教师常见职业病及防治
教师常见职业病防治(图文)
颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要 预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活 动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动 方式。此处，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩 。
三、静脉曲张
讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时 他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来 ，出现下肢静脉曲张。下肢静脉曲张也是教师的一种常见病， 主要就是由于长期站立引起的。
教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量 ，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做 踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如 慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿 部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意 千万不要用冷水。
四、咽喉炎
教师讲课时往往要讲很多话，尤 其是在一些大教室里，不得不提高 音量，因此，声带结节、咽喉炎、 慢性咳嗽、支气管炎也都是教师很 常见的疾病。慢性咽炎极易反复， 病人表现为咽喉发干、咽痛较为严 重，部分病人还有发热，有的还会 出现咽部充血、肿胀。
脂肪肝的防治应从祛除病因开始，要戒酒、减少 高热量食物的摄入，食人间烟火，他们除了繁重的课业负担外，也要考 虑人际关系、职称、家庭等一系列问题，这也使一些教师承受着巨大 的心理压力，这往往导致他们出现紧张、焦虑甚至烦躁情绪。女教师 面临的心理心理问题相对更加多见，她们更担心下岗、完不成教学任 务等，这导致她们焦虑，压力增加，有的还出现了心理问题导致的躯 体化症状。
避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操 以促进颈部血液循环，适当放松，防止腰背受伤。感到 腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工 作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
教师职业相关疾病的防治课件
针对教师职业特点，增加一些特 殊的检查项目，如颈椎、腰椎的 检查，以预防长期站立和伏案工 作引起的职业病。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过 度疲劳。
合理分配工作和休息时间，每隔一段 时间进行适当的休息和放松，如课间 休息、午休等。
保持正确的坐姿和站姿
在长时间伏案工作时，注意调整座椅高度和屏幕位置，保持 正确的坐姿。
在站立时，保持挺胸收腹，双脚自然分开与肩同宽，减轻腰 部负担。
适当进行体育锻炼
定期参加体育锻炼，增强身体素质和免疫力。 根据个人兴趣选择合适的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
保持良好心态，缓解工作压力
学会调整自己的情绪和心态，保持乐 观积极的态度。
通过与同事交流、参加团体活动等方 式缓解工作压力，避免过度焦虑和抑 郁。
慢性咽炎
总结词
长时间讲话、吸入粉尘等有害物质，容易导致咽部炎症，引发慢性咽炎。
详细描述
教师长时间讲话，吸入粉尘等有害物质，容易造成咽部炎症，进而引发慢性咽炎。建议教师注意保持 室内空气流通，使用加湿器等设备减少粉尘吸入，同时注意饮食调理，多吃水果蔬菜等富含维生素的 食物。
肌肉疲劳
总结词
长时间重复同一动作或保持同一姿势， 容易导致肌肉疲劳和损伤。
详细描述
教师在授课过程中需要长时间站立， 搬运重物等，容易造成腰椎受损，进 而引发腰椎病。建议教师在长时间站 立后进行腰部放松活动，如扭腰、弯 腰等，以缓解腰部疲劳。
静脉曲张
总结词
长时间久站或久坐，容易导致下肢静脉回流不畅，引发静脉曲张。
详细描述
教师长时间久站或久坐，容易造成下肢静脉回流不畅，进而引发静脉曲张。建议教师定期进行下肢放松活动，如 抬腿、勾脚等，以促进下肢血液循环。
教师常见的职业病及预防措施
教师常见的职业病及预防措施咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的“教师职业病”。
网上数据显示，慢性咽炎和颈椎病在性别上均存在显著差异：女性教师慢性咽炎、腰肌劳损和颈椎病的发生率均高于男性。
在无疾病者或未确诊高校教师中，亚健康者占无疾病者的71.3%，完全健康者仅占28.7%。
而高校教师自认为处于亚健康状态和疾病状态的分别为50%和6.1%，表明高校教师的健康意识普遍较为淡薄，身体或心理上的亚健康状态并未引起他们的关注，尤其是患病情况，自我界定结果和实际患病率相差54.7个百分点，说明高校教师对一些未明显影响到日常生活或未明显产生病痛感觉的疾病，例如：咽炎、脊椎并高血脂等，重视程度远远不够，甚至忽视。
统计数据显示，许多患有慢性咽炎的教师在总体自评中都选择了“健康”或“亚健康”，并不认为自己处于疾病状态。
看到这一调查结果，我吓了一跳。
因为教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
常见的职业病及预防措施：慢性咽喉炎：粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张：教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
教师常见职业病及其预防措施
教师常见职业病及其预防措施标签：教师；职业病；预防措施教师作为一个特殊的行业，由于每天靠声音和粉笔跟学生打交道，长时间坐着批改作业和备课，加之工作压力较大，因此容易患上职业病。
