幼儿园中班秋冬季育儿知识

幼儿园中班秋冬季育儿知识

首先，要为孩子创造良好的生活环境在日常生活中，尽可能地避免让宝宝接触过敏原。室内要清洁、通风，严禁吸烟;尽量不用皮毛、羽绒等制成的被褥;桌上、床下等处的灰尘要经常打扫;家里不要养猫、狗、兔子等动物;不要在孩子的生活场所摆放油漆、化学药品、

汽油、有浓烈气味的化妆品等;不要在孩子面前抖面袋、拍打灰尘等。

家长要为孩子建立一份“病案”通过细致观察，把孩子每次哮喘发作的时间、地点、轻重程度和发病当天的天气变化、周围环境等

记录下来。注意孩子当时的情绪，有无接触化学物品，有无疲劳或

剧烈活动，以及其他特殊事件，从而逐步积累经验，以便找出与哮

喘发作有关的因素，采取措施加以避免。

要注意生活习惯和过敏原牛奶、鸡蛋、大豆是容易引起儿童过敏性哮喘的食物，一旦发现某种食物能引起哮喘，就要立即停止食用，其他易引起过敏反应的食物还有鱼、虾、螃蟹、葱、韭菜等，也要

少吃或不吃。但长期禁食高蛋白食物不利于儿童的生长发育，由于

大多数的食物过敏都可在2至3年之内逐渐消失，所以发现儿童对

某种食物过敏时，停食6~12个月后，还可以试着再次进食，如不过

敏就不必禁食了。要养成按时睡觉、吃饭、排便的习惯。不嗜食过甜、过咸的食物。

光注意以上几点还是不够的，妈妈们还应该加强宝宝的身体锻炼，多多到户外活动，多呼吸新鲜空气。婴幼儿可做被动体操，稍大一

点的儿童可自己做操、散步或慢跑，这样可以锻炼肺的功能，增强

宝宝体质。

要注意宝宝的冷暖季节变换时，及时增减衣服，不要让宝宝冻到，也不要让宝宝热到。尽量避免上呼吸道感染而引起哮喘。如果不幸

患上哮喘那要及时去医院治疗。

根据冬季的气候特点。我们在生活中的各个方面都会做出相应的调整。比如调整抗寒能力就是其中之一。如何抗寒呢?我们首先要了

解身体发出热量的原因。然后发扬光大。据查证。身体中分泌的甲

状腺素、肾上腺素都是促进和加速蛋白质分解的激素。所以我们来

看看哪些食物适合拿来用呢?

