备孕男人要补点什么
备孕男性吃什么保健品
备孕男性吃什么保健品备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。
那么备孕男性吃什么保健品呢?店铺在此整理了备孕男性的保健品资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!备孕男性的保健品1、蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。
如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。
一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
备孕男性注意事项1、严格戒烟禁酒。
备孕男人吃什么补精子
本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来备孕男人吃什么补精子？说到备孕，很多人自然而然就想到这是女性朋友的事情，怀孕可不是一个人的事情哦，所以男人也要注意备孕！那么，男人备孕重点在哪里呢？受孕成功，精子是否强壮是重点，所以男人的重点在于补精子。
说到进补，从日常食物中摄取是最方便的了。
男人备孕强壮精子，可以多吃以下这些：1、枸杞。
枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
2、牡蛎。
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、金精牡蛎蛋白，虾、蟹，等这些食物里面所含的锌含量非常丰富，并且也是健康的食物来源。
3、鸽子肉。
雌雄交配很频密，繁殖能力很强。
鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。
具有补肾填精、温阳益气的作用。
将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，勃起更加有力。
4、香蕉。
专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以让精子活力大增，提高男人的生育能力。
香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。
男人吃什么对精子好男人备孕吃什么吃什么食物提高精子质量5、坚果类。
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。
尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
6、蛋类。
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
7、虾。
虾的味道鲜美，补益和药用作用都较高。
其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。
8、动物内脏。
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。
男人如何备孕容易生男孩
男人如何备孕容易生男孩1、男人备孕生男孩要用饮食控制法多吃一些偏碱性的食物,或含钾、钠多的食物,如根茎类的白薯、土豆,水果,栗子,苏打饼干和不含奶油的点心等碱性含量多一些的食物,生男孩的机会就大。
采用饮食控制,应在想要孩子的前一个月开始,以便经过调理,在女方体内形成一个碱性的环境。
2、男人备孕生男孩要多吃含钾、维生素C等的食物二胎如果想生男孩的话,妈妈们在怀孕前可以多食用一些含钠、钾的食物。
还可以多吃点土豆,或者是防癌功能很好的白薯等等,这也可加生大男孩的机率。
也可以在准备怀孕的阶段多吃香蕉和维生素C等较多的食物,这样生男孩的机会也比较大。
因为这些食物有助于携带男性基因的精子存活下来。
3、男人备孕生男孩不要抽烟如果父母都是吸烟者,并且在受孕期间也吸烟的话,他们生男孩的几率会下降近一半。
父母吸烟可能把男性胎儿“扼杀”在子宫中。
即时只是父亲抽烟,那些生活在吸烟环境中的被动吸烟者也多生女孩。
吸烟使母亲的机体出现某种变化,例如雌激素分泌减少、子宫病变等,而男性精子中对生男孩有决定性作用的Y染色体对这种变化十分敏感,会受到“伤害”,怀上男宝宝的机会就会降低。
1、备孕要提前做好准备备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。
中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。
2、备孕要锻炼身体不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。
而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动。
推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。
不建议长时间进行骑车活动。
3、备孕男性要做到不偏食精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。
备孕期间饮食方面要注意什么
备孕期间饮食方面要注意什么备孕期间饮食方面要注意什么在备孕期间的饮食方式对胎宝宝的生长发育有很大的影响。
所以备孕的爸爸妈妈们要注意保证均衡营养，还要营养素的补充，那么在备孕期应该注意哪些饮食注意事项呢？一是优质蛋白质的补充。
