女人养生八个黄金时间

女人养生八个黄金时间

女人养生一个应该找到好的方法，再一个就是要找到一个养生黄金时间，在黄金时间养生能有效的把养生功效做到最大，我们一起来看看关于女性养生的黄金时间吧。

第一，洗澡的黄金时间，每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

第二，休息的黄金时间，中午的时候最好有一定的休息时间，大概在13:00的时候开始，这个时候也是人体感到疲倦的时候，所以这个时候休息是最佳的。

第三，锻炼的黄金时间，一般的傍晚锻炼是女性养生的最佳时间，这个时候认得味觉视觉听觉都比较敏感，身体也是协调性最好的时候，心率血压都处在一个比较稳定的状态。

第四，散步的黄金时间，女性养生散步也是很有效果的，一般的在饭后30分钟到60分钟这段时间保持一个散步的习惯，能有效的帮助减肥。

第五，刷牙的黄金时间，吃晚饭就去刷牙，是很多人保持的一个坏习惯，那么女性养生什么时候刷牙最好呢，科学证明饭后3分钟左右是我们刷牙漱口的黄金时间，不会损伤我们的牙龈。

第五，饮茶的黄金时间，再一些地方饭后一杯茶是很久以前就有的习俗了，其实这也是女性养生很重要的一部分，一般的在饭后一个小时之后饮茶对身体是最好的，能有效的帮助人体吸收各种矿物质。

第六，晒太阳的黄金时间，清晨的阳光是最温柔的，也是最让人惬意的时候，所以女性养生晒太阳应该选择早上的时候，上午8时到10时都是不错的晒太阳黄金时间。

第七，吃水果的黄金时间，能帮助我们吸收水分和营养物质，在饭前一个小时吃水果也是最利于我们吸收的，吃生食再吃熟食还能帮助我们提高免疫系统。

第八，喝奶的黄金时间，牛奶是中含有丰富的钙质，每天在睡觉之前喝一杯牛奶能有效的保护身体骨骼，同时还能帮助我们入睡。