篮球培训班规划办法
篮球机构培训计划方案范文
一、指导思想以提升学员篮球技能、培养篮球兴趣爱好、塑造健康生活方式为目标，以科学、系统、全面的教学方法为手段，为学员提供优质的篮球培训服务。
二、培训对象1. 儿童篮球爱好者，年龄在4-12岁之间；2. 青少年篮球爱好者，年龄在13-18岁之间；3. 成人篮球爱好者，年龄在18岁以上。
三、培训时间1. 周末班：每周六、日进行培训，每次培训时间为2小时；2. 周末特长班：每周六、日进行培训，每次培训时间为3小时；3. 周中班：每周一至周五进行培训，每次培训时间为1.5小时。
四、培训地点篮球机构内部篮球场。
五、培训课程设置1. 基础技能培训：包括运球、传球、投篮、防守等基本篮球技能；2. 技术提升培训：针对不同年龄段学员，开展个性化技术提升课程；3. 战术训练：培养学员的团队协作能力和战术意识；4. 体能训练：提高学员的耐力、速度、力量等身体素质；5. 专项训练：针对有特殊需求的学员，开展专项训练课程。
六、培训师资1. 邀请具有丰富教学经验的专业篮球教练；2. 定期邀请知名篮球运动员进行讲座和指导；3. 建立教练员培训机制，提高教练员的教学水平。
七、培训方法1. 小班教学：每班学员控制在10-15人，确保教学质量；2. 分层次教学：根据学员年龄、技术水平进行分层次教学，确保学员得到针对性的指导；3. 实战教学：结合比赛、训练等实战场景，提高学员的实战能力；4. 互动教学：鼓励学员积极参与课堂互动，提高学习兴趣。
八、培训考核1. 定期组织学员进行技能考核，检验学员的学习成果；2. 对优秀学员给予表彰和奖励，激发学员的学习积极性；3. 对进步明显的学员给予鼓励，提高学员的学习信心。
九、培训保障1. 提供专业的篮球器材和设施；2. 建立完善的学员档案，跟踪学员学习进度；3. 定期举办家长会，与家长沟通学员学习情况。
通过以上培训计划，我们期望为学员提供优质、专业的篮球培训服务，让学员在篮球运动中收获快乐、健康和成长。
篮球培训提高班计划(2篇)
第1篇一、前言随着篮球运动的普及，越来越多的青少年对篮球产生了浓厚的兴趣。
为了提高青少年的篮球技能，培养篮球人才，我们特开设篮球培训提高班。
本计划旨在通过科学、系统、全面的训练，使学员在短时间内掌握篮球基本技能，提高竞技水平，为今后从事篮球运动奠定坚实基础。
二、培训目标1. 使学员掌握篮球基本技术、战术和规则；2. 提高学员的身体素质、协调性和反应速度；3. 培养学员的团队协作精神和比赛意识；4. 发现和培养篮球运动人才。
三、培训对象1. 8-18岁的青少年；2. 有一定篮球基础，希望提高技能的学员；3. 对篮球运动有浓厚兴趣，愿意投入时间和精力的学员。
四、培训时间1. 培训班共分为两个阶段，第一阶段为8周，第二阶段为12周；2. 每周训练2次，每次训练时间为90分钟；3. 具体时间根据学员实际情况安排。
五、培训内容1. 球性训练：包括传球、运球、投篮等基本技能；2. 技术训练：包括脚步移动、防守、突破、抢断等；3. 战术训练：包括快攻、防守、半场进攻和防守等；4. 身体素质训练：包括速度、力量、耐力、柔韧性等；5. 比赛实践：参加校内、校外比赛，提高实战能力。
六、培训方法1. 分组教学：根据学员水平、年龄和性别进行分组，确保每位学员都能得到针对性的指导；2. 互动教学：鼓励学员之间相互学习、交流，提高团队协作能力；3. 情景模拟：通过模拟比赛场景，让学员在实际比赛中提高技能；4. 定期考核：对学员进行定期考核，了解学习进度，调整教学计划。
七、师资力量1. 培训班由专业教练团队授课，具有丰富的教学经验和实战经验；2. 教练团队定期参加篮球培训、研讨会，提高教学水平；3. 教练团队注重学员个体差异，因材施教。
八、培训设施1. 培训场地：室内篮球馆，保证学员在舒适的环境下进行训练；2. 设备：篮球、篮球架、计时器、秒表等；3. 其他设施：更衣室、饮水机、休息区等。
九、培训费用1. 培训费用根据培训时间、内容等因素确定；2. 报名时一次性缴纳培训费用；3. 培训期间，学员如有特殊情况，可申请退费。
篮球培训机构篮球培训计划
篮球培训机构篮球培训计划一、培训目标：1. 提高学员的篮球技术水平和战术意识，使其具备良好的篮球基本功；2. 培养学员的合作意识和团队精神，提升其篮球比赛的整体素质；3. 培养学员的身体素质和心理素质，提高其在比赛中的抗压能力和适应能力；4. 增强学员的篮球爱好和兴趣，培养学员对篮球的热爱和专业水平。
二、培训内容：1. 篮球技术训练（1）基本动作训练：包括运球、传球、投篮、防守、快攻等基本动作的训练，通过反复练习，提高学员的技术水平和运球能力；（2）个人技术训练：包括个人进攻和防守的技术训练，如单挑训练、带球突破训练、投篮训练、盯人防守等；（3）团队战术训练：包括整体战术训练、配合训练、战术演练等，培养学员的团队意识和配合能力。
2. 篮球体能训练（1）身体素质训练：通过体能训练，提高学员的耐力、速度、力量、灵敏度等身体素质，增强其在比赛中的表现能力；（2）体能训练：包括有氧运动训练、爆发力训练、柔韧性训练等，不仅可以提高学员的篮球比赛水平，还可以增强其身体素质。
3. 篮球心理训练（1）心理素质训练：培养学员的心理素质，提高其在比赛中的抗压能力和适应能力；（2）自信心训练：通过心理训练，增强学员的自信心和战胜困难的信心，提高其在比赛中的表现能力。
4. 篮球比赛训练（1）比赛技巧训练：培养学员的比赛技巧，包括比赛策略、比赛心态、比赛规则等；（2）比赛模拟训练：通过比赛模拟训练，提高学员的比赛经验和比赛技巧，增强其在比赛中的表现能力。
5. 篮球规则训练（1）篮球规则学习：学习篮球比赛的规则，包括进攻规则、防守规则、比赛规则等；（2）规则训练实践：通过规则训练实践，让学员熟悉和掌握篮球比赛的规则，保证比赛的公平和秩序。