胎宝宝是精子和卵细胞的结合，蛋白质则是细胞的重要组成成分，也影响着精子的生成，所以在备孕期间要注意补充富含蛋白质的食物，特别是备孕爸爸补充蛋白质可以帮助调理内分泌，提高精子的数量和质量。
但是未准爸爸补充蛋白质要注意适度，过度的摄取蛋白质也会破坏体内的营养摄取平衡，导致维生素摄取不足，会影响到受孕。
在饮食生活中含有丰富优质蛋白质的食物有海产品、牡蛎、瘦肉等等。
其中海产品是比较适合的一种食物，还能促进宝宝大脑发育。
二是矿物质和微量元素的补充。
对于男性的生育能力，矿物质和微量元素有着很大的作用。
特别是锌、硒等元素，参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高就精子的活力。
锌在男性朋友体内还具有调节免疫功能的作用，有利于改善精子的活力，提高精子的数量和质量。
如果男性朋友却锌可能会影响到性功能和生殖功能，导致不育。
所以男性朋友在平时的饮食中要多吃一些含锌较高的食物，比如动物内脏、芝麻和一些海产品，还有海带、墨鱼等一些含硒比较多的食物。
三是水果蔬菜的补充。
很多男性朋友比较不爱吃蔬菜水果，但是其实蔬菜水果中富含着维生素，是男性朋友生殖活动的必须营养物，特别是高维生素的食物有助于提高精子的质量，而且维生素A、维生素E还具有延缓新功能衰退的作用，提高精子的活性，有助于预防不育。
所以备孕中的男性朋友要注意补充蔬菜水果，摄取足够的维生素。
四是适当的脂肪补充。
虽然脂肪补充得过多会导致身体发胖或者是引起胆固醇升高。
但是胆固醇是性激素的重要原料，性激素是由脂肪中的胆固醇转化的，还有脂肪中的脂肪酸是精子生成的必须营养素，所以在备孕期间要适当的补充脂肪，可以多吃点脂肪酸丰富的深海鱼，有助于提高男性的生殖能力。
男性备孕的秘诀：枸杞的神奇功效揭秘!
男性备孕的秘诀：枸杞的神奇功效揭秘！男性备孕的秘诀：枸杞的奇妙功效揭秘！一、枸杞的奇妙功效枸杞，又称宁夏枸杞或宁夏杞子，是一种传统中药材，被誉为“长寿果”。
它具有丰富的养分价值和药用价值，对男性备孕有着奇妙的功效。
二、提高精子质量枸杞含有丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等养分物质，这些物质对提高精子质量起着至关重要的作用。
维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以爱护精子免受自由基的侵害，从而提高精子的活力和存活率。
锌和硒则是构成精子核酸和蛋白质的重要元素，可以提高精子的质量和数量。
三、增加精子数量枸杞中的维生素B族可以促进身体对养分的汲取和利用，同时对男性生殖系统具有爱护作用。
这些维生素可以刺激睾丸产生更多的精子，从而增加精子的数量。
四、提高性欲枸杞中含有一种被称为枸杞胺的成分，它具有提高性欲的作用。
枸杞胺可以刺激性腺激素的分泌，增加性欲，提高性功能。
五、改善精液质量枸杞中的多糖类物质可以改善精液质量。
讨论发觉，枸杞多糖具有增加免疫力、抗肿瘤、抗疲惫等多种功效。
而精液的质量直接影响到受精和胚胎发育的胜利率，因此，适量摄入枸杞可以改善精液质量，提高受孕的机率。
六、抗氧化作用枸杞中的多种抗氧化物质可以清除体内自由基，削减氧化损伤，爱护男性生殖系统的健康。
这对于提高精子质量和数量特别重要。
七、食用方法枸杞可以直接食用，也可以泡水喝，还可以用来煮汤、炖鸡等。
食用时可以依据个人口味添加适量的枸杞，但不宜过量。
一般来说，每天食用10克到20克的枸杞就足够了。
八、留意事项虽然枸杞对男性备孕有着诸多好处，但并不是全部人都适合食用枸杞。
假如有慢性病、过敏史或正在服用药物的人，应先询问医生的意见。
此外，枸杞虽然好，但并不能代替药物治疗，假如有疾病需要就医，还是要准时就医。
九、总结枸杞作为一种传统中药材，在男性备孕中具有奇妙的功效。
它可以提高精子质量和数量，增加性欲，改善精液质量，抗氧化等。
食用枸杞的方法多种多样，但要留意适量食用，并询问医生的意见。
【孕前奶爸该做些什么】孕前奶爸饮食宜忌5
孕前奶爸饮食宜忌5男性备孕要多补充“活力素”男人要多补充“活力素”，尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。
专家指出，在妻子准备怀孕前，男人要多补充“活力素”，尤其是海产品。
通常男性补充一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的治疗起到辅助作用。
尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“活力素”，使妻子更易受孕。
这些“活力素”中，最好的就是海产品。
在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中摄取的。
海产品还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。
鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
准备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等，对妻子受孕都是有帮助的。
这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。
准爸妈孕前营养应做到以下几方面：实现标准体重。
育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。
