大学生如何高效学习

大学生如何高效学习

一、起床时第一生产力

对于起床困难户来说，起床是王道。当然，对于早起毁一天的人和夜猫子学习患者，你可以按照自己的生物钟来调节。而这种人，微乎其微，等多的是把早起当成效率低下的借口，掩饰自己不愿意面对现实，更不敢直接为自己承担责任。

因此，你需要多设闹铃。手机最好设置3-5个闹铃，另外严重的起床困难户最好购置一个传统的小时钟，对，就是震得房间嗡嗡响的那种，只有它能拯救你。

闹钟不能放在床边!

闹钟不能放在床边!

闹钟不能放在床边!

放得越远些越好，经验告诉我们，放在床边等于没有放好么?远的标准是你必须下床才能够得着。而且对于有多个闹铃的手机，每次关的时候都不要拿回床边，因为你永远不知道自己到底有没有醒，很大可能你还需要重复下床才能醒。

记得拔耳机。有些人会有睡前听音乐看电影的习惯，你一定记得要拔掉耳机，对于个别机型的手机来说，插耳机的闹铃等于一潭死水。你要不记得也可以定时睡前提醒自己。

二、远离床边，珍爱生命

看书的时候，你最好远离床边看书。床的诱惑力永远比男女

朋友难以抵抗，你或许犒劳自己看书累了，就往床上一躺，醒来已经是下午了。

在校学习的大学生，一般建议走出宿舍，去自习室和图书馆看书。除非你的室友全部属于沉迷学习，无法自拔的人。否则，你会忍不住打个水喝一下，开个电脑看一下，和室友聊一会儿。寝室将成为你时间的坟墓。

三、没有手机，学习无碍

手机是学习时间的杀手。

在校学习的人，建议把手机放在宿舍——放心尝试一次，不会发生比考研和司考更重要的事。在家学习的人，建议关掉家里的wi-fi，同时把手机静音，并且放到房间外的地方去。最佳的方案是关机，只有你忍不住用手机的成本越大，你的自我意识才会更加明确。

可能会遇到查资料的情况。遵循"同质化处理"原则，先记下待查资料列表，等到一个时间段的学习结束后，再把所有需要网络解决的问题一并处理，这就叫同质工作，同时处理。比起遇到一个问题就翻手机，肯定节约时间，还能摆脱依赖和走神。

告知父母和亲密朋友，你的学习时间段，请他们支持你，不要在这段时间给你打电话发微信。以此减少社交上的负担，还可借此提高亲密社交圈的监督氛围。

四、不约不约，我们不约

一起吃个饭?不约。

一起看电影?不约。

一起出去玩?不约。

片断性的邀约我们都应该委婉拒绝，社交的频繁只会打断你的学习状态，对于亲密的人，你可以和ta约定周期性固定时间见面。高效学习意味着你要做一个"弱社交性"动物。

电影《垫底辣妹》中，女主人公的闺蜜们在ktv看见她的学习笔记，心中触动，于是主动提出和她暂时解除交往，好让她全身心学习。当你的表现勾起周围人的自觉不打扰，你已一如学习深似海，从此约约成路人。

等到阶段性学习结束，尽情约起来，一定不晚。

五、台灯聚焦，桌面整洁

在家看书的同学，不要开着房间的大灯，同时开着台灯。

而只需要：开一盏台灯。

心理学研究证明，当光束集中时，人的注意力也会随之聚集。你就像在一个聚光灯下的匠人，慢慢消磨你的书。真正自律高效的人，会擅长借助改造环境集中注意力，而不是抱怨环境的嘈杂与不堪。

台灯的选购也讲究道理，根据光色心理学，暖光比冷光更能带给人情绪稳定。因此，你最好选购暖光的台灯灯管，让晚上的学习在温馨的环境下高效度过。

另外桌面整洁也很重要，混乱的桌面容易导致你的思维跟着混乱。最整洁的桌面，除了书和笔，其他的都不要放在上面，任何小物品(包括水杯)都容易偷走你的注意力。

六、稀缺心态，多读目录

关于看书的方式与节奏，每个人都有各自的习惯，但是万门大学校长童哲提出过两个容易被忽视的技巧：

提醒自己：“基本再也不会重读这本书了”

除了专业书，书中的字句一定要如过眼云烟一般，绝对不要去重看，一段话读完就读完了。因为之前的文字没有重读，自然也会对后面的文字有所警觉起来。好像参团旅游的时候，景点看一次就过了，所以会相对的保持注意力。一旦养成了这种习惯，集中度自然会加强，读书的时候也能相对高效一些。

目录要看十遍以上

没有什么比读目录更划算的了。无论是学术专业书还是通识类的杂书，目录都是最值得看的。学术书的目录可以让你看到整个学科的知识构架，通识书能够让你知道怎么自然引入这个新的区域。目录可以说是一本书的精华，通读一本书之前最好把目录先读五遍，能够最快地抓住全书最重要的关键词，通读完这本书之后，再读五遍目录，调理框架就能理顺了。读目录这么划算的事情，谁不认真做就是暴殄天物。