三、培训方式：1. 教练指导训练：由专业篮球教练进行一对一指导，针对学员的技术特点和不足进行个性化训练；2. 班组集训训练：组织学员进行班组集训训练，加强学员之间的交流和配合，提高团队意识和整体素质；3. 比赛模拟训练：模拟真实比赛情况进行训练，增强学员的比赛经验和应对能力。
篮球培训班详细训练计划
篮球培训班详细训练计划第一章：训练目标1.1 培养学员对篮球的兴趣和热爱，激发学员参与篮球运动的积极性。
1.2 提高学员的篮球技能水平，包括传球、运球、投篮等基本功训练。
1.3 培养学员的团队合作意识和集体荣誉感，提高学员的比赛适应能力。
1.4 增进学员的体质素质，包括速度、力量、灵敏度等方面的提升。
第二章：教学内容2.1 篮球基本功训练：传球：学员将学习正确的传球姿势和技巧，包括直传、横传、反身传球等基本传球方式，提高传球准确性和速度。
运球：学员将学会正确的运球姿势和技巧，包括单手运球、换手运球、变向运球等基本运球方式，提高运球速度和灵活性。
投篮：学员将进行投篮姿势和基本投篮动作的训练，包括立定投篮、跳投篮、突破投篮等方式，提高投篮准确性和稳定性。
2.2 篮球战术训练：进攻战术：学员将学习常见的篮球进攻战术，包括快攻、定位进攻、挡拆进攻等战术，提高学员在比赛中的进攻效果和配合能力。
防守战术：学员将学习常见的篮球防守战术，包括全场紧逼、半场紧逼、强迫盯人等防守方式，提高学员在比赛中的防守能力和团队配合意识。
篮板球：学员将学习篮板球的争抢技巧和位置选择，包括进攻篮板和防守篮板的技术细节，提高学员在比赛中的篮板球争夺能力。
2.3 体能训练速度训练：学员将进行加速、爆发等速度训练项目，提高学员的起跑速度和加速能力。
力量训练：学员将进行举重、引体向上等力量训练项目，提高学员的核心力量和爆发力。
耐力训练：学员将进行长跑、跳绳等有氧训练项目，提高学员的心肺功能和耐力水平。
第三章：训练方法3.1 教练带领训练：教练将根据学员的年龄、技能水平和身体素质制定相应的训练内容和计划，并亲自带领学员进行训练。
3.2 分组训练：将学员按照不同的技能水平和岗位特点进行分组训练，以便更好地针对每个学员的不同需求进行训练。
3.3 模拟比赛训练：定期组织学员进行模拟比赛训练，以检验学员的技能水平和战术运用能力，并及时进行调整和改进。
篮球培训提高班计划方案(2篇)
第1篇一、前言篮球作为一项深受人们喜爱的体育运动，在我国有着广泛的群众基础。
为了提高我国篮球运动水平，培养更多优秀的篮球人才，特制定本篮球培训提高班计划方案。
本方案旨在通过科学、系统的训练，提高学员的篮球技能，培养团队协作精神，为我国篮球事业贡献力量。
二、培训目标1. 提高学员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮、防守等；2. 培养学员的团队协作精神，提高整体配合能力；3. 增强学员的身体素质，提高抗病能力；4. 培养学员的竞技心理素质，提高比赛中的应变能力；5. 培养学员的篮球兴趣，激发其热爱篮球、投身篮球事业的热情。
三、培训对象1. 男女不限，年龄在12-25岁之间；2. 对篮球有一定基础，有提高篮球技能的需求；3. 具备一定的团队协作精神。
四、培训时间1. 培训周期：共分为四个阶段，每个阶段为4周；2. 每周训练时间：5天，每天训练2小时；3. 周末休息。
五、培训地点1. 培训场地：室内篮球馆；2. 培训器材：篮球、篮球架、训练器材等。
六、培训内容1. 球员基本技术训练：（1）运球：包括原地运球、行进间运球、背后运球等；（2）传球：包括胸前传球、肩上传球、背后传球等；（3）投篮：包括原地投篮、行进间投篮、跳投等；（4）防守：包括人盯人防守、区域防守等。
2. 团队配合训练：（1）进攻配合：包括快攻、阵地进攻等；（2）防守配合：包括人盯人防守、区域防守等；（3）进攻与防守转换。
3. 身体素质训练：（1）速度训练：包括短跑、冲刺等；（2）力量训练：包括深蹲、卧推、引体向上等；（3）耐力训练：包括长跑、间歇跑等。
4. 竞技心理素质训练：（1）自信心培养：通过模拟比赛、心理辅导等方式；（2）比赛应变能力培养：通过实战演练、心理训练等；（3）情绪控制能力培养：通过心理辅导、自我调节等方式。
七、培训师资1. 主教练：具有丰富篮球教学经验和比赛经验；2. 助教：具备一定的篮球技能和教学能力；3. 邀请专业篮球教练进行授课和指导。
篮球培训机构教学课时计划(2篇)
第1篇一、课程背景随着篮球运动的普及，越来越多的家长和孩子们对篮球产生了浓厚的兴趣。
为了满足广大篮球爱好者的需求，我们特开设篮球培训机构，旨在通过专业、系统的训练，帮助学员提高篮球技能，培养团队协作精神，激发学员对篮球运动的热爱。
二、课程目标1. 基础技能培养：使学员掌握篮球的基本技能，如运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队协作能力：培养学员在团队中的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
3. 身体素质提升：通过篮球训练，提高学员的身体素质，增强体质。
4. 情绪调节：篮球运动有助于学员释放压力，调节情绪。
5. 兴趣爱好：激发学员对篮球运动的兴趣，使其成为终身爱好。
三、课时安排1. 课程时长：每周2次，每次90分钟。
2. 课程内容：（1）热身运动：10分钟包括关节活动、拉伸运动等，提高学员的身体灵活性。
（2）基础技能训练：60分钟1）运球技巧：学员学习不同方式的运球，如原地运球、运球前进、运球转身等。
2）传球技巧：学员学习不同方式的传球，如地面传球、空中传球、反弹传球等。
