篮球培训班计划方案
篮球培训机构全年计划
篮球培训机构全年计划一、总体目标本篮球培训机构致力于提供优质的篮球培训服务，帮助学员提高篮球技能水平并培养团队合作精神，全面提升个人综合素质。
二、全年计划内容1. 春季计划（1）招生宣传为了扩大校园招生影响力，计划利用校园篮球比赛等活动进行宣传推广，吸引更多学员加入。
（2）技能培训组织专业教练开设基础篮球技术和战术课程，提高学员的篮球技能水平。
（3）团队建设组织校园篮球交流赛，帮助学员感受集体荣誉，培养团队协作精神。
2. 夏季计划（1）夏令营组织暑期篮球夏令营，为学员提供集中式的技术培训和比赛体验，全面提高球员的篮球技能水平。
（2）心理辅导邀请心理专家开设心理辅导课程，帮助学员建立自信心，克服挫折，调整状态。
3. 秋季计划（1）专项培训组织篮球特色课程，包括投篮、盘带、防守等专项培训课程，提高学员在不同方面的能力。
（2）比赛准备对即将进行的校际篮球比赛进行集中组织和训练，提高学员的比赛经验和应变能力。
4. 冬季计划（1）精英训练选拔出表现优秀的学员，进行完善的针对性训练，争取更好的成绩。
（2）校园篮球联赛组织校园篮球联赛，提供学员实战经验机会，锻炼比赛技能。
5. 全年综合计划（1）综合考核每个季度进行一次综合考核，根据表现情况进行奖惩和调整。
（2）师资培训定期组织篮球教练和教育培训，提高教练团队的水平和素质。
（3）家长沟通定期组织家长会议，与家长就学员的成长情况进行沟通交流，建立家校合作。
三、执行方案1. 招生宣传计划（1）制定招生宣传方案，包括校园传单、海报、活动宣传等。
（2）组织义务招生大使团队，负责在校园内进行招生宣传。
（3）加强校园联谊活动，与学校合作举办篮球交流赛等活动。
2. 技能培训计划（1）招聘专业教练，制定教学大纲和教学内容。
（2）建立学员档案，定期进行学员技术水平评估。
（3）对不同水平学员进行分班教学，精准培养。
3. 夏令营计划（1）报名宣传：开展线上线下宣传，吸引更多学员参加。
幼儿园篮球班培训计划
幼儿园篮球班培训计划一、培训目标1. 培养幼儿对篮球的兴趣和热爱，促进幼儿的身体素质和技能的全面发展。
2. 培养幼儿的团队意识和合作精神，提高他们的社交能力和沟通能力。
3. 培养幼儿的意志品质和毅力，培养幼儿的积极向上的心态和健康的生活态度。
二、培训内容1. 基本篮球动作训练通过跑、跳、投、接、传、运球等基本篮球动作训练，培养幼儿的基本动作能力和协调能力，提高他们的运动技能水平。
2. 篮球基本战术训练通过围绕篮球比赛的基本规则和战术要点进行篮球战术训练，培养幼儿的篮球比赛意识和战术执行能力，提高他们在比赛中的应变能力和战术意识。
3. 篮球比赛技巧训练通过对投篮、运球、接球、传球等篮球比赛技巧的训练，培养幼儿在比赛中的技战术水平和对比赛技巧的掌握能力。
4. 篮球精神培养通过比赛中的团队协作、积极进取、顽强拼搏等活动，培养幼儿的团队精神和竞争意识，提高他们的心理素质和心理品质。
5. 篮球体能训练通过体能训练，提高幼儿的身体素质和运动能力，增强他们的体力和耐力水平。
三、培训方法1. 游戏化教学法采用游戏化的方式进行训练和教学，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习篮球知识和技能。
2. 示范引导法教练员要注重示范引导，让幼儿能够清晰地看到正确的动作和技能演示，从而更好地学习和掌握。
3. 个性化指导法针对不同幼儿的个性特点和学习能力，采取个性化的教学方法，使每个幼儿都能够得到有效的指导和帮助。
4. 多样化训练法在训练内容和方法上，要多样化，既包括集体训练，也包括个人练习，以及对不同技能的训练，从而全面提高幼儿的篮球技能水平。
四、培训计划1. 每周训练安排根据幼儿园的教学日程，每周安排一次篮球课程，每次课程时间不低于1小时。
2. 训练内容和方法每次课程主要包括篮球基本动作训练、篮球技术训练、篮球战术训练、篮球比赛技巧训练等。
针对不同主题和内容，采取多样化训练方法，包括游戏化教学、示范引导、个性化指导等。
3. 训练环境和设施为了确保训练的顺利进行和幼儿的安全，应选择宽敞明亮、设施完备的篮球场地进行训练，同时配备必要的篮球器械和辅助设施。
篮球培训班基础班教学计划
篮球培训班基础班教学计划一、教学目标1.培养学生对篮球的兴趣和热爱，激发他们参与体育运动的热情。
2.学生掌握篮球的基本技能和规则，提高他们的篮球水平。
3.培养学生的合作精神和团队意识，提高他们的团队合作能力。
4.通过篮球训练，培养学生的意志品质和体能素质。
二、教学内容1.篮球基本技能的训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本动作的训练。
2.篮球规则的学习：包括篮球比赛的基本规则、裁判的吹罚等内容。
3.篮球战术的训练：包括进攻战术、防守战术、配合战术等内容。
4.篮球体能训练：包括耐力训练、爆发力训练、灵活性训练等内容。
5.篮球比赛的组织和参与：包括班级内部的小型比赛和与其他班级的比赛。
三、教学方法1.生动有趣的教学：通过丰富多彩的教学内容和生动有趣的教学方式，激发学生学习的兴趣和热情。
2.示范教学：老师通过示范和讲解的方式，让学生清晰地理解篮球动作的要领，帮助学生掌握篮球的基本技能。
3.个性化指导：根据学生的不同水平和特点，采用不同的训练方法和指导方式，让每个学生都能得到个性化的指导。
