高中快速跑教案
高中快速跑教案精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版模块:田径模块（一）主教材：快速跑辅教材：竞走课时：1 任课教师：教学目标认知与技能目标：通过学习，知道摆臂技术在快速跑中的作用，了解正确的跑姿，建立正确的动作表象。
80%的学生能够掌握摆臂技术，70%以上的学生掌握正确的高抬腿、后蹬跑技术动作。
情感目标：体验跑的乐趣，培养学生的自信心，通过接力等游戏培养团队合作意识。
身体发展与能力培养目标：通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑的能力，培养学生跑的反应能力。
重点发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力难点后蹬与摆臂的协调配合，重心的平稳移动课的部分课的内容时间次数组织教法与要求准备部分一.课堂常规1.体委整队，报告人数2.宣布上课，师生问好3.检查缺席人数4.宣布本次课内容5.安排见习生活动二.准备活动1. 游戏（图一）游戏名称：“争取自由”接力游戏方法：口令下达后，每组排头同学全速从起点跑向指定目标，拿到旗帜原路返回交给第二个学生，第二个出发将旗帜放到原来位置再回来，以此类推，直到最后一个学生完成跑动。
2.头部运动3.肩绕环运动4.扩胸运动2分6分４×８★★★★★★★★★★★★▲要求：静、齐、快教法：口令响亮、干脆有劲图一5.要求：练习者两脚叉腰站立，髋由左向右运动基本部分5.原地髋绕环6.膝关节运动7.弓步压腿8.跳跃运动（图二）9.提踵练习15次，增强脚踝力量10.手腕脚踝运动一、内容：快速跑1. 站立式起跑的讲解示范动作要领：（以左脚在前为例）第一“各就位”口令：两脚前后开立，有利腿在前，右脚后脚跟踮起，右臂在前，左手弯曲至于体后。
第二“鸣枪”：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。
2. 原地摆臂练习，培养正确的跑姿3. 行进间各种反应能力的练习（转身、坐地、体前屈、后踢腿、高抬腿）图二4.站立式起跑后加速跑10米、20米各2组（图三）要求：前后两排同学前后间距2步，同时进行，你追我赶。
最新快速跑说课稿高中三年级50米快速跑说课稿(十五篇)
快速跑说课稿高中三年级50米快速跑说课稿篇一今天我说课的内容是：快速跑本课以新课程标准为依据，坚持“健康第一”为指导思想，努力构建以学生为主体的教学模式，使学生在掌握基本知识与运动技能的同时，充分体验体育课的乐趣及获得成功的喜悦。
在教学过程中充分发挥学生的主体地位，培养学生求知欲望，激发学生兴趣，开发学生思维，使体育课更具趣味性。
快速跑作为田径运动项的一种在田径教学中具有广泛的应用性。
通过快速跑的学习可以发展学生的速度、耐力、力量等身体素质，培养集体意识。
在教学过程中，不断挖掘集体智慧，激发热情，提高他们克服困难的信心。
根据小学生偏爱游戏的特点，本课在优雅的音乐下，教师和学生一起在校园捡垃圾，以谁的速度快引出课题。
找生演示，师生找出快的原因，共同学习。
教师提出怎样跑的更快，让学生按自己的想法付于实践，来完成本节课的学习。
因此根据本节课的特点以及学生的特点我将教学目标定为：认知目标：通过学习初步掌握快速跑技术动作。
技能目标：发展学生速度、力量、耐力等素质，培养与他人合作能力。
情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
为了充分发挥教材优势根据教学目标我认为本节课的重点是蹬地—摆臂，难点是上下肢的协调配合。
本课在教法上，采用情感与情境教学法，这些方法都能充分体现该年龄段儿童认识事物的规律，符合循序渐进的教学原则，由易到难，学生易于接受。
本课在学法上我主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。
首先让学生自己尝试动作，然后小组讨论悟出动作要领，最后通过小组协作和个人练习相结合的学习方法，最终解决问题，从而促进学生主动参与的积极性。
在课的导入热身阶段，以每位学生都要有环保意识，提意同学们捡垃圾，看谁的速度快。
在课的发展创造阶段，我改变了已往先示范，再讲解的做法，而是采用语言启示“同学们在人生的路途中你有很多机会选择自己的驿站，今天老师就让同学们根据自己头脑中的意识充分发挥你的想象力、创造力。
50米快速跑优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.课堂初始，教师以一段精彩的50米快速跑比赛视频作为导入，激发学生的学习兴趣。
2.引导学生关注优秀运动员的技术动作，提问：“大家认为50米快速跑的关键技术有哪些？”
3.学生发表意见，教师总结并引出本节课的教学内容：50米快速跑的技术要领及训练方法。
2.引导学生运用力学、生理学等知识分析自身跑步过程中的问题，提出改进措施。
3.组织学生进行讨论，分享彼此在训练和比赛中的心得体会，互相借鉴，共同提高。
4.教师总结学生在练习中遇到的问题，给出针对性的建议和解决方案。
（三）小组合作
1.划分学习小组，每组选出一个组长，负责组织小组成员进行练习和讨论。
2.小组内成员相互观察、相互指导，共同提高技术水平。
（二）过程与方法
1.通过分组练习、比赛等形式，让学生在实践中掌握50米快速跑的技术要领。
2.运用视频分析、动作示范等方法，帮助学生直观地了解技术动作，提高学习效果。
3.结合力学、生理学等知识，让学生在理论上了解跑步过程中的能量供应与消耗，为实际训练提供指导。
4.定期进行体能训练，提高学生的身体素质，为50米快速跑提供有力支持。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.了解50米快速跑的基本技术要领，掌握起跑、加速、冲刺阶段的动作要领，提高跑步技术水平。