合理安排饮食。
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。
原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。
体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
纠正营养失衡。
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。
故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。
如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
精子存活率低怎么办 备孕男性补精子食谱推荐
精子存活率低怎么办备孕男性补精子食谱推荐
备孕期间，夫妻双方可以通过饮食把身体调理到适合怀孕的状态，这些食谱能提高精子和卵子的质量，对于提高受孕率也有一定帮助。
也可以吃金精牡蛎蛋白,补充精子所需的锌，硒，矿物质，蛋白质等等，快速提高精子数量和活力
1、莲子茨实淮山粥
做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。
材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。
功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。
常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。
每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法：甲鱼1只(约500克)，冬虫草(可用蛹虫草代替)10克，红枣20克，调料适量。
共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。
功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。
3、木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。
黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。
冬季可加适量津小枣。
4、生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。
薏苡仁，味甘，淡，性微寒。
功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不
滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。
男性备孕吃什么补硒
男性备孕吃什么补硒 备孕不仅是⼥性要关⼼的问题，同时也是男性需要关注的问题，男性备孕期间要多吃些对⾝体有利的⾷物，下⾯养⽣之道⽹为⼤家介绍男性备孕吃什么补硒。
⼀、男性备孕吃什么补硒 硒是“男⼈的体内黄⾦” 男性备孕“补硒”很重要 男性体内的硒有20%——40%集中在⽣殖系统,硒也因此被称为“男⼈的体内黄⾦”。
“硒”是影响精⼦⽣产和代谢的⼀系列酶的重要组成,缺硒可致精⼦⽣成不⾜、降低精⼦活性,补硒可以有效提⾼精⼦质量,改善男性不育; 硒还是最好的抗氧化剂,补硒可增强免疫⼒,降低男性患不育的⼏率,备孕的男性⼀定要记得补硒。
男性备孕怎样补硒?选对产品是关键 男性备孕补硒,要多吃含硒⾼的⾷物,如:芝⿇、动物的肝、肾、⼤蒜、蘑菇。
需要注意的是,⾷物补硒的吸收率⽐较低,很久才会见效,缺硒严重、或者急需补硒的男性朋友,最好服⽤活性⾼、吸收好的专业补硒制剂。
⼆、男性备孕需要注意什么呢 有些孕妈咪因⾝体或⼼理的变化,对丈夫产⽣了⼀些新的或者不合理的期望,极度缺乏安全感。
那么,男性备孕需要注意什么呢? 有家族遗传性疾病的孕妇,可进⾏基因及代谢病的产前诊断。
这些检查虽不能100%发现问题,但增加检查项⽬和次数,可最⼤限度减少风险。
特别要注意的是排畸检查。
备孕是夫妻双⽅的事情,那男性备孕需要注意什么呢?笔者下⾯为⼤家详细介绍: 1、要保持⼼情舒畅 别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是⾮常显著的。
对于那些时常忧郁、烦恼、或脾⽓暴躁的男性来说,往往会造成⼤脑⽪质功能紊乱,内分泌功能、睾丸⽣精功能以及性功能不稳定,影响精⼦的产⽣和质量。
临床上对男性抑郁者进⾏⼲预后调查发现,其受孕能⼒由29.9%提⾼到45.5%。
2、要锻炼⾝体 不论⽗亲还是母亲,⾝体各项功能正常是孕育⼀个宝宝的前提。
⽽想要⼀个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强⾝壮体,增强免疫⼒,还能在运动中放松疲惫和焦虑的⼼情。
孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,⼀般最好在清晨进⾏运动。
男士备孕期间吃什么好：男士备孕吃这些生男孩
男士备孕期间吃什么好：男士备孕吃这些生男孩1、多吃优质蛋白质优质蛋白质的食物包括肉类、动物内脏、鱼虾类，还有豆类、蛋类、牛奶等。
因为优质蛋白质是形成和的重要原材料。
2、多吃含维生素a和维生素c的食物维生素a和维生素c都有助于的生成。
其他富含维生素c的食物，如西红柿、橙子、葡萄、草莓、柿子等。
