幼儿园早操的创编

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模仿操—较适合于年龄较小的幼儿做它是将
日常生活中常见到的各种活动、成人是劳动、 自然界的各种现象、动物的动作与姿态或是 军事训练中的动作等挑选出来,编成很形象的 体操动作，促进幼儿身体的发展。
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幼儿韵律操—是将简单的舞蹈动作或律动动
作与徒手体操的动作有机地组合在一起的体操 动作。
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2、 幼儿基本体操的作用：
幼儿每天通过身体上下肢、躯干、头部等部 位协同一致的大肌肉群操节化活动能逐渐形成 良好的身体姿势，促进身体形态和机能的生长 发育；增加身体对方位、动作节奏、速度和动 作美的感受力，使动作协调、灵敏；提高注意 力、观察力和动作思维能力；逐渐养成做体操 的习惯，增强群体意识。
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3、幼儿身体活பைடு நூலகம்的基本部位名称
（1）颈（头）部动作 屈——颈椎关节的弯曲。前屈（低头），后屈
（抬 头），侧屈（左、右屈）。 转——颈的转动动作。向左转头，向右转头。 绕旋——头部的旋转动作。向左旋转、向右旋转。
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（2）上肢动作
举——以肩为轴，臂的活动范围在180度以内的动作。 平举（前平举、侧平举） 上举（侧上举、前上举） 下举（侧下举、后下举）
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（3）躯干动作：增强胸部、腹部、背部及腰 部的肌
肉力量，发展脊柱弹性，提高腰椎关节的灵活性。
屈——指腰椎关节的弯曲，使上体与下肢形成一 定的夹角。体前屈，体后屈， 腰侧屈。
转——指上体的体转动作向左转、向右转。 绕环——以腰椎关节为轴，上体向左或向右做的
回环动作。向左、向右绕环。
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（4）下肢动作——增强腿部、腹部和背部的 肌肉
（2） 注意体现各类操的特点。
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2、要注意动作编排的科学性
（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小到大， 逐步上升。动作由慢到快，由易到难。
操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转——踢腿—— 腹背——全身——跳跃——整理
（2）早操的运动量要适宜 运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度，以儿童平
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4、 操节要合理
一般早操有6-10个运动小节组成，小班 通常为6个运动小节，中班为6-8个运动小节， 大班为8-10个运动小节。在节奏节拍上，小 班使用2/8拍，中、大班使用4/8拍。
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5、整套动作的记写
记写整套动作应包括以下几个方面：
（1）每节操的动作名称
幼儿园早操的创编
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幼儿早操活动，是幼儿体育活动的一种基本 的组织形式，是幼儿一日活动的重要环节，是 增强幼儿体质的有效手段。科学地编排早操并 不断有所创新，对处于身体迅速生长发育阶段 的幼儿来说，有着极其深远的意义。幼儿早操 活动是幼儿园一日生活开始的体育活动，它不 能简单地被看成是在早晨做一些幼儿基本体操， 而是应该把它理解为：“在早晨进行身体锻炼 的活动总称”。
轻器械操—是指在幼儿徒手操的基础上，手持
较轻的器械所做的各种体操动作。它有两类： 一是有创意地使用日常生活中的一些物品作为 运动早操的器材（如废物利用与一物多用原则 相结合，具体使用日常生活中的方盒、瓶子、 拉力器、草袋等等用于操的编排与练习之中）； 二是直接购买一些运动早操器材（如哑铃操、 红旗操、棍棒操、球操、绳操或其它运动器材 等等）。
第一环节 热身运动 第二环节 队列变化 第三环节 操节 第四环节 体能活动 第五环节 放松阶段
时间：小班 8—10分钟；中班10—12分钟；大班12分钟
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三、早操创编的原则及方法：
1、要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作
（1） 各种体操的选编动作要简单、优美、轻快、活 泼并富有模仿性和表现力，突出动作的形象化和幼儿化， 具有一定的锻炼价值，便于幼儿接受。
均心率为140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150-170，放松阶段为 100-120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼儿心率应在80-90之间，五 分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态。
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（3） 整套动作应包括上肢、下肢、躯干和全身等不同 方向变化的动作 ，注意编排的全面性。
（4）必须掌握动作变化的规律，有目的地改变肌肉工 作强度，有意识地改变动作难易程度，才能合理地安排运 动量。做到这一点，我们应该了解影响动作效果的因素。
力量，提高下肢关节的灵活性。
蹲——全蹲（大小腿夹角小于90度） 半蹲（大小腿夹角大于90度） 踢腿——向前、后、侧踢 弓步——两腿开立，一腿弯曲，一腿伸直。前弓步、侧弓步、
后弓步。 跳跃动作——开足跳、单足跳、前后开合跳、左右开合跳、
变换跳
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二、早操的结构、时间：
为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操 与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿 早操分成五个环节。
振——以肩为轴，臂所做的弹性动作。 上后振、下后振、侧后振、平屈后振
屈伸—屈是指肘关节的弯曲动作，伸是由屈开始，做伸直肘关节的动作。 胸前平屈 头后屈 背后屈
绕和绕环——绕是指臂的活动范围在180度以上，360度以内的弧形摆动动作。 绕环是臂的活动范围等于或大于360度以上的弧形动作。
向前、后、左、右、内、外绕环
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一、幼儿早操的概念、内容：
幼儿园在早晨开展的、以基本体 操为主要内容的一种组织形式。
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1、幼儿基本体操的概念、内容：
体操动作
徒手操
徒手操 模仿操 拍手操 韵律操 武术操
幼儿基本体操
排队和变换队形
器械体操
轻器械操 辅助器械操
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徒手操—是指幼儿通过身体的颈部、上肢、下
肢、躯干等部位的动作 配合，根据人体各部位 运动的特点，按照一定的程序，有目的、有节 奏地进行种举、摆、绕、振、踢、曲伸、绕环、 跳跃等系列单一或组合动作的身体练习。
影响动作效果的要素——身体姿势、动作方向、动作幅度、动作 路线、动作频率和动作速度
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3、早操不能舞蹈化 ，要有操节的特点
舞蹈的基本特征是柔美与舒展，具有欣赏 的价值，但幼儿早操对于幼儿有增进幼儿体能 和运动能力以及发展幼儿动作协调性的目的， 故幼儿早操需要达成一定的运动量，无论是模 仿动作或扩展动作，均应该有一定适宜的运动 强度，早操舞蹈化，则常常无法提高幼儿体能 等。