笔者结合自己亲身经历及所见所闻，谈谈教师的职业病及其预防措施，期望引起广大教师的注意。
一、长时间讲话引发的疾病及预防措施讲话是教师工作中必不可少的，因而声音嘶哑是经常发生的事。
特别是一些青年教师，干劲有余，经验不足，讲话时声音太高，使声带频繁长时颤动，从而造成声带嘶哑和慢性咽喉炎。
另外，经常吸入粉笔的粉尘也可能致病。
笔者认为，教师发音不可以过度，讲话、授课的时间不可以过长，应当避免高声讲话。
每堂课时间可以交叉进行提问、板书演练、联系讨论，这样做既可以活跃课堂学习气氛，又有利于教师嗓音的保护。
尤其是在感冒、疲劳和女教师月经期间，应当少讲话，更不要大声吼叫，因为在这种情况下，声带是很容易损伤的。
另外，要调节饮食，少吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒，授课后要喝点茶水或者清凉饮料，经常用胖大海泡水喝。
二、长时间伏案引发的疾病及预防措施根据调查显示，教师每天备课批阅作业、查阅资料等伏案工作时间一般不会少于3～5小时，静多于动，容易使人身体发胖、体质变弱、视力减退、神经衰弱并导致失眠。
为此，教师要经常进行肩颈背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈左右转动，并且做扩胸、仰伸、耸肩等动作。
夜间睡眠时应该降低枕头高度，以一侧肩宽为宜。
此外在平时伏案工作或学习时，每小时后至少休息10分钟，还可到室外散步、远眺等等。
对已发病者，除对症施以药物以外，还应以自我按摩为主，即用手指按摩太阳穴，开始轻，然后逐渐加重直到局部感到酸胀为止，随后手指在耳上方到风池穴之间来回按摩捋拉2～3分钟，再找到颈背酸痛点，按摩1～2分钟以后，头部前屈后仰、左右旋转活动数次，按照以上步骤每日早晚各做一次，一般半个月左右就能收到满意的效果。
三、长时间站立引发的疾病及预防措施中小学教师平均每周要讲15节课，每节课40～45分钟，在每天的教学过程中，平均要站立不少于两个小时，而且不计在黑板前、课堂中的来回走动，以及课前、课后回答学生的提问时间等，这就导致其腿部肌肉经常处于紧张状态，血液回流受阻，容易引起下肢静脉曲张，特别是老年教师，下肢青筋暴起，血管弯曲好像蚯蚓一样，甚至浮肿、乏力。
5210种教师职业病防治方法提示你
泗县思源实验学校教师常见职业病防治方法措施教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
以下为大家介绍一下十大教师职业病及防治方法。
教师职业病一、慢性咽炎教师长期大声说话，容易引发声带水肿、充血或小结，加之长期受粉尘刺激，易引发慢性咽炎。
患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的人甚至出现短暂失声。
此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。
【防治办法】：1、多跑步、打球，多做锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
2、平时要注意天气变化、保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣的食物。
3、注意用嗓卫生，修正讲话方式，切勿太大声或急切地说话，如果避免不了，最好能够佩戴一个麦克，让声音处在一个正常范围之内。
4、常饮温开水、常饮绿茶、菊花茶，常吃润喉食物，如甘蔗、梨、荸荠、石榴、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。
5、将胖大海或者金银花泡水饮用，多吃煮花生和蒸雪梨。
【礼品推荐】：迈克疯，润喉食物及饮料。
二、颈椎疼痛教师在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，这样会使局部肌肉负担过重，椎关节、脊神经也会经常受到刺激和压迫。
在课外备课或批改作业时，教师又长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易造成颈椎损伤，从而导致颈椎疼痛，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
【防治办法】：1、尽量避免长期不变的伏案姿势，做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。
2、平时可以多游泳、打球，有利于肌肉疲劳的恢复。
3、睡觉时，枕头偏高，尽量松软。
【礼品推荐】：枕头、运动器材三、腰椎疾病老师们回到办公室或者家中批改作业要长期久坐，再加上，现在老师们经常用电脑来做课件所以就更容易造成腰部负担过重。
教师常见的五种职业病及预防
可 以 有 效 预 防 头 痛 ，建 议 每 小 时 让 眼 睛 休 息 ５分
钟。
３ ． 注 意 坐姿 。不 正 确 的坐 姿 往 往 会 让 你 头 痛
更 加 厉 害 ， 如 果 你 能 抬 起 头 让 头 部 和 身 体 基 本 成
一
１ ．“ 肩 痛 ” 。按 摩 时 ，很 多 人 习 惯 借 助 按 摩
写 一 一 颈 椎 痛 讲 一 一 嗓 子 疼
教 师 几 乎 每 天 都 要 上 课 讲 课 ， 长 期 大 声 说
话 ， 容 易 引 发 声 带 水 肿 、 充 血 或 小 结 ， 而 且 长 时 教 师 除 了 堂 课 讲 课 外 ， 课 外 需 要 备 课 、 批 改
作 业 ，长时 间伏 案 低头 ＿ ［ 作 ， 会 感 觉 到 颈 部 酸
批 一 一 腰 痛
教 师 回 在 办 公 室 或 者 家 中 改 作 业 时 常 会 长
２５
产 亨监督
期 久 坐 ，再 加 上 ，教 师 们 经 常用 电脑 备 课 ，姿 势 长 时 间 不 变 ，容 易 使 上 半 身 的 重 量 全 压 到 腰 椎
上 ，让 椎 间 盘所 受 重力 不 断 增 大 ，诱 发 椎 间盘 突
部 和腰 椎 的重心 先 垂 直于 地 面 。 ２ ． 如 果 没 有 午 休 躺 着 睡 的条 件 ，最 好 靠 在 办
教师常见职业病及防治
教师常见职业病及防治教师是一个特殊的行业，而且是周而复始的上课、批改作业和写教案，久而久之身体就会出现症状，许多教师都不同程度的患上了职业病。
