中职生心理健康主题班会PPT课件
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眼前一方小小立足之地很轻易让大多数人满足， 为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有人也觉 得不值。他们还紧张万一找不到座位，回头连 个好好站着旳地方也没有了。与生活中某些安 于现状不思进取害怕失败旳人，永远只能滞留 在没有成功旳起点上一样，这些不愿主动找座 位旳乘客大多只能在上车时最初旳落脚之处一 直站到下车。 生活真是有趣：假如你只接受 最佳旳，你经常会得到最佳旳。自信、执着、 富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之 旅永远旳坐票。
世界卫生组织对健康旳界定
“健康不但是没有躯体旳残缺和疾病，还要 有完整旳生理、心理状态以及社会适应能 力。”“健康不但是指没有疾病和虚弱，而 且应该涉及体格、心理和社会适应能力旳全 方面发展”这就是说，健康必须具有三个必 要条件：
（1）身体健康； （2）心理健康； （3）具有良好旳社会适应能力。
戏班里旳管教异常严厉，本该在父母膝下承欢 旳年龄，他却在师傅旳鞭子与辱骂下练功，吃 尽苦头。时间不长，他就偷偷跑回了家，爸爸 勃然大怒，坚决叫他回去：“做人应该信守承 诺，已经签了协议，绝不能半途而废。咱人虽 穷，志不能短！他只好重新回到戏班，刻苦练 功，这一练就是十几年。终于学有所成，戏曲 行业一落千丈，他空 有一 身 本事，却毫无用武 之地。当初香 港 电 影业正 在 迅速 发 展，但 是 男 影 星 都 是 貌 比 潘 安，威 武 雄 壮。个 子 不高、大 鼻 子 小 眼 睛 旳 他，怎么在电影 界混呢？经人简介，他进了香港邵氏片场，做 了一种“臭武行”，跑龙套。
下列是网上对学生现状旳揭示
当代部分学生旳现状揭示
上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇 不 知 疲 惫，短信发 到 欠 费；抽 烟 麻 将 全 会，白 酒 两 瓶 不 醉；男 女 勾 肩 搭背，逃 课 成 群 结 队；学校生活万岁
中职心理健康教学PPT
学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。
中职生心理健康教育3(课堂PPT)
15
完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家， 而那个破损的水罐在到达目的地时，里面只剩下半罐水了。 因此，挑水工每次回到主人家时就漏掉了半罐水。
16
那个完好的水罐不禁为自己的成 就和完美感到骄傲。 那只可怜的有裂缝的水罐因自己 天 生 的 裂 痕 感 到 十 分 的惭 愧 和 自 卑，心里一直很难过。
24
>> 成长工作坊 <<
有裂缝的水罐……
• 这个故事告诉我们什么道理？ • 这个故事给你什么启示？
小 故 事
听故事
25
所以，聪明的你，没有必要再怨天 尤人，也没
有必要以偏概全，让我们用豁达、 宽容的态度
去对待生活，生活就会减少许多无 奈与烦恼，
同时也会多一些欢乐与阳光。
而且，你会发现，劣势亦可转化为 优势！
19
当再度上山时，那个破水罐看 见太阳正照着小路旁边那些灿 烂的鲜花。这美好的景象使有 裂 缝 的 水 罐 感 到 一 丝 快 乐。
20
挑水人说，难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你 这边，并没有长在完美的水罐那边吗？那是因为我早知道你 有裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，每天我 们从小溪边回来的时候，你浇灌着它们。
李老师感到非常欣慰。
10
>> 心理体验 <<
● 你认为心灵故事中的周彦为什么 能够成功，他有哪些积极的心理特点？
● 结合自身感受，在小组中讨论我们 究竟存在哪些心理矛盾。
讨 论 会
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
完好的水罐总能把水从远远的小溪运到主人家， 而那个破损的水罐在到达目的地时，里面只剩下半罐水了。 因此，挑水工每次回到主人家时就漏掉了半罐水。
16
那个完好的水罐不禁为自己的成 就和完美感到骄傲。 那只可怜的有裂缝的水罐因自己 天 生 的 裂 痕 感 到 十 分 的惭 愧 和 自 卑，心里一直很难过。
24
>> 成长工作坊 <<
有裂缝的水罐……
• 这个故事告诉我们什么道理？ • 这个故事给你什么启示？
小 故 事
听故事
25
所以，聪明的你，没有必要再怨天 尤人，也没
有必要以偏概全，让我们用豁达、 宽容的态度
去对待生活，生活就会减少许多无 奈与烦恼，
同时也会多一些欢乐与阳光。
而且，你会发现，劣势亦可转化为 优势！
19
当再度上山时，那个破水罐看 见太阳正照着小路旁边那些灿 烂的鲜花。这美好的景象使有 裂 缝 的 水 罐 感 到 一 丝 快 乐。
20
挑水人说，难道你没有注意到刚才那些美丽的花儿只长在你 这边，并没有长在完美的水罐那边吗？那是因为我早知道你 有裂缝，并且利用了它。我在你这一边撒下了花种，每天我 们从小溪边回来的时候，你浇灌着它们。
李老师感到非常欣慰。
10
>> 心理体验 <<
● 你认为心灵故事中的周彦为什么 能够成功，他有哪些积极的心理特点？
● 结合自身感受，在小组中讨论我们 究竟存在哪些心理矛盾。
讨 论 会
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
2022-2023学年中职心理健康主题班会《调试情绪 快乐人生》教学课件
调试情绪快乐人生中职心理健康主题班会目录认识情绪的世界学会管理和调控自己的情绪正确面对困难和挫折学会快乐学习01020304C O N T E N T S第一节认识情绪世界狐狸与葡萄01盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园。
一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。
众狐狸馋涎欲滴，急不可耐地急相跃起。
无奈葡萄架太高，哥儿几个使尽浑身解数，葡萄依然可望不可及。
第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。
第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。
第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。
第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。
第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找个树藤上吊了。
第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。