2.学会运用力学、生理学等相关知识分析自身跑步过程中的优缺点，提高自我调整和改进的能力。
3.了解不同类型的起跑方式（如反应式起跑、预备式起跑等），并根据自身特点选择合适的起跑方式。
4.掌握比赛规则和裁判方法，提高竞技水平。
（三）情感态度与价值观
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。
教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。
教学难点：培养学生的爆发力和持续力。
教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。
教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。
2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。
二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。
2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。
三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。
2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。
(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。
(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。
(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。
3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。
四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。
2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。
2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。
六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。
教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。
2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。
高中体育田径快速跑教案
高中体育田径快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握快速跑的基本技术要领，提高跑动速度和技巧。
2. 过程与方法：通过各种跑动练习，培养学生的爆发力、速度和协调性，提高快速跑的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，塑造积极向上的体育精神。
二、教学内容1. 教学重点：快速跑的基本技术、起跑技巧和步频调整。
2. 教学难点：快速跑时的动作协调、呼吸配合和意志坚持。
三、教学资源1. 教学场地：学校田径场或宽阔的空地。
2. 教学器材：起跑线、标志杆、秒表、音响设备等。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动，充分热身。
2. 基本技能训练（15分钟）：a. 起跑技巧训练：学生分组进行起跑练习，教师指导动作要领，强调迅速、有力。
b. 步频调整训练：学生进行固定距离的快速跑练习，教师观察并指导步频调整，提高跑步效率。
c. 爆发力训练：进行一些爆发力练习，如跳绳、跳箱等，以提高学生的爆发力。
3. 实践教学（20分钟）：a. 学生分组进行快速跑接力比赛，培养团队协作精神。
b. 教师设置障碍course，学生进行计时快速跑，挑战自我，提高适应能力。
4. 结束放松（5分钟）：组织学生进行轻松的拉伸和呼吸练习，缓解疲劳。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作要领、技术水平和进步幅度。
2. 学生体能提升情况：通过计时测试，评估学生的速度、耐力和协调性等方面的进步。
3. 团队协作与精神风貌：评价学生在练习和比赛中的团队合作意识、积极性和拼搏精神。
六、教学反馈与反思（5分钟）1. 教师与学生进行教学反馈，了解学生在快速跑练习中的优点和不足，针对性地提出改进建议。
2. 学生分享自己在练习和比赛中的感受，总结经验教训，提高自我认知。
七、教学拓展（5分钟）1. 介绍一些快速跑的训练方法和比赛策略，如间歇训练、速度保持等，帮助学生更好地提高快速跑能力。
高中快速跑教案
高中快速跑教案教案：高中快速跑一、教学目标1. 了解快速跑的定义、要素和意义。
2. 学习正确的快速跑姿势和技术要点。
3. 提高学生的快速跑能力和体能素质。
4. 提高学生的团队协作和竞技意识。
5. 培养学生积极的体育锻炼习惯。
二、教学内容1. 快速跑的定义和要素。
2. 快速跑的姿势和技术要点。
3. 快速跑的训练方法和注意事项。
三、教学过程1. 热身运动（5分钟）教师示范一些适合热身的运动，如慢跑、拉伸等，引导学生进行热身运动，准备快速跑训练。
2. 知识讲解（10分钟）教师简要介绍快速跑的定义和要素，如速度、力量、姿势等，并强调快速跑对身体素质的重要性。