3）投篮技巧：学员学习不同方式的投篮，如原地投篮、行进间投篮、跳投等。
4）防守技巧：学员学习防守技巧，如人盯人防守、区域防守等。
（3）实战演练：20分钟1）小组对抗赛：学员分组进行实战对抗，提高实战能力。
2）个人挑战赛：学员进行个人挑战，如运球绕杆、投篮挑战等。
3）教练点评：教练对学员在实战中的表现进行点评，指出优点和不足。
四、教学方法1. 理论与实践相结合：教练在讲解篮球技能的同时，结合实际操作，让学员更好地掌握技能。
2. 分组教学：根据学员的年龄、技术水平进行分组，确保每个学员都能得到针对性的指导。
3. 互动式教学：鼓励学员积极参与课堂互动，提高学习兴趣。
4. 情境模拟：通过模拟比赛场景，让学员在实战中提高技能。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学员在课堂上的学习态度、参与程度、遵守纪律等情况。
2. 技能掌握：对学员掌握的篮球技能进行评估，如运球、传球、投篮、防守等。
篮球比赛班训练规划方案(3篇)
第1篇一、前言随着篮球运动的普及，越来越多的学校、培训机构开始设立篮球比赛班，旨在培养具有篮球技能和竞技水平的青少年运动员。
为了提高篮球比赛班的教学质量和运动员的竞技水平，特制定本训练规划方案。
二、目标1. 提高运动员的身体素质，增强体质，培养良好的运动习惯。
2. 提升运动员的篮球技能，掌握基本的技术动作，提高实战能力。
3. 培养运动员的团队协作精神，提高团队凝聚力。
4. 培养运动员的心理素质，使其在面对比赛压力时保持稳定。
5. 通过参加比赛，检验训练成果，提高运动员的竞技水平。
三、训练计划1. 训练时间：每周训练3-4次，每次训练时间为2小时。
2. 训练内容：（1）身体素质训练1）有氧耐力训练：跑步、跳绳、游泳等。
2）力量训练：深蹲、卧推、引体向上等。
3）速度训练：短跑、折返跑、变向跑等。
4）柔韧性训练：拉伸、瑜伽等。
（2）篮球技能训练1）基本技术训练：传球、运球、投篮、防守等。
2）战术训练：阵地进攻、快攻、防守等。
3）比赛实战训练：模拟比赛场景，提高实战能力。
（3）心理素质训练1）自信心培养：通过成功的体验，增强运动员的自信心。
2）挫折教育：面对失败，学会调整心态，总结经验。
3）心理疏导：为运动员提供心理支持，帮助其缓解压力。
4. 训练方法：（1）分组训练：根据运动员的技能水平和身体素质，将运动员分为若干小组，进行有针对性的训练。
（2）示范讲解：教练员通过示范和讲解，使运动员掌握正确的技术动作。
（3）实战演练：通过模拟比赛场景，提高运动员的实战能力。
（4）竞赛对抗：组织内部比赛，检验训练成果，激发运动员的竞技欲望。
四、训练进度安排1. 第1-4周：进行身体素质和篮球技能的基础训练，重点培养运动员的基本技能。
2. 第5-8周：进行战术训练，提高运动员的团队协作能力。
3. 第9-12周：进行实战演练，提高运动员的实战能力。
4. 第13-16周：参加比赛，检验训练成果，调整训练计划。
5. 第17-20周：进行心理素质训练，提高运动员的心理承受能力。
篮球培训的课程计划和方案(2篇)
第1篇一、课程背景随着我国篮球运动的普及和青少年体质素质的提升，越来越多的家长和青少年开始关注篮球运动。
为了满足市场需求，提高青少年篮球技能水平，我们特制定以下篮球培训课程计划和方案。
二、课程目标1. 提高学员篮球基本技能，包括投篮、传球、运球、防守等；2. 培养学员团队合作意识，提高团队协作能力；3. 增强学员身体素质，提高免疫力；4. 激发学员对篮球运动的热爱，培养终身运动习惯。
三、课程内容1. 技能训练（1）投篮：包括原地投篮、跑动投篮、投篮姿势纠正等；（2）传球：包括地面传球、空中传球、传球姿势纠正等；（3）运球：包括原地运球、跑动运球、运球技巧等；（4）防守：包括人盯人防守、区域防守、防守技巧等。
2. 团队战术（1）进攻战术：包括快攻、阵地战、进攻配合等；（2）防守战术：包括人盯人防守、区域防守、防守转换等；（3）特殊战术：包括联防、夹击、全场紧逼等。
3. 身体素质训练（1）力量训练：包括深蹲、卧推、引体向上等；（2）速度训练：包括短跑、冲刺、变速跑等；（3）耐力训练：包括长跑、间歇跑、有氧运动等；（4）柔韧性训练：包括拉伸、瑜伽、普拉提等。
四、课程安排1. 课程时长：每周2次，每次90分钟；2. 课程周期：每期课程为4周，共8次课；3. 课程时间：可根据学员时间进行调整，如周六、周日或工作日的晚上。
五、师资力量1. 主教练：具备国家篮球一级运动员或以上资质，拥有丰富教学经验；2. 助教：具备国家篮球二级运动员或以上资质，协助教练完成教学任务；3. 邀请专业教练进行短期培训，提升教练团队的教学水平。
六、课程评估1. 课堂表现：包括学员的出勤率、课堂纪律、参与度等；2. 技能考核：通过投篮、传球、运球、防守等技能考核，评估学员技能水平；3. 团队合作：通过团队比赛，评估学员的团队协作能力；4. 身体素质：通过身体素质测试，评估学员的身体素质。
七、课程费用1. 课时费用：根据课程时长、教练资质等因素确定；2. 材料费用：包括篮球、护具等；3. 报名费：报名时收取，用于课程宣传、组织活动等。
篮球机构培训计划书(2篇)
第1篇一、前言篮球作为一项深受人们喜爱的体育运动，在我国有着广泛的群众基础。
为了提高篮球爱好者的技术水平，培养篮球专业人才，推动篮球运动的普及与发展，特制定本篮球机构培训计划书。
二、培训目标1. 提高篮球爱好者的技术水平，使其在篮球比赛中能够发挥出更高的水平。
2. 培养篮球专业人才，为我国篮球事业输送优秀运动员。
3. 推广篮球运动，提高全民篮球素养。
4. 增强团队协作能力，培养良好的体育道德。
