快速跑教学

快速跑教学

教

材

1、快速跑

2、游戏

教学目标1、学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。

2、70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能

做到以肩为轴，屈臂前后摆动。

3、学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。

教

学过程教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

教师提前到场，准备好场地、器

材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定

地点集合，检查到班人数并向老

师汇报出勤情况。

准备部分一、

常规

１、在集合地点观察、检查

学生服装，并接受体育委员汇

报。

２、“同学们好！”

３、宣布本课的学习内容，

揭示目标和要求。

４、安排见习生。

2

分

１、全班成二列横队集合。

组织如图一：

×O

×O

△

（图一）

２、“老师好！：

３、认真听讲，明确学习内

容和要等。

４、见习生按要求随堂听

课，做力所能及之事。

二、

队列

教师讲解队列、队形练习的内容

和要求。

１、相反口令练习：

２、恢复口令的原地四面转

法

３、原地踏步——立定

４、二列横队——四列横队

——还原

通过练习，培养学生高度的组

织纪律性和注意力。

3~4’

1、学生认真听讲，记住练

习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：精神饱满，步调一致。

３、组织：如图二

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

☆图二

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

基本部分一、

快

速

跑

二、

游戏

１、复习原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

２、原地高抬腿跑

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分

蹬伸，蹬摆协调。

３、中等速度跑15~20m

４、快速跑15~20m

５、追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然。

教法：

１、教师讲解动作要令及

要求，并适当示范。

２、指挥学生练习。

内容：蟹行接力

推小车

教法：

１、教师讲解游戏方

法和规则，并进行一定

的示范。

２、组织学生练习，教

师进行评判。

20分

10

分

学生明确摆臂和抬腿的动作要求，

按教师的口令和节奏进行练习。

组织：如图二

学生认真听讲，明确跑的要求，并

积极认真地进行有序的练习。

组织：四路纵队

１、学生认真听讲，仔细观察，明

确游戏的方法和规则。

２、有序地进行练习。

３、组织：同图二

结束部分1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收

器材。

4、“同学们再见﹗”

5分

１、学生能积极进行放松。

２、学生认真听讲，共同参与小结，

明确存在的问题。

３、值日生按要求回收器材。

４、“老师再见！”

预计负荷练习密度平均心率

42% 135次/分

场

地

篮球场，跑道