富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳

水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热

量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当

增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾

等肉类食物。

富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季的一些大路菜，如大

白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生

素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子

各方面的营养素都充足。

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较

多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物

的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品

以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

其他

适合吃的东西很多很多。比如香菇，萝卜等等等等。不合适吃的东西也不少。但是大多数情况下，吃的东西正常的话都是对身体有

益的。所以家长不仅仅要帮孩子准备好吃的。也还要教育孩子为什

么要吃东西。吃东西的重要性。专门适宜季节特点的食品毕竟还是

在少数。所以经常吃饭也算是一种觉悟。

在独生子女家庭里，由于孩子受到父母溺爱，孩子愿意吃什么，就买什么，给孩子养成偏食的习惯。有的不吃鱼，不吃青菜，甚至

讨厌鸡蛋，没有香肠就不吃饭的现象是非常多见的。偏食会寻致幼

儿各种营养素缺乏，不仅影响身体健康，还可以引起多种疾病。肥

胖也是营养失调的表现。偏食的孩子，一般还伴有比较任性、没耐性、依赖心强、缺乏自制力等缺点。有些偏食的孩子很难适应幼儿

园的集体生活，到了亲朋家，也不得不给以特殊的照顾，这样会把

孩子娇惯得更加乖僻。

孩子偏食并不可怕，由于年幼的孩子可塑性大，不可能在短时间内就形成难以矫正的坏习惯，只要父母引导得法，幼儿偏食的坏习

惯就能得到纠正。

纠正幼儿偏食，有以下几点方法可供父母参考:父母要给孩子做

出榜样，减少零食，严格规定零食时间，多让孩子到户外活动，俄

了再给吃的;走亲戚、串朋友，或野外郊游时，让孩子吃那些平常不

爱吃的东西，因为这时孩子心情愉快，可能什么都吃，只要孩子吃了，就要及时表扬，不要强迫，说服教育是纠正孩子偏食最好的方法。

具体地说应该做到以下儿点。

不能迁就。当父母发现孩子开始厌恶什么食物时，‘绝不能让它“合法化”。比如，孩子上顿不愿吃土豆，不要说:“宝宝不爱吃土豆，这顿就吃萝卜吧!因而应该让他忘掉上顿吃的什么，照样往他碗

里夹土豆，当然应该变化一下烹调的花式花样，以激起孩子的食欲。如果大人为了疼爱孩子，一见孩子不爱吃某些食物，就从此不再给

孩子吃，甚至当着孩子的面对别人说，“宝宝不爱吃这个，不要给

他!”这样做实际是在提醒孩子，加深对某种食物的厌恶。当然也要

避免用威胁或吓唬的话对孩子说，昨天没吃，今天一定要吃，不吃

就怎样怎样。这样的话只能进一步激起孩子对食物的厌烦感。

启发孩子对食物的兴趣。比如，有一个三岁的孩子吃芹莱时咬不动，吐掉了，以后就不愿吃了。过两天吃饭时，父母应仍然夹一些

比较嫩的芹菜对孩子说:“宝宝，一你看芹莱青绿青绿的，多好吃呀!你吃吃看。”同时，大家都要夹这个菜吃。孩子吃下去后，要及时

间好吃不好吃。这样反复几次，孩子就习惯了芹菜的味道，就不再

挑食了。还可以说一些比如“只有什么都吃才能长壮实，才能长得高，不生病”的话，教育孩子不要偏食。

不给孩子挑食的权力。有些家长对孩子过分溺爱;为了让孩子高兴，常常事先征求孩子的意见，问他:“吃鸡蛋还是吃鱼肉?”“是

吃煎鸡蛋还是吃煮鸡蛋?”这样做无疑是在教育孩子挑食。孩子思想

是单纯的，当父母给他煮鸡蛋时，一般不会跟煎鸡蛋或荷包蛋比较。因此，家长决不要给孩子挑食的机会和权利，要使孩子养成父母给

什么就吃什么，并要吃完的习惯。

在纠正幼儿偏食时，还要注意促进他们的食欲。如果替子胃口不好，就会对本来不喜欢吃的东西更加厌恶，这时纠正的效果，就不

如在孩子胃口好、食欲旺盛时时正的效果好。

二是不要不管孩子。不管孩子的现象多发生在独牛子女家庭，孩子要怎么样就怎么样，对孩子的无理要求总是让步，孩子在家里为

所欲为。在这样的家庭里，每位成员的位置颠倒了，孩子成了“小

皇帝”，说话“金口玉言”，“管理”着家庭。这样的孩子成年走

向社会后，不仅独立生活能力极差，而且还会过高地估价自己，瞧

不起别人，在社团或组织里，往往会成为麻烦的制造者。

在管教孩子间题上，正确的态度是严不过分，爱不至宠，该管的一定要管，不该管的也一定不要管。在批评孩子的方式上也应讲究

艺术。比较有效的批评方式有:在批评的同时伴随表扬，孩子会感到

父母还是爱自己的，从而稳定情绪，坚定改正错误的信心。如在批

评孩子的行为时，应肯定孩子的本人，“明明是个好宝宝，但是今

天损坏了玩具就不好了，是不是?”批评孩子的现在，应表扬他的过去。

另外，批评孩子时要心平气和，不要暴跳如雷，对孩子大声吼叫。要正面批评，不要用反语讥讽。批评过后，不要再反复唠叨，以免