取穴。
中
PART.03
中
PART.05
医
健
康
宣
教
享
受
健
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康
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(完整版)中医药特色健康教育

中医药特色健康教育健康教育怎样体现中医特色：中医特色健康教育内容包括：生活起居指导, 情志指导, 饮食调护指导, 用药护理指导, 康复护理, 专科护理。

生活起居护理的基本原则：顺应自然平衡阴阳起居有常劳逸适度慎避外邪形神供养情志指导七情内容：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

（损伤五脏）情志护理的基本原则：诚挚体贴全面关心有的放矢，因人施护清净养神宁心寡欲怡情畅志乐观愉快情志护理的基本方法：言语开导清净养神移情易性情志相胜顺情解郁七情致病悲惊饮食调护饮食调护的基本原则饮食有节按时定量调和四气谨和无味饮食清淡吃忌厚味卫生清洁习惯良好辨证施食相因相宜辩药施食特殊忌口因人施食因时施食按食物性质分类包括热性食物温性食物寒性食物凉性食物平性食物补益性食物 (清补类食物温补类食物平补类食物) 发散类食物食物的性能1、热性食物：具有温里祛寒、益火助阳的作用，适用于阴寒内盛的实寒证。

如白酒、生姜、葱、蒜、辣椒、花椒等。

但热性食物多辛香燥烈，容易助火伤津，凡热证及阴虚者应忌用。

2、凉性食物：具有清热、养阴等作用，适用于发热、痢疾、痈肿以及目赤肿痛、咽喉肿痛等里热证。

如李子、芒果、柠檬、梨等。

凉性食物较寒性食物平和，但久服仍能损伤阳气，故阳虚、脾气虚弱患者应慎用。

3、补益性食物：具有益气、养血、壮阳、滋阴的作用。

根据其寒凉温热的不同，分为温补、清补和平补三类。

4、清补类食物：清补类食物一般具有寒凉性质、有滋阴、清热的作用。

适用于阴虚证或热性病需要补养或调养者，寒证和素体阳虚者慎用或禁用。

如鸭、鹅、甲鱼、豆腐、莲子、冰糖等。

5、温补类食物：温补类食物一般具有温热性质，有温中、助阳、散寒的作用，适用于阳虚证，寒证或久病体弱，禀赋不足需进行补养和调护者，热证和阴虚火旺者慎用或禁用。

如羊肉、狗肉、核桃、桂圆等。

6、发散性食物：发散类食物习惯上称为“发物” ，是中医饮食调护中应十分重视的一类食物。

发散类食物多腥、膻、荤、臊，食之易于动风生痰，发毒煮火助邪，诱发旧病尤其是皮肤病，或加重新病。

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优选
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（6）传统养生十六宜
1 发宜常梳
用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。
2 面宜常擦
用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。
优选
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（6）传统养生十六宜
3 目宜常运
优选
7
痰湿质
湿热质
阴虚质
瘀血质
阳虚质
气郁质
体质
气虚质
特禀质
优选
平和质
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（2）饮食调养
膳食是维持人体生命活动不可少的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上与医疗、药物起着同样重要作用。
病食相宜，药食相辅，寒温相适，以促进疾病康复。
防止病食相违，药食相忤，寒温失当，气味过偏。
优选
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（3）情志调摄
人的心理活动，中医学统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信心。
优选
扩胸调气导血下行揉关宽胸揉曲降压擦颈降压
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（5）四时养生
四时养生法是按照一年四季的变化规律和特点，调节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。其思想基础来源于老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必须顺应生、长、收、藏的特点。
优选
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春
生活起居可以晚睡早起；起床后适当活动，选择散步、气功、太极拳或八段锦等运动方式，帮助人体活动筋骨、畅通气血、升发阳气，运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。让自己的心情放松，舒畅。
优选
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冬
起居饮食起居方面；注意闭藏，早睡晚起，太阳升起时起床，在床上做10分钟保健养生操，防止出现体位性缺血、缺氧、脑中风。饮食方面；多食黑色食物，如木耳、蘑菇、核桃、阿胶、大枣、羊肉、鱼、鳖、以养肾，滋阴壮阳食物。
养生
冬天气候寒冷多变，容易诱发许多慢性疾病，如；心脑血管疾病、呼吸道疾病等。所以要积极采取措施防寒保暖，保护关节骨骼减少疾病的发生。
6 齿宜常叩
叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。
优选
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（6）传统养生十六宜
7 津宜数咽
光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。
8 浊气常呵
体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。
优选
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（6）传统养生十六宜
在健康教育突出中医特色
（1）体质辨识调养（2）饮食调养
（3）情志调摄
（4）运动调养
（5）四时养生
（6）传统养生十六宜
优选
6
（1）体质辨识调养
体质指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。
体质不仅表现为个体差异性，而且具有群类趋同性。
研究体质分类及其疾病的相关性，对于改善体质偏颇，防病治病、促进健康具有重要意义。
饮食选择清温平淡的食物，可以适当进食如葱、蒜、
韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。春季肝火旺，肝克脾，宜多食用甘性食物，甘健脾，少食酸性食物。
优选
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夏
起居饮食起居方面：宜晚睡早起，起床后适当运ห้องสมุดไป่ตู้，保持精力旺盛，心情舒畅，气血通畅。饮食方面：多食苦味食物苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、篙笋、西红柿、西瓜还有绿豆汤，喝汤以补充出汗而流失的体液。
优选
3
健康教育的目的
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；
2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，
使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
优选
4
中医护理特色在实践中的应用
在健康教育突出中医特色
即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神。
4 耳宜常弹
用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。
优选
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（6）传统养生十六宜
5 舌宜抵腭
舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用，中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质，提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时，精神内守，病从安来”的健康状态。
优选
5
优选
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（4）运动调养
运动调养是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
中华民族的运动养生特色是：以中医
的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础
，以养精、练气、调神为运动的基本特点
，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保
健活动。
优选
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降压舒心操
预备动作按揉太阳按摩百会按揉风池摩头清脑
中医特色健康教育
优选
1
内容
1、健康教育 2、中医特色在健康教育中的运用
优选
2
健康教育的概念
通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
养生
少食冷饮，不吃过夜饭，应多饮水，保证体内体液平衡，防止肾功能受损。。
优选
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秋
起居饮食起居方面；早睡早起，早起先做养生操，气血通畅后起床，排便、喝水，7点左右吃早餐。饮食方面；以白色食物为主，少食辛辣食物。适量食酸味、以润肺为主，多食莲子、百合、银耳、梨、糯米、藕等。
养生
避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷忽热，老年人的应急和适应能力下降。应及时加减衣服，燥热时多饮水。