维生素c可以协助肾上腺皮质素的分泌，从而对的成长有助益。
缺乏维生素a和维生素c，会使的成分受到影响。
3、多吃含蛋氨酸、锌的食物精氨酸是形成的必要成分，缺乏时会导致少精症的发生。
含锌丰富的食品有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
锌是形成的必要成分，缺乏时会导致稀少或丸萎缩。
4、含蛋氨酸的食物精氨酸是产生的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。
含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
含有大量优质蛋白质的食物有蛋类、肾、虾仁、驴肉、猪脊髓、豆制品、紫菜、豌豆等。
5、多吃含锌食物的产生需要锌元素参与体内多种酶的合成，是男性体内产生的重要微量元素。
含精氨酸丰富的食物有海参、墨鱼、章鱼、蹄筋、芝麻、花生、核桃、豆类、麦芽等。
男士备孕吃这些生男孩男士备孕吃什么生男孩？备孕男士不能吃什么？生男性吃什么生男孩？男士备孕吃什么生男孩？这个问题我们需要了解男士备孕吃什么生男孩的问题。
一、要想生男孩，我们要知道男士备孕吃什么生男孩的问题。
男士备孕要多补充维生素a，维生素a对于我们身体的生长有很大作用，所以我们在备孕期间，要注意补充维生素a，维他命a可以帮助我们促进生精的功用，维生素a可以帮助我们增加细胞的活跃度，所以男性在备孕期间，我们应该多补充维生素a。
男士备孕吃什么生男孩的问题呢？上文已经详细地为我们解答了男士备孕吃什么生男孩的问题，希望这些能让我们更好地生男孩的问题。
二、男性备孕吃什么生男孩的问题。
男士备孕吃什么生男孩的问题，其实我们要注意的就是补充维生素a，维生素a可以提高我们的生育功能，所以我们要想生男孩，我们要多补充维生素a，维生素a 可以帮助我们促进男性的，所以我们要想生男孩，我们平时要多吃一些含有维生素a比较丰富的食物，比如说动物肝脏、奶制品、蛋类、鱼类等，我们要想生男孩，就要多吃富含维生素a比较丰富的食物，比如说动物肝脏、蛋类、奶类、蛋黄、鱼、核桃、胡萝卜、西红柿、菠菜等等。
备孕男喝什么中药
备孕男喝什么中药备孕男士可以选择以下中药进行调理：1. 人参：具有滋养精气、强身健体的作用，可以改善精子质量和数量。
2. 枸杞子：具有滋养肝肾、补益精气的作用，可以提高精子质量和活力。
3. 黄精：具有滋养肾阴、补益精气的作用，可以改善精子的活力和数量。
4. 枣仁：具有滋养肝肾、补益精气的作用，可以改善男性生育力量。
5. 熟地黄：具有滋养肾阴、补益精气的作用，可以提高精子质量和数量。
6. 菟丝子：具有滋养肾阴、补益精气的作用，可以改善男性生育力量。
在服用中药之前，最好先询问中医师或专业的中药师，依据个人的体质和需求进行调理。
同时，协作健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好的精神状态等，对备孕有关心。
备孕男士适合服用哪些中药？备孕男士适合服用一些具有补肾壮阳、提高精子质量和数量的中药，如下所示：1. 黄精：具有补肾益精、壮阳固精的作用，可以提高精子质量和数量。
2. 枸杞子：具有滋补肝肾、壮阳补精的作用，有助于提高精子活力和数量。
3. 人参：具有补气养血、壮阳益精的作用，可以提高精子质量和数量。
4. 山药：具有补肾益精、补脾养胃的作用，对男性生殖系统有益，有助于提高精子质量和数量。
5. 何首乌：具有滋补肝肾、壮阳固精的作用，有助于提高精子质量和数量。
6. 五味子：具有补肾壮阳、滋阴润燥的作用，可以提高精子质量和数量。
7. 淫羊藿：具有壮阳固精、增加精子活力的作用，有助于提高精子质量和数量。
然而，每个人的体质和详细状况不同，最好在专业医生或中医师的指导下使用中药，以确保平安和有效性。
同时，中药的使用应当协作健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的休息等。
男性备孕吃什么好？补精子食物有哪些？
男性备孕吃什么好？补精子食物有哪些？新生命来源于强壮的精子和健康的卵子结合。
随着健康理念的不断深入，“备孕”已经不再只是女性的事了，男性也加入了备孕行列，那么男性备孕吃什么好呢？男性补精子的食物有哪些呢？下面我们就从饮食入手，解答男性如何科学备孕。
男性备孕多吃蛋白质的食物蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。
它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。
备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
这里特别说一下鸡蛋和鸽子肉。
鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。
鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳；白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。
白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
男性备孕多吃锌硒的食物男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。
锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。
