最新在家期间作息时间表 六年级
六年级(1)寒假学生作息时间表
一、时间安排
1、每天的四个“1小时保障”；
每天保障做一小时的语文或数学寒假作业；
每天保障一小时的无负担课外阅读；
每天保障一小时的英语自学；
每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划
如无特殊情况，每天必须完成以下计划；
每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排；
如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行，可第二日补齐；可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、活动安排
1、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次；
2、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、找小朋友玩等，要注意安全；
3、每两天至少帮家里做一件家务事（10分钟以上），洗衣服、择菜、简单做饭等；
4、邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待；
5、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长；
分宜三小六年级（3）班寒假学生作息时间表
( 供家长、学生参考)
请家长每天检查孩子的作业，要求作业字体工整。
并提醒学生把
错误的地方改过来。
小学春季作息时间表
小学春季作息时间表
2025年2月26日时间内容备注
上午
7:50 全体教师上班
7:50--8:15 课前服务晨读晨练
8:15--8:55 第一节课
9:05--9:45 第二节课
9:45--9:55 眼保健操
9:55--10:20 快乐大课间
10:20--11:00 第三节课
11：10--11:45 第四节课
一二年级11:35、三四年级11:40、
五六年级11:45。
进行错峰放学11:45 全体教师下班
下午
2:30 全体教师到校
2:40--3:20 第五节课
3:20--3:30 眼保健操课间休息
3：30--4:10 第六节课（课后服务）
一、二年级周一、周二、周四、周
五为课后服务
4:20--5:00 第七节课（课后服务）
一至五年级周二、周四、周五为课
后服务
六年级周一、周二、周四、周五为
课后服务
5:10--5:30 第八节课（课后服务）三至五年级周二、周四、周五课后
服务
六年级周一、周二、周四、周五为
课后服务
5:30 全体教师下班。
小学生寒假计划和作息时间表模板
小学生寒假计划和作息时间表模板小学生寒假计划和作息时间表模板篇一计划如下：一.每天做《寒假生活》两页。
二 .每天写《小学生描红》两页。
三 .每天做10道数学题。
四 .每天帮父母做一件家务活。
五 . 每天读书半小时----一小时。
其实，这些计划前四条都是老师布置的作业，只有最后一条关于读书是我加上的。
只不过，我给他重新分配了一下而已。
小学生寒假计划和作息时间表模板篇二7：00起床7：20洗漱完毕7：20----7：50：锻炼【跑步，爬山等】8：00吃早饭8：20---9：05做作业【第一节课】9：15—10：00做作业【第二节课】(重点学习英语，练习英语口语，看英语动画故事、绘本)10：10---10：55复习【第一科】11：05---11：50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】12：00吃午饭12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13：40—14：25做作业【第三节课】14：35---15：20复习【第二科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】15：50---16：35做题【做数学题】(单周)【英语训练】(双周)16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(此段时间不固定)吃完饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并背单词或古诗古文等22：00睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效地完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。
小学生寒假计划和作息时间表模板篇三一、时间安排1、每天的四个“1小时保障”每天保证做一小时的语文或数学寒假作业;每天保障一小时的无负担课外阅读;每天保障一小时的英语自学;每天保证一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划如无特殊情况，每天必须完成以上计划;每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
六年级时间计划表
六年级时间计划表一、上学日（周一 - 周五）1. 早晨。
- 6:00 - 6:30：起床、洗漱、简单拉伸运动，让身体苏醒过来。
- 6:30 - 7:15：背诵语文古诗词或者英语单词、课文，可以利用记忆的黄金时间加强记忆。
- 7:15 - 8:00：吃早餐，然后出发去学校。
在上学路上可以回顾一下刚刚背诵的内容。
2. 放学后（假设17:00放学）- 17:00 - 18:00：回到家，休息15 - 20分钟，吃点水果补充能量后开始写作业。
