《江西家长在线》第三课笔记 --“教孩子成为情绪的朋友”

《江西家长在线》第三课笔记

--“教孩子成为情绪的朋友”

【听课主题】

教孩子成为情绪的朋友

【学习记录】

一、情绪教养的意义

1．人类疾病76%来至负面情绪。

2．情绪不仅影响人的健康，而且还影响人的行为和人际关系。

分享坏孩子负面情绪的案例。

3．做好情绪管理关乎一个人的事业成败以及人生的幸福。

4．情绪教养是家庭教养中非常重要的一刻。

二、我们来了解一下孩子的大脑

大脑的功能特点：

(1)左脑是负责逻辑思考和组织句子；(2)右脑是用来感受情绪和解读非语言信息；(3)爬虫动物脑，负责本能的反应和生死攸关时的重要抉择。(4)哺乳动物脑，起连接作用，起发展人际关系的作用。(5)还有一部分起判断道德和伦理的关系。

三、教孩子整合左右脑来平复情绪

左脑是逻辑的、语言的和求实的，右脑是情感的、非语言的、经验化的和自转式的。

如何整合左右脑，有以下2种方法：

1.用右脑连接左脑，重新引导，陪孩子度过情绪风浪。

身体的接触、用感同身受的表情、关爱的语气、不带偏见的倾听。先处理情绪，再处理事情。

2.为情绪命名，把难过的经验当成故事讲出来。

让孩子自己决定什么时候说，怎么说。但要想办法让孩子说出来或写出来或画出来，让他的情绪流淌出来。

四、通过训练使孩子上层大脑更强壮

下层大脑，出生就发育较好，是为生命护航的。主要负责最基本功能（如呼吸和眨眼），与生俱来的本能反应和冲动，以及强烈的情绪（如愤怒怒与恐惧）。

上层大脑，是由大脑皮质和各部分组成，特别是额头后部分的。可以让我们用很全面的视角去看待世界。一些高级能力在部分体现。明智的决策力和计划力，对身体和情绪的控制，自我认识，同理心和道德感。

1．唤醒孩子的上层脑，为孩子立界限。

上层大脑的怒火。

下层大脑怒火来至本能的反应。

2．锻炼上层大脑方法：（1）教孩子自己做决定，提高明确决策的能力。（2）控制身体和情绪的能力。如：深呼吸；或数10个数再去做决定。（3）自我理解。如：提问让孩子自己去思考，或让孩子写日记和画画叙述。（4）孩子同理心的培养。(5)道德感培养。

3．用运动去改变大脑。

【家庭作业】

1．左右脑，上层大脑有何特点。

2．当孩子出现情绪激动时，我们该如何去安抚。3．如何使上层大脑变得更强壮。