4.实践训练：通过大量的实践训练，使学生能够真正掌握篮球的基本技能和战术，提高他们的篮球水平。
四、教学流程1.第一阶段：了解篮球a.给学生介绍篮球的基本规则和基本技能，激发他们对篮球的兴趣。
b.组织学生进行篮球的基本动作训练，包括运球、传球、投篮等。
c.向学生介绍篮球比赛的常见战术和配合方式，引导学生了解篮球的战术之美。
2.第二阶段：提高篮球水平a.根据学生的不同水平，组织他们进行篮球技能的训练和提高。
b.组织学生进行篮球比赛的实践训练，提高他们的比赛经验和心理素质。
c.向学生介绍篮球比赛的战术要点和注意事项，指导他们提高比赛中的应变能力。
3.第三阶段：提高体能素质a.组织学生进行篮球比赛前的体能训练，提高他们的耐力、爆发力和灵活性。
b.引导学生在日常生活中注意饮食和休息，提高他们的身体素质和抗压能力。
4.第四阶段：比赛及总结a.组织班级内部的小型篮球比赛，让学生在比赛中展现自己的水平和所学到的知识。
篮球培训班训练内容计划
篮球培训班训练内容计划第一节课：篮球基本功训练时间：1个小时训练内容：1. 热身运动：慢跑、拉伸等2. 传球训练：分组进行传球练习，包括直传、斜传、反手传球等，增强传球技术和团队合作能力3. 运球训练：进行各种运球动作的练习，包括基本运球、变向运球、交叉运球等，提高球员的控球能力和灵活性4. 射篮训练：在禁区内进行篮球投篮练习，包括跳投、补篮、上篮等，提高篮球投篮技术和命中率5. 防守训练：进行对抗性的防守练习，包括站位防守、盯人防守等，提高球员的防守意识和动作技术第二节课：篮球战术训练时间：1个小时训练内容：1. 精细传球：进行分组传球训练，模拟比赛中的传球环节，包括前场传球、快攻传球、挡拆传球等，提高团队配合和战术传球能力2. 攻防转换：进行攻防快速转换的训练，模拟比赛中的进攻-防守转换，提高球员的快速反应和转换能力3. 团队进攻：进行团队进攻战术的训练，包括分割进攻、轮换进攻、外线-内线配合进攻等，提高球员的战术意识和团队配合能力4. 防守战术：进行防守战术的训练，包括全场紧逼、区域防守、快攻防守等，提高球员的防守战术意识和动作技巧5. 模拟比赛：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实践所学的战术和技术第三节课：体能训练时间：1个小时训练内容：1. 爆发力训练：进行爆发力训练，包括短跑、跳高、跳远等，提高球员的爆发力和速度2. 耐力训练：进行有氧耐力训练，包括长跑、游泳、单车等，提高球员的身体耐力和持久力3. 灵敏度训练：进行敏捷性训练，包括快速变向、抢球动作等，提高球员的敏捷度和反应能力4. 肌肉力量训练：进行肌肉力量训练，包括举重、引体向上、器械训练等，提高球员的肌肉力量和爆发力5. 柔韧性训练：进行柔韧性训练，包括拉伸、瑜伽、舞蹈等，提高球员的身体柔韧性和平衡能力第四节课：比赛训练时间：2个小时训练内容：1. 实战演练：进行实战演练，模拟比赛情境，让球员在真实的比赛环境中提高对比赛的适应能力和心理素质2. 战术磨合：通过实战演练，不断完善团队战术，包括进攻、防守、快攻、战术配合等，提高团队的竞技水平3. 个人突破：针对球员个人的技术特点和薄弱环节，进行个别指导和训练，提高球员的个人能力和表现4. 比赛训练：进行模拟比赛训练，让球员在真实的比赛环境中实战检验所学的技术和战术5. 比赛总结：结束比赛后，进行比赛总结和分析，总结比赛中的亮点和不足，为下一阶段的训练提出改进方案以上是篮球培训班的训练内容计划，通过系统的训练和指导，帮助学员全面提高篮球技术和战术水平，为未来的比赛打下坚实的基础。
篮球培训班详细训练计划
篮球培训班详细训练计划第一章：训练目标1.1 培养学员对篮球的兴趣和热爱，激发学员参与篮球运动的积极性。
1.2 提高学员的篮球技能水平，包括传球、运球、投篮等基本功训练。
1.3 培养学员的团队合作意识和集体荣誉感，提高学员的比赛适应能力。
1.4 增进学员的体质素质，包括速度、力量、灵敏度等方面的提升。
第二章：教学内容2.1 篮球基本功训练：传球：学员将学习正确的传球姿势和技巧，包括直传、横传、反身传球等基本传球方式，提高传球准确性和速度。
运球：学员将学会正确的运球姿势和技巧，包括单手运球、换手运球、变向运球等基本运球方式，提高运球速度和灵活性。
投篮：学员将进行投篮姿势和基本投篮动作的训练，包括立定投篮、跳投篮、突破投篮等方式，提高投篮准确性和稳定性。
2.2 篮球战术训练：进攻战术：学员将学习常见的篮球进攻战术，包括快攻、定位进攻、挡拆进攻等战术，提高学员在比赛中的进攻效果和配合能力。
防守战术：学员将学习常见的篮球防守战术，包括全场紧逼、半场紧逼、强迫盯人等防守方式，提高学员在比赛中的防守能力和团队配合意识。
篮板球：学员将学习篮板球的争抢技巧和位置选择，包括进攻篮板和防守篮板的技术细节，提高学员在比赛中的篮板球争夺能力。
2.3 体能训练速度训练：学员将进行加速、爆发等速度训练项目，提高学员的起跑速度和加速能力。
力量训练：学员将进行举重、引体向上等力量训练项目，提高学员的核心力量和爆发力。
耐力训练：学员将进行长跑、跳绳等有氧训练项目，提高学员的心肺功能和耐力水平。
第三章：训练方法3.1 教练带领训练：教练将根据学员的年龄、技能水平和身体素质制定相应的训练内容和计划，并亲自带领学员进行训练。