三、培训对象1. 5-12岁青少年篮球爱好者。
2. 13-18岁青少年篮球运动员。
3. 19-35岁成人篮球爱好者。
4. 35岁以上篮球爱好者。
四、培训内容1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守等。
2. 篮球战术：进攻战术、防守战术、快攻战术等。
3. 篮球规则与裁判法。
4. 篮球体能训练：速度、力量、耐力、灵敏等。
5. 篮球心理素质训练。
五、培训时间与地点1. 培训时间：全年培训，分春、夏、秋、冬四个学期。
2. 培训地点：篮球机构训练场地、学校篮球场地、企事业单位篮球场地。
六、培训方法1. 理论教学：邀请资深教练员、专家进行篮球理论授课。
2. 实践教学：分组进行实战演练，培养学员的篮球技能。
3. 模拟比赛：定期组织模拟比赛，提高学员的比赛能力。
4. 观看录像：分析优秀篮球运动员的比赛录像，学习先进技术。
5. 体能训练：根据学员情况，制定个性化体能训练计划。
七、师资力量1. 主教练：具有丰富教学经验，具备高级教练员资质。
2. 助理教练：具备篮球专项本科学历，有良好的篮球技能。
3. 体能教练：具备专业体能训练资质，能够针对学员制定个性化训练计划。
4. 裁判员：具备篮球裁判员资质，负责比赛裁判工作。
八、培训费用1. 学员费用：根据学员年龄、级别，制定不同收费标准。
2. 资料费：学员需购买相关篮球教材、录像等资料。
3. 场地费：根据场地使用情况，收取相应费用。
九、考核与评价1. 考核方式：理论考核、实践考核、比赛成绩。
篮球培训计划（11篇）
篮球培训计划篮球培训计划(11篇)时间过得太快，让人猝不及防，又迎来了一个全新的起点，此时此刻我们需要开始做一个计划。
那么你真正懂得怎么制定计划吗？以下是小编为大家收集的篮球培训计划，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
篮球培训计划1一、开始阶段：集合、明确培训目的意义、明确培训主要内容与基本要求。
1、明确培训目的意义：相互学习，共同提高，提高篮球教学训练质量。
2、明确培训主要内容：篮球运动的专门性热身准备活动；篮球基本技术的教学与训练方法；篮球基础配合的教学与训练方法；篮球兴趣的培养与篮球意识的形成。
3、明确培训基本要求：积极参与实践体验和模拟测试，注意做好热身运动，自行掌握增减衣物，确保培训课中的安全和自身健康。
二、准备阶段：根据教学训练阶段进度来确定热身运动内容的组合，注意技术间衔接，遵循循序渐进的原则。
1、以发展柔韧、灵敏素质和篮球基本步法、跑、跳为主的专项基本技术热身练习。
2、以篮球原地运、传、接、投和行进间运、传、接、投等基本技术为主的专项基本技术热身练习。
三、实践阶段：采用先合后分的组织方式进行培训，实践体验时按性别分组进行练习。
（一）基本技术部分：1、球感练习；2、运球与防守运球：运球时必须学会用肢体护球和变化节奏的技巧，并注意应当将眼睛从运球中解脱出来，观察场上的情况；防守运球时必须保持低重心，双腿开立度较大和双臂张开，加大控制面，加强对重要线路的封堵，并伺机捅、拨球以加强防守的攻击性。
3、传接球与防守传接球：传球时必须选择好时机、线路，把握好力度、弧度，并注意选择合理而隐蔽的传球方式，接球时必须保持好合理的接球手型，主动迎球，并用余光观察防守位置，合理选择位置或利用肢体护球；防守接球时必须根据接球队员所在位置，选择在接球队员身后贴、靠或绕前、绕侧伸手干扰其接球或捅、拨球，尽可能破坏其接球后的动作衔接而失误。
4、投篮与防守投篮：投篮时必须选择好自己习惯的位置或投篮方式，把握好时机、力度、弧度、角度；防守投篮时必须遵循封堵投篮队员与篮筐间的路线，并尽可能贴近投篮队员扬手或跳起封盖，降低其命中率，要注意尽可能避免在投篮队员身上犯规，如在特定情况下必须果断犯规，但决不能给对手命中加罚的机会。
篮球培训方案及计划书
篮球培训方案及计划书第一部分：培训方案一、培训目标1. 培养学员对篮球的兴趣，提高篮球运动技能水平；2. 培养学员的团队合作意识和领导能力；3. 培养学员的身体素质和运动技能。
二、培训内容1. 基础篮球技能训练- 篮球运球、传球、投篮等基本技能训练；- 球场意识和基本战术的学习；- 篮球基本规则的学习和理解。
2. 体能训练- 快速冲刺和停转；- 弹跳和跳高；- 身体协调和柔韧性训练。
3. 比赛和战术训练- 完整的篮球比赛训练，包括团队配合训练和比赛战术训练； - 针对不同位置的球员的特殊技能和战术训练。
4. 体能及技能测试- 定期进行体能及技能测试，并对学员进行评估和指导。
三、培训师资1. 具有丰富的篮球教学和训练经验；2. 对篮球运动有深入的研究和理解；3. 具备团队合作精神和较强的组织能力。
四、培训方法1. 分组训练和个人指导相结合；2. 创造多样化的训练环境，包括室内外训练及比赛；3. 针对学员的不同水平制定个性化的训练计划；4. 定期组织篮球比赛和表演赛，提高学员的比赛经验和心理素质。
五、培训时间和周期1. 每周安排至少3次训练时间，每次2小时；2. 培训周期为至少3个月，根据学员的情况可以延长。
六、培训成果1. 学员在基础篮球技能和体能上有明显的提高；2. 学员在团队合作和领导能力上有显著的提升；3. 学员在比赛经验和心理素质上有提高。
第二部分：培训计划书一、培训课程设置1. 基础篮球技能训练课程- 球场规则和基本技能训练（如运球、传球、投篮等）；- 篮球战术和集体训练（如进攻、防守、篮板球等）。
2. 体能训练课程- 快速冲刺和停转训练；- 弹跳和跳高训练；- 身体协调和柔韧性训练。
3. 比赛和战术训练课程- 球场上实际比赛训练，包括团队配合训练和比赛战术训练；- 针对不同位置的球员的特殊技能和战术训练。
