沐浴精油怎么用【健康小知识】

沐浴精油怎么用

文章导读

在洗澡的时候适当的使用一些精油，不但能够缓解疲劳，对于身体皮肤的保养

也是非常有好处的，比如说在洗澡的时候加入一些纯精油，能够达到消炎杀菌的作用，具

有促进皮肤组织扩张毛孔的功效，达到缓解肌肉疲劳的作用，同时用精油泡浴还能够满足

人的生理和心理方面的需要，在减肥瘦身，调节生理期不适方面的作用都是不错的。

沐浴精油怎么用

沐浴时加入纯精油，除了净化身体留下香气外，还有消炎杀菌，刺激全身皮肤组织，

扩张毛孔，消除肌肉疲劳的好处。精油泡浴充分满足人的生理和心理需要，非常适合忙碌

工作一天后进行。泡浴时点上香薰灯，配合柔和的音乐，效果会更好。泡浴时水温可视需

要而定，冷水浴（0℃~21℃）有提振精神之功效；温水浴（22℃~32℃）消除疲劳、愉

悦心情；热水浴（32℃~42℃）减轻肌肉疼痛，调节生理期不适，减肥瘦身，消除妊娠纹

及疤痕。

用法：在浴缸内注入八分满的水，加入8~10滴纯精油（精油可先用牛奶、蜂蜜或

苹果醋等稀释）或15滴复方香浴精油，轻轻搅动精油使其散开，接着便可以享受精油沐

浴的好处了。泡浴后，只需用毛巾将身上水分擦拭干净即可，那些留在皮肤上的浮油，不

仅具有治疗功效，还可以在身上留下淡淡的香气。

注意事项：治疗性泡浴需15分钟以上，建议每周3次。以上泡浴方法仅适用于成人，年龄小于1岁的婴儿不建议泡浴。12岁以下孩子必须用复方精油沐浴（可选择质地清爽

的基础油<基底油>与安全单方精油调配，如洋甘菊、薰衣草、玫瑰及柑橘类精油等）。

手足沐浴法

手掌和脚底集中了人体全身穴位，所以只要经常护理这些部位，就会对全身各个部位

产生积极作用；若加上精油的自然芳香，确实可以带给人着迷的享受。此外，局部浴的效

果也不会输给全身浴，既简单又舒服。手浴可缓和肩膀和颈部酸痛，消除全身紧张；而足

浴则可消除足部浮肿和冷性体质引起的失眠症状及脚部炎症。用法：将手或脚洗干净，然后准备一小瓶温热水，滴入3~4滴纯精油（精油可先用牛奶、蜂蜜或果醋稀释）或6

滴复方手足浴精油，浸泡15~20分钟，用干毛巾擦干即可。

坐浴法