先完成数学作业，因为数学需要集中精力思考，趁着在学校学习的余热，先解决较难的科目作业。
- 18:00 - 19:00：完成语文作业，包括书面作业、背诵任务（如果有）等。
- 19:00 - 19:30：晚餐时间，和家人聊聊学校的趣事，放松心情。
- 19:30 - 20:30：继续完成英语作业，如做练习册、背诵单词等。
之后可以复习当天学习的英语语法知识，整理课堂笔记。
- 20:30 - 21:30：复习当天学习的所有科目内容，重点回顾老师强调的知识点、易错点。
可以通过看课本、整理错题等方式进行复习。
- 21:30 - 22:00：阅读课外书籍，拓宽知识面，可以选择一些经典文学作品或者科普类书籍，阅读后简单记录自己的感悟。
- 22:00 - 22:30：洗漱，准备睡觉。
二、周末（周六 - 周日）1. 周六。
- 8:00 - 9:00：起床、洗漱、吃早餐。
- 9:00 - 10:30：复习本周学习的数学知识，重点做一些拓展练习题，提高解题能力。
可以针对自己薄弱的章节进行专项练习。
- 10:30 - 12:00：学习特长，比如绘画、乐器等，培养自己的兴趣爱好。
- 12:00 - 13:00：午餐时间，休息片刻。
- 13:00 - 14:30：复习语文知识，背诵优秀范文，提高写作能力。
可以写一篇小作文进行练习。
- 14:30 - 16:00：进行户外活动，如跑步、打球等，锻炼身体，放松身心。
六年级优秀生作息时间表
注：玩电脑时要有家长在旁边监护
六年级作息表
17:00－18:00 搞卫生后 自由活动或 看电视 17:30－18:00 自由活动或 看电视 17:30－18:00 自由活动或 看电视 14:30－18:00 补作业或自由活动 14:30－18:00 补作业或自由活动 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:00－18:30 吃晚饭 18:30－21:30 做作业及复习 （完成后可自由活 动） 18:30－21:30 做作业及复习 （完成后可自由活 动） 180 洗漱后玩电脑 18:30－19:30 洗漱后玩电脑 21:30－7:00 洗漱、晚睡 21:30－7:00 洗漱、晚睡 21:50－8:00 洗漱、晚睡 19:30－22:00 咏春 19:30－21:30 自由活动
六年级作息表
时间 周一 时间 周二至周四 时间 周五 时间 周六 时间 周日 11:30－12:00 自由活动或 看电视 11:30－12:00 自由活动或 看电视 11:30－12:00 自由活动或 看电视 8:00－12:00 羽毛球 8:00－12:00 羽毛球 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:00－12:30 吃午饭 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－14:00 洗漱后上床休息或 看作文书籍 12:30－13:30 洗漱后玩电脑 12:30－13:30 洗漱后玩电脑 14:10 上学 14:10 上学 14:10 上学 13:30－14:30 午休 13:30－14:30 午休
六年级寒假日常作息表
读课外书、做科学小实验。 放松、运动、健身或找伙伴玩耍。 晚饭，做家务 观看少儿频道节目。
写日记，做自己感兴趣的事情，看课外 书，下棋等
洗脚、刷牙、洗脸、上床睡觉。
六年级（1）班寒假学生作息时间表 时间
6:50-7:10 7:15-7:55
上 午
8:00-8:35 8:40-11:00
11:00-14:30
14:30-15:20
15:30-16:00
下 午
16:30-17:20 17:30-18:30 18:30-19:00
19:30-21:00 21:00-21:15
六年级（1）班寒假学生作息时间表 具体学习、生活安排
起床，收拾房间，刷牙、洗脸、晨跑。 背诵。（语文书精彩片段、优秀作文或者英语 单词课文）
早饭，做家务。
1、做英语老师布置的作业；2、（休息20分 钟）；3、做《语文寒假生活》及其他语文作业 。
自由安排：听歌，娱乐，午饭 作业。2、完成一次《英语寒假生活》?? 3、完成一次寒假《品德与生活》作业。
2024小学六年级学生寒假学习计划范本（四篇）
2024小学六年级学生寒假学习计划范本一、时间安排1、制定合理的作息时间表起床：6：00。
晨练：6：20-7：00。
学习英语：7：00-7：50。
早饭：7：50-8：20。
学习数学：8：30-10：30。
休息：10：30-14：30（上网或看电视）。
学习语文、英语：14：30-16：30。
休息：16：30-19：30（看小说）。
复习、总结一天所学知识，写日记：19：30-21：00。
星期日全天休息。
2、严格执行所制定的作息计划，决不因其他事情而不按计划行事。
如果有特殊情况占用了学习时间，必须加倍弥补。
二、学习计划1、预习下学期所学新课制定严格的预习计划，然后坚决实行之。
计划的落实以自学为主，要尽量地自己看懂;不会的要做出标记，等以后解决，或询问他人马上解决。
预习新课要尽量多预习，争取预习下学期新课的三分之一以上。
2、复习旧课对以前学过的旧知识必须时常复习，要用____天左右的时间来复习旧知识，复习时尽量采用目录回顾法，对不会的知识尽量摘录下来，留待以后在复习时作重点复习用。
3、自觉写____篇以上语文作文和英语作文，养成自觉修改文章的好习惯。
4、看几部中国古典名著，并做好笔记摘抄。
5、加强英语口语及听力，看几部英文原版片。
6、坚持练字。
每天学习累了的时候，要仿照一本好的字帖去练字。
三、提高自己的综合素质1、学习累了之后，要干力所能及的活，如：打扫卫生、抹玻璃、拖地板、打水、做饭、买菜、洗衣服、接待客人、社会劳动、完成家长交代的其它事情、社会调查等。
