气质类型自测量表

13
18
22
26
30
33
39
43
45
49
55
57
总 分
质得
分
抑 郁
题 号
3
5
12
15
20
24
28
32
35
37
41
47
51
53
59
总 分
质得
分
把每行的分值相加即为该项的得分。 A．如果某一项或两项的得分超过20，则为典型的该气质。如，胆 汁质超过20，则为典型胆汁质；粘液质和抑郁质项得分都超过20分，则 为典型粘液质——抑郁质混合型。 B．如果某一项或两项以上得分在20以下、10 以上，其他各项得分较 低，则为该项一般气质。如，一般多血质；一般胆汁质——多血质混合 型。 C．若各项得分均在 10以下，但某项或几项得分较其余项为高（相差 5分以上），则为略倾向于该项气质（或几项的混合）。如，略偏粘液 质型；多血质——胆汁质混合型。其余类推。 一般来说，正分值越高，表明该项气质特征越明显，反之，分值越 低或越负，表明越不具备该项气质特征。
这类人在工作中，往往会因不能坚持而放弃自己的承诺，因 此，需要准确地了解自己，知道自己的优缺点，了解自己的能力，才有 可能在职场发挥自己更大的潜力。
第三位为粘液质。 C.黏液质：黏液质的人反应性低。情感 和行为动作进行得迟缓、缺乏灵活性。这类人情绪不易发生，遇到不愉 快的事也不动声色。细致、喜欢沉思，在意志力方面具有耐性，对自己 的行为有较大的自制力。
热情从事工作，但缺乏耐心。思维灵活，但不求甚解。 这类人在工作中热情，主动，但遇到挫折习惯从外部找原因，
应学会自我反省，在沟通与交往中注意要多站在对方的角度上“换位思 考。”
第二位为多血质，表现出灵活、反应快的特征。。他们分别反映了 各自的气质类型特征。多血质：多血质的人行动具有很高的反应性。这 类人情感和行为动作表现得很快，变化也快，但较为温和。机智灵敏， 思维灵活，在意志力方面缺乏忍耐性。
18．当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。 19．理解问题总比别人快。 20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。 21．对学习、工作怀有很高的热情。 22．能够长时间做枯燥、单调的工作。 23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。 24．一点小事就能引起情绪波动。 25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。 26．与人交往不卑不亢。 27．喜欢参加热烈的活动。 28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。 29．工作学习时间长了，常感到厌倦。 30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。 31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。 32．别人总是说我闷闷不乐。
由于人们的气质各不相同，所以要求在教育工作中必须采取因 材施教、个别对待的方法。例如，严厉的批评对于胆汁质或多血质的学 生会促使他们遵守纪律，改正错误，但对抑郁质的学生则可能产生不良 后果。这就要求教育工作者考虑学生的气质特点。又如，在改变作息制 度和重新编班时，多血质的学生很容易适应，无需特别关心，而对于粘 液质、抑郁质的学生则需给予更多的关怀和照顾，才能使他们逐步适应 新的环境。
气质类型自测
下面60题可帮助大家确定自己的气质类型。 在回答下列题时，若与自己的情况“很符合”记2分，“较符合”记1 分，“一般”记0分，“较不符合”记一1分，“很不符合”记一2分。 1．做事力求稳妥，一般不做无把握的事。 2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。 3．宁可一个人干事，不愿与很多人在一起。 4．到一个新环境很快就能适应。 5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。 6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。 7．喜欢安静的环境。 8．我善于和人交往。 9．羡慕那种善于克制自己感情的人。 10．生活有规律，很少违反作息制度。 11．在多数情况下情绪是乐观的。 12．碰到陌生人觉得很拘束。 13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。 14．做事总是有旺盛的精力。 15．遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。 16．在人群中从不觉得过分拘束。 17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都 没有意思。
下列表格中列出了每种气质对应题目的得分，请将刚才题目的得分
填入表格中。
胆 汁
题 号
2
6
9
14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
总 分
质得
分
多 题 4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60 总
血号
分
质得
分
粘 液
题 号
1
7
10
案例分析 地点：某剧场门口。 时间：演出开始十分钟后。 人物：查票员和四位迟到的观众。 情节：剧场规定演出开始十分钟后不许入场。四位迟到者面对查票 者的同一说明则表现各不相同。 第一位：大吵大嚷，怒发冲冠；A.你面红耳赤地与检票员争吵起 来，企图推开检票员，径自跑到自己的座位上去，并且还会埋怨说，剧 院时钟走得太快了 第二位：软硬兼施，找机会溜进去；B.你明白检票员不会放你进 去，不与检票员发生争吵，而是悄悄跑到楼上另寻一个地方看戏剧表 演； 第三位：不吵不嚷，虽然遗憾但还是理解剧院的做法，并自我安 慰“好戏都在后头”。 C.检票员不让你进去，便想反正第一场戏不太精 彩，还是暂且到小卖部呆一会儿，待幕间休息再进去； 第四位：垂头丧气，委屈万分。认为自己总是很倒霉。 D.你对此 情景感叹自己老是不走运，偶尔来一次剧院，就这样倒霉，接着就垂头 丧气地回家了。 这四位迟到者的气质类型分别是：第一位应为胆汁质，他具有脾气 急躁、易冲动的典型特征。：胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应 性与主动性。这类人开朗、坦率，但脾气暴躁，好争论。经常以极大的
这类人对人际关系敏感，很多事情可能不涉及自己，但也会给自己 很大的情绪压力。例如：上司因为某事批评自己，就从此认为上司对自 己印象不好。诸如此类情绪，应客观分析
