各个年龄护肤重点

如何根据年龄来护肤？

1、25岁以下的人

25岁以下的年轻人皮肤膜完整，新陈代谢比较旺盛，油脂分泌多，特别是T字区部位。需定期做深层清洁，两个星期用一次深层清洁产品，4个星期用一次磨砂类产品。可适当用控油的护肤品，能避免油脂分泌过多而引起的粉刺或痤疮，适当的用防晒霜和润肤乳。值得提醒的是不能给皮肤太多的营养，不然会堵塞毛孔，导致毛孔粗大，从而引起粉刺。平时要多吃新鲜的蔬菜水果、豆类以及豆制品，能减少油脂分泌，多喝白开水，少吃甜食以及辛辣刺激食物。

2、25~40岁

进入25岁之后新陈代谢速度减慢，皮肤易缺水且变得敏感，易出现皮肤弹性不足以及色素沉淀问题。油脂分泌减少，不过T字区比较旺盛。需定期做脸部清洁，做好皮肤保湿和防晒工作，避免出现光老化。每周至少做1~2次补水美白面膜，夏季出门前涂抹防晒霜或使用遮阳伞，减少熬夜，保证有充足睡眠。尽量不要用速效美白产品，不然会使得皮肤表皮受到损害。平时可以多吃柑橘类水果，西红柿葡萄或者土豆等，但少吃或不吃会消耗体内水分的油炸食物。

3、40岁以上

女性进入40岁以上，新陈代谢速度慢，皮肤变得越来越干燥，皮肤中的胶原蛋白含量减少，易出现皮肤松弛下垂和皱纹。平时要增强皮肤弹性，延缓肌肤衰老，选择具有抗衰老和抗氧化功效的保湿面霜，每周至少做两次营养保湿面膜，不要用强碱性的香皂洗脸，应选择跟肤质相宜的洗面奶。另外应多吃含维生素的食物，如蔬菜水果，黑芝麻枸杞子以及蜂蜜等，每天至少吃20~30克豆类，能补充植物雌性激素，延缓衰老。

补充哪些营养能养出好肌肤？

1、维生素A

维生素A能帮助肌肤形成新细胞，让皮肤变得更加柔软，避免皮肤干燥和皲裂。当体内缺乏维生素A时会导致上皮组织干燥，甚至影响全身细胞，可以从动物肝脏、蛋类和全脂牛奶中获取维生素A，胡萝卜素在身体中能转化成维生素A，因此可以多吃含胡萝卜素的胡萝卜南瓜和菠菜芒果等。 2、维生素B2

当体内缺乏维生素B2时，可引起口角炎唇炎、脂溢性皮炎以及阴囊炎等。可以从肉类奶类，蛋类动物内脏以及蔬菜水果中获取维生素B2。另外饮食方面不能吃的过于精细，做好粗细搭配。

温馨提示

护理肌肤是女性一生中的重中之重，因此要好好的呵护肌肤。同时要保证有充足睡眠，减少熬夜，因为熬夜是护理肌肤的大敌。保持积极乐观心态。不能过度焦躁和抑郁，平时做好防晒工作，多运动来保持皮肤年轻态。