3.2 分组训练：将学员按照不同的技能水平和岗位特点进行分组训练，以便更好地针对每个学员的不同需求进行训练。
3.3 模拟比赛训练：定期组织学员进行模拟比赛训练，以检验学员的技能水平和战术运用能力，并及时进行调整和改进。
篮球幼儿培训班训练计划
篮球幼儿培训班训练计划一、培训目标篮球作为一项受欢迎的体育运动，能够锻炼孩子的身体素质、培养团队合作精神，提高技术水平和战术意识，激发幼儿对体育运动的兴趣，增强幼儿的自信心和团队协作能力。
因此，本篮球幼儿培训班的培训目标为：1. 提高幼儿的篮球基本功技巧，如运球、传球、投篮等；2. 培养幼儿的团队协作意识和合作精神；3. 激发幼儿对篮球的兴趣，提升幼儿的自信心；4. 锻炼幼儿的身体素质，提高幼儿的体育水平；5. 培养幼儿的比赛意识和战术能力。
二、培训内容1. 基本功训练（1）运球训练通过持球动作的多样性，培养幼儿的运球协调性和控球能力。
包括站立运球、走动运球、变向运球等训练内容。
（2）传球训练学习各种传球方式，包括直传、斜传、跳传等，培养幼儿的传球技术和协作能力。
（3）投篮训练进行基本的投篮姿势、动作和投篮技巧的训练，提高幼儿的准度和力度。
2. 篮球战术训练（1）进攻战术通过趣味性的组织训练，教授幼儿进攻战术，包括分球、快攻和阵地战术等。
（2）防守战术教授幼儿基本的防守动作和技巧，培养幼儿的防守意识和协作能力。
3. 比赛训练安排实际的比赛训练，让幼儿在实战中磨炼自己的技术和意识，克服困难，提升团队合作精神。
4. 体能训练进行有针对性的体能训练，包括耐力、速度、爆发力等，提高幼儿的身体素质，增强幼儿的体育水平。
5. 心理素质训练通过动态平衡和团队游戏等方式，培养幼儿的自信心、勇气和对抗压力的能力。
三、培训安排1. 时间安排每周安排2-3次课程，每次1.5-2小时。
2. 课程设置每节课程按以下步骤进行：① 热身运动：5-10分钟，包括拉伸运动和热身操。
② 基本功训练：30-40分钟，重点安排运球、传球和投篮练习。
③ 篮球战术训练：20-30分钟，教授进攻和防守战术。
④ 比赛训练：20-30分钟，实际比赛训练。
⑤ 体能训练：10-20分钟，进行有针对性的体能训练。
⑥ 整理课堂：5分钟，对课程进行总结和反馈。
篮球培训提高班训练计划
篮球培训提高班训练计划第一节：篮球基本功训练时间：60分钟内容：1. 热身活动（10分钟）运动员进行跑步、拉伸等活动，以增加肌肉的温度和柔韧性，避免受伤。
2. 篮球基本动作训练（20分钟）运动员进行传球、运球、投篮、防守等基本动作的训练。
重点在于准确性和技术动作的规范性。
3. 篮球战术训练（20分钟）运动员进行篮球战术的训练，包括进攻战术、防守战术和快攻训练等。
通过模拟比赛情况来提高战术应变能力。
4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。
第二节：体能训练时间：60分钟内容：1. 身体素质训练（20分钟）运动员进行体能训练，包括耐力、爆发力、灵活性和协调性等方面的训练。
通过各种训练项目来提高运动员的身体素质。
2. 有氧训练（20分钟）运动员进行长跑、游泳、跳绳等有氧训练项目，以增强心肺功能和提高耐力水平。
3. 无氧训练（20分钟）运动员进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练项目，以提高肌肉力量和爆发力。
4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。
第三节：技战术训练时间：60分钟内容：1. 技术细节训练（20分钟）运动员进行细节化的技术训练，包括拆分动作、重复训练等，以提高技术动作的规范性和准确性。
2. 战术应变训练（20分钟）运动员进行多种情况下的战术应变训练，如对手压迫、团队配合等，以提高比赛中的战术应对能力。
3. 个人技战术训练（20分钟）运动员进行个人技战术的训练，如变向运球、突破、挡拆等，以提高个人能力。
4. 结束训练（10分钟）运动员进行拉伸放松活动，缓解肌肉疲劳和紧张，同时进行简单的训练总结。
第四节：比赛训练时间：90分钟内容：1. 模拟比赛训练（30分钟）运动员进行模拟比赛训练，包括分组对抗、全场对抗等项目，以提高比赛经验和心理素质。
2. 比赛技战术训练（30分钟）运动员进行比赛中的技战术训练，如定位球、换人配合等，以提高比赛能力。
篮球培训班训练计划表
篮球培训班训练计划表
一、训练目标
本训练计划旨在提高学员的篮球技术水平和整体身体素质，培养他们的团队合作能力和比赛适应性。
二、训练时间
周一至周五，每天下午2点至4点。
三、训练内容
1. 热身运动（15分钟）
- 跑步绕场
- 短距离冲刺
- 关节活动
2. 基本功训练（40分钟）
- 运球基本动作
- 传球接球练习
- 投篮姿势训练
3. 技术训练（40分钟）
- 过人突破训练
- 防守技巧训练
- 篮下进攻和防守练习
4. 比赛模拟（30分钟）
- 分组对抗赛
- 模拟比赛情境训练
5. 球队合作训练（20分钟）
- 团队配合训练
- 战术训练
四、训练要求
1. 学员需穿着运动服参加训练，携带毛巾和水杯。
2. 保持训练室内外环境整洁，不得饮食于训练场地。
3. 遵守教练员指导，积极参与训练，不得旷课。
4. 注意安全，避免比赛伤害发生。
5. 注重团队合作，尊重队友和教练员。