备孕男性可多吃锌硒的食物，如海产品、芦笋、蘑菇、芝麻、花生等，或可直接服用体恒健育之缘，富含锌、硒、蛋白质，是男性备孕的佳品。
男性备孕多吃维生素的食物维生素是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。
所以建议备孕中的男性多吃一些蔬菜水果，以补充维生素，提高精子的质量。
此外备孕中的男性还可以适当的摄取脂肪，很多人都认为脂肪是有害的，但是适当的脂肪是必要的，性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。
男性备孕吃什么食物
男性备孕吃什么食物1.锌锌在人体中含量约为1.5g，在男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50-100倍。
缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。
有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。
补锌吃什么？防治锌缺乏的惟一正确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌，男性备孕期间可多吃含锌食物，如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。
2.硒男性缺硒可能会引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。
缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量。
补硒吃什么？男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品，如大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，并多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
3.锰男性缺锰，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常，数量明显下降，从而影响生育能力。
补锰吃什么？男性备孕期间可多吃含锰丰富的食物，如粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。
育婴网提醒各位备孕的男性，备孕期间除了补充微量元素，更重要的是要饮食均衡，生活规律，戒烟戒酒，最好的身体状态才能产生最健康的精子。
孕前营养的重要性专家提醒：怀孕期间的孕妇要注意营养，因为准妈妈一人吃，二人补。
但是孕前营养的摄入也同等重要，因为孕前营养的摄入直接关系到女性能否正常怀孕、日后身体恢复是否容易、宝宝身体是否健康，等等问题。
不同身体状况与素质的女性必须根据自己的实际情况，准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。
营养对生育的影响与提高男性生殖健康的饮食建议
营养对生育的影响与提高男性生殖健康的饮食建议孕前男性饮食误区解析：正确的膳食习惯助力备孕胜利备孕对于每对准父母来说都是一段特殊的时间，无论是女性还是男性，健康的生活习惯都对备孕胜利起到至关重要的作用。
虽然备孕通常被认为是女性的责任，但男性的生活方式和饮食习惯同样会对受孕力量产生影响。
本文将带您深化了解备孕男性饮食的误区，并供应正确的膳食建议，助力备孕胜利。
误区一：高脂肪饮食对备孕无影响很多男性认为高脂肪饮食对备孕没有任何影响，由于备孕主要涉及女性身体的预备。
讨论表明，高脂肪饮食会降低男性的精子质量和数量，从而影响受孕的可能性。
因此，男性在备孕期间应尽量避开高脂肪食物，如油炸食品、快餐和高脂肪肉类。
相反，选择低脂肪食物，如鱼类、坚果和蔬菜，能够提高精子质量。
误区二：缺乏蔬菜水果不会影响备孕蔬菜水果富含维生素和矿物质，对于男性的生殖健康至关重要。
很多男性在饮食中忽视了蔬菜和水果的摄入，而更多地侧重于肉类和淀粉类食物。
这种不均衡的饮食会导致养分不良，影响精子的生产和质量。
因此，在备孕期间，男性应当增加蔬菜和水果的摄入，特殊是富含维生素C和叶酸的食物，如柠檬、菠菜和橙子。
误区三：过度饮酒不会影响备孕过度饮酒对男性的生殖健康有负面影响。
酒精会降低精子的质量和数量，增加特别精子的比例。
过度饮酒还会影响男性的性欲和勃起功能，降低性生活质量。
因此，在备孕期间，男性应当限制酒精的摄入，最好是完全戒酒。
假如男性难以戒酒，也应尽量掌握饮酒量，避开过度饮酒对生殖健康造成的不良影响。
误区四：咖啡因对备孕没有影响很多男性喜爱喝咖啡或其他含咖啡因的饮料，但他们可能不知道过量的咖啡因摄入会对备孕产生负面影响。
讨论表明，过量的咖啡因摄入会降低男性的精子质量和运动力量。
因此，备孕男性应当掌握咖啡因的摄入量，每天不超过300毫克，相当于2-3杯咖啡。
还可以选择无咖啡因的饮料替代咖啡，如红茶或草本茶。
误区五：不需要补充维生素和矿物质很多男性认为他们的饮食已经供应了足够的维生素和矿物质，不需要额外补充。
男性备孕吃什么好？
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生活常识分享男性备孕吃什么好？
导语：像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。
例如松子，松子是重要的补肾壮阳食品。