二、培训课程安排1. 每周安排3次基础篮球技能训练，每次2小时；2. 每周安排2次体能训练，每次1小时；3. 每周安排1次比赛和战术训练，每次2小时。
青少年篮球培训班计划
青少年篮球培训班计划第一章：引言篮球作为一项全面发展身体素质的体育运动，受到了越来越多青少年的喜爱和关注。
在大家对体育运动重视的今天，篮球运动培训班的需求也逐渐增加。
本篇将详细介绍一项青少年篮球培训班的计划，旨在帮助青少年提高篮球技巧，加强身体素质，培养团队合作精神，塑造健康的生活态度。
第二章：培训班概述1. 培训班名称：青少年篮球培训班2. 培训对象：10-18岁的青少年3. 培训时间：每周末两天（共8小时）4. 培训地点：学校或体育馆5. 培训目标：提高篮球技巧，培养团队合作精神，促进身体素质全面发展第三章：教练团队1. 主教练：资深篮球教练，具有丰富的教学经验和专业的篮球技术知识2. 助教：专业篮球球员或退役篮球运动员，对篮球运动有深刻理解3. 球队医生：负责紧急情况处理和学员身体状况跟踪第四章：培训内容1. 篮球基本功训练：运球、传球、投篮、防守、篮板等基本技术2. 球场战术训练：进攻战术、防守战术、转换进攻等篮球战术知识3. 身体素质锻炼：体能训练、灵敏度训练、柔韧性训练等全面身体素质锻炼4. 团队协作训练：通过篮球比赛和训练，培养学员之间的团队协作意识第五章：培训课程安排1. 培训课程分类（1）篮球技术训练课程（2）体能训练课程（3）战术训练课程（4）比赛模拟/实战训练课程（5）团队建设课程2. 培训课程具体安排（1）周六上午：篮球技术训练课程（2小时）（2）周六下午：体能训练课程（2小时）（3）周日上午：战术训练课程（2小时）（4）周日下午：比赛模拟/实战训练课程（2小时）第六章：培训班特色1. 定期评估：每月举行一次学员技术水平、身体素质和团队合作能力的评估，以便及时发现并解决问题2. 球队建设：培养班级内学员之间的团队合作精神和信任感，为未来组建校队或参加比赛打下基础3. 个性化辅导：根据学员的不同特点和需求，提供针对性的个性化辅导，确保每位学员得到充分的关注和支持4. 安全保障：设立球队医生负责学员的健康状况跟踪，确保每位学员在体育运动中的安全第七章：培训班管理1. 学员招募：通过学校宣传、社区媒体宣传等方式进行学员招募2. 学员登记：对报名学员进行登记，包括个人信息、体能测试等内容3. 学员跟踪：对每位学员的表现和进步进行跟踪记录，及时调整培训计划4. 管理保障：培训班设有专门的管理人员负责培训班的日常管理，确保培训班的正常运转第八章：培训班评估1. 效果评估：每学期末对学员的技术水平、身体素质和团队合作能力进行总体评估2. 满意度评估：定期对学员和家长进行满意度调查，以便及时改进培训班的不足之处3. 教练评估：定期对教练和助教进行评估，确保教学质量第九章：总结通过本篇青少年篮球培训班计划的详细介绍，我们相信这样一个全面发展学员身体素质和篮球技术的培训班将会给青少年带来极大的帮助。
2024年篮球培训工作计划
篮球培训工作计划引言：篮球运动作为一种全球性的体育项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作能力和意志品质。
为了在2024年进一步提升篮球培训的效果，特制定本计划，旨在明确目标、规划流程、优化资源，以期培养出更多优秀的篮球人才。
一、目标设定1.短期目标：在2024年内，通过系统培训，使学员的篮球技能得到显著提升，为参加各级别比赛打下坚实基础。
2.中期目标：在2-3年的时间内，建立一套完善的篮球培训体系，包括训练大纲、评估标准和教练员培养计划。
3.长期目标：长期致力于提升全民篮球水平，为国家和地区的篮球事业输送新鲜血液，争取在国际赛场上取得优异成绩。
二、培训对象1.青少年组：针对8-18岁年龄段，分为初级、中级和高级班。
2.成人组：针对18岁以上，有无基础均可报名，分为基础班和提高班。
三、培训内容1.基础技能：包括运球、传球、投篮、防守等基本功训练。
2.战术配合：学习进攻和防守战术，提高团队协作能力。
3.体能训练：增强身体素质，提高速度、力量、耐力等指标。
4.比赛实战：通过模拟比赛和参加正式比赛，锻炼实战能力。
5.心理辅导：培养抗压能力、比赛心态和团队精神。
四、培训方式1.常规训练：每周固定时间进行集中训练。
2.周末集训：针对有一定基础的学员，提供周末强化训练营。
3.夏令营/冬令营：在寒暑假期间举办集中训练营，提供全天候训练和比赛机会。
4.线上课程：利用互联网平台，提供在线教学和训练指导。
五、评估与反馈1.定期评估：通过测试和比赛成绩，对学员进行阶段性评估。
2.教练反馈：教练员定期与学员沟通，提供个性化的训练建议。
3.家长会：每学期召开家长会，汇报学员学习情况，听取家长意见。
六、资源保障1.场地设施：确保有足够的室内外篮球场供训练使用。
2.教练团队：聘请经验丰富的教练员，确保培训质量。
3.培训器材：提供专业的篮球训练器材，保障训练效果。
4.营养支持：提供合理的营养建议，确保学员训练期间的营养需求。
七、宣传与推广1.社交媒体：利用微博、微信等平台宣传培训活动和成果。
篮球班培训计划6篇
篮球班培训计划6篇篮球班培训计划篇1一、指导思想对小队员们进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术。
通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，为下一阶段的训练打下初步基础。
二、基本情况分析全班22位学员分别来自五、六年级中的7个班。
其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。