五、训练评估
每月末进行一次评估测试，考核学员技术进步和身体素质提高情况，对表现优异者进行奖励，对表现不佳者进行个别辅导。
六、其他注意事项
1. 如学员因病或其他原因无法参加训练，请及时向教练员请假。
2. 每周至少进行一次个人练习，巩固训练成果。
3. 请家长配合学员的训练计划，鼓励他们认真对待篮球培训。
以上为篮球培训班训练计划表，学员在参与培训过程中请务必遵守相关规定，努力提高自身技术水平，成为优秀的篮球运动员。
感谢您的配合！。
少年篮球培训班训练计划
少年篮球培训班训练计划一、培训班概况少年篮球培训班是为了提高青少年篮球水平而设立的，旨在为学员提供科学系统的篮球训练，提高技能和体能水平，培养团队合作精神和领导能力。
我们的培训班由专业教练团队和先进的教学设施支持，致力于为学员提供最好的训练环境，帮助他们在篮球领域取得更好的成绩。
二、培训目标1. 提高学员的篮球基本功，包括运球、传球、投篮、防守等技能。
2. 提高学员的体能素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度。
3. 培养学员的团队合作精神和领导能力。
4. 提高学员对篮球比赛的理解和实战能力。
三、培训内容1. 篮球基本功训练（1）运球训练：学员需要掌握站立式运球、移动式运球、变向运球等基本技能。
（2）传球训练：学员需要掌握直传、弧形传球、交叉传球等基本传球技术。
（3）投篮训练：学员需要掌握站立投篮、突破投篮、跳投等基本投篮技能。
（4）防守训练：学员需要掌握个人防守、集体防守、快攻防守等基本防守技能。
2. 篮球体能训练（1）力量训练：包括体能器械训练、举重训练、爆发力训练等。
（2）速度训练：包括短跑训练、爆发力训练等。
（3）耐力训练：包括有氧训练、无氧训练等。
（4）灵敏度训练：包括敏捷性训练、反应训练等。
3. 篮球战术训练（1）攻防转换：学员需要掌握进攻和防守之间的快速转换。
（2）战术布置：学员需要学习不同的进攻和防守战术，并能灵活运用。
（3）比赛模拟：通过模拟比赛来培养学员的实战经验和应变能力。
四、培训计划为了让学员在有限的时间内获得最大的收益，我们制定了科学合理的培训计划：1. 训练时长每周五天训练，每天训练3小时，包括篮球基本功训练、篮球体能训练和篮球战术训练。
2. 训练目标周一至周三：篮球基本功训练周四：篮球体能训练周五：篮球战术训练和模拟比赛3. 训练安排每天的训练时长和内容安排如下：（1）8:00-9:00：晨练，包括热身运动和基本力量训练。
（2）9:00-10:30：篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、防守等技术练习。
篮球培训班课时训练计划
篮球培训班课时训练计划第一节课：篮球基本功训练时间：60分钟目标：训练学员的基本篮球动作和技术，提高其篮球基本功水平。
1. 热身运动（15分钟）：跑步、伸展、踢腿等热身运动，全面准备身体。
2. 运球训练（15分钟）：进行基本的运球动作训练，包括单手运球、双手交替运球、变向运球等。
3. 传球训练（15分钟）：进行基本的传球动作训练，包括直传、接球后转身传球、传球接力等。
4. 投篮训练（15分钟）：进行基本的投篮动作训练，包括站立投篮、跳投、篮下上篮等。
5. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。
第二节课：篮球战术训练时间：60分钟目标：训练学员的篮球战术意识和配合能力，提高其篮球比赛表现水平。
1. 热身运动（10分钟）：进行简单的热身运动，准备身体。
2. 技术梳理（15分钟）：回顾上节课的基本功训练内容，加强学员的技术梳理。
3. 运动战术训练（20分钟）：进行进攻和防守战术的训练，包括快攻、定位战术、防守策略等。
4. 实战演练（15分钟）：进行实战演练，模拟比赛场景，训练学员的应变能力和比赛表现。
5. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。
第三节课：篮球体能训练时间：60分钟目标：训练学员的身体素质和篮球比赛所需的体能水平，提高其比赛持久力和爆发力。
1. 热身运动（10分钟）：进行综合性的热身运动，全面准备身体。
2. 篮球综合体能训练（30分钟）：进行篮球综合体能训练，包括爆发力、耐力、敏捷性、灵活性等方面的训练。
3. 篮球比赛模拟训练（15分钟）：进行模拟比赛的体能训练，加强学员在比赛中的体能应对能力。
4. 结束训练（5分钟）：进行放松伸展训练，预防运动损伤。
第四节课：比赛技术训练时间：60分钟目标：训练学员在比赛中的技术表现，提高其比赛技术水平。
1. 热身运动（10分钟）：进行简单的热身运动，准备身体。
2. 比赛战术训练（20分钟）：进行比赛中常用的技术训练，如挡拆、接球后的快速出手、盖帽等。
篮球培训班课时计划
篮球培训班课时计划第一课时：基本运球动作1. 动作示范与解释（10分钟）首先，教练将展示基本运球动作，包括双手推球、交叉运球、反身运球等，同时解释每个动作的关键点和技巧。
2. 训练练习（20分钟）学员们将跟随教练的示范进行练习，不断重复每个动作直到熟练掌握。
3. 小组对抗（15分钟）分成小组，进行对抗性练习，通过比拼来提升运球技能，同时加强团队合作意识。