2、提高思想认知水平和道德素质，不断完善自己，读些励志的书籍。
3、提高分析问题、解决问题的能力。
培养自己形成一种思维全面、反应敏捷、运作正确、快速的学习机制;养成一种勤学、善思、好问、求实的学习习惯。
4、制定几个旅游计划，体验大自然的美好和其它想探索的世界。
2024小学六年级学生寒假学习计划范本（二）转眼间，我已经成为一名六年级的学生了。
如今，小学____年的时光也只剩下一个学期了。
六年级优秀学生作息时间表
可修改可编辑
六年级优秀学生作息时间表
早上6：30起床，换衣服，刷牙、洗脸。
6：40阅读、背诵。
7：00早餐，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好。
7：30上学。
7：50到学校课室，准备好上课的书本。
8:00上课
11：40放学。
中午12：20洗手，吃午餐20分钟。
12：40检查是否完成老师布置的午间作业或者预习。
13:00睡觉。
下午1：50起床，洗脸，带水。
2：00带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
5：15放学（周二4：30放学）。
5：40必须回到家，检查作业是否完成，然后温习功课。
6：50晚餐前洗手，用餐20分钟。
7：10检查完成作业及温习好功课。
晚上8：00在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅
读朗读。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：30自由活动
8：50洗漱
9：00上床睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
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精选文档。
合理安排六年级学生的作息时间与生活规律
合理安排六年级学生的作息时间与生活规律随着学业压力的增大，六年级学生的作息时间和生活规律越来越容易受到影响。
如何合理安排学生的作息时间和生活规律，让他们保持健康的身心状态，发挥出最佳的学习效果，这是每个家长和老师都必须思考的问题。
第一，合理安排作息时间。
作为家长和老师，要认识到六年级学生是处于成长发展的重要时期，需要足够的时间来休息和放松。
每天的学习时间应该控制在6-8个小时之间，不宜超过8个小时。
在上学的日子里，学生应该在早上6:30到7:00起床，早餐最好是营养丰富、易消化的面食、鸡蛋或牛奶等。
晚上的日子里，孩子应在晚上9:00到10:00休息，不要熬夜，以保证足够的睡眠时间。
此外，在学习时间和放松时间之间要适当的安排小息时间，让孩子得到放松和休息。
第二，科学的饮食习惯。
六年级学生正处于生长发育期，饮食对其身体发育具有很大的影响。
应在平时的饮食中合理搭配营养成分，要注重蛋白质、碳水化合物和脂肪等的平衡摄入。
孩子应该少吃高脂、高糖、高盐、高咖啡因等食物，而增加粗细搭配的蔬菜和水果等健康营养食品。
要多吃丰富的水果、蔬菜、肉类、鱼类、奶制品等，让孩子健康成长。
第三，充分锻炼身体。
六年级学生在学习与生活中都需要运动，对于身体方面的锻炼尤其重要。
每天保证一定的运动量，可以促进孩子身体循环、增强免疫力、提高身体素质。
家长和老师可以鼓励孩子进行户外运动，如跑步，游泳，踢球等，也可以在家里进行一些家庭体育活动。
当然，运动强度也要适当，不要让孩子过度消耗体力，影响学习和身体健康。
第四，注意保持良好的心态。
六年级学生正处于心理上的成长发育期，如何塑造一个健康的心态至关重要。
要引导孩子树立健康的人生观念，了解自己的优势和不足，在学习和生活上不过于追求完美和成功。
家长和老师要建立良好的沟通和信任关系，多与孩子进行交流，关注孩子的生活情况和情感需求。
要让孩子有机会去体验各种生活和学习经历，让他们从中汲取能力和信心，发展全面健康的个性和人格。
六年级学生自律时间表
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22:00 睡觉
请注意，这只是一个例子，具体的时间表应根据每个孩子的具体情况进行调整。 例如，有些孩子可能需要更多的运动时间，有些孩子可能需要额外的辅导或课外 活动。关键是要确保有足够的休息时间，保持健康的饮食，以及平衡学习和娱乐 的时间。
一个好的时间表可以帮助学生更好地管理时间，提高学习效率，也有助于培养他 们的自律性。以下是一个六年级学生的自律时间表的例子：
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06:30 起床，做简单的晨练
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07:00 洗漱，吃早餐
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07:30 检查书包，准备上学所需的物品
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08:00 到学校，开始上课
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பைடு நூலகம்
12:00 午餐时间
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12:30 短暂休息，小憩片刻
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13:00 下午的课程开始