那么常见的教师职业病有哪些呢？由于教师行业的特殊*，以至于患职业病的比重比较大，下面是的介绍。
1、颈腰椎病老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的工作效率。
由于站立以及伏案工作时间长，腰*背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。
此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。
由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。
应对方法:避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健*以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。
感到腰*背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。
2、颈源*头疼讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。
这就是颈源*头疼，也是教师队伍中出现比较多的职业病。
应对方法:颈源*头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。
要预防颈源*头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。
游泳是预防该病的最好运动方式。
此处，不建议出现了颈源*头疼者自行盲目进行按摩。
3、静脉曲张讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。
樊碧发主任指出，下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。
应对方法:教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。
还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。
教师职业病以及对策
教师职业病以及对策高强度的工作给教师的身心都造成了不小的压力，有关调查数据表明，七成教师处于亚健康状态，存在着一些职业病。
以下是惠好考试网分享的教师职业病以及对策，希望能帮助到大家!1、慢性咽炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
对策：教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;常用温开水、薄荷口含片润喉，;少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
2、颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。
对策：在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
3、胃病有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%。
究其原因，教师的工作负担重，日均工作时间远超8小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。
赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。
如果这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。
对策：教师如果出现胃部不舒服时，一定要及时去医院做检查，不要一拖再拖，导致小病不治成大病。
平时吃饭时细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜保护作用越强。
规律且定量进餐，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
平时，多补充维生素C，保护胃部和增强胃的抗病能力。
4、静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。
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生活 健康记事本教师由于职业的特殊性，身体健康备受职业病的困扰。
TOP 1：颈椎病老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛，严重者还会患上颈椎病。
防治小贴士：1.尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿。
2.平时可让专业医生按摩推拿，隔一段时间做一次颈椎复位。
3.平常注意锻炼颈部肌肉，如后脑勺顶墙运动、耸肩运动等。
TOP 2：慢性腰肌劳损教师平时“长坐久站”，即长时间站立讲课，再加上长时间的伏案备课、批改作业等，让腰部长期承重，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。
防治小贴士：1.要矫正生活中的不良姿势。
在批改作业、备课时抬头、收腹、挺胸，保持正确的坐姿，维持脊柱生理曲度，避免颈椎和腰椎过分前突，睡觉时也应保持脊柱的适度弯曲。
2. 教师应该养成有目的地锻炼腰背肌肉的习惯，可以借助游泳、打球等活动来锻炼腰部肌肉，预防腰肌劳损。
3.平时工作中要注意自我调节。
减少长期固定姿势的时间，适当地休息，课间可以蹲一蹲，做做课间操。
TOP 3：消化性胃溃疡压力大、精神高度紧张、饮食没规律，是教师尤其是毕业班教师的通病。
再加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高，损伤胃和十二指肠而发生溃疡。
防治小贴士：1.一日三餐定时定量。
2.多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西，尽量别吃地瓜等容易产酸或生葱、白萝卜等产气的东西。