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
不要以为备孕只是女人的事情，一个健康宝宝的孕育是需要父母双方的共同努力，因此男性备孕也是一个很重要的课题，其中一个最关键的点就是强壮精子的质量。
这一天可以通过吃来帮助各位男性，那么男性备孕吃什么好，又该注意些什么问题呢？
男性备孕吃什么好
男性备孕吃什么好蛋白质
蛋白质是维持人体机能最关键的元素，对于备孕的爸爸来说，充足和优势的蛋白质在一定程度上可以提高精子的数量以及质量。
肉类、动物的肝脏、鸡蛋中就含有优质的蛋白质。
蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得。
但是不得不提醒大家的是，蛋白质固然重要，但也要有一个合适的度，千万不能摄入过多。
要维持营养的均衡，保持一个良好的一样状态。
鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。
鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
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男性备孕吃什么好水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。
海鱼：海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强。
正在备孕男性吃什么精子强
正在备孕男性吃什么精子强我姓洪，鄂州人，一位室内设计师。
今天是2018.7.6号，工作日，周五。
和往常一样，早上8点出门，8点半上班，12点下班。
和往常不一样的是，中午下班到14:30上班的这两个半小时，我去了一趟医院。
不是我身体出现了毛病，而是，我一朋友家的孩子住院了。
早产两个月，现在刚满月，就因为肺炎住进了医院。
看着那么小那么小的一个人儿，安静的待在保温箱里，心里很难受。
我快要孩子了，看着那个安静的小人，忽然感觉到了压力。
我要怎么做，才能防患于未然，让宝宝拥有健康的好身体呢?我有专门去医院检查自己的身体，也有找在线营养师进行专门的咨询，就为了能够强健我的精子，孕育一个健康强壮的宝宝。
那么正在备孕男性吃什么精子强呢?这位有着十余年经验的营养师韩老师给我进行了详细的解答。
想要拥有强健的精子，那么精子活动所需要的一众营养物质都需要注意进行补充。
钙质、蛋白质、锌元素、硒元素、镁元素、精氨酸，这些都是备孕男性应该注意注意给精子补充物质。
那么想要补充这几种元素，选择什么食物比较好呢?钙质补钙想必大家都不陌生，从小就会听着大人跟自己说，补钙长得高，补钙身体好，其实不仅仅是这些，钙质还和精子的产生和运动有关系。
据研究显示，钙离子是精子运动的调控者、获能的参与者，所以补充钙质对精子有积极作用。
奶制品、豆制品以及海产品中都含有丰富的钙质，具体的像是牛奶、奶粉、大豆、豆腐、虾皮、海带、紫菜等，男性朋友都可以适当的吃一些。
蛋白质蛋白质对精子也有着重要的作用，鸡蛋、瘦肉等食物中都含有蛋白质，男性朋友可在日常生活中食用，锌元素锌元素参与着精子的生成，并且在精子的活动过程中起着重要作用，所以要注意补充。
=牡蛎、海鱼等海产品以及瘦肉、动物性肝脏中都含有较为丰富的锌元素，可适当进行食用。
也可选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行科学补锌。
硒元素硒元素在男性的生殖器官中同样占据着重要的地位，并且在精子的活动过程中也起着关键性的作用，还能增强精子活力以及性机能，蛋类、肉类、鱼虾、动物的肝、肾类都含有丰富的硒元素，当然男性朋友也可以通过服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来进行补充硒元素。
备孕男性的秘密武器：铁元素的重要性与作用
备孕男性的秘密武器：铁元素的重要性与作用备孕男性的隐秘武器：铁元素的重要性与作用相关内容如下，打造强健精子的秘诀：备孕男性为什么需要加强铁的摄入: 打造强健精子的秘诀：备孕男性为什么需要加强铁的摄入备孕对于每对夫妻来说都是一个重要的阶段，而男性的生殖健康也是实现健康孕育的关键之一。
在备孕期间，男性需要留意饮食养分的均衡，其中铁元素的摄入对于精子的生产和质量至关重要。
本文将重点探讨备孕男性为什么需要加强铁的摄入，并共享一些增加铁元素的食物。
为什么备孕男性需要加强铁的摄入呢？铁是人体内必需的微量元素之一，它在血红蛋白合成中发挥着重要的作用。
而血红蛋白则是精子中的关键成分之一，它能够携带氧气到达精子细胞，促进精子的正常发育和运动力量。
因此，备孕男性加强铁的摄入有助于增加精子数量和改善精子质量，提高受孕的机会。
那么备孕男性如何增加铁元素的摄入呢？以下是一些富含铁的食物建议：1. 红肉：牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红素，是增加铁元素摄入的良好来源。
但要留意选择瘦肉，避开摄入过多的饱和脂肪。
2. 鱼类：鱼类如鲑鱼、鳕鱼等不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的铁元素。
同时，鱼类还富含omega-3脂肪酸，有助于提高精子的流淌性和生存力量。
3. 豆类：豆类如黑豆、绿豆、红豆等是优质的植物蛋白来源，同时也含有丰富的铁元素。