3. 技术训练（30分钟）教师示范正确的快速跑姿势和技术要点，如起跑姿势、身体挺直、膝盖高抬等，并分组让学生进行练习和纠正。
4. 训练方法（10分钟）教师介绍一些常见的快速跑训练方法，如间歇跑、坡道跑等，并让学生在指导下进行实际操作。
5. 实践操作（30分钟）把学生分为小组，进行小组赛跑，激励学生发挥最佳表现，并给予实时的指导和鼓励。
6. 总结讲评（5分钟）教师对学生的表现进行总结和评价，强调快速跑的重要性和持续训练的必要性，并鼓励学生合理安排时间进行自主训练。
四、教学资源1. 教学课件和视频资料：用于展示快速跑的技术要点和示范。
2. 训练场地和器材：用于学生进行实际操作和训练。
五、教学评估1. 观察学生的姿势和动作是否正确，是否掌握了快速跑的技术要点。
2. 通过小组赛的成绩评估学生的快速跑能力和个人表现。
3. 学生自评和互评：让学生对自己的表现进行评价，并与同伴进行交流和讨论。
六、教学延伸1. 鼓励学生参加学校或社区的田径比赛，提升快速跑技术和竞技水平。
2. 设置持续性的训练计划，鼓励学生每周保持一定的快速跑训练量，提高体能素质。
3. 引导学生了解其他田径项目和运动技能，拓宽体育锻炼的范围。
4. 定期举办课外体育活动，如田径运动会、健身舞比赛等，增加学生参与体育锻炼的机会。
《快速跑》教学设计(优秀4篇)
《快速跑》教学设计（优秀4篇）快速跑是田径教学的重要教材，通过快速跑练习不仅可以提高同学各种快速反应本领、机体无氧代谢本领，这次为您整理了《快速跑》教学设计（优秀4篇），在大家参照的同时，也可以共享一下给您最好的伙伴。
《快速跑》教学设计篇一（一）引导思想与理论依据1、依据《体育与健康课程标准》的要求，树立“健康第一”的引导思想。
2、学习站立式起跑和起跑后的加速跑，激发同学参加学练的欲望和爱好；重视同学的运动体验。
3、培育同学运动爱好，培育同学正确的跑姿，进展同学跑的本领，进一步培育英勇坚强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。
（二）教学背景分析1、教学内容分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，进展速度素养的教学内容。
学习快速跑重点是进展同学的反应速度、运动速度和位移速度，进展快速跑本领可以提高同学机体无氧代谢耐力，进展腿部肌肉后蹬力气。
在练习和比赛中培育竞争意识，同时培育了同学勇往直前、发奋向上的精神，对同学的生理和心理起着积极的促进作用。
中学的快速跑教材是通过各种不同的练习方法和手段以激发同学学习爱好，使同学自动学习，达到身心健康的目标。
本课是水平四中学教材中田径项目中紧要的教学内容之一，也是初一阶段过程性评价考试内容之一，本次课是初一班级快速跑第二课时，学习起跑和起跑后的加速跑，重要目标是教学中通过反复的练习，进展同学快速反应本领，让同学养成正确的跑姿，进展同学跑的本领。
2、教学重点、难点重点：双腿前摆后蹬快速有力，双臂前后摇摆协调难点：起跑反应快，重心的变动掌控3、学情分析（1）初一的同学表现欲极强，学习爱好很高，他们很希望能通过呈现本身的本领，吸引同伴的眼球。
（2）小学时候已经初步学习了快速跑技术，但是同学的总体水平参差不齐，突出表现在跑姿方面。
（3）该技术由于动作相对比较枯燥，同学的学习爱好普遍较弱，所以如何培育同学对该技术的爱好，有效提高同学的技能水平是本课将要解决的问题。
4、教学策略本课遵从教学规律和同学认知规律，由浅入深、由易到难逐渐提高。
高中体育快速跑说课稿(通用3篇)
高中体育快速跑说课稿(通用3篇)高中体育快速跑说课稿1一、教材分析快速跑这样中学田径教学的主要教材，这样我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。
通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
而摆臂动作这样整个短跑技术动作中比较容易被忽视但又很重要的环节，所以在教学中强调正确的摆臂技术，让摆臂来影响两腿的动作，然后可以改进许多学生抬不起腿的错误动作；快速跑的一些专门练习这样在多年的教学和训练中总结出来的，通过这些专门训练可以有效的提高短跑的技术。
本课从竞技教材内涵出发，在前一课时借助多媒体教学手段，让学生观看了国际优秀百米运动员的录像及雅典奥运会刘翔打破110米栏奥运会记录并夺得冠军的录像，将学生的思绪又重新带回到当时那激动人心的雅典赛场。
在此基础上，本课利用丰富多彩的游戏、形式多样的让距离跑及充满激情的障碍接力，激发学生对快速跑的兴趣，提高跑的能力。
二、学情分析学生作为课程学习的主体，他们学习的经验这样一种课程资源，高一年级学生已经通过三年的初中学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。
而在生理上，然后学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。
三、教学目标1、认知目标：知道摆臂技术在快速跑中的作用及一些短跑的专门技术练习；2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生掌握快速跑摆臂的技术动作，然后70%以上的学生掌握正确的高抬腿跑、后蹬跑技术动作；3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。
四、教学重点、难点教学重点：根据自己的技术特点，有效的利用各种跑的专门技术练习教学难点：培养学生正确的快速跑姿势五、教法设计a) 热身游戏采用各小组自选方法，各小组间不同的游戏热身，可以提高学生的参与意识及组织能力；b) 摆臂练习中采用两人互相练习及三人定位练习，使练习者及时得到正确的反馈，利于纠正错误，形成正确的动力定型。