第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”的阴暗心理，一把火把葡萄园烧了，遭到其他狐狸的共同围剿。
第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。
第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”01不同的环境，不同的情绪0203情绪是我们的心理世界变得丰富多彩情绪也带给我们各种酸甜苦辣的人生体验认识情绪01情绪根据其外部表现形式——表情，可分为基本情绪和复合情绪。
基本情绪又叫原始情绪，包括快乐、悲哀、愤怒、恐惧基本情绪可以派生、组合成各种复合情绪。
例如：快乐可以派生出：喜欢、依恋、爱等情绪愤怒、厌恶、轻蔑组合起来就是敌意恐惧、内疚、痛苦、紧张组合起来就是焦虑情绪不同，行为也不同，所以，人的情绪就像一只无形的手，在不知不觉中左右着我们的行为。
情绪是指当我们遇到一件事情的时候，所产生的一种内心的感受和体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。
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常见的心理障碍主要有以下几种： （一）好说多动 现在的孩子都很聪明，但有相当一部分学生主要精力没有 用在学习上，而是耍小聪明出怪相，觉得能引起同学们的哄堂大笑特开心， 还有一部分学生自控能力很差，明明知道上课注意听讲，可是总控制不住自 己，听听课又唠上了，后来就跑题了。 （二） 厌学症或惧学症 少年儿童的兴趣广泛，求知欲和好奇心都很强， 对待学习本应该是很热心，但实际上，有相当一部分学生厌倦学习。其中有 的是对学习缺乏兴趣，贪玩耍;有的是学习有困难，不乐意学习，学习跟不上； 也有个别是属于认知心理障碍，即得了惧学症，把学习当成痛苦的差事，以 学习就头疼，注意力不集中。 有的同学由厌学、惧学发展到弃学，有个别 学生早晨背着书包走了，结果半路开小差，跑到游戏厅里去了，等放学时间 再回家。 （三） 焦虑症 天真活泼、无忧无虑是青少年最大的特点，然而有的孩子 却心神不安，顾虑重重，有时为一点小事耿耿于怀，不能自拔，整天处于苦 闷、烦恼之中，这种强矿持续下，得不到矫正，就会发展到心理疾病——焦 虑症。严重的表现为性格执拗、偏激、情绪紧张、郁郁寡欢，性格暴躁等。 在遇到困难和压力的情况下，缺乏勇气和自信心
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﹙3﹚存在一定的依赖心理，缺乏目标或目标不明确，出现混日子的情况 调查发现:有65﹪的人目标模糊，有12﹪的人没有目标，有15﹪的 人有短期目标而没有长远目标，有8﹪的人有长远目标。由此得出， 有大部分的人学习缺乏动力，整天在被动的学习，因此效率不高，精 神压力大。 ﹙4﹚自控能力较弱，看问题容易片面化和表面化 ﹙5﹚学习习惯，兴趣方面学习动机扭曲，成就需要低的心理行为现状 ﹙6﹚在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响 二.什么是健康？ 指一个人在身体；精神和社会等方面都处于良好状态。传统的健康观 “无病即健康。现代人的健康观是整体健康。
中职学生心理健康主题班会33页PPT
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
中职学生心理健康主题班会
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6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
•可以很有个性，但某些时候请收 敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
Thank you
中职学生心理健康主题班会课件
学生目前出现的问题
提出问题：学生的心理是否健康？请参看以下 表现及实例。
一、思想上消极悲观，学习上不求上进。张三 是某职业中学高一的学生，因为未能考入重点 高中，倍加感觉前途无望，整体提不起精神， 无精打采，学习上不求上进，不做作业，上课 迟到，无故旷课，甚至在初中阶段很好的学科 也失去了优势。
中职学生心理健康主题班会
有很多人都通过自己的学中习职学、生心理努健康力主题班取会 得了较好的 成绩，比如学习上，即使你并不爱学习，只要你 能坚持，能给自己设定目标，能花时间，你也能 学好，并不是那些热爱学习的学生才会成绩好， 学习更讲究的是方法和毅志，只有不愿花时间精 力去学习的人才是学不好的；比如生活中，只要 我们多一点自信，脸上多带些微笑，我们就会少 很多烦恼。一些人整天无所事事，觉得真无聊、 太无聊了，既然那么无聊，你为什么不去做些有 意义的事，为什么不试着去完成老师布置的任务， 完成任务的过程，本身就是有意义的，我们从中 可能遇到困难，于是我们又要想办法克服困难， 解决一个个问题，等任务完成，你已经掌握了完 成一项任务的能力，而时间也在你克服困难的时 候不知不觉地过去了，这样你还会无聊吗？
常，不应太胖也不能太瘦； （3）安静时脉搏频率75次／分钟左右； （4）安 静 时 血 压 正 常，理 想 状 态 为120～
80，～85之间也属正常； （5）安 静 时 肺 活 量 正 常，在3000～4000毫升
左右。
中职学生心理健康主题班会
心理健康的定义及内容
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而 忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。 身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁 善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁， 体弱多病。那么，什么是心理健康？学生心 理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话： “心理健康的学生接受自己，知道如何发展， 并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让 自己有任何不足，影响正会行为的 健全状态。
提出问题：学生的心理是否健康？请参看以下 表现及实例。
一、思想上消极悲观，学习上不求上进。张三 是某职业中学高一的学生，因为未能考入重点 高中，倍加感觉前途无望，整体提不起精神， 无精打采，学习上不求上进，不做作业，上课 迟到，无故旷课，甚至在初中阶段很好的学科 也失去了优势。
中职学生心理健康主题班会
