心理防御机制(附图解)

• 1、压抑（最重要最基本）
• 压抑是各种防御机制中最基本的方法。此机 制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、 痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识 中排除抑制到潜意识里去作用。是一种：“动机 性的遗忘” ，极端情况是失忆。个体在面对不 愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘，与因时 间久而自然忘却的情形不一样。例如，我们常说： “我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或 者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了 嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结 果。
退行
• 可是假如一个人遇到困难时，常常退行，使用较原 始而幼稚的方法应付困难，或利用自己的退行来获 得他人的同情和照顾，以避免面对的现实问题或痛 苦，就成了心理问题了。因为退行作用毕竟是一种 逃避行为而不是面对困难解决问题，况且不成熟的 行为几乎无法避免地把困难加重得愈发不可收拾。 假如一个人在小时侯，遇到困难时，常发生头痛、 肚子痛、手脚麻木等现象，且一头痛就可不去上学， 肚子一痛就不用考试，手脚一麻父母就会特别照顾。 到长大以后，遇到不能应付的困难时，就易退行， 采用同样的方法处理，而“产生”头痛、肚子痛等 现象，以此逃避现实的困难。
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3、退行 倒退是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年 龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的 倒退现象。（以较幼稚的行为应付现实困难， 惹人注意或博人同情以减低焦虑。） • 例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲 生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸 吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。
• 宋代著名学者苏东坡和佛印和尚是好朋友， 一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而 坐，苏东坡对佛印开玩笑说：“我看见你 是一堆狗屎。”而佛印则微笑着说：“ 我 看你是一尊金佛。”苏东坡觉得自己占了 便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意 的向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥 你错了。佛家说‘佛心自现’，你看别人 是什么，就表示你看自己是什么。”（我 见青山多妩媚，谅青山见我亦如是）
投射
• 某些外射行为可认为是人们自然而不可避免的失 误，是一种人人极其常用的心理防卫术，借此对 于错误的行为予以饶恕或解脱。但是责怪他人成 为一种习惯，总是将自己的过错归咎于他人，就 会妨碍我们与他人之间良好的人际关系。这不仅 干扰了我们看到真实的自己，而且容易对他人形 成敌对的、难以容忍的，以及怀疑心重的态度， 从而把过错外射到外界及怀疑他人而引起诸多麻 烦。 • 有些青少年，别人无意中看他一眼，他就动手打 人，认为别人瞧不起他。
心理防御机制的意义
• 积极意义——在于能够使主体在遭受困 难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理 平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主 体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
消极意义——在于使主体可能因压力的 缓解而自足，但往往具有伪装或者歪曲事实 的特点，容易在面对现实中退缩甚至恐惧而 导致心理疾病。
• （四）代替性防御机制
• 代替性防御机制是用另一样事物去代 替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。
• 1、幻想（fantasy）
• 当人无法处理现实生活中的困难，或 是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂 时离开现实，在幻想的世界中得到内心的 平静和达到在现实生活中无法经历的满足， 称为“幻想”。（思维的退化）
• 一个体育能力差的学生，说只有四肢发 达头脑简单的人，才会喜欢体育； • 容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多 薄命，“红颜是祸水”； • 追不到女朋友的男孩说“这种女人品德 不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。
• 2）甜柠檬（sweet lemon）
• 此方法是指企图说服自己和别人，自 己所做成或拥有的已是最佳的抉择。上述 伊索寓言里所说的那只狐狸，后来走到柠 檬树旁，因肚子饿了，就摘拧檬充饥，而 且边吃边说柠檬是甜的，其实拧檬味道是 酸涩的。
反向形成
• 好处：缓解心理压力； • 坏处：真实的心理没有得到表达，容易扭 曲。
• 2、合理化（rationalization）
• 当个体的动机未能实现或行为不能符合社会 规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由， 给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过 失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此 种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化” 就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤 害。（给自己的行为赋予合理理由以满足内心需 要或让自己的行为因此值得认同）
• 娶了姿色平平的妻子，说她有内在美 • 嫁给木呐寡言的丈夫，说他忠厚老实； • 孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。
• （3）推诿（projection）
• 指将个人的缺点或失败，推诿于其他理 由，找人担待其过错，以求个人心理之平 衡。
• 学生考试失败，不愿承认是自己准备不 足，而说老师教得不好、老师评卷不公 或说考题超出范围； • 打人说是自卫； • 喜欢应酬、饮酒作乐，说是为了生意或 工作在联络感情；