高中体育快速跑教案
高中体育快速跑教案第一篇：高中体育快速跑教案高中体育快速跑教案一、指导思想: 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析: 中长跑单元教学预计3次课，本次课为第1次课。
通过本课学习，使学生基本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取练习递进，分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容: 快速跑教学重点：途中跑的技术教学难点：合理的步频、步长四、教学目标: 在本节课学习的过程中，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握全程跑合理技术的使用。
具体目标为：1.在快速跑学习过程中，能较准确的说出快速跑的动作要领，并能够比较正确地运用快速跑的技术。
2.设置不同的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握快速跑的技术要领。
．同时，在学生亲身体验的基础上，提高快速跑的能力，学以致用，发展速度素质，增强体能。
五、教学程序:1、准备部分：课的常规：学生以四排形式整队集合，要求快、静、齐，从而达到培养学生团队意识和集体主义精神的目的。
准备活动：原地徒手操4节。
、技术学练：学法：通过小游戏引出快速跑的要领的思考，改进、提高快速跑的技术。
通过快速跑技术的学习与改进和多种多样的快速跑练习形式，提高快速跑的能力。
组织：通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
请各组掌握技术较好的学生示范。
教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。
在快速跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作，增强自信，克服困难、不断进取等优良品质的教育。
《快速跑》教案
《快速跑》教案精选一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跑步”第三节“快速跑”，主要详细内容包括：快速跑的基本技术要领，起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑的动作分解教学，以及相关的体能训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，形成正确的跑步姿势。
2. 培养学生的速度、力量、耐力等体能素质，提高运动水平。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点重点：快速跑的基本技术要领，起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑的动作分解。
难点：动作的连贯性与协调性，以及体能素质的提升。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动服、跑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）介绍快速跑的基本技术要领，起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑的动作分解，并进行示范。
3. 例题讲解（10分钟）播放优秀运动员的快速跑视频，分析其技术动作，让学生了解正确动作的重要性。
4. 分组练习（15分钟）学生分组进行起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）组织学生进行接力比赛，检验学生快速跑的学习效果，提高学生的实战能力。
6. 体能训练（10分钟）进行针对性的力量、速度、耐力训练，提高学生的体能素质。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：蹲下、抓地、听哨声疾跑：身体前倾、步频加快、用力摆臂途中跑：保持速度、节奏、呼吸冲刺跑：全力冲刺、提高速度2. 快速跑动作分解七、作业设计1. 观看优秀运动员的快速跑视频，分析其技术动作。
2. 每天进行快速跑训练，每次至少完成10次起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑的练习。
3. 家长监督并签字，确保作业完成质量。
答案：见教材第四章“跑步”第三节“快速跑”。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外跑步比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队精神。
短跑快速跑优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（一）情景创设
1.以奥运会短跑比赛为背景，创设真实的学习情境，激发学生的学习兴趣和爱国情怀。
2.设计模拟奥运会短跑比赛的课堂活动，让学生身临其境，提高参与度。
3.通过多媒体展示我国短跑名将的比赛视频，让学生感受运动员的风采，激发学生自豪感。
（二）问题导向
1.针对短跑快速跑的技术要领，提出问题，引导学生思考并探讨答案。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
2.树立团队协作意识，培养良好的集体荣誉感。
3.教育学生克服困难，勇于挑战，培养坚持不懈的精神。
