8090后死亡高峰预测

预测20年后的中年人

2030年-2040年人类即将进入中年人（40-50岁）死亡高峰期，特别是在中国，也就是一大批80后和90后相继会在这段时间段整批离开这个世界。你会问你有什么根据？这也是我这几年研究的问题，其实原因比较简单，我关注了现代人普遍忽视的东西。

大约在1995年前后，电视已经普遍进入了中国人的家庭，而且电视信号24小时连续播放也相继实现，也就在这段时间，英特网也同步进入了中国人的家庭，从56K猫每分钟2元拨号上网，迅速的发展到了带宽1兆500元包年不限时，这两大媒体给现代人带来了生活习惯的改变，从这段时间开始，人们慢慢地放弃了有规律的睡觉，我们开始无节制的通宵达旦的看电视、上网、玩网络游戏等夜生活。这是事实吧？

实例1：某县组织部副部长，从28岁开始养成了一个夜晚11点至后半夜3点写书的习惯，从28岁到他58岁去世，整整30年时间，他透支了50岁以后的生命，到去世书也没发表。

实例2：某农村个体户某某，经营一个机动车修理档口，（南方的叫法）北方叫机动车修理店，由于经常晚上修车，从二十多岁开始几乎都是后半夜3点后才能睡觉，到45岁去世整整20年时间，他也透支了50岁以后的生命时间。

实例3：某市70年代的个体户，改革开放初期赚了一大笔钱，后来不用工作，不愁生活，吃喝玩乐，养成了一个通宵打麻将的习惯，吸烟喝酒通宵达旦的打麻将，活得很潇洒，通宵达旦的玩了22年48岁去世。

实例4：某高校教师，2011年5月30日去世，享年60岁3个月，也就是刚刚拿了3个月的退休金，自改革开放以来基本没有夜里1点前睡过觉。此人有心脏病，吸烟，少量饮酒，但脾气温和，人缘很好，对工作认真负责，技术

高超，领导同事都喜欢他，大家都说他不应去世，可事实就发生了。

这样的实例我们可以举出成百上千个，不再多举了。

人类的生存主要与三个方面的问题有关：

第一是进食。第二是锻炼。第三是睡觉。下面我们具体分析：

第一、进食现代人进食已经不是问题，我们已经不再为一日三餐吃饭而发愁，基本上是想吃什么都差不多能满足，这就衍生出很多体重超重者的出现，富贵病正在侵蚀我们的肌体。早吃好、午吃饱、晚吃少，也就是《食饮有节》，很少有人能严格的做到了，吃夜宵的习惯如同慢性自杀，正在慢性毁坏身体机能。现代一大批人三餐倒置正在毁坏自己的消化系统，却浑然不知，因为肌体不会发出什么信号。

第二、锻炼的问题，人本来是每天都应该有一定量的活动才能使身体保持正常，现代人首先就是把锻炼身体这件必须做的事给废掉了，给出的理由五花八门，不用在这里浪费文字列举。人体各部器官，不用则退，退则废。

所以现代人体质越来越差，越来越经不起风雨，现代人已经把身体本来具有的自我修复功能慢慢的秃废掉了。有病就靠医院，小小的身体不适就打点滴，完全靠外部医疗干预，来维持身体的平衡，完全违背了自然规律，所以医院人满为患。一大批大约80%的人处于亚健康状态，20%为有病的患者，真正健康的人很少，可以说屈指可数。

第三、睡觉是人类肌体修复的重要生理现象，几百万年人的进化，使人在睡觉时自然的修复内脏，这个现象是人的意志不能改变的。黄帝内经中《起居有常》的内容睡眠是最重要的一个环节，它与饮食、运动、呼吸一样是生命活动的重要组成部分。今天的都市夜生活可谓多姿多彩，名目繁多，层出不穷，令人眼花缭乱，夜市、酒吧、卡拉ok、歌舞厅、桑拿浴、夜总

会等等，成为相当一部分人的“生活必须”，但长期的夜生活给人的身体带来多种弊端，癌症、忧郁症、等疾病的发病，人们在深夜的欢愉中透支了生命，自古就有：“一夕不卧，百日不复”的警句，意思是一天不睡觉对身体造成的损害，一白天也难以恢复。民间也有“会吃不如会睡”的谚语，吃人参不如睡五更，为道之百编，而卧最为首，养生之道有很多，睡觉却是首要的事。

80后2030年50左右，90后2030年40岁左右正好进入中年人阶段，如果从1995年开始，打乱了正常的饮食、锻炼、睡觉习惯，尤其是晚上不睡觉，内脏得不到修复，透支50岁后的生命，中年人死亡高峰也就到来了。

花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘，华山处士如想见，不觅仙方觅睡方。

最后附黄帝内经一段请参考：

黄帝内经--上古天真论--第一篇

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所

以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。

张竟天于从化2011-9-16