其中多数学员有一定的基本功，但战术配合意识较差。
三、任务和要求任务：进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术，通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，注重篮球意识的培养，为下一阶段的训练打下初步基础。
身体训练：进行全面身体训练，在此基础上，重视专项身体素质训练。
优先发展柔韧、速度及灵敏等素质，着重学习跑的各种技术动作，适当做一些克服自身体重的力量练习，发展小肌肉群的爆发力。
技术训练1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，熟悉球性，提高脚步动作的灵活性。
2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，着重提高腰胯的灵活性和控制身体重心的能力。
3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚配合动作；学习观察、判断传球的时机和球的落点。
4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚配合动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。
5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。
6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、变换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的灵活性和身体的协调性。
篮球机构培训计划方案模板
篮球机构培训计划方案模板一、培训目标1. 帮助学员提高篮球基本技能和战术意识；2. 培养学员的团队合作能力和领导能力；3. 培养学员的身体素质和心理素质；4. 提高学员对篮球运动的热爱和参与度；5. 帮助学员建立健康的生活方式和态度。
二、培训内容1. 篮球基本技能训练：包括传球、投篮、运球、防守等方面的练习；2. 篮球战术训练：包括团队配合、进攻防守转换、快攻等方面的训练；3. 篮球比赛技能训练：包括比赛中的战术应对、比赛心理调整等方面的训练；4. 篮球体能训练：包括耐力、速度、灵敏度、力量等方面的锻炼；5. 篮球心理训练：包括比赛压力应对、自我调节、团队合作等方面的训练；6. 篮球生活方式培养：包括饮食健康、睡眠养生、休息调节等方面的指导。
三、培训计划1. 培训周期：每周6天，每天3小时，共计12周；2. 培训课程安排：根据不同水平的学员，分为初级班、中级班和高级班，每班级每天的课程安排如下：- 初级班：篮球基本技能训练、篮球体能训练；- 中级班：篮球基本技能训练、篮球战术训练；- 高级班：篮球战术训练、篮球比赛技能训练。
3. 培训师资：专业的篮球教练团队，根据学员的不同水平设置不同级别的教练；4. 培训场地：提供室内篮球场地和户外篮球场地；5. 培训设备：提供篮球、训练用球、篮球训练器材等必要设备；6. 培训活动：每周安排一次集体比赛和一次篮球知识培训讲座。
四、培训评估1. 日常评估：通过考核学员的篮球技能、体能、战术应对和比赛表现等方面，进行日常评估；2. 定期考核：每个月进行一次学员的总体评估，评定学员的进步和不足，及时调整培训计划；3. 终期考核：培训结束时进行学员的总结考核和评估，为学员提供合格证书，并根据学员的实际水平进行分班分类。
五、培训后续1. 提供学员篮球俱乐部推荐和引领入会服务；2. 每年举办篮球专业赛事，邀请学员参与并提供比赛机会；3. 提供篮球专业教练和职业球员的交流和指导机会；4. 培训学员定期回馈，提供后续培训和指导服务。
篮球培训提高班训练计划(2篇)
第1篇一、前言篮球是一项具有高度竞技性和观赏性的体育运动，在我国广泛流传。
随着篮球运动的普及，越来越多的青少年开始关注篮球运动，希望能够通过篮球提高自己的身体素质和运动技能。
为了满足广大篮球爱好者的需求，我们特开设篮球培训提高班，旨在帮助学员在短时间内提高篮球技能，增强身体素质。
以下为篮球培训提高班训练计划。
二、训练目标1. 提高学员的基本功，包括投篮、运球、传球、防守等；2. 增强学员的体能，提高抗疲劳能力；3. 培养学员的团队协作精神和战术意识；4. 提升学员的比赛能力，使其在实战中发挥出色。
三、训练内容1. 技术训练（1）投篮：投篮是篮球运动的基础，分为原地投篮和行进间投篮。
学员需掌握正确的投篮姿势、动作要领，提高投篮命中率。
（2）运球：运球是篮球运动中的重要技术，分为原地运球和行进间运球。
学员需掌握正确的运球姿势、动作要领，提高运球速度和稳定性。
（3）传球：传球是篮球运动中的核心技术，分为地面传球和空中传球。
学员需掌握正确的传球姿势、动作要领，提高传球准确性和成功率。
（4）防守：防守是篮球运动中的重要环节，分为人盯人防守和区域防守。
学员需掌握正确的防守姿势、动作要领，提高防守能力。
2. 体能训练（1）有氧耐力训练：通过慢跑、快跑、长跑等有氧运动，提高学员的耐力水平。
（2）无氧耐力训练：通过短距离冲刺、跳跃等无氧运动，提高学员的爆发力和速度。
（3）力量训练：通过深蹲、卧推、引体向上等力量训练，提高学员的肌肉力量和爆发力。
（4）柔韧性训练：通过拉伸、瑜伽等柔韧性训练，提高学员的关节活动范围和肌肉柔韧性。
3. 团队战术训练（1）进攻战术：讲解和演练各种进攻战术，如快攻、阵地战、外线投篮等。
（2）防守战术：讲解和演练各种防守战术，如人盯人防守、区域防守、联防等。