4.引导学生正确看待比赛成绩，注重体育道德，树立公平竞争意识。
本节课的教学目标旨在让学生在知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个方面得到全面提升，为我国体育事业培养更多优秀人才。
短跑快速跑优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、案例背景
本案例背景针对的是高一上学期体育与健康人教版必修第一册中的短跑快速跑教学内容。短跑快速跑作为高中体育课程的重要部分，旨在提高学生的速度素质、协调性和爆发力，为其终身体育打下坚实基础。此阶段的学生已具备一定的基础运动能力，对短跑技术有初步的认识，但动作要领掌握不熟练，速度和力量仍有待提升。因此，本案例旨在通过科学、系统的教学方法，帮助学生掌握短跑快速跑的技术要领，提高运动能力，培养他们积极参与体育活动的兴趣。
2.教师提问：“大家观看这段视频，觉得短跑快速跑需要注意哪些技术要领？”让学生思考并发表意见。
3.总结学生回答，引出本节课的教学内容：短跑快速跑的技术要领和训练方法。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解短跑快速跑的技术要领，包括起跑、起跳、冲刺等基本动作，并结合动作示范，让学生直观地理解技术要求。
高中快速跑教学设计及教案
高中快速跑教学设计及教案在校园里，快速跑是学生体育锻炼的基本内容之一，它不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的爆发力和速度感。
为了帮助高中体育教师更好地开展快速跑教学，本文将提供一份针对高中生的快速跑教学设计及教案范本，以供参考。
## 教学内容与目标本次教学的核心内容围绕快速跑的基本技巧，包括起跑、加速、最高速度维持以及减速等阶段的技术要领。
通过本次教学，学生应达到以下目标：1. 理解快速跑的重要性及其对身体健康的影响。
2. 掌握快速跑的基本步骤和动作要领。
3. 提高起跑反应速度和加速能力。
4. 学会如何正确控制呼吸节奏，提升耐力和速度。
5. 增强安全意识，预防运动损伤。
## 教学准备- 跑道准备：确保跑道干净、平整，无障碍物。
- 器材准备：起跑器、哨子、计时器等。
- 热身活动：组织学生进行全身性的热身活动，如慢跑、拉伸等。
## 教学过程### 引入阶段（约10分钟）- 简单介绍快速跑的运动价值和今日的教学目标。
- 展示快速跑的视频或图片资料，让学生直观感受快速跑的魅力。
### 基础技能讲解（约20分钟）- 详细讲解起跑的姿势和技巧，强调重心低、反应快的重要性。
- 演示并分析加速阶段的身体前倾、步频加快等关键点。
- 讲解最高速度维持时的呼吸技巧和步伐调整。
- 教授正确的减速和停止方法，避免因突然停止造成的肌肉拉伤。
### 实践练习（约30分钟）- 分组进行起跑练习，每组5人，轮流练习起跑动作。
- 个别指导，针对学生的不同问题进行纠正和建议。
- 安排短距离冲刺练习，让学生体验加速过程。
- 进行中长距离的快速跑练习，强化耐力和速度的结合。
### 反馈总结（约10分钟）- 集体讨论，分享各自的学习体会和存在的问题。
- 教师总结本次课程的重点和难点，强调正确技巧的重要性。
- 布置课后作业，如跑步日记、自我训练计划等。
## 安全提示在整个教学过程中，教师需时刻关注学生的安全，特别是在实践练习阶段，确保每位学生都有足够的空间进行动作练习，避免相互碰撞。
高中体育《田径——快速跑》教学案例
体育《田径——快速跑》教学案例【教学目标】1、学生能知道步频、步幅与跑速的关系。
2、学生能够做出正确的途中跑姿势，在原有基础上提高快速奔跑能力。
3、培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探究性学习能力。
【课堂实录】本课教学对象为我校高一（10）班的学生，男生28人，女生20人，共48人，该班学生平时较喜欢运动，身体素质好，学生的求知欲望高，且具有一定探究学习的能力，快速跑能力体现出步频快，步幅小的特点。
本课是该单元的第二学时，学习快速跑的途中跑技术。
本课内容含量少，技术动作比较单一，若一味地练习不但收不到好的效果，而且容易使学生产生过度疲劳，从而对快速跑和发展速度的练习失去兴趣，因此要充分挖掘教学方法和手段，利用充沛的教学资源，采用新的练习方法，使学生积极参与，所以通过绳设置不同距离的跑格练习来发展步幅，提高灵敏、协调等身体素质；培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。
①激发兴趣，热身阶段 Ⅰ、课堂常规目的：加强队伍的组织；给学生提供一个展现自我的平台，培养学生的集体荣誉感。
Ⅱ、跳绳和绳操 （伸展，柔韧性练习）目的：活跃课堂气氛，提高学生的兴奋性，活动关节肌肉。
②合作探究，发展能力阶段 主要内容： “跑跨接力”练习一：男女各八路纵队在操场布置的起点，学生以接力的方式完成自己设置的障碍，计录时间，引导学生提高起跑和起跑后的加速跑能力以及步频和步幅,承前启后.如图:（练习二：跑的专门性练习。
练习形式如上。
目的：通过图示，教师的讲解示范、纠错，一方面激发学生学习和参与活动的积极性；另一方面利用障碍（行进间高抬腿过跳绳，后蹬跑过竖放的小垫子），让学生学习正确的途中跑技术和一些提高步幅和步频的跑的专门性练习。
③拓展、提高(接力竞赛) 教学步骤： Ⅰ、学生以小组为单位,根据放置在起点黑板上提示的几种跳绳间距,选择其一在有刻度的长绳上进行设置.比赛开始,由学生自己记录每人次完成的时间,用粉笔作为接力物,在黑板上记录完时间后在交接.依次类推,最先完成小组为胜,记录总成绩. Ⅱ、选择另外一种跳绳间距进行设置, 练习形式如上.Ⅲ、根据两轮比赛的总成绩和个人成绩,选择最适合本组的跳绳间距, 练习形式如上. 设置标准和记录表如下图目的：这阶段的内容是上一阶段内容的递进，教师和学生参与比较，通过调整跳绳的距离来加大学生步幅,引导学生提高快速跑能力，并给学生提供一展示自我的平台，让学生充分的展现自己，体会成功的乐趣，享受掌声。
