60天成功口才训练方法

动作口才训练要求：

总共有20节课，每节课应在1-5天内完成。

1、学习完全是自我意识。经过长期的课程培训，我们公司

总结了这里介绍的大量方法和技术。学习活泼，取得立竿见影的效果！希望学生们在生活中积极使用它。

2、最好在单独的会议室中参与整个学习过程，在会议室中

积极互动，保持纪律并保持良好的培训环境。

3、最好每天为每个班级安排一个小时的自学培训，然后再

花一个小时左右的时间练习。在自学培训中，最好用笔详细记录您的语言组织，以使学习效果最佳。

4、坚持很重要，坚持！坚持！坚持，稍等！你可以成功。

5、一些课程培训是实用的，您必须出去挑战才能学习口

才。您必须按照行动计划进行练习！

6、模拟舞台上的情况有很多培训，可以使您取得更好的进

步。您可以邀请三个或五个朋友参加培训，并准备一个小的地方作为讲台。

祝您从现在开始过上不同的生活！

第一课建立信心并克服恐惧

人们上台时为什么会感到紧张和恐惧？甚至有些人也害怕陌生的面孔，严厉的老板，美丽的异性和大型聚会。

引起人们恐惧的原因主要有以下几种？

1，环境变化。人对陌生的环境总是有恐惧感。在熟悉的环境中有一种舒适感，在陌生的环境中有一种不适感和不安全感。这种不适会引起紧张和恐惧。

2，追求完美的心态。有些人总是追求完美的心态。由于缺乏能力和经验，他们总是过分追求完美的心态，并且总是过于在意其他观点。因此，当他们看到别人的眼睛时，站在舞台上会变得紧张。站起来。这也是正常的表现。如果您拒绝暴露自己，那么您最害怕暴露自己的缺点。您表现越差，您就越紧张。

3，过去失败阴影的影响。过去无法在公共场合发言的阴影也会影响您的表现并使您感到紧张。特别是一些朋友，由于他们年轻时的家庭环境的影响，在童年时期受到伤害的某些事情对他们的影响最大。自卑感和自闭症的许多人是由他们的童年环境造成的。

4，没有经验，没有培训，没有良好的演讲环境。许多人想改变自己，但是由于生活中不可能为所有人提供这样的演讲平台，所以许多人想要改变但没有改变的方法，因为可以公开进行言语训练的环境社会上仍然很少。

鉴于上述担心说话的原因，我们必须有针对性地克服它，以在舞台上和舞台外实现相同的言语和沟通轻松性：

1，为了追求完美的心态，我们必须有一个了解，

首先，世界上没有完美的事物。每个人都有自己的优点，也有缺点。每个人都是独一无二的，最出色的演讲者也有自己的缺点。因此，无需追求完美。

其次，任何更完美的演说者都是从不完美开始的。没有人可以立即达到说话的状态，每个人都是不断练习的结果。今天的尴尬正是为了明天的杰出和辉煌。

如果您想一次变得杰出而又出色，那么如果没有艰苦的练习，这是不可能的。

实际上，在我们的环境中，每个人都在这里锻炼自己的口才并提高自己。因

此，您无需在家中保持自己的氛围，也不必担心会犯错误。最后，进展将不

可避免。在这里，每个人都可以放下自己的尊严，面子，并勇敢地走上舞台，

这样他们就可以突破自我，改变自己的生活！

2，对于受过去故障影响的情况，实际上没有人有必要过分关注过去的影子。如果让过去的阴影影响您一生，那’这是最愚蠢的方式。。你知道，过去不等于未来。只要我们现在努力工作，过去的失败就不会影响我们目前的成功。实际上，我们总是封闭自己，活在过去的阴影中的主要原因，主要是因为我们没有走开并敞开心hearts。只要我们敞开心hearts，让太阳扫除所有阴影，我们的心灵就会变得明亮。因此，过去的失败并不可怕，最好的方法是嘲笑自己，过去是否取出失败的东西都没关系。今天我们的练习方法是请您谈论您的失败经历并与您分享。如果您这样说，您的思想将会放松。

3，应对环境变化，缺乏经验和培训等，这真的很容易。陌生的环境让他熟悉，让他变得熟

悉和舒适。我们的核能公司为您提供了这样一个公共演讲平台，该平台为您提供一个模拟的陌生环境，您可以在该环境中再次练习和练习，并且我们有专业的老师来指导您。

实际上，只要每个人都坚持在这里练习，我们就能保证您能够在两周内完全解决紧张问题，并且您基本上可以在两个月内上台讨论。我们每个人都必须克服这一障碍，它始于对上台的恐惧和恐惧，然后无所畏惧地上台，变得更加放松和舒适，然后喜欢上台，争先恐后上台，最后不愿上台。这是我们的培训模式：首先敢于讲话，然后能够讲话，最后：能够讲话，说得很好。

当然，有一些克服压力的技巧。您可以继续使用它们。这里有一些提示：

1，上台前深呼吸有助于调节情绪。

2，用言语不断激励自己。人类潜意识的力量是巨大的。不断激励自己实际上是在利用潜意识的力量。当我们的大脑不断输入这些刺激性单词时，假冒的单词将变为真实。我们将逐渐变得更加自信。

3，寻找温暖友好的面孔。舞台上的紧张局势，很多现象是因为我们看到陌生的面孔。因此，我们可以不断寻找温暖友好的面孔，以便我们放松身心。

4，用一些动作转移您的注意力。例如：拳头，在舞台上走动等等。

5，自嘲的方法。自嘲是一种很好的方法。您不妨提出自己的紧张理由和表现，并在公众场合自嘲以减轻内在的紧张感。张力是能量的一种积累。说完之后，只要释放自己的这种

不适当的能量，就可以有效地解决紧张问题。

今天训练

1、从今天开始，每次我乘公共汽车，等待公共汽车，在书店里读书或在路边走时，我

都会遇到周围的陌生人，并打个招呼并自我介绍。每天都要向三个陌生人介绍自己，并主动向五个陌生人打招呼。第二天，立即给刚遇到的陌生人打个电话。坚持一个月，您的人际关系将立即加倍。

2、与您的伴侣一起训练。要找到与讲台相似的地方，一个人必须站在讲台上并专心讲

话，而其他人则要坐下来仔细听。每个人在舞台上自我介绍，然后谈论他由于不说话而遭受的一件事。（注意：将来，您将需要准备一个小型的仿真平台来进行某些课程的培训。）

3、与您的伴侣相距一米。用你的眼睛看着对方的眼睛。尽量不要眨眨眼。5分钟。警

察看着对方时，看着小偷，也看着对方，双方相互对峙。进行此培训时，您可能一开始可能并不习惯，可以从一只眼睛开始。慢慢练习几次以适应它。从现在开始，每天训练一次，并尝试尽可能多地互相看待。异性和更雄伟的眼睛的人会更好。