三、气质对心理健康的影响 气质并无好坏之分，但每种气质都有有利或不利于心理健康的一 面。例如，多血质的人情绪丰富，容易适应新环境，但注意力不稳定， 兴趣容易转移。抑郁质的人工作中耐受力较差，易感到疲劳，但感情比 较细腻，做事审慎。比较而言，在环境不良的情况下，那些典型或较典 型的胆汁质或抑郁质的人，尤其是胆汁质—抑郁质混合型的人较容易产 生心理问题，进而影响学习、生活和成功。从神经类型的角度看，对神 经系统弱型的人来说，承受外界剌激的能力较低，容易在不良因素的剌 激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡。而对于 神经系统强而不均衡的人来说，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易 患心血管疾病，属于这些气质类型的学生应积极改善气质，扬长避短，
典型特征——4种气质类型的典型特征如下： 胆汁质：直率热情，精力旺盛，脾气急噪，情绪兴奋性高，容易冲 动，反应迅速，心境变化剧烈，具有外倾性。 多血质：活泼好动，反应灵敏，乐于交往，注意力易转移，兴趣和 情绪多变，缺乏持久力，具有外倾性。 粘液质：安静，稳重，沉着，反应缓慢，沉默寡言，三思而后行，
不容易外露，注意力稳定而较难转移，善于忍耐，偏内倾型。 抑郁质：情绪体验深刻，行动迟缓，具有较高的感受性，善于观察
40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41．做作业或完成一件工作总比别人花时间多。 42．喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。 43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44．接受一个任务后，就希望把它迅速解决。 45．认为墨守成规比冒风险强些。 46．能够同时注意几件事物。 47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。 48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。 50．和周围人的关系总是相处不好。 51．喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。 52．希望做变化大、花样多的工作。 53．小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。 54．别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。 55．在体育活动中，常因反应慢而落后。 56．反应敏捷，头脑机智。 57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。 58．兴奋的事常使我失眠。 59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。 60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。 计分方法：
促进自身心理健康。 此外，气质不同的人在说话、走路、与别人交流、学习、工作、休
息以及怎样表现自已的痛苦与快乐，怎样对不同事件作出反应等方面都 会有所不同。了解这一点，对于同学间加深理解，融洽相处很有好处。 大学生大都有这样的体会，彼此摸透了脾气，自然就增加了谅解，不再 因别人说话急躁而不愿与人打交道，不再因别人不那么热情而感到不 快，减少在人际关系问题上的苦恼。气质虽然在人的实践活动中不起决 定作用，但是有一定的影响。气质不仅影响活动进行的性质，而且可能 影响活动的效率。例如，要求作出迅速灵活反应的工作对于多血质和胆 汁质的人较为合适，而粘液质和抑郁质的人则较难适应。反之，要求持 久、细致的工作对粘液质、抑郁质的人较为合适，而多血质、胆汁质的 人又较难适应。在一般的学习和劳动活动中，气质的各种特性之间可以 起互相补偿的作用，因此对活动效率的影响并不显著。对先进纺织工人 所作的研究证明，一些看管多台机床的纺织女工属于粘液质，她们的注 意力稳定，工作中很少分心，这在及时发现断头故障等方面是一种积极 的特性。注意的这种稳定性补偿了她们从一台机床到另一台机床转移注 意较为困难的缺陷。另一些纺织女工属于活泼型，她们的注意比较容易 从一台机床转向另一台机床，这样注意易于转移就补偿了注意易于分散 的缺陷。]
但是，在一些特殊职业中(例如飞机驾驶员、宇航员、大型动 力系统调度员或运动员等)，要经受高度的身心紧张，要求人们有极其 灵敏的反应，要求人敢于冒险和临危不惧，对人的气质特性提出特定的 要求。在这种情况下，气质的特性影响着一个人是否适合于从事该种职 业。因此在培训这类职业的工作人员时应当测定人的气质特性。这是职 业选择和淘汰的根据之一。
他人不易注意的细节，富有幻想，胆小孤僻，具有内倾性。 一般来说，在抑郁质项得分偏高，提示容易引起心理困扰或不适
应；而典型胆汁质—抑郁质混合型的人面临挫折时，可能比其他气质类 型的人有更明显、强烈的反应。
要了解自己的气质类型，可以通过日常生活中对自己的观察，或他 人的评价，还可参考一些气质量表的测量结果。不过，更重要的是要认 识到：气质是没存好坏之分的；只有适合与不适合之别。一般地说，各 种气质类型都有其优点和缺点。
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33．理解问题常比别人慢些。 34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。 35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。 36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。 37．学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。 38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。 39．老师或他人讲授新知识、新技术时，总希望他讲得慢些，多重 复几遍。
人际关系良好，不去参与别人的是非，别人也说不出自己的是 非，但这类人需注意，适当的时候要自我表达，才不至于失去机会；另 外，不开心的事要有恰当的疏导渠道，否则容易给自己造成很大的心理 压力。
第四位为抑郁质D.抑郁质：抑郁质的人有较高的感受性。这类人情 感容易产生，易多愁善感。富于想像，聪明且观察力敏锐，敏感性高。 优柔寡断，受到挫折后心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精 神。
气质只是人的性格和能力发展的一个前提，各种气质类型的人都有 可能在事业上取得成就。据分析，俄国四位著名文学家就是四种不同气 质类型的代表：普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属黏液 质，果戈里属抑郁质。气质本身是不能预测成就大小的。了解自己的气 质的意义主要在于：尽量根据自身的特点选择最适合的发展方向和人生 道路。