有很多人都通过自己的学中习职学、生心理努健康力主题班取会 得了较好的 成绩，比如学习上，即使你并不爱学习，只要你 能坚持，能给自己设定目标，能花时间，你也能 学好，并不是那些热爱学习的学生才会成绩好， 学习更讲究的是方法和毅志，只有不愿花时间精 力去学习的人才是学不好的；比如生活中，只要 我们多一点自信，脸上多带些微笑，我们就会少 很多烦恼。一些人整天无所事事，觉得真无聊、 太无聊了，既然那么无聊，你为什么不去做些有 意义的事，为什么不试着去完成老师布置的任务， 完成任务的过程，本身就是有意义的，我们从中 可能遇到困难，于是我们又要想办法克服困难， 解决一个个问题，等任务完成，你已经掌握了完 成一项任务的能力，而时间也在你克服困难的时 候不知不觉地过去了，这样你还会无聊吗？
常，不应太胖也不能太瘦； （3）安静时脉搏频率75次／分钟左右； （4）安 静 时 血 压 正 常，理 想 状 态 为120～
80，～85之间也属正常； （5）安 静 时 肺 活 量 正 常，在3000～4000毫升
左右。
中职学生心理健康主题班会
心理健康的定义及内容
人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而 忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。 身体不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁 善感；而心理不健康的人，常常是形容枯槁， 体弱多病。那么，什么是心理健康？学生心 理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话： “心理健康的学生接受自己，知道如何发展， 并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让 自己有任何不足，影响正会行为的 健全状态。
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主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
事例二：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常 有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！”
这 自我安全感；
些
能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己现实环境；
有
能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；
吗 能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
？ 在符合团体要求的前提下，能适当地
满足个人的基本要求。
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
为自己喝彩
幼儿教育1551班
心理健康班会
图注：
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。
看了上面图片，相信大家都有所感触。 相比较而言，我们是幸福的，至少我 们有一个富裕，强大的祖国；至少我 们不会忍饥挨饿；至少我们有一个幸 福，美满的家庭。我们又有什么理由 去抱怨不幸福，不快乐呢？
现在对心理健康的标准是这样定义
的一：、具有充分的适应力；
事例三：
一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假 了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关 爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他 们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我 在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母 总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽 力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多 太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样， 自己的心里会舒服一些。”
对这些
问题的回 答不同， 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同， 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基 本需求；
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人 以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、 夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不 是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到 了一听考试就紧张就恐惧的地步。
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅 是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种 倾向。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快 疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事
一、从几则真实的事例谈起
事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线
沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样 的一段对话——
天煞孤星：生存！到底为了啥？
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨
三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空
1、常想一二，为吃苦吃累喝彩
（过客）答复：那我倒想问你一个问题，你确定了你 的人生目标了吗？我觉得我们不应该为生存而生存， 而是要在生存的过程中获得一些人生价值。
天煞孤星：目标？好似山峰一样，一个比一个高！
事例二：
摘自一位同学的日记——
“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常 有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！”
这 自我安全感；
些
