2拥有一个健康的心理

拥有一个健康的心理

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1、了解什么事心理健康

2、了解心理健康的重要性

3、了解如何使自己拥有一个健康的心理

4、了解心理咨询

重点：了解心理健康及心理健康的重要性

难点:努力使自己成为一个心理健康的人讨论、活动、讲解

2拥有一个健康的心理

一、什么是心理健康？

二、心理健康的重要性

三、你的心理健康吗？四、如何保持健康的心态？

1正确对待环境

2正确对待自己

3正确对待别人

4正确对待工作、学习中取得的成绩5正确对待挫折

五：心理健康与心理咨询

写一份计划

引言：做自己心理健康的“营养师”

我们看到了许多的“心”，他们可爱的模样使人的心中产生了巧克力般的甜蜜

——其实，我们每一个人也有这样的一颗心。。。。。。

一、什么是心理健康？

表现：身体、智力、情绪十分调和；

适应环境，人际关系中彼此能谦让；

有幸福感；

在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。

二、心理健康的重要性（讲述、讨论）

1、心理健康是身体健康的基石

2、心理是否健康制约着人格发展

3、心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和效率

4、心理健康制约人际关系的和谐

5、心理健康是人生幸福的源泉

三、你的心理健康吗？

心理健康的十条标准：

1、充分的安全感

2对自己的能力做出恰如其分的判断

3生活目标切合实际

4与外界环境保持接触

5保持个性的完整与和谐

6具备一定的学习能力

7保持良好的人际关系

8能适度地表达和控制自己的情绪

9发挥自己的才能和兴趣爱好

10在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足

游戏：心理小测试

当你在医院做体检时，医生如果告诉你说：你营养有点失调，注意饮食。你会如何？

A、今后注意每天的膳食

B、服用维他命之类的补药

C、认为医生误诊，再去看别的医生

D、不以为然

答案

A：对自己信心十足，即使被相命的算出是凶，也不大在意，依然不改变自己正常的生活脚步，上当率20%。

B:自己没有信心，如被算命的算坏，就到处设法除厄，求得化凶趋吉，否则心情不得安宁，上当率75%

C:为算命之言惊慌慌张，因而不得不求神问卜，甚至迷信到走火入魔，上当率90%

D:无忧无虑的人，整日优哉游哉的，随遇而安，即使天塌下来也无动于衷，上当率0%

四、如何保持健康的心态？

1正确对待环境

2正确对待自己

3正确对待别人

4正确对待工作、学习中取得的成绩

5正确对待挫折

智者的话：:把自己当成别人

把别人当成自己

把别人当成别人

把自己当成自己

学说三句话：算了吧!不要紧!会过去的!

学会三不要：不要拿别人的错误惩罚自己

不要拿自己的错误惩罚别人

不要拿自己的错误惩罚自己

学会三乐法：助人为乐、知足常乐、自得其乐

小结：幸福是一种感受，它来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。

幸福的人可能并不因为他比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活的态度不同。

五：心理健康与心理咨询

1、心理咨询的定义：专门向他人提供帮助与寻求，这种帮助的人们之间的关系

2、咨询的对象：正常人

3、咨询的类型：

（1）发展心理咨询：成长阶段中产生的困惑与障碍

（2）健康心理咨询：因各种刺激或挫折引起的焦虑、紧张、恐惧

4、学校心理辅导的原则和特色：

助人自助：帮助同学们自行解决问题、和同学共同解决问题

要澄清的观点：心理辅导不是万能的，也不是有求必应的

一个重要的原则：保密原则

尊重来访同学的个人隐私，

对来访同学的谈话内容、

心理测试结果予以保密。

学校心理辅导的内容

5、学校心理辅导内容：

学习辅导人际关系辅导

环境适应辅导健康人格辅导

恋爱心理辅导就业心理辅导

心理健康教育

辅导方式

1、门诊辅导

可以预约，也可以直接来访。心里辅导主要采取个别辅导的形式。通过面谈，了解来访同学心理问题的状况，共同探讨心理温暖体产生的根源和解决的方法。

2、地点：校行政楼二楼心理辅导中心、心理信箱

3、辅导时间：

这是一张静止的图片，你的心理压力越大，

图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。

测试下你心理的压力。

心理测试图片

1图里的横线都是平行的！涉世越深的人，

受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。

你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线

2【你能看到多少个人头？】0—4张：弱智；

5—8张：一般人；9—11张：特别感性；

11—13张：精神分裂。

3【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，

能看到少女的脸；心情坏的时候，

能看到巫婆的脸。

4【测试你潜在是天使还是魔鬼！】

第一眼看到什么，说明你潜在是什么？

测试你的智力。你能看道多少张脸呢？

1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；

7—10张：超与常人；11—15张：天才！

5【打哈欠真的会传染吗？】

你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、有同情心是你的特质。

凡事由其自然遇事处之泰然得意之时淡然

失意之时坦然艰辛曲折必然历尽沧桑悟然