3.饭后不宜运动，最好休息一下，等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。
TOP 4：干眼症老师长时间面对电教设备和网络，再加上每天都批改作业，这种情况下会导致他们视觉疲劳，出现视觉模糊、视力下降或眼睛干涩、发痒等，有的人还伴有头痛的症状。
其实，这就是我们所说的干眼症。
防治小贴士：1. 在不可避免长时间的近距离用眼或长时间使用电脑备课、批改作业的情况下，每隔一段时间抬头看远方，做眼保健操。
教师职业病防治指南
教师职业病防治指南1.慢性咽炎教师每天必须高分贝、长时间用力地大声说话，容易造成咽部粘膜、粘膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部组织充血、发红，加之长期受粉尘刺激，用嗓过多未及时保养，极易罹患慢性咽炎。
为预防慢性咽炎，教师们可以尝试将胸式呼吸改为腹式呼吸；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等，且应忌食用辣椒等刺激性食物；同时也应加强身体锻炼，增强体质，多呼吸室外空气新鲜。
平时可以练习下图所示的“计数呼吸训练法”。
2.肩、颈椎疼痛教师常在黑板上书写，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起疼痛。
且长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，软组织容易慢性损伤，加之教师常用笔电、批改作业，头颈会向后伸，使颈椎变直，从而引起肩颈痛。
教师们应调整工作中的姿势与时间，伏案工作时应1h左右放松3-5min，把头往后仰，做头部“米”字运动，或转动颈部，使颈部肌肉得到放松；做耸肩或抡动，通过活动肩关节，可以缓解此处关节和肌肉的不适；还可做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动；另外，睡觉时枕头可适当垫高、松软；还可热敷、针灸、电疗、按摩疼痛部位，改善局部血液循环。
3.静脉曲张及痔疮教师常久坐或是久立，而这易导致腿部及下腔肌肉群及长期处于紧张状态，进而致使下肢静脉和肛垫静脉丛中的血液长时间淤积无法回流，从而诱发静脉曲张和痔疮。
预防这两种职业病，最好的方法是避免久坐久立。
久立讲课时可慢步走动，久坐办公时应间或站起行提肛运动，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏；业余时间可进行慢跑等各类运动以促进下肢血液循环。
饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
教师职业多发病趋势居高不下的今日，除了以上几种常见的职业多发病外，教师群体中因为教学压力引起干眼症、神经衰弱、肠胃炎、甲状腺结节、乳腺增生等疾病的也不在少数。
教师职业病的防治
定时休息和活动身体，缓解长 时间保持同一姿势带来的疲劳。
定期进行体检和健康检查
定期进行全面的体检，及时发现潜在 的健康问题。
建立健康档案，记录自己的健康状况 和医生的建议。
关注自己的身体状况，如有不适及时 就医。
加强锻炼和保持健康的生活方式
坚持适量的运动，增强身体素质 和免疫力。
保持均衡的饮食，摄入足够的营 养物质。
案例二：长时间使用电脑导致颈椎病和肩周炎
总结词
教师长时间使用电脑，容易患颈椎病和肩周炎，表现为颈部 疼痛、僵硬、肩膀酸痛等。
详细描述
教师长时间低头使用电脑，颈椎和肩部长时间保持同一姿势 ，容易引起肌肉疲劳和炎症。教师可以通过定时休息、做颈 椎和肩部运动来缓解不适。
案例三：高强度工作导致过度疲劳综合症
类型
常见的教师职业病包括颈椎病、 腰椎病、声带小结、静脉曲张等 。
教师职业病的成因与影响
成因
长时间低头批改作业、长时间站立授 课、长时间用嗓、精神压力大等。
影响
影响教师的身体健康，降低工作效率 ，增加医疗负担，甚至可能对教师的 职业生涯造成威胁。
教师职业病的预防与控制的重要性
预防与控制
定期进行体检，保持良好的工作姿势，合理安排作息时间，加强锻炼，保持良 好的心态等。
总结词
高强度工作的教师容易患过度疲劳综 合症，表现为身体疲劳、失眠、焦虑、 抑郁等。
详细描述
教师长时间高强度工作，身体和心理 压力大，容易引起疲劳和心理问题。 教师可以通过合理安排工作时间、保 持良好的作息习惯、及时寻求心理支 持来预防和治疗。
06
总结与展望
教师职业病防治的成果与经验总结
成果
近年来，随着教育部门和社会对教师职业病问题的关注度不断提高，教师职业病防治工作取得了一定 的成果。具体表现在教师健康意识普遍提高，学校健康环境得到改善，教师职业病发病率有所下降。
教师常见病防治总结
教师常见病防治总结前言教师是教育事业的重要组成部分，他们不仅要承担教学任务，还需要关注自身身体健康。
本文档总结了教师常见病的预防和治疗方法，希望对广大教师提供参考。
常见病及预防措施以下是教师常见的一些疾病及相应的预防措施：1. 声带炎：因长时间讲话或用力说话导致声带受损。
预防措施包括：- 讲话时注意保持适度音量，避免过度用力；- 定期进行喉部保养，如喝温水、吃梨等；- 避免长时间大声喧哗。
2. 肩颈疼痛：久坐或长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳和紧张。
预防措施包括：- 保持正确的坐姿和站姿，适当伸展肌肉；- 定期进行颈椎保健操或瑜伽；- 避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
3. 运动损伤：缺乏适当的锻炼或运动姿势不正确导致的损伤。
预防措施包括：- 运动前进行热身运动；- 选择适合自己的运动项目和强度；- 注意运动姿势正确，避免过度用力。
4. 眼疲劳：长时间盯着电脑屏幕或书本导致眼睛疲劳。
预防措施包括：- 每隔一段时间闭眼休息一会儿；- 用温水洗眼，保持眼部清洁；- 避免长时间暴露在强光下。
5. 压力过大：教师工作压力大，长期紧张导致身心健康问题。
预防措施包括：- 合理安排工作和休息时间，保持良好的工作生活平衡；- 学会放松自己，如通过运动、读书等方式；- 寻找和朋友、同事聊天、分享情绪，减轻压力。