（3）战术配合：通过实战演练，提高学员之间的默契配合。
4. 比赛实践（1）模拟比赛：通过模拟比赛，让学员在实战中提高篮球技能。
（2）参加比赛：鼓励学员参加校内、校外篮球比赛，提高实战能力。
篮球培训班课程计划(3篇)
第1篇一、课程背景随着我国篮球运动的普及，越来越多的人开始关注篮球技能的提升。
为了满足广大篮球爱好者的需求，提高篮球技术水平，特制定本篮球培训班课程计划。
二、课程目标1. 培养学员对篮球运动的兴趣，提高篮球技能水平。
2. 培养学员良好的运动习惯和团队协作精神。
3. 培养学员在篮球比赛中的应变能力和战术意识。
4. 为学员提供专业的篮球知识，助力学员在篮球道路上不断进步。
三、课程内容1. 球员基本素质训练（1）身体素质训练：包括速度、力量、耐力、灵敏性等方面的训练。
（2）技术动作训练：包括基本脚步移动、投篮、运球、传球、防守等动作的训练。
2. 球员战术意识培养（1）阵地进攻战术：包括快攻、挡拆、掩护、突破等战术。
（2）阵地防守战术：包括人盯人、区域联防等战术。
（3）球队整体战术：包括进攻配合、防守转换等战术。
3. 比赛实践与训练（1）模拟比赛：通过模拟比赛，提高学员在实战中的应变能力和团队协作精神。
（2）实战比赛：组织学员参加各类篮球比赛，检验学习成果。
4. 篮球知识普及（1）篮球规则讲解：让学员了解篮球比赛的规则，提高比赛观赏性。
（2）篮球发展史：让学员了解篮球运动的发展历程，激发学习热情。
四、课程安排1. 课程时间：每周一至周五，每天2课时，共计20课时。
2. 课程内容分配：（1）球员基本素质训练：5课时（2）球员技术动作训练：5课时（3）球员战术意识培养：5课时（4）比赛实践与训练：5课时（5）篮球知识普及：5课时3. 课程进度安排：（1）第1-5课时：球员基本素质训练（2）第6-10课时：球员技术动作训练（3）第11-15课时：球员战术意识培养（4）第16-20课时：比赛实践与训练及篮球知识普及五、教学方法1. 讲解法：通过讲解篮球基本知识、技术动作和战术配合，使学员掌握篮球技能。
2. 示范法：教练员亲自示范，让学员直观地学习技术动作。
3. 实践法：通过模拟比赛、实战比赛等形式，提高学员的实际操作能力。
篮球培训班策划方案
2.学员报名时需一次性缴纳培训费，中途退学者不予退还。
3.学员如遇特殊情况需请假，可提前申请，经批准后安排补课。
八、宣传推广
1.制作篮球培训班宣传册，在学校、社区、体育馆地发放。
2.利用社交媒体、网络平台等进行线上宣传。
3.合作媒体进行报道，提高篮球培训班知名度。
1.培训时间：每周末，共计12周。
2.培训地点：交通便利、设施齐全的室内篮球馆。
七、培训费用
1.培训费：每人2000元，包含培训期间的场地费、教练费、教材费等。
2.学员报名时需一次性缴纳培训费，中途退学者不予退还。
3.培训期间，如遇特殊情况需请假，可提前与教练员沟通，安排补课。
八、宣传推广
1.制作篮球培训班宣传海报，在学校、社区、体育馆等地张贴。
篮球培训班策划方案
第1篇
篮球培训班策划方案
一、项目背景
随着我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，青少年对篮球运动的热爱与日俱增。篮球运动不仅可以锻炼身体，提高个人综合素质，还能培养团队协作精神。为了满足广大青少年篮球爱好者对专业篮球培训的需求，我们特制定本篮球培训班策划方案。
二、项目目标
1.提高学员的篮球技能水平，使学员在技术和战术上有所提高。
2.收集学员及家长意见，优化培训课程。
3.组织优秀学员参加篮球赛事，展示培训成果。
本篮球培训班策划方案旨在为广大青少年篮球爱好者提供专业、系统的培训服务，助力我国篮球运动的发展。我们期待与您携手共进，为篮球事业的繁荣贡献力量。
4.传播篮球文化，推动青少年体育事业发展。
三、培训对象
1.年龄在6-18岁之间的青少年。
办篮球培训班计划
办篮球培训班计划第一部分：培训班简介1.1 培训班背景篮球是一项受欢迎的运动项目，对于想要学习篮球技术的人来说，培训班是一个很好的选择。
本培训班将为学员提供专业的篮球技术指导、个性化的训练计划和全面的体能训练，帮助学员提高篮球水平，提升个人能力。
1.2 培训班目标本培训班旨在提高学员的篮球技术水平，培养他们具备良好的篮球基本功和团队协作能力，帮助他们在比赛中取得更好的成绩并提升自信心。
1.3 培训班特色本培训班将以小班授课的形式进行，每班人数不超过15人。
并由专业的篮球教练授课，保证学员能够得到充分的指导和关注。
此外，课程内容丰富多样，涵盖篮球基本功训练、战术训练和体能训练，确保学员能够全面提高技术水平。
第二部分：培训班课程设置2.1 基础篮球技术训练本课程主要包括运球、传球、投篮、篮板、防守等篮球基本功的训练。
通过科学的训练方法和练习，帮助学员掌握正确的动作技巧，建立扎实的基本功。
2.2 篮球战术训练本课程主要包括进攻战术和防守战术的训练。
通过讲解战术知识、实际操作和比赛模拟训练，帮助学员掌握团队协作和比赛策略。
2.3 篮球体能训练本课程主要包括爆发力训练、速度训练、耐力训练等体能训练。
通过科学的训练计划和有趣的训练方式，提高学员的身体素质，增强比赛耐力和爆发力。
2.4 比赛技巧训练本课程主要包括比赛技巧的训练。
通过模拟比赛、实战演练和个性化指导，帮助学员掌握在比赛中运用技术的技巧。
2.5 心理素质训练本课程主要包括心理素质的训练。
通过讲解比赛心理、疲劳恢复、自我调节等知识，帮助学员建立积极的心态和良好的心理素质。
第三部分：培训班教学团队3.1 教学团队介绍本培训班将由具有丰富篮球教学经验的教练团队授课。
团队成员包括资深篮球教练、国家一级裁判员、体育心理学专家等。