快速跑优秀教学案例人教版高中体育与健康全一册
一、案例背景
本教学案例以人教版高中体育与健康全一册中“快速跑”章节为依托，旨在通过科学、系统的教学设计，帮助学生掌握快速跑的基本技能、锻炼身体，并在实践中提升自身的速度、力量、协调性等身体素质。针对高中生的身心发展特点，本案例将教学内容与学生的兴趣紧密结合，以提高他们的运动参与度和学习积极性。
2.利用图片、视频等视觉教具，展示优秀运动员的快速跑动作，让学生直观地感受快速跑的魅力。
3.创设真实的比赛场景，让学生在比赛中体验快速跑的紧张感和成就感。
4.设计趣味性的教学游戏，如“捉迷藏”“接力跑”等，激发学生的学习兴趣。
（二）问题导向
1.针对快速跑的技术要点，提出引导性问题，如“起跑后的加速跑应该如何进行？”“途中跑时如何保持最佳速度？”等。
3.教师参与各小组的活动，给予指导和支持，促进学生之间的互动与合作。
4.组织小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对自己的快速跑技术进行反思，找出不足之处和改进方法。
2.组织学生进行自我评价、同伴评价和教师评价，全面了解学生的学习情况。
3.教师根据评价结果，调整教学策略，以更好地满足学生的学习需求。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组成员共同探讨快速跑技术中的关键环节，如起跑后的加速跑、途中跑的节奏保持等。
2.各小组选出一名代表进行汇报，分享本组讨论的成果。
3.教师点评各小组的讨论成果，针对共性问题进行讲解和指导。
（四）总结归纳
1.教师引导学生总结本节课所学内容，包括快速跑的基本技术要领、训练方法等。
2.鼓励学生自主探究、合作讨论，引导学生通过实践找到答案。
3.教师引导学生从运动生理学角度分析快速跑过程中的能量供应和乳酸积累等问题。
高一上册体育《快速跑(田径1)》教案
难点：合作游戏。
学情考情
高中生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强，因此，可以运用一定的有氧运动来提高学生的心肺能力。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
高一上期体育学科教学设计（一）
教学内容
快速跑、合作游戏
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1、学习快速跑运动技能，掌握快速启动与积极加速的动作方法；
2、在快速跑的学习过程中，发展学生灵敏、协调和速度素质，发展下肢力量
德育目标
培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
重点难点
2、教师组织学生比赛
3、教师积极参与，鼓励
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课
作业
布置
1、一分钟跳绳×2次
2、深蹲起15个×2次
教学反思
1、蹲距式起跑
2、单人博物追击
3、双人合作跑
4、多人合作跑
教法：
1、诱导辅助练习
2、教师启发学生并示范讲解动作要领
3、教师讲解原则和要求
4、巡回指导，语言提示
5、组织讨论出特殊形式的快速跑方法，积极评价
6、教师选择几种方式，组织学生进行比赛
7、教师总结评价
二、合作游戏：
1、火车奔跑
2、赛龙舟
1、教师介绍游戏方法和规则
队形
体育《快速跑》教案设计
体育《快速跑》教案设计第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和要领。
培养学生快速反应和协调能力。
培养学生团队合作和竞技精神。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习和比赛，提高学生的快速跑能力。
运用游戏和竞技活动，培养学生的协调和团队合作能力。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣和积极性。
培养学生遵守规则、尊重对手和团队合作的精神。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本姿势和起跑技巧。
培养学生快速反应和协调能力。
2.2 教学难点：快速跑的呼吸节奏和耐力控制。
学生在快速跑中的姿势和动作的准确性。
第三章：教学过程3.1 准备活动：进行热身运动，包括跳绳、高抬腿等，让学生身体放松，提高身体协调能力。
3.2 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本姿势和起跑技巧，强调姿势的正确性和起跑的迅速性。
示范快速跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3.3 分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，让学生在小组中互相学习和交流。
设置障碍物或标志物，让学生进行绕障碍物快速跑的练习，提高学生的灵活性和协调能力。
3.4 竞技活动：组织学生进行快速跑比赛，让学生在比赛中运用所学的技巧和要领。
鼓励学生在比赛中积极进取，提高自己的速度和耐力。
第四章：教学评价4.1 学生技术评价：通过观察学生在练习和比赛中的表现，评价学生对快速跑技巧的掌握程度。
注意学生的姿势、起跑速度和耐力等方面的表现。