结论教师常见病的预防和治疗需要教师们注重日常的健康维护，保持良好的生活惯和锻炼。
只有身体健康，才能更好地履行教育使命。
希望本文档对教师们有所帮助。
*注意：本文总结的内容不代表专业医学建议，如有需要，请咨询医生或专业人士。
*。
健康贴士九大教师职业病的预防对策
健康贴士九大教师职业病的预防对策教师节来临，专门多地点组织教师健康检查，结果发觉35％的老师患有咽炎、下肢静脉曲张、胃病、颈椎病、痔疮等疾病，这些疾病严峻阻碍了教师的躯体健康和工作。
事实上分析一下，平常假如注意改善不良适应，采取一些必要的预防措施，这些教师“职业病”差不多上能够预防的。
■第一类：慢性咽炎教师要紧是用声音传播知识的。
声音是肺部产生的气流冲击喉部声带而发出的。
由于长期用嗓，使咽部组织疲劳损害，咽部有明显的异物感，显现充血、疼痛、多痰等症状。
粉笔灰是让老师发生慢性咽喉炎的另一缘故。
尽管无尘粉笔减少了教师患咽喉炎的概率，但由于长期接触，教师咽喉炎的发病率仍比其他行业高得多。
预防计策：第一要讲究科学用嗓，讲课时嗓音适度，气沉丹田，改胸式呼吸为腹式呼吸。
讲课中注意声量，把握正确的发声方法，调动体内的气息，以达到最佳的共鸣成效，使嗓音嘹亮有力，切勿太大声或急切的说话。
日常饮食重在清肺养阴，化痰散结。
平常可常饮温开水、茶水，如绿茶、菊花茶等。
多食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等清热去火的食品。
少食辣椒等刺激性食物。
尽量少抽烟、少喝酒。
必要时可用薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，减轻痛楚。
关于急性发作者，可适当运用抗生素及激素治疗。
■第二类：静脉曲张一样来说，老师站着讲课的时刻比较多，而站立时刻过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到阻碍，从而造成下肢肿胀、疼痛，严峻的还会引起静脉曲张。
预防计策：讲课时，教师应将躯体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时刻活动活动双腿，促进血液循环。
休息时可将腿抬高，让血液尽量流回心脏。
日常可进行慢跑等各类运动或按摩腿部。
晚上睡觉前用热水泡脚，并按摩一下，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安稳入睡。
■第三类：胃病1.饮食不规律导致胃病饮食不正常、生活环境紊乱和个人一辈子活适应不规律等都会引起慢性胃病。
教师常见职业病及防治
教师常见职业病及防治教师是一项神圣的职业，他们为了孩子的未来而奋斗着。
但是教师工作的本质决定了他们非常容易感染职业病。
教师常见职业病有哪些？如何预防和治疗？让我们来了解一下。
一、声带炎和喉炎教师在讲课时通常需要高声喊叫，久而久之，声带就会出现问题。
喉咙更容易感染病菌，导致喉炎。
解决这类问题的方法很多，最重要的是让教师注意口腔卫生，并及时服用消炎药物，以免出现严重后果。
二、肩颈疼痛因为教师较多时间是在坐着讲课，坐久了而没有活动就会导致肩颈疼痛。
防治措施是尽量避免长时间静坐，每隔一段时间行走一会儿，缓解疲劳，让身体得到全面锻炼。
三、近视近视眼在学生中很常见，但教师也很容易患上这种疾病。
因为在讲课时，教师需要看黑板和文档，如果近视程度严重，就会对眼睛造成伤害。
教师要及时去医院检查，如有必要，就要选择佩戴眼镜或隐形眼镜。
四、粉尘过敏教师在课堂上需要使用粉笔，在擦写黑板的过程中会产生粉尘。
很多人都有对粉尘过敏的反应，表现为打喷嚏、流鼻涕等症状。
因此，教师在擦拭黑板时要尽量选择用湿布擦拭，同时要注意通风。
五、心理疾病学校的教育环境紧张，加上学生的学习压力和家庭矛盾，教师的心理负担非常重。
如果教师长时间处于高度紧张的状态中，很容易患上心理疾病，并影响面对学生的情绪。
因此，教师需要及时寻求心理辅导或选择娱乐方式缓解压力。
总之，教师这个职业需要一定的体力和精力，如果长期处于高压状态，就很容易患上职业病。
教师要注意自己的身体健康状况，及时调整工作和生活节奏，多与同事、学生相互交流，缓解自己的压力。
只有身体健康，才能更好地教育下一代。
教师常见职业病以及防治的方法
教师罕有职业病以及防治的办法黉舍教师市场的开辟调研——武汉高校数目和在校人数均居全国前三位,公办的正规大学有35所,平易近办大学（学院）有29所,数目居全国之首,平易近办大学（学院）在校生人数已有10多万人,约占全省全日制在校大学生总数的10％.我们常说教师是一份辉煌的职业,是造就故国将来的花朵.可是你知道吗,教师是一个特别的行业,并且是周而复始的上课.批改功课和写教案,以至于患职业病的比重比较大.下面,我们就来介绍教师职业病以及相干的治疗措施.1.颈腰椎病先生经常要昂首写板书以及长期伏案工作,颈腰椎都推却着伟大的压力,而一旦长期成长下去,还将消失脑供血缺乏等情形,轻微影响教师的工作效力.因为站立以及伏案工作时光长,腰酸背痛.坐骨神经痛.椎间盘凸起等也是教师们的老问题.此外,因为经常要举高手臂在黑板上写字,也轻易造成肩周炎和肌腱炎.因为工作时光长,缺乏活动也是教师们的一个广泛状况,这更使他们疲惫的身材难以得到恢复.应对办法:防止颈部长时光保持一个姿态,经常做颈部保健操以促进颈部血液轮回,同时应留意加强肩部保健,恰当放松,防止腰背受伤.认为腰酸背痛时最好热敷痛苦悲伤部位20分钟,还要留意调剂工作中的姿态与时光,适度进交活动,充分歇息.2.颈源性头疼授课和伏案工作的时光长了,有的先生会认为颈项疼,轻微的会认为后脑勺.头顶.眼眶甚至眸子子都疼起来,并且还轻易消失视觉疲惫.这就是颈源性头疼,也是教师部队中消失比较多的职业病.应对办法:颈源性头疼不克不及当通俗头疼处理,必定要到专科治疗.要预防颈源性头疼,最好持续工作半小时阁下就站起来活动活动,向前后阁下偏向转转颈项.泅水是预防该病的最好活动方法.此处,不建议消失了颈源性头疼者自行盲目进行按摩.3.静脉曲张授课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时光,有时他们还不时地走来走去,一世界来,有的教师的腿会肿胀起来,消失下肢静脉曲张.下肢静脉曲张也是教师的一种罕有病,重要就是因为长期站立引起的.