他们将为学员提供专业的指导和教学服务。
3.2 教练简介（1）张教练，毕业于XX大学体育学专业，曾任XX市某著名篮球俱乐部主教练，有丰富的教学经验，擅长篮球技术训练。
篮球培训班训练内容计划(2篇)
第1篇一、前言篮球作为一项深受人们喜爱的运动，具有广泛的群众基础和丰富的竞技性。
为了提高篮球爱好者的技术水平，培养良好的运动习惯，我们特制定以下篮球培训班训练内容计划。
二、培训对象本培训班面向广大篮球爱好者，无论男女老少，均可报名参加。
三、培训时间培训班分为春季班、夏季班、秋季班和冬季班，每期培训班为4周，共计16课时。
四、培训地点培训班地点设在室内篮球馆，确保学员在恶劣天气下也能正常训练。
五、培训内容1. 基础理论知识（1）篮球运动的发展历程（2）篮球规则与裁判法（3）篮球基本技术动作要领（4）篮球战术理念2. 基本技术训练（1）基本脚步移动（2）运球技巧（3）投篮技巧（4）传球技巧（5）防守技巧3. 战术训练（1）进攻战术（2）防守战术（3）全场紧逼战术（4）半场人盯人战术4. 竞技对抗训练（1）3对3比赛（2）5对5比赛（3）模拟比赛六、训练计划安排1. 第一周：以基础理论知识为主，了解篮球运动的发展历程、规则与裁判法，掌握基本技术动作要领。
2. 第二周：重点训练基本脚步移动、运球技巧、投篮技巧、传球技巧和防守技巧。
3. 第三周：结合战术训练，学习进攻战术、防守战术、全场紧逼战术和半场人盯人战术。
4. 第四周：进行竞技对抗训练，提高学员实战能力。
七、培训师资本培训班由具有丰富教学经验和实战经验的篮球教练员担任，确保学员在短时间内提高篮球技术水平。
八、培训费用培训班费用为每人500元，包含16课时训练、场地费、器材费等。
九、报名方式有意参加篮球培训班的学员，请携带身份证、篮球服、篮球鞋到报名地点填写报名表，报名截止日期为培训班开始前一周。
十、注意事项1. 学员需自觉遵守培训班纪律，按时参加训练。
2. 学员在训练过程中应保持良好的精神状态，尊重教练和同学。
3. 学员如有伤病，应及时告知教练，以免影响训练效果。
4. 学员在训练过程中要注意安全，避免发生意外伤害。
5. 学员需自备篮球、篮球服、篮球鞋等训练用品。
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精心整理
麒麟荣誉篮球班教学方案
为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：
一、学情分析：
为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。
所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法
1、了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。
思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力
重点运球时臂带手腕、指按。
难点手和脚的协作配合。
动眼、动耳、动口、动脑、动手。
采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮：
重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。
徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。
重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。
发表看法，互观、互帮、互学、评价。
五、教学安排：
基础班课程安排
1、第一节：A了解篮球运动，B熟悉球性
2、第二节：A学习移动技术、B双手胸前传接球
3、第三节：A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、
C学习原地运球技术
4、第四节：A学习行进间运球技术、B学习移动技术
5、第五节：A复习原地双手胸前传接球技术、B学习单手肩上投篮
6、第六节：A学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七节：A复习行进间运球和运球急停急起技术、B复习行进间双手胸前传接球
技术、C复习单手肩上投篮
8、第八节：A复习行进间运球、B学习行进间低手上篮、C罚球比赛
9、第九节：A学习行进间变向运球和运球急停急起技术、B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十节：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术
、B分组友谊赛
提高班课程安排
1、第一节：A熟悉球性、B学习原地运球行进间高低运球
2、第二节：A复习行进间高低运球、B学习原地双手胸前传接球、C学习行进间双手胸前传接球
3、第三节：A复习行进间双手胸前传接球、B学习原地单手肩上投篮、C学习原地跳起单手肩上投篮
4、第四节：A复习单手肩上投篮、B学习行进间变向突破技术、C学习行进间低手上篮
5、第五节：A复习行进间变向突破、B复习行进间低手上篮、C耐力练习
6、第六节：A学习交叉步突破技术、B罚球比赛、C力量练习
7、第七节：A学习防守有球队员学习防守无球队员、B学习抢防守篮板、C学习两人快攻、三人快攻
8、第八节：A学习传切配合、突分配合、B复习两人快攻、三人快攻力量练习
9、第九节：A复习传切配合、突分配合、B学习掩护配合学习攻防技术
10、第十节：A复习掩护配合、攻防技术、B分组友谊赛
2015年6月。