4.2 学生态度评价：观察学生在课堂中的参与程度和积极性，评价学生的态度和兴趣。
注意学生是否遵守规则、尊重对手和团队合作等方面的表现。
第五章：教学延伸5.1 课后作业：要求学生课后进行适当的跑步训练，提高快速跑的能力。
鼓励学生参加校外的体育活动和比赛，提高自己的竞技水平。
根据学生的反馈和表现，调整教学方法和内容，提高后续课程的教学效果。
第六章：教学资源6.1 教学场地：需要一片宽阔的操场或体育场地，以便学生进行快速跑练习和比赛。
高中体育说课稿：《快速跑教学》2篇
高中体育说课稿：《快速跑教学》高中体育说课稿：《快速跑教学》精选2篇（一）标题：高中体育说课稿：《快速跑教学》一、教学目标通过本节课的教学，使学生能够掌握正确的快速跑动姿势和技巧，提高跑动速度和爆发力，并能够合理运用跑动技巧，达到迅速穿越防守队员的目标。
二、教学重点1. 正确的快速跑动姿势和技巧；2. 跑动速度和爆发力的提高；3. 合理运用跑动技巧。
三、教学难点1. 学生对快速跑动姿势和技巧的掌握；2. 学生跑动速度和爆发力的提高。
四、教学过程1. 导入（5分钟）通过观看世界各地优秀短跑选手的精彩瞬间视频，激发学生对快速跑动的兴趣和热情。
2. 呈现（5分钟）介绍正确的快速跑动姿势，并结合示范进行说明。
重点包括：身体前倾，手臂弯曲，髋关节稍屈，膝关节高抬，步幅要大，脚掌着地要掌握前脚掌着地等。
3. 分析（10分钟）与学生一起观察世界知名短跑运动员的跑步动作，并对比分析学生的现状，找出学生在姿势和技巧方面的不足之处。
4. 实践（20分钟）学生分成小组进行练习，教师逐组进行指导。
要求学生根据刚才的讲解和示范，分组进行跑动姿势和技巧的练习，并逐渐增加跑动的速度。
教师在实践过程中进行指导和纠正，帮助学生逐步改进。
5. 对比（10分钟）学生进行合理速度的比赛，教师观察学生跑动的姿势和技巧，并进行对比分析。
给予学生鼓励和奖励，同时指出不足之处，提出改进意见。
6. 总结（5分钟）通过比赛和观察，学生可以总结出跑动姿势和技巧的关键点，同时体验到正确姿势对速度和爆发力的影响，加深对本节课内容的理解。
五、教学亮点1. 教师通过导入环节的视频展示，调动学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 实践环节通过小组练习和比赛加强了学生之间的互动和竞争，激发学生的学习热情。
3. 教师通过观察和分析，帮助学生找出问题所在，并提供具体的改进意见，促进学生的进一步成长。
六、板书设计快速跑教学教学目标：掌握正确的跑动姿势和技巧，提高速度和爆发力，合理运用跑动技巧。
体育《快速跑》教案五篇1
体育《快速跑》教案五篇《快速跑》教案1一、指导思想本单元根据《体育(体育与健康)课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培育体育爱好，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培育正确的身体姿势，身心得到进展，综合素质得到提高。
二、教材分析三班级快速跑教材，是在走和跑的基础上进展而来的。
但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。
通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，进展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培育跑的正确姿势，进展快速跑的能力。
三、学生分析低班级学生，爱好广泛，仿照力强，活泼好动、喜欢游戏。
处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。
如果在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培育学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，进展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到进展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。
就会有利于学生学习习惯的养成，提高其自尊心和自信心，对以后的学习就会产生乐观的影响。
四、单元教学目标1、运动参加：通过教学，培育良好的学习爱好，让学生能够乐观主动的参加到所有课时的学习中。
2、运动技能：学习正确的跑步方法，基本能用正确的方法进行各种跑的锻炼。
3、身体健康：在游戏活动中，进展学生跑的速度，提高短跑能力。
4、心理健康：感受和体验参加集体体育活动的乐趣。
5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培育不怕苦、不怕累的意志品质。
五、教学重点、难点：重点：对快速跑的游戏表现出乐观的态度。
高二快速跑教案
高二快速跑教案第1篇：高二快速跑教案本课以“健康第一”的思想为指导，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。
下面是小编精心收集的高二快速跑教案，希望能对你有所帮助。
一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、教学分析本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。
初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。
以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。