应对办法:教师站立时最好不要老是两条腿一路来支持全身的重量,最好经常让两条腿轮流歇息,在情形许可时还可以多做踮脚和下蹲动作.还要多做促进腿部血液轮回的活动,如慢跑,或者多做双腿高低摆动或蹬夹演习.此外,按摩腿部也可以预防静脉曲张.天天晚上最好用热水烫脚,留意万万不要用冷水.4.咽喉炎教师授课时往往要讲许多话,尤其是在一些大教室里,不克不及不进步音量,是以,声带结节.咽喉炎.慢性咳嗽.支气管炎也都是教师很罕有的疾病.慢性咽炎极易重复,病人表示为咽喉发干.咽痛较为轻微,部分病人还有发烧,有的还会消失咽部充血.肿胀.应当办法:教师授课时可以恰当留意音量,课间歇息时尽量让声带歇息一下.常喝温开水.常含润喉片,多吃生果,防止呼吸道沾染.在饮食上要多吃清.润的食物,少吃辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物,保持大便通行,多喝水.尽量不要抽烟喝酒.少去烟尘多的场合.5.肠胃疾病教师的工作压力大.精力高度重要,生涯往往各阶级没纪律,并且经常是吃过饭就坐下来备课.批改功课,是以教师也是肠胃疾病的高危人群,有研讨发明,教师的胃病患病率为15%——25%.此外,脂肪肝将会影响神经和血管功能,并引起记忆力弱退和和动脉硬化.有的人还会消失食欲极差.疲惫无力等情形.应对办法:脂肪肝的防治应从祛除病因开端,要戒酒.削减高热量食物的摄入,加强活动.6.心理问题教师也并不是不吃烟人烟,他们除了沉重的课业累赘外,也要斟酌人际关系.职称.家庭等一系列问题,这也使一些教师推却着伟大的心理压力,这往往导致他们消失重要.焦炙甚至焦躁情感.女教师面对的心理心理问题相对加倍多见,她们更放心下岗.完不成教授教养义务等,这导致她们焦炙,压力增长,有的还消失了心理问题导致的躯体化症状.应对办法:要留意压力.生涯.事业三者均衡,让生涯中增长更多的情趣,成长业余快活爱好,尽量选择多接触大天然的活动,如登山.郊游等.二是饮食上,留意吃一些低盐.低脂的食物下降血糖.此外,在人际来往中要心态温和,调剂恶意态,坦然工作.高兴生涯.7.痔疮久坐.久站和相对活动较少的人都是痔疮的高危人群,而教师的职业特色使这一恶疾很轻易就找上他们.应对办法:假如有了痔疮的症状,如便血.痛苦悲伤或脱出等,应实时治疗,以免伤害健康.为预防痔疮,教师在课余时光应多做一些体育活动,以减轻肛门直肠部充血.在便后最好用热水坐浴,可以促进局部血液轮回,对保持肛门部的干净和心理功能有重要感化.舒福家光疗法,是经由过程舒福家医疗专家团队联合国表里10多年临床经验,融会中医经络穴位理论和西方美式整脊疗法精华,总结了10多年的临床实战经验而成.能有用的疗养人体各个脏腑组织,疗养人体经筋气血淤阻,虚而补之,实而散之.关节部位的筋骨形态,通经活血,温筋止痛,整骨理筋,乱筋归槽,有用的治疗以上相干疾病.1）舒福家光疗法采取特定波长和功率的激光疗法比拟其他物理治疗更有渗入渗出性,能直达病灶,解除病根.2）独创专业有用的美式整脊疗法,合营十多味中药提取物而成的舒福家通络膏.砭骨膏,经由过程激光照耀渗入渗出到病灶,加强了光疗功能.3）解决了传统理疗的治疗不渗入渗出,治疗不到位,恢复时光慢,后果不佳,治疗靶向不明等弊病.4）不打针,不吃药,不手术,不痛苦悲伤,疗效持久,安然,无副感化.。
教师常见职业病的成因及防治措施
教师常见职业病的成因及防治措施教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。
根据有关调查数据表明，七成的教师处于亚健康状态高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力，以致出现了教师职业病。
目录1何为教师职业病1.1 慢性咽喉炎1.2 静脉曲张1.3 颈椎、腰椎疾病1.4 心理疾病2造成原因2.1 脆弱部位一：咽喉2.2 脆弱部位二：双腿2.3 脆弱部位三：脊椎2.4 脆弱部位四：神经、血管3如何防治1何为教师职业病慢性咽喉炎粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。
说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话；课间休息时让声带也休息一下；常用温开水、薄荷口含片润喉，；少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
静脉曲张教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，导致下肢静脉曲张。
讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。
慢跑，关节屈伸活动，腿部按摩，都可以预防静脉曲张。
颈椎、腰椎疾病教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。
而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。
所以，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，调整工作中的姿势与时间长度，适度运动、充分休息，做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢等运动。
心理疾病在人们心目中，教师就像是智慧品德完美的化身。
在一片对教师职业的歌颂中反映了人们对教师职业的崇敬；另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。
教师常见职业病防治
教师常见职业病防治慢性咽炎症状：慢性咽炎在中年教师中比较普遍。
教师们需要长期用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。
患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。
清晨还会咳出粘稠痰块，经常有短促而频繁的咳嗽，早上最剧烈。
推荐药品：可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。