4. 个人练习（10分钟）学员们将有一定时间进行个人练习，继续巩固运球动作，教练在一旁进行指导和纠正。
第二课时：基本投篮姿势1. 投篮姿势讲解（15分钟）教练将讲解正确的投篮姿势，包括站姿、手臂动作、手腕用力等关键点，让学员们理解正确的投篮姿势对于得分的重要性。
2. 基础投篮练习（20分钟）学员们将跟随教练的示范进行基础投篮练习，包括罚球、跳投等动作的练习，不断重复直至熟练掌握。
3. 实战练习（20分钟）学员们将分成两队进行实战练习，在比赛中进行投篮练习，增强在比赛中的应变能力。
4. 视频分析（15分钟）教练将播放一些著名球员的投篮视频，让学员们通过观察学习，分析他们的投篮技巧，从中找到自己的不足和提高空间。
第三课时：基本防守动作1. 防守基本姿势（15分钟）教练将讲解正确的防守基本姿势，包括站位、盯人、追打、扑救等动作的关键点，让学员们理解正确的防守姿势对于防守的重要性。
2. 防守动作练习（20分钟）学员们将跟随教练的示范进行防守动作练习，包括盯人防守、追打防守等动作的练习，不断重复直至熟练掌握。
3. 实战练习（20分钟）学员们将分成两队进行实战练习，在比赛中进行防守练习，增强在比赛中的防守能力。
4. 视频分析（15分钟）教练将播放一些著名球员的防守视频，让学员们通过观察学习，分析他们的防守技巧，从中找到自己的不足和提高空间。
第四课时：基本传球技巧1. 传球姿势讲解（15分钟）教练将讲解正确的传球姿势，包括站姿、手臂动作、力度掌握等关键点，让学员们理解正确的传球姿势对于团队配合的重要性。
篮球班培训计划6篇
篮球班培训计划6篇篮球班培训计划篇1一、指导思想对小队员们进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术。
通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，为下一阶段的训练打下初步基础。
二、基本情况分析全班22位学员分别来自五、六年级中的7个班。
其中六（1）班6人，六（2）班3人，六（3）班6人，六（4）班1人，六（6）班2人，五（2）班1人，五（3）班3人。
其中多数学员有一定的基本功，但战术配合意识较差。
三、任务和要求任务：进行全面身体训练，学习篮球基本功和一些基本技术，通过游戏形式，熟悉球性，培养打篮球的兴趣，增强体质，注重篮球意识的培养，为下一阶段的训练打下初步基础。
身体训练：进行全面身体训练，在此基础上，重视专项身体素质训练。
优先发展柔韧、速度及灵敏等素质，着重学习跑的各种技术动作，适当做一些克服自身体重的力量练习，发展小肌肉群的爆发力。
技术训练1、基本功：加强手、脚、腰胯的基本功训练，熟悉球性，提高脚步动作的灵活性。
2、脚步动作：学习基本站立姿势、跑、跳、起动、急停、转身和后退跑、侧身跑、变速变向跑等动作，加强移动技术的综合练习，着重提高腰胯的灵活性和控制身体重心的能力。
3、传球：学习原地双手胸前传球，双手头上传球，单手肩上传球，单、双手反弹传球，双手低手传球等动作；学习移动中传球的手脚配合动作；学习观察、判断传球的时机和球的落点。
4、接球：学习原地和移动中双手接平球、接高球、接低球、接反弹球和跳起接球等动作；学习移动中接球的手脚配合动作；学习左、右手接球；学习接球与其他动作的结合技术。
5、投篮：学习单手篮下投篮、单手低手投篮、单双手近中距离投篮、行进间的高、低、反手上篮技术；学习正确的持球、全面协调用力和球最后通过指尖投出的方法。
6、运球：学习左、右手交替原地运球、直线运球、曲线运球、变换高度运球和运球急起急停等动作；学习换手体前变向运球、背后变向运球、胯下变向运球、运球转身、变速运球、虚晃运球等技术，提高手指、手腕的灵活性和身体的协调性。
篮球培训机构开班计划方案
篮球培训机构开班计划方案一、开班宗旨本次培训班的宗旨是面向广大篮球爱好者，提供高质量的篮球培训服务，帮助学员提高篮球技能水平，提升体育素养，促进广大篮球爱好者的身心健康发展。
二、培训班内容1. 基础篮球技能培训通过专业篮球教练团队的培训，学员将系统学习篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面的训练，全面提升篮球技巧。
2. 篮球战术训练在培训过程中，我们将对学员进行篮球战术的训练，包括进攻战术、防守战术、团队配合等方面的训练，培养学员的比赛意识和团队精神。
3. 篮球体能训练在篮球培训中，体能是非常重要的。
我们将根据学员的个体情况进行体能测试，然后制定相应的训练计划，包括力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学员的身体素质。
4. 篮球比赛和实战训练在培训班结束之前，我们将组织篮球比赛和实战训练，让学员在实践中提升篮球技能，并增强比赛经验和团队协作能力。
三、培训班时间和地点1. 培训时长：本次培训班计划为期3个月，每周进行2次训练，每次训练2小时，总共24次训练。
2. 培训地点：培训地点为本篮球培训机构位于市中心的室内体育馆，设备齐全、环境优美，为学员提供舒适的训练场地。
四、培训班招生对象和招生计划1. 招生对象：本次培训班面向广大篮球爱好者，不限年龄和性别，只要有热爱篮球、有一定篮球基础的学员均可报名参加。
2. 招生计划：本次培训班拟招收学员30名，名额有限，报名采取先到先得的原则。