可以选择炖汤、煮粥或做豆浆等方式食用。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、芹菜等绿叶蔬菜富含铁元素，同时还富含叶酸和维生素C，有助于铁的汲取和利用。
5. 干果和坚果：杏仁、核桃、腰果等干果和坚果都是良好的铁元素来源。
可以作为零食或加入早餐麦片中食用。
除了加强铁元素的摄入外，备孕男性还应留意以下几点：1. 均衡饮食：保持饮食的多样性，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，全面满意身体的养分需求。
2. 适度运动：适量的有氧运动可以提高血液循环和代谢，有助于精子的生成和质量的提高。
3. 避开烟酒和压力：吸烟、饮酒和长期暴露在高压力环境下都会对精子的生产和质量产生负面影响。
男性备孕要做好这四点
男性备孕要做好这四点
男性的精子也是需要营养的，这样才会更加健壮。
健壮的精子才会有巨大的力量，精子怎么样才能在第一时间到达子宫与卵子完成受精，具体要看精子的质量和数量了。
1、先要从饮食下手
备孕的时候，男性要经常吃一些蛋白质的食物，例如鱼类、虾类、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶最好要经常吃一些。
蛋白质多了对于精子是非常有好处的，同时对精子的质量和数量提升也有着促进作用。
长时间缺乏蛋白质会导致精子质量和数量下降，那么怀孕的可能性就会降低。
2、适当补充微量元素
备孕期内女性要摄入适量的叶酸，如此一来神经管疾病产生的可能性就会下降很多。
男性也需要摄入适当的微量元素，像是钙、铁、锌、镁、硒等，能够提高精子的质量，让身体能够抵抗疾病，同时增加精子数量。
要是男性体内缺乏某种微量元素，那么数量和质量都会下降，对于孩子是非常不好的。
3、远离不良生活习惯
许多男性都有着很多的不好的坏习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等，对于精子来说都是非常不好的，不利于健康怀孕。
要是有问题的精子和卵子结果，那么胚胎的质量就会非常不好，可能会发生发育早停，或意外流产等，后悔就晚了。
男性最好是提前六个月左右开始做相关的备孕，戒烟戒酒，养成好习惯，早睡早起，健康三餐，有个积极的状态。
备孕期间男人吃什么补精？六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？
备孕期间男人吃什么补精？六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？在备孕期间，男性营养状态是成功怀孕的关键因素之一。
除了保持健康的生活方式之外，适当补充一些营养素对提高精子质量很有帮助。
但很多备孕男性无论饮食上如何注意，生活习惯上如何改善，却总是难以提高精子质量而导致备孕失败，下面我们就来说一说备孕期间男人吃什么补精？调理男性肾虚的常用中成药六味地黄丸和五子衍宗丸可以同服吗？一、备孕期间男人吃什么补精？1、备孕期间男人吃什么补精——饮食备孕期间男性可以多吃一些富含锌、硒和维生素E的食物，这些食物有助于提高精子的数量和质量。
以下是一些建议：①肉类：瘦肉、鸡肉、牛肉等含有丰富的蛋白质和锌元素；②海鲜：牡蛎、虾、蟹等海鲜中含有大量的锌和硒；③水果蔬菜：西红柿、胡萝卜、南瓜子等水果和蔬菜中含有丰富的维生素E；④全谷类食品：燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食品含有较多的膳食纤维和维生素B，对精子的生成有益；⑤坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有丰富的锌和镁，有助于改善精子活力。
此外，还要注意不要吸烟、饮酒过量，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便及时发现并治疗任何潜在的健康问题。
2、备孕期间男人吃什么补精——中药对于已经出现了肾精亏虚的男性，甚至因为肾精亏虚出现了精子质量问题的男性，仅凭借饮食调理是很难补足肾精的，更重要的是服用药物进行调理。
常用来补肾精、提高精子质量的中成药即为北京同仁堂五子衍宗丸，也是备孕期间男人吃什么补精的常用药。
五子衍宗丸为补肾益精的经典方药，素有“古今第一种子方”、“补肾益精代表方”等美誉。
五子衍宗丸最早可追溯到唐代《悬解录》中记载的“守仙五子丸”，史料记载该方为张果献给唐玄宗的圣方，后正式记载于明代张时彻的《摄生众妙方》。
该药由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味中药组成，具有补肾益精的作用，常用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。
现代药理研究显示，五子衍宗丸具调控下丘脑-垂体-性腺轴的功能，且能提高精子活力、精子数量，尤其对改善精子质量效果明显。
提高精子活力的食物 备孕男性需要吃什么
本内容由碱益佳儿金精牡蛎蛋白提供一滴金精牡蛎蛋白半滴锌硒钙让体内1.2亿精子活力起来男的吃什么精子质量好？提高精子活力的食物，具体这些里面含有的什么营养物质对精子有好处了，如果平时缺少会有什么后果，大家知道精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，男性精子质量低下，主要体现于精子密度低、精子数量少、精子畸形、精子活力低等方面，下面看看平时在生活中我们该怎样吃来提高精子活力。
1．镁提高精子活力镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。