扭曲现实（错误面对现实）
• 小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就 像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前， 无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回 事一样， • 许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会 本能他说“这不是真的，用“否定”来逃 避刀距大的伤痛。其他如“眼不见为净”、 掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。
• （三）攻击性防御机制
• 人心里产生不愉快时，但又不能向对 象直接发泄，便会利用转移作用，向其他 对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把 自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人 的对错。这类防御机制有两种方式——转 移和投射。
• 1、转移（displacement）
• 转移是指原先对某些对象的情感、欲 望或态度，因某种原因无法向其对象直接 表现，而把它转移到一个较安全、较为大 家所接受的对象身上，以减轻自己心理上 的焦虑。
• 自从知道丈夫有了外遇之后，每当其夫要 外出时，她就在地上大哭大叫，一直到丈 夫答应不外出为止。 • 有一女学生，自从被班上同学嘲笑后。每 当要上学时，就会肚子痛而无法上学。 • 夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉 。
退行
• 事实上，人的一生中，难免有想重回到未 成熟时代的表现以重温旧梦获取满足的时 候。只要无伤大雅，均可用退行作用来进 行心理调节。如父亲与孩子捉迷藏，像个 小孩子一样趴在地上玩。这种短时间、暂 时性的退行现象，不但是正常的，而且是 极其需要的。
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合理化的三种方式
• （1）酸葡萄（sour grapes） • 追求的东西得不到而贬低目标，恢复平衡。
• 当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取 得时，就加以贬抑和打击，称为酸葡萄。此机制 是引申自伊索寓言里的一段故事，从前有一只狐 狸走进葡萄园中，看到架上长满了成熟葡萄，它 想吃，但因架子太高，跳了数次都摘不到，而无 法吃到葡萄，它就说那些葡萄是酸的，它不想吃 了。其实葡萄是甜的，它因吃不到，而说葡萄是 酸的。
压抑——好处
• 好处：避免紧张、内心冲突、焦虑，缓解 心理压力。 • 可以说，我们之所以能保持正常的人际关 系、社会秩序，很大程度上是依靠每个人 的压抑作用来约束自己的行为的。越是成 熟，有修养的人，就越能自如地使用压抑 作用。
压抑——坏处
• 坏处：过于频繁易造成情绪积压，心理失衡。 • 过分使用压抑作用，把自己本来无可非议、正常 的欲望或本能都本能地去压抑，以致无法自由行 动，形成一种病态反应。一般说来，过分谨慎、 严肃、呆板的强迫性性格异常者，就属于这种例 子。 • 所以，如何适当应用压抑作用来调节情绪、欲望， 使自己能恰如其分地应付现实环境，并符合社会 价值规范，是人格完善与成熟的基本内容。
• 有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳， 就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫 名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好好 小孩孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌， 儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开， 正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢 了小黑狗一脚.
• 2、投射（projection）
• 所谓“投射”是指把自己的性格、态度、 动机或欲望，“投射”到别人身上。 • “以小人之心度君子之腹 ”
退行
• 好处：缓解外界的压力； • 坏处：放弃了成熟的应对方式，是成长的 倒退。
• （二）自骗性防御机制
• 此类防御机制含有自欺欺人的成分， 也是一种消极性的行为反应。
• 1、反向形成（矫枉过正 ）
• 当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社 会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜 意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为 反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行 为，与其内在的动机是成反比的。在性质上，反 向行为也是一种压抑过程。 （内心强烈的感情或 冲动难以被接受，为抑制它而形成与之相反的感 情或行为。）
• 有一些曾遭受极悲伤或目赌惊恐事件的人， 会把那次经历忘得一干二净，无法再回想 起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的 人、失恋的人……在事件过后，以失去记 忆来免去面对的痛苦与悲伤。
• 李老师的岳母相当势利，又爱挑剔，由于她一直 觉得李老师配不上自己的女儿，故此多年来每次 见到李老师就总是冷嘲热讽的，令李老师十分难 受和尴尬。上星期日李太太生下第一个儿子，于 是请李老师通知各至亲好友。李老师忙碌地打了 一连串电话后，在与太太复核有无遗漏时，才骤 然发觉自己居然忘了致电岳母大人。 李老师用 “压抑”的防御方式来逃避面对岳母的痛苦。
• 【投射效应心理学案例分析】 • 在一家出版社的选题讨论中，出现了这样一种有趣的 现象:
• • • • 编辑们列出他们认为最重要的一个选题分别为： 编辑A正在参加成人教育以攻读第二学位，他选的是 《怎样写毕业论文》； 编辑B的女儿正在上幼儿园，她的选题是"学龄前儿童 教育丛书"； 编辑C是围棋迷，他的选题是《聂卫平棋路分 析》……
防具
保护
心理防御机制
• 心理防御机制定义
• 是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内 部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减 轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性 倾向。 • 个体在心理上受到挫折时，使用一些措施或机制， 将个人与现实的关系修正一下，使挫折或刺激变得 容易接受，不至于引起 过度的情绪痛苦。