五、培训班费用和优惠政策1. 培训班费用：每位学员报名费用为2000元，包括培训费用和学习教材费用。
2. 优惠政策：对于提前报名并完成缴费的学员，将享受200元的早鸟优惠；同时，本机构将为家庭多人报名的学员提供团体优惠政策，具体优惠幅度将根据实际情况另行制定。
六、培训班教练团队本次培训班教练团队由本机构的专业篮球教练组成，他们拥有丰富的教学经验和严谨的教学态度，能够有效指导学员进行篮球技能训练和战术训练，确保培训效果。
中国篮球培训计划方案表
中国篮球培训计划方案表一、培训目标我们的培训计划旨在培养优秀的篮球运动员，并为他们提供世界一流的训练和教育。
我们的目标是通过提供高水平的专业指导，帮助学员们提高技术水平，培养领导能力，并为其未来的篮球职业生涯做好准备。
二、培训内容1. 技术训练我们将提供各种技术训练，包括传球、运球、射门、防守等方面的训练。
我们将根据每个学员的实际情况，制定个性化的训练计划，帮助他们提高技术水平，并发挥潜力。
2. 体能训练体能是篮球比赛中至关重要的一个方面，我们将为学员提供专业的体能训练课程，包括力量训练、耐力训练、速度训练等，帮助他们提高身体素质，增强抗压能力。
3. 战术训练篮球比赛中战术的运用至关重要，我们将为学员提供各种战术训练，包括进攻战术、防守战术、配合战术等，帮助他们全面提高比赛能力。
4. 心理训练心理素质在篮球比赛中也起着重要的作用，我们将为学员提供心理训练课程，包括压力管理、专注力训练、自信心培养等，帮助他们建立良好的心理素质。
5. 球队合作训练在培训过程中，我们将组织学员进行球队合作训练，帮助他们培养团队意识和合作精神，提高整体比赛水平。
6. 赛事体验为了提高学员的比赛经验，我们将安排学员参加各种篮球比赛，包括校际比赛、地区比赛、甚至国际比赛，让他们在实战中不断提高。
三、培训方式1. 集中训练我们将安排学员进行集中训练，每天进行多次训练，包括技术训练、体能训练、战术训练等。
2. 个性训练针对每个学员的不同特点和发展需求，我们将制定个性化的训练计划，确保每个学员都能得到有效的培训。
3. 实战训练我们将组织学员进行实战训练，包括模拟比赛、对抗训练等，让他们在实战中提高技术和战术水平。
四、培训环境我们将提供高水平的培训环境，包括先进的训练设施、专业的教练团队、严格的管理制度，确保学员能够在最佳的环境中进行培训。
五、培训保障为了保障学员的培训质量，我们将提供全方位的培训保障措施，包括医疗保障、营养保障、心理辅导等，确保学员能够全身心投入到培训中。
篮球培训计划7篇
篮球培训计划7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、培训计划、调查报告、述职报告、合同协议、演讲致辞、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, training plans, survey reports, job reports, contract agreements, speeches, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!篮球培训计划7篇纸上谈兵的培训计划是没有参考价值的，想要在培训活动中有收获，我们事先就一定要先准备好相关的培训计划，以下是本店铺精心为您推荐的篮球培训计划7篇，供大家参考。
篮球班工作计划8篇
篮球班工作计划8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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五棵松篮球培训计划
五棵松篮球培训计划一、培训目标五棵松篮球培训计划的目标是帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。
通过系统化的训练和教育，学生们将成为优秀的篮球运动员，同时在比赛中取得优异的成绩。
二、培训内容1. 篮球基础技能训练：包括运球、传球、投篮、盖帽等基本动作的训练。
通过系统化的训练，学生们将能够掌握这些基本技能，并且在比赛中得心应手。
2. 篮球战术训练：包括进攻战术、防守战术以及团队配合等内容。
学生们将学习如何在比赛中灵活运用战术，提高比赛的胜算。
3. 篮球体能训练：包括力量训练、耐力训练和速度训练等内容。
学生们将通过体能训练提高身体素质，增强在比赛中的耐力和爆发力。
4. 篮球心理训练：包括比赛心态、压力管理等内容。
学生们将学习如何在比赛中保持良好的心态，减轻压力，提高比赛表现。
三、培训计划1. 每周五天的训练安排，每天2小时，包括篮球技能训练、体能训练和比赛模拟训练。
2. 每月安排一次模拟比赛，让学生们在真实的比赛场景中练习所学技能，并提高比赛经验。
3. 定期举办篮球比赛，让学生们能够在比赛中实战，检验自己的训练成果，并提高比赛表现。
四、培训团队1. 篮球教练：由经验丰富的专业篮球教练担任，他们将为学生们提供系统化的训练方案，同时指导学生们在比赛中的表现。
2. 助教：由资深的篮球运动员担任，他们将协助教练进行训练，并在比赛中指导学生们。
五、培训环境五棵松篮球培训基地为学生们提供宽敞的训练场地，并且配备先进的篮球训练设备。
学生们将在优越的环境中进行训练，从而提高训练效果。