中成药可以选择清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，啜音在5—7天内可以慢慢恢复。
小贴士：注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。
尽量不要过分集中授课，课余尽量少说话；常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙，不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。
居室空气不要太干燥；注意休息，尽量减少感冒的次数，如有炎症要及时看耳鼻咽喉科。
平时可多做跑步、打球等锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。
另外，给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。
这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。
颈椎疼痛症状：老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛。
虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼痛就会影响正常的工作和生活。
不仅如此，少数严重的人还会患上颈椎病，压迫脊髓，损伤神经。
推荐药品：休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛、“颈腰神草系列”等，但要注意药的副作用。
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因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，
可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液
回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉
壁抵抗力降低。教师由于职业特点，是痔
疮的高危人群。
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ห้องสมุดไป่ตู้策
• 如果有了痔疮的症状，如便血、疼痛或脱 出等，应及时治疗，以免损害健康。
• 为预防痔疮，教师在课余时间应多做一些 体育活动，以减轻肛门直肠部充血。在便 后最好用热水坐浴，可以促进局部血液循 环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重 要作用。
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教师职业病及其防治
由于教师职业特点，脑力劳动量大， 身体活动量小，加上动作姿势单一，如不 注意适时休息和日常保健，很容易形成各 种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤 努力工作之余，切实防范如下疾病：
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一、颈腰椎病
• 这就是颈源性头疼，也是教师队伍中出现 比较多的职业病。
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对策
• 颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。
• 要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起 来活动活动，向前后左右方向转转脖子（见“颈椎七
步运动法”）。
• 游泳是预防该病的运动方式。
• 此外，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。
• 注：女性发病率显著高于男性
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三、静脉曲张
• 讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚 至更长时间，有时还不时地走来走去，一 天下来，有的教师的腿会肿胀起来。
• 长期站立可使静脉内压力增高，进一步加 剧了血液对瓣膜的冲击力和静脉壁的压力， 时间长容易导致静脉曲张，表现为下肢静 脉明显迂曲扩张，站立时更为明显。
畅。尽量不要吸烟喝酒。少去烟尘多的场合。
• 上课时一定要备一杯水。女教师生理周期时，一
定要控制长时间用嗓。如发现嗓音疼痛厉害、声
2020带/10/8小结、声带息肉时，可编要辑课及件 时检查。
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五、痔 疮
• 人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛
发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，称
为痔。人久站或久坐，影响静脉回流，又
• 生活中避免冷热刺激，平时可穿弹力袜，或扎弹力绷带。 坐下休息时平抬腿，使下肢血液回流畅通。
• 膳食：多吃蔬菜，尤其是高纤维蔬菜(如芹菜)，既可保
2020持/10/胃8 肠道功能，又可降可低编辑血课件液黏稠度。
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四、咽喉炎
• 教师讲课时往往要讲很多话，尤其是在一 些大教室里，不得不提高音量，因此，声 带结节、咽喉炎、慢性咳嗽、支气管炎也 都是教师很常见的疾病。
• 慢性咽炎极易反复，表现为咽喉发干、咽 痛较为严重，部分还有发热，有的还会出 现咽部充血、肿胀。
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对策
• 教师讲课时可以适当注意音量，课间休息时尽量 让声带休息一下。常喝温开水，特别是嗓子嘶哑、 发干时；常含润喉片，如西瓜霜等；多吃水果， 防止呼吸道感染。
