(汇总)中医特色健康教育.ppt

护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用， 中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、 四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质， 提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪 不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时， 精神内守，病从安来”的健康状态。
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养生
少食冷饮，不吃过夜饭，应多饮水，保证体内体液平 衡，防止肾功能受损。 。
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秋
起居饮食 起居方面；早睡早起，早起先做养生操，气血通畅后 起床，排便、喝水，7点左右吃早餐。 饮食方面；以白色食物为主，少食辛辣食物。适量食 酸味、以润肺为主，多食莲子、百合、银耳、梨、糯 米、藕等。
养生
避免剧烈活动，过量出汗，伤及津液，秋天气候忽冷 忽热，老年人的应急和适应能力下降。应及时加减衣 服，燥热时多饮水。
即眼球转动，速度要均匀，每个转动方 向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息 。运目可加速眼睛局部血液循环，防止 视力衰退，明目清神。
4 耳宜常弹
用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向 下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预 防耳聋，增强记忆。
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（6）传统养生十六宜
5 舌宜抵腭
舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两 脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
饮食 选择清温平淡的食物，可以适当进食如葱、蒜、
韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。春季肝火旺， 肝克脾，宜多食用甘性食物，甘健脾，少食酸性食物 。
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夏
起居饮食 起居方面：宜晚睡早起，起床后适当运动，保持精力 旺盛，心情舒畅，气血通畅。 饮食方面：多食苦味食物苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、 篙笋、西红柿、西瓜还有绿豆汤，喝汤以补充出汗而 流失的体液。
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扩胸调气 导血下行 揉关宽胸 揉曲降压 擦颈降压
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（5）四时养生
四时养生法是按照一年四季的变化规 律和特点，调节人体各部分的机能，从而 达到健康长寿的目的。其思想基础来源于 老庄哲学。自然界春温、夏热、秋凉、冬 寒对应着春生、夏长、秋收、冬藏，人必 须顺应生、长、收、藏的特点。
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春
生活起居 可以晚睡早起；起床后适当活动，选择散步、气 功、太极拳或八段锦等运动方式，帮助人体活动筋骨 、畅通气血、升发阳气，运动量不宜太大，宜微汗即 止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风 ，感受风邪而发病。让自己的心情放松，舒畅。
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痰湿质
湿热质
阴虚质
瘀血质
阳虚质
气郁质
体质
气虚质
特禀质
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平和质
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（2）饮食调养
膳食是维持人体生命活动不可少的物 质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以 濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上 与医疗、药物起着同样重要作用。
病食相宜，药食相辅，寒温相适，以 促进疾病康复。
防止病食相违，药食相忤，寒温失当 ，气味过偏。
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（6）传统养生十六宜
1 发宜常梳
用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右 。可以疏通头部经络，防止脱发和头发 早白。
2 面宜常擦
用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟 ，每日2—3次。因经络系统中足三阳经 都起于头面部，擦面可疏通经络，并有 面部美容作用。
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（6）传统养生十六宜
3 目宜常运
6 齿宜常叩
叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩 牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达 到固齿清热疗牙疾之效。
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（6）传统养生十六宜
7 津宜数咽
光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽 下。能起到滋阴益气的作用。
8 浊气常呵
体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补 益脏腑的作用。
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（6）传统养生十六宜
中医特色健康教育
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内容
1、健康教育 2、中医特色在健康教育中的运用
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健康教育的概念
通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动 ，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活 方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防 疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效 果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立 健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方 式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除 影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助 人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地 选择有益于健康的行为生活方式。
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健康教育的目的
1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的；
2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，
使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生 习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。
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中医护理特色在实践中的应用
在健康教育突出中医特色
优选
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（4）运动调养
运动调养是用活动身体的方式维 护健康、增强体质、延长寿命、延缓 衰老的养生方法。
中华民族的运动养生特色是：以中医
的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础
，以养精、练气、调神为运动的基本特点
，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保
健活动。
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降压舒心操
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预备动作 按揉太阳 按摩百会 按揉风池 摩头清脑
在健康教育突出中医特色
（1）体质辨识调养 （2）饮食调养
（3）情志调摄
（4）运动调养
（5）四时养生
（6）传统养生十六宜
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（1）体质辨识调养
体质指人的先天禀赋和后天生活相 融合而形成的身心整体素质。
体质不仅表现为个体差异性，而且 具有群类趋同性。
研究体质分类及其疾病的相关性， 对于改善体质偏颇，防病治病、促进健 康具有重要意义。
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（3）情志调摄
人的心理活动，中医学统称为情志，合理 的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中 医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的 变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合 应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者 的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保 持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信 心。
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冬
起居饮食 起居方面；注意闭藏，早睡晚起，太阳升起时起床， 在床上做10分钟保健养生操，防止出现体位性缺血、 缺氧、脑中风。 饮食方面；多食黑色食物，如木耳、蘑菇、核桃、阿 胶、大枣、羊肉、鱼、鳖、以养肾，滋阴壮阳食物。
养生
冬天气候寒冷多变，容易诱发许多慢性疾病，如；心 脑血管疾病、呼吸道疾病等。所以要积极采取措施防 寒保暖，保护关节骨骼减少疾病的发生。