六、培训成果通过五棵松篮球培训计划的系统化训练，学生们将在篮球技能、体能素质和比赛经验等方面均有提高。
他们将成为优秀的篮球运动员，并且在比赛中取得优异的成绩。
同时，这也会培养学生们对篮球的热爱和热情，让他们能够在未来继续坚持篮球运动，成为生活中的运动达人。
七、总结五棵松篮球培训计划是一个系统化的培训方案，它将帮助学生们提高篮球技能，培养团队合作精神，提高身体素质，并且培养他们对篮球的热爱和热情。
幼儿园班级篮球培训计划
幼儿园班级篮球培训计划第一章：培训目标篮球是一项具有良好的身体锻炼效果的运动项目，对幼儿的身体素质和团队合作能力的培养起到了积极作用。
因此，我们的幼儿园班级篮球培训计划的目标是：通过训练，帮助幼儿建立正确的体育意识和运动技能，提高他们的篮球水平和团队合作精神，培养他们积极健康的生活方式。
第二章：培训时间和地点1. 培训时间：每周三次，每次45分钟。
2. 培训地点：幼儿园篮球场。
第三章：培训内容1. 热身运动在篮球训练开始之前，安排适当的热身运动，包括慢跑、伸展等活动，以帮助幼儿增强体能，避免运动伤害。
2. 基本篮球动作训练（1）运球训练：教学幼儿正确的运球姿势和技巧，让他们学会如何进行运球并保持球的控制。
（2）传球训练：教学幼儿正确的传球姿势和技巧，让他们学会如何传球和接球。
（3）投篮训练：教学幼儿正确的投篮姿势和技巧，让他们学会如何投篮并提高投篮命中率。
（4）防守训练：教学幼儿正确的防守姿势和技巧，让他们学会如何在比赛中进行防守。
3. 球队合作训练（1）队形训练：教导幼儿如何在比赛中保持队形，树立团队意识。
（2）互助训练：让幼儿学会在比赛中互相帮助，建立合作精神。
第四章：培训方法1. 理论教学每周安排1次篮球理论知识的讲解，让幼儿了解篮球的基本规则和战术。
2. 示范教学教练将亲自进行篮球动作的示范，让幼儿能够通过观察和模仿提高技术水平。
3. 游戏练习在训练中设置各种篮球技术或战术的游戏，让幼儿在游戏中学习，激发他们对篮球运动的兴趣。
第五章：培训效果评估每个培训周期结束后进行一次篮球技能测试，评估幼儿在训练中的进步情况，以此调整下一阶段的培训计划。
第六章：其他安排1. 安全保障培训期间，教练应全程关注幼儿的安全情况，确保幼儿在运动中不会受伤。
2. 家长参与每隔一段时间，邀请家长前来观摩和交流，增强家长对孩子体育锻炼的支持和帮助。
3. 比赛活动定期组织幼儿之间的篮球比赛，让幼儿在实战中检验自己的训练成果。
篮球基础培训班训练计划
篮球基础培训班训练计划第一部分：体能训练1. 热身运动（10分钟）热身运动是训练的第一步，可以有效防止运动员在训练过程中受伤。
热身运动包括跑步、拉伸、跳绳等，时间不少于10分钟。
2. 身体素质训练（20分钟）这一部分主要是通过力量训练和柔韧性训练来提高身体素质。
力量训练包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，柔韧性训练包括扭腰、舞蹈、拉伸等。
3. 速度训练（20分钟）速度是篮球运动中非常重要的能力之一，因此我们需要通过定向跑、爆发力训练等方式来提高速度。
速度训练的时间为20分钟，主要包括短跑、蛙跳、快速转向等。
4. 耐力训练（20分钟）耐力是篮球比赛中极为重要的因素，因此需要通过长跑、绕桩跑、跳箱等方式来提高运动员的耐力水平。
耐力训练的时间为20分钟。
第二部分：篮球基本技术训练1. 带球训练（30分钟）带球是篮球运动中最基本的技术之一，因此需要在训练中多花时间来练习。
带球训练包括基本带球动作的练习、变向运球、速度带球等，时间为30分钟。
2. 传球训练（20分钟）篮球比赛中传球是一项非常重要的技术，因此我们需要在训练中多花时间来练习。
传球训练包括基本传球动作的练习、快速传球、远距离精准传球等，时间为20分钟。
3. 投篮训练（30分钟）投篮是篮球比赛中最直接的得分方式，因此需要在训练中多花时间来练习。
投篮训练包括基本投篮姿势的练习、站位投篮、运球投篮等，时间为30分钟。
4. 防守训练（20分钟）防守是篮球比赛中非常重要的技术，因此我们需要在训练中多花时间来练习。
防守训练包括基本的站位、盯人防守、抢断等，时间为20分钟。
第三部分：篮球战术训练1. 运动战术训练（30分钟）运动战术是篮球比赛中非常重要的一环，我们需要在训练中多花时间来练习。
运动战术训练包括快攻、定位球、快速推进等，时间为30分钟。
2. 配合战术训练（30分钟）篮球是一项集体比赛，因此需要通过配合来完成进攻。
配合战术训练包括挡拆、空切、三分配合等，时间为30分钟。
校外篮球培训班训练计划
校外篮球培训班训练计划第一节：热身运动5-10分钟的热身跑，以及拉伸运动。
这样可以帮助学员的身体更好地适应篮球训练，预防运动损伤。
第二节：基础篮球技术训练1. 带球运动学员需要分别进行单手和双手带球训练，包括基本的推球、运球、变向运球等动作。
这些动作可以加强学员的手部力量和敏捷度。
2. 基本投篮训练学员需要进行站立投篮、移动投篮和跳投训练，以提高他们的投篮准确性和力量。
3. 传球训练传球是篮球比赛中非常重要的一项技术，学员需要练习基本的传球动作，并在训练中加入接球和传接球的配合练习。
第三节：篮板和防守训练1. 篮板训练学员需要进行站位的练习，并进行对抢篮板和进攻篮板的训练，以提高他们在比赛中的争抢篮板的能力。
2. 防守训练学员需要进行站位和移动的练习，并进行对方进攻的模拟训练，以提高他们在比赛中的防守能力。