• 在饮食上要多吃清、润的食物，少吃辣椒等刺激 性食物以及巧克力等糖分高的食物，保持大便通
• 教师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都 承受着巨大的压力，容易引发颈椎疾病，而一旦长期 发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教 师的工作效率。
• 由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经 痛、椎间盘突出等也是教师们健康中的老问题。
• 此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造
而加重痔疮的病情。
• 忌紧腰 过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流， 影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。
• 忌憋便 粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收 便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。
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六、高血压
• 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/
或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有
成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是
教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以
得到恢复。
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对策
• 伏案工作1小时后，活动颈部肌肉，注意低枕睡眠。 避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健 操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保 健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时 最好热敷疼痛部位20分钟，充分休息。
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痔疮七忌
• 忌饮酒 饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。 • 忌辛辣 痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、
大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。
• 忌饱食 暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。 • 忌久坐 久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，
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对策
• 站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最 好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮 脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动
（散步，慢跑，太极拳。 ）或者多做双腿上下摆动或
蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天 晚上最好用温水泡脚，促进血液循环。
脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网
膜等器官功能性或器质性改变，以器官重
塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，
2次以上非同日测得的血压
>=140/90mmHg可以诊断为高血压。教
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痔疮预防最好的四种方法
• (1)每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3 分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔 疮可自行康复)。
• (2) 在每天上午和下午各做10次提肛动作。 • (3)习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔
一小时)生吃白菜心三至五两。
• (4)便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可 用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处(半小时 后取出即可)。
• 特别注意：冬天的时候宁“捂”别凉很重要。
• “颈椎七步运动法”：低头,仰头,左偏,右偏,左看, 右看,环转一周。并且在活动时保持肌肉的充分拉 伸。
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二、颈源性头疼
• 讲课和伏案工作的时间长了，有的教师会 觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、 眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出 现视觉疲劳。