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16:00 放学，回家的路上阅读或听有益的音频
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17:00 到家后，稍作休息，吃点小零食
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17:30 完成作业
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18:30 吃晚餐
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19:00 空闲活动，比如阅读、画画、弹琴等
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20:00 准备第二天的课程，预习新的课程内容
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21:00 洗漱，整理个人物品
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21:30 睡前阅读或者听故事
六年级生如何保持良好的生活作息
六年级生如何保持良好的生活作息关键信息1、起床时间：建议在早上 6:30 7:00 之间。
2、睡觉时间：晚上 9:30 10:00 。
3、每日学习时间：不少于 4 小时。
4、运动时间：每天至少 1 小时。
5、娱乐时间：控制在 1 2 小时。
6、饮食规律：每日三餐按时，营养均衡。
11 起床111 六年级学生应当养成良好的起床习惯，保证在早上 6:30 7:00 之间起床。
起床后，迅速整理床铺，保持卧室整洁。
112 起床后进行简单的晨练，如伸展运动、跳绳等，活动时间约 15 20 分钟，以唤醒身体机能，提高精神状态。
12 早餐121 按时享用早餐，早餐应包含蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。
例如，可以选择牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等食物。
122 早餐时间控制在 20 30 分钟，细嚼慢咽，有助于消化。
13 学习131 每天上午 8:00 12:00 为主要学习时间，期间应保持专注，合理安排学习科目和任务。
132 制定学习计划，按照计划完成作业、复习功课和预习新知识。
每学习 40 50 分钟，休息 10 15 分钟，避免长时间连续学习导致疲劳。
14 午餐141 中午 12:00 13:00 为午餐时间，午餐要丰富多样，包括肉类、蔬菜和主食，以提供下午学习和活动所需的能量。
142 午餐后适当休息 20 30 分钟，但不宜过长，以免影响下午的精神状态。
15 下午学习与活动151 下午 13:30 15:30 继续学习，可以进行阅读、写作、做练习题等。
152 15:30 16:30 进行户外活动，如散步、骑自行车等，呼吸新鲜空气，放松身心。
16 晚餐161 晚餐时间安排在 18:00 19:00 ，晚餐不宜吃得过饱，以清淡易消化的食物为主。
162 晚餐后可以和家人交流一天的学习和生活情况，增进亲子关系。
17 娱乐171 19:00 20:00 为娱乐时间，可以看电视、玩游戏等，但要控制时间和内容，避免沉迷。
六年级每天计划表
六年级每天计划表时间事项。
早上6:00 - 6:30：起床、洗漱、简单拉伸运动<br>6:30 - 7:15：背诵语文古诗词或者英语单词、课文，可以复习前一天背诵的内容，加深记忆<br>7:15 - 8:00：吃早餐，准备上学用品，在上学路上可以听英语听力或者回顾早上背诵的知识点。
上午8:00 - 10:00：学校上课时间，认真听讲，做好课堂笔记，积极回答问题<br>10:00 - 10:15：课间休息，可以喝口水，放松眼睛，简单活动一下身体<br>10:15 - 12:00：继续上课，跟随老师思路，标记好不懂的知识点。
中午12:00 - 12:30：午餐时间，注意营养均衡<br>12:30 - 13:30：自由活动，可以散散步帮助消化，也可以和同学交流学习心得<br>13:30 - 14:00：复习上午学习的各科重点知识，整理课堂笔记。
下午14:00 - 15:40：上课，保持专注，尤其是对于数学等较难的科目要集中精力理解老师讲解的解题思路<br>15:40 - 15:55：课间休息<br>15:55 - 17:30：完成下午的课程学习。
傍晚17:30 - 18:30：放学回家，休息片刻，吃点水果补充能量<br>18:30 - 19:30：完成学校布置的书面作业，按照科目顺序逐一完成，遇到难题先思考，实在不会做标记，等全部作业完成后再集中解决。
晚上19:30 - 20:30：复习当天学习的所有科目内容，包括语文的生字词、语法知识；数学的公式、解题方法；英语的单词、语法、句型等。
可以对照课堂笔记进行复习<br>20:30 - 21:00：针对作业中的难题进行集中攻克，可以查阅课本或者请教家长<br>21:00 - 21:30：预习明天要学习的内容，了解大致的知识点，标记出自己不理解的地方，方便在课堂上重点听讲<br>21:30 - 22:00：可以阅读一些有益的课外书籍，如经典文学作品、科普读物等，拓宽知识面<br>22:00以后：洗漱，准备睡觉。
小学生暑假计划表(27篇)
小学生暑假计划表（27篇）小学生暑假计划表（27篇）小学生暑假计划表篇1 作息时间表如下：1.每天7：30 7：50起床、洗漱。
2.每天7:50 8:20吃饭。
3.每天8:20 8:50读英语。
(每天一个模块)4.每天8:50 10:00写暑假作业。