第四节：比赛模拟训练在这一节课上，学员将模拟比赛的情况进行训练，包括攻防转换、快攻、反击等训练。
第五节：体能训练1. 跳绳训练跳绳是一项非常好的体能训练项目，可以加强学员的耐力和协调能力。
2. 爬山训练爬山训练可以锻炼学员的心肺功能和下肢的力量，提高他们的体能水平。
3. 体能训练在这一节课上，学员将进行一系列的体能训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，以提高他们的身体素质。
第六节：整合训练这一节课是以上所有训练项目的整合，学员将在这一节课上进行全面的训练，以提高他们的整体篮球水平。
第七节：放松训练在这一节课上，学员将进行拉伸运动和放松训练，以使他们的身体得到充分的放松和恢复。
以上就是篮球培训班的训练计划，通过这些训练，相信学员们的篮球水平会有显著的提高。
希望学员们能够认真对待每一次训练，努力提高自己的技术水平，为未来的比赛做好充分的准备。
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麒麟荣誉篮球班教学方案
为激发学员学习篮球的兴趣，提高篮球技术，提供学生学习篮球，发展特长的平台；特制定如下计划：
一、学情分析：
为便于教学与管理，同时兼顾后期的教学，招收基础班（20-35）人，年龄为8-12岁，提高班（20-35）人，年龄为13-16岁，年龄各异，导致理解能力、接受能力和操作能力各异。
所以教学要兼顾学生年龄与接受能力。
二、教学目标：
1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投、防等基本动作技能。
3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。
三、教学要点：熟悉篮球的各项基本动作技能，进一步熟悉球性和控球能力。
四、教法学法
1、了解起源，知道一些简单规则。
学习基本站立、移动的方法。
采取方法：现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。
思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论法。
2、掌握移动、持球、运球的方法，发展协调性和控制球的能力
重点运球时臂带手腕、指按。
难点手和脚的协作配合。
动眼、动耳、动口、动脑、动手。
采取方法：比较、分析、练习、提点。
3、初步掌握原地传、接球的方法、单手肩上投篮基本动作技能。
单手肩上投篮：
重点：手腕前屈，手法正确。
难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。
采取方法：教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。
徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。
4、进一步掌握综合运用基本技能的能力。
重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。
难点：各种活动的科学创想。
采取方法：教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。
发表看法，互观、互帮、互学、评价。
五、教学安排：
基础班课程安排
1、第一节：A了解篮球运动，B熟悉球性
2、第二节：A学习移动技术、B双手胸前传接球
3、第三节：A复习移动技术、B复习原地双手胸前传接球技术、
C学习原地运球技术
4、第四节：A学习行进间运球技术、B学习移动技术
5、第五节：A复习原地双手胸前传接球技术、B学习单手肩上投篮
6、第六节：A学习行进间运球技术、运球急停急起技术、B学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七节：A复习行进间运球和运球急停急起技术、B复习行进间双手胸前传接球技术、C复习单手肩上投篮
8、第八节：A复习行进间运球、B学习行进间低手上篮、C罚球比赛
9、第九节：A学习行进间变向运球和运球急停急起技术、 B复习原地双手胸前传接球技术
10、第十节：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术
、B分组友谊赛
提高班课程安排
1、第一节： A熟悉球性、B学习原地运球行进间高低运球
2、第二节： A复习行进间高低运球、 B学习原地双手胸前传接球、C学习行进间双手胸前传接球
3、第三节： A复习行进间双手胸前传接球、B学习原地单手肩上投篮、C学习原地跳起单手肩上投篮
4、第四节： A复习单手肩上投篮、B学习行进间变向突破技术、C 学习行进间低手上篮
5、第五节： A复习行进间变向突破、B复习行进间低手上篮、C耐力练习
6、第六节： A学习交叉步突破技术、B罚球比赛、C力量练习
7、第七节： A学习防守有球队员学习防守无球队员、 B学习抢防守篮板、 C学习两人快攻、三人快攻
8、第八节： A学习传切配合、突分配合、B复习两人快攻、三人快攻力量练习
9、第九节： A复习传切配合、突分配合、B学习掩护配合学习攻防技术
10、第十节： A复习掩护配合、攻防技术、B分组友谊赛
2015年6月。