【免费下载】武术初级长拳教案2

体育课教案

年级班人数课次指导教师

教学内容1、复习手型步型、初级三路长拳的

预备势

2、学习初级三路长拳第二段（1-8节）

身体数质练习：跳绳练习（一分钟跳

100-120个

教

学

目

标

1、让学生初步了解武术的基本手型、步行。

2、使大部分学生掌握初级三路长拳1-2节

3、提高学生的身体数质腿部力量

4、使学生了解武术，找到学习武术的快乐

教师主体、组织教法与要求阶

段

目

标

部

分与时间课的内容

教师活动学生活动

练

习

时

间

开始部分

一准备部分20′1．集合整队，清点人数；（背对太阳集合）

2．师生问好、提出本课内容和要求；

3.安排见习生。

1、绕场地慢跑二圈

1)肩绕环

2)直臂向内侧压肩

3)躯干转体摆动

4)直臂躯干侧屈

5)弓步压腿

6)分腿侧前屈

7)弓步侧压腿

8)膝关节运动

9）踝、腕关节运动

一、复习初级三路长拳的第1段

1.弓步冲拳

2. 弹腿冲拳

3. 马步冲拳

4. 弓步冲拳

1.在集合地点点名，并检

查学生人数及服装。

2. 宣布本课的学习内容，

要求。

3. 宣布本节课的教学常

规以及学生要注意事项。

4.安排见习生

组织：

1、成两列纵队慢跑,队伍

整齐

2、成广播体操队形散开

3、专门性练习由肋木辅

助练习

教法：

1、教师讲解基本功要领

并示范

2、教师口令指挥，学生

练习

组织：四列横队，两臂距

离散开

体操队形

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

组织：

★

XXXXXXXXXXXXXX

X

XXXXXXXXXXXXXX

X

XXXXXXXXXXXXXX

X

XXXXXXXXXXXXXX

X

要求：

1.快﹑静﹑齐；

2.精神

饱满。

步骤：

1）慢跑热身

2）跟着老师做徒手

操

要求：精神热情高

昂，准备活动充分

队形：

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

★

5

20

分

钟

热

身

运

动

使

身

体

心

率

在

13

5

以

上

二基本部分65′

三结束部分5’5. 弹腿冲拳

6. 大跃步前穿

7. 弓步击掌

8. 马步架掌

二、学习初级长拳第二段（1-8节）

1. 虚步栽拳

①提膝转体右脚蹬地，屈膝提

起，左腿伸直站起，以前脚掌为

轴向右后转体180°；右掌由左

胸前向下经右腿外侧向后划弧成

勾手，勾尖向后，左臂随体转动

并外旋，使掌心朝右；目视右手

②虚步栽拳右脚向右落地，重

心移至右腿上，下蹲成左虚步；

左掌变拳下落于左膝上，拳眼向

里，拳心向后，右勾手变拳，屈

肘架于头右上方，拳心向前；头

迅速左转，目视左方

2. 提膝穿掌

①转头盖掌右腿稍伸直；右拳

变掌收至腰侧，掌心向上，左拳

变掌由下向左上划弧盖压于头上

方，掌心向前；头转向右方②提

膝穿掌右腿蹬直，左腿屈膝提

起，脚尖内扣；右掌从腰侧经左

臂内向右前上方穿出，掌心向上，

左掌收至右胸前成立掌；目视右

掌

要领：①、②动作连贯完成，

支撑腿与右臂充分伸直。

3. 仆步穿掌

右腿全蹲，左腿向左后方铲出成

左仆步，脚尖内扣；右臂不动，

左掌由右胸前向下经左腿内侧，

向左脚面穿出；目随左掌转视

★

教法：老师带操、口令指示

1）教师先示范做今天

要学手型步型、和

初级三路长拳的完

整动作

2）教师讲解接下来的

教法和本次课动作

难点要点

3）教师把今天的教学

内容分段，逐步对

学生进行讲解、示

范、练习。

4）教师把分解的动作

连贯的带练学生一

次

5）组织学生自己进行

练习，教师进行纠

正

6）分组进行练习

方法：讲解法、示范

法、分解教学法、完整

练习法

7）让学习好的学生上

来展示激起学生学习的

动了

组织学生进行练习

要求：快、姿势正确

1)学生认真观察老

师的动作，讲解

的动作要领。

观察队形：

XXXXXXXXX教学

队列

Q XX

XXXXXXXXX

2)按老师要求站立，

跟着老师的要求

逐个练习

3)按老师的要求练

习，对错误动作

进行修改，使其

规范。

要求：

动作正确，对动作

有初步的了解，能

独立的完成

4）组织学生自己

练习队形:

1XXXXXXXXXX

2OOOOOOOOOO

3XXXXXXXXXX

4OOOOOOOOOO

1、3列横队全体都

有向后转

1、3练

2、4看或

者2、4练1、3看

要求：认真观看对

方的动作帮对方纠

正动作或者学着对

方的长处

65

分

钟

完

成

初

级

三

路

长

拳

大

纲

要

求

的

练

习

内

容

教

法