(语文、数学各四页)5.每天10:00 12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30 1500吃饭、午休。
7.每天15:00 15:40练字帖。
8.每天15:40 16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40 18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10 19:30吃饭。
11.每天19:30 20:30看课外书或博文。
12.每天20:30 21:40看电视。
13.每天21:40 21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。
15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。
暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!小学生暑假计划表篇2 1、每天可以安排两到三个时间段来学习。
比如上午8-9点写作业或练字。
晚上7点30分到8点读书。
时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。
家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。
但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。
对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。
特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。
不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
六年级优秀生作息时间表(1)
晚上
19:30 21:00
60分钟 40分钟
完成作业 看课外书
家长签
50分钟 60分钟
午餐，活动 午休
13:30-14:30
60分钟 写作业
下午
14:30-17:30
3个小时 上课
19:00-20：00
60分钟 完成当天作业并检查签字
晚上
20:00-21:00 21:00-21：45
60分钟 45分钟
复习语数英 预习第二天学习的内容
21:45
8小时 洗漱，入眠
要求： 1、每天按时完成作业要 求书写工整。
2、课余时间读课外书。
学生签名：
3、每天给家长背诵课文
家长签名：
时间 6:30
周六、日 用时 10分钟 起床
内容
早上 中午
6:40
8:00 9:10 12:30
80分钟
50分钟 3个小时 120分钟
记语文、英语，
做数学题 写作业 吃午饭、午休
下午
14:30
4个小时 上辅导班
18:30
30分钟 复习，整理本周学习内容
学习及作息时间安排 周一至周五
时间
用时
内容
6:00-6：10
10分钟 起床、梳洗
早上
6:10-6：50 6:50-7:10
40分钟 20分钟
记语文、英语 早餐时间
7:10-7:20
10分钟 上学
7:20-7:30
10分钟 检查作业
7:30-8:00
30分钟 早自习。
中午
11:40-12:30 12:30-13:30
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12:00-1
13:00-13:20
上学
自己安全去学校
傍
晚
16:00-16:10
返家
自己安全回家
16:10-17:10
完成作业
字迹工整，独立思考，一气呵成。
17:10-17:30
晚餐
饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动
17:30-17:50
做家务
主动收拾碗筷
17:50-18:20
和小伙伴玩
不要做危险的游戏
18:20-18:50
练书法
握笔姿势要正确
18:50-19:20
阅读时间
阅读要有目标、有计划、有要求
19:20-19:50
自主作业
字迹工整，可以向家长请教。
19:50-20:20
看电视
离电视机的距离3米左右
20:20-20:30
洗漱、睡觉
在家期间作息时间表六年级
时间
项目
要求
早
晨
06:30-06:40
起床
穿衣自理（据天气）
06:40-07:00
晨读
朗读（复习、预习课本知识）
07:00-7:20
洗漱、早餐
洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷
07:20-7:30
上学
自己安全去学校
中
午
11:30-11:40
返家
自己安全回家
11:40-12:00
洗漱、午餐
周末作息时间表六年级
周六 周日
项目
早晨
07：00—08：00
起床、运动
08：00—08：30
洗漱、早餐
上午
08：30—09：30
阅读
09：30—09：50
休息
09：50—11：00
作业
11：00—12：00
自由活动
中午
12：00—12：30
午饭
12：30—14：00
午睡
14：00—14：30
自由活动
培训部门：培训日期：
培训确认签字
下午
14：30—16：30
看书、作业
16：30—17：30
做家务
17：00—18：00
休息
18：00—18：20
晚餐
傍晚
18：20—19：20
看电视
19：20—19：50
阅读、听故事
19：50—20：00
洗漱、睡觉
员工手册培训签到表
本人确认参加了组织的《员工手册》培训课程。本人声明将认真接受培训，我将仔细阅读且完全理解手册的各项内容并谨此声明愿意遵守《员工手册》的所有内容。