三、学情分析初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。
快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。
学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。
而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。
四、教学过程课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手*和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运未完，继续阅读 >第2篇：50m快速跑课堂教案教学内容：50米快速跑教学目标：1.领会动作要领2.提高学生的速度，促进快速跑的能力发展3.培养学生积极进取的精神品质，提高学生的合作意识教学步骤：一.开始部分（2分钟）整队报告人数教师活动：宣布课堂内容，提出课堂要求学生活动：整队*，报告人数要求：整队快、齐、静二.准备部分（10分钟）1.队列练习跑步及立定2.徒手*（上肢运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踢退运动、跳跃运动、整体运动）教师活动：1）发口令2）纠错3）即时评价学生活动：1）听口令练习2）听播音做*3）及时纠正错误要求：跑步时队伍保持队形，不许有说话现象3.专项准备活动1）压腿练习2）活动膝关节练习3）韧带练习教师活动：做示范动作，及时纠错学生活动：跟老师练习，修正动作要求：认真学习，动作规范三.基本部分（25分钟）要领：1）“各就位”听到各就位口令时，快速走到起跑线前，两脚前后开立，有力脚在前，前脚距离起跑线约为自己脚的一倍半距离，两脚前后相距一倍半距离，两脚左右相距一拳宽，两臂伸直与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢，重心在两腿之间，两腿屈膝，后腿着地，颈部放松2）“预备”听到预备口令时，臀部慢慢提起，重心稍微前移，肩部垂直线在起跑线前3）“跑”或“讯号”听到跑的口令或讯号时，后腿有力蹬地，协调摆臂，迅未完，继续阅读 >第3篇：《快速跑》的体育教案一、指导思想以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。
高中体育课快速跑教案精选全文完整版
内容：柔韧性练习
快速跑
要求：积极练习，注意安全。
4、检查着装，安排见习生
5、队列队形练习
原地四面转法
二、准备活动
1、慢跑400米
2、徒手操
原地踏步运动
1）伸展运动
2）扩胸运动
3）踢腿运动
4）体测运动
5）体转运动
6）全身运动
7）跳跃运动
8）整理运动
组织： 四列横队密集站立
如图示：
可编辑修改精选全文完整版
体育课教案
教学内容
1．柔韧性练习
2、快速跑
教学目标
1、培养学生的柔韧性练习灵活性练习，发展灵敏的生体素质。
2、提高快速奔跑的练习。
3、培养灵敏机智的反应能力。
课的部分
时间
课 的 内 容
练习次数
组 织 教 法
次数
时间
准
备
部
分
15
分
钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，检查并报告人数
2、师生问好
ｘ ｘ ｘ ｘ ｘ
△
要求：
1、慢跑时队伍要保持整齐、安静
2、做徒手操时动作规范、有力
3、每节4ｘ8拍
基
本
部
分
25
分
钟
一、柔韧性练习
1)伸展运动
2）体前屈两手用力后伸
3）体前屈左右交叉摸脚背
4）两人对拉
5、提前屈用力下压
二、快速跑
1、背对跑的方向或蹲踞姿势。
2、俯卧撑听信号快速起动加速跑。
3、原地高抬腿听掌声快速起动加速跑。
4、两人一组打手快跑，后边追前边的同学，追上返回。
1
组织：
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快速跑——站立式起跑
教学设计
（一）设计指导思想
1、体育与健康课程的目标体系包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面，充分体现体育与健康课程以身体练习为主的特点和身体、心理、社会的三维健康观。
2、采用形式多样的身体练习手段和游戏，比赛活动，发挥学生力量、速度、协调、灵敏、柔韧等身体素质，勇敢果断的心理品质及进取精神。
（二）设计创意
1、教学模式：构建“健康第一”为指导思想的体育教学模式：
身体健康——即：精讲多练，强化实践，快快乐乐出一身汗。
心理健康——兴趣先导，使学生主动学习，克服“身顺心违”的现象。
社会适应能力——教学组织宽松有序，给学生提供人际交往，团结协作，发展个性机会。
2．教材内容：把教材中的快速跑以游戏方式出现，提高学习兴趣，激发表现欲望，增强教材的可行性和实用性，练习中学生用自己的方法进行锻炼，自由放松等给学生提供了以发展个性，创造性的机会，从而挖掘了学生潜在的创造力。
3．教学方法改革：通过游戏“长江黄河”、“喊号抱球”等，在游戏中融入快速跑的方法提高学生学习兴趣，达到主动参与的效果，在教学过程中采用游戏法，发现法，探索讨论法等培养学生观察、发现问题、解决问题的能力。
4．教学组织：游戏和练习教师积极参与其中，加强了师生、学生之间的交流与沟通，营造了和谐的活动氛围，同时练习中学生根据自身和本组情况，互相帮助，按照自己办法练习，充分发挥了学生的主动性和创造性，也达到了分层教学目的，享受成功的乐趣，达到了愉快教学，成功教学的目的。
5．场地器材：田径场，排球4个，标志杆4个等。
教学流程示意图
15’
站立式起跑教案。