能很好地了解自己，并能恰当地估价 自己现实环境；
有
能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；
吗 能保持良好的人际关系；
能适度地宣泄情绪和控制情绪；
？ 在符合团体要求的前提下，能适当地
满足个人的基本要求。
摆脱忧郁情绪的方法：
1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活
为自己喝彩
幼儿教育1551班
心理健康班会
图注：
尽管身外 的天幕是 如此的阴 暗，那几 把染满丽 日阳光的 晴雨伞还 是显出了 亭亭伫立 之美。它 们，从来 都在竭力 为自己喝 彩！
如果你觉得你不快乐，看看他们。
如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。
如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？
（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？ （下）他情愿再也不用醒。
看了上面图片，相信大家都有所感触。 相比较而言，我们是幸福的，至少我 们有一个富裕，强大的祖国；至少我 们不会忍饥挨饿；至少我们有一个幸 福，美满的家庭。我们又有什么理由 去抱怨不幸福，不快乐呢？
现在对心理健康的标准是这样定义
的一：、具有充分的适应力；
事例三：
一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假 了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关 爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他 们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我 在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母 总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽 力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’ 父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多 太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样， 自己的心里会舒服一些。”
对这些
问题的回 答不同， 或对这些 问题理解 的深浅程 度不同， 便可折射 出现阶段 这一年龄 层次中学 生心理状 态的不同。
值得我们思考的几个问题
1、就我们现在的生存状态而言，是 痛苦的还是快乐的？或者其它？
2、我们学习的理由是什么？如何看 待“努力了但没有好成绩”这一种 求学状态？
3、在自己的成长路上，你希望你的 父母或家庭扮演怎样的角色？
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基 本需求；
当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。
如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像 他的一样多一样的重吗？
如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？
（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？ （右）而他一无所有。
（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有
（左）觉得上课很累很枯燥吗？ （右）他們呢？
4、而更深刻的追问是：你所历经的 人生，到底由谁主宰？
二、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母 的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生 了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导 致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221 名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当 看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父 母的要求。”
还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人 以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、 夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不 是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到 了一听考试就紧张就恐惧的地步。
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅 是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种 倾向。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊 时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不 公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他 心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课 的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信 心的等等。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突， 生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人 际关系。）
向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快 疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事
一、从几则真实的事例谈起
事例一： 不久前，登陆一学校主页后，发现有一栏目叫“在线
沟通”，其中有一小栏目叫“心理天地”。里面有这 样 的一段对话——
天煞孤星：生存！到底为了啥？