含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2．精子主要成分精氨酸有提高精子活动的能力。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3．锌提高精子活力锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。
因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、金精牡蛎蛋白及莲子等是必要的。
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
120克瘦肉中含锌7.5微克。
4．钙元素钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
男性备孕吃什么食物？
男性备孕吃什么食物？
现在备孕时期，当然也要注意合理的饮食，因为正确的选择一些食物，可以说是帮助增强受孕能力的关键，比如羊肾以及枸杞，还有鱼鳔对男性朋友来说是很好的一种减肥食物。
★1、枸杞
宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。
枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。
”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。
”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。
★2、羊肾
羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。
但要适量吃，小心上火喔。
★3、鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。
中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。
清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二阴部分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
★4、牡蛎
牡蛎又叫生蚝，我喜欢叫海蛎子。
《本草纲目》记载：“牡蛎肉，多食之，能细活皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。
中医认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
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备孕男人要补点什么？
1.DHA
你知道吗？人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。
DHA在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。
要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。
简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。
这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。
不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。
哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢？主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。
2.叶酸
科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。
具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。
一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。
富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。
3.锌
中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。
富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白，可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。
4.维生素E
中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。
富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。
全谷物要比精制米面含维他命E高。
要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
5.如果无法做到每天饮食均衡的话，可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。