十二时辰 十二生肖 人体经络时表

hài
亥时 21:00-23:00
人体经络、五脏六腑时表
病证与养生 属相
子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候 不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症 状！
鼠
此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东 西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问 题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不 起肝血，不能达到血润筋的目的！
十二时辰、十二生肖、人体经络、五脏六腑时
拼音 时辰 北京时间 十二经 时辰经络运行情况 络当令
胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“ 肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠， 足少阳 胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时 胆经 前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。 反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝 藏血”，“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还 足厥阴 在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 肝经 。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁， 易生肝病，脸色晦暗长斑。 肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝 在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通 过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。 手太阴 寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。此 肺经 刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深 的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温 开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选 择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。 大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表 里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠 进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣 滓的过程，清晨起床后最好排大便。起床后喝杯温开 手阳明 水，进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不 大肠经 过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的 。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮 食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁 豆、豌豆等。
zǐ
子时 23:00-01:00
chǒu 丑时 01:00-03:00
yín 寅时 03:00-05:00
mǎo
卯时 05:00-07:00
chéwenku.baidu.com 辰时 07:00-09:00
胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐 最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品 如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火 足阳明 盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起 胃经 多种疾病。此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它 就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二 指肠炎、胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节 胃肠功能。
马
羊
猴
鸡
狗
所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾 胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一 点，这个时辰是做爱的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱， 现在这个时辰便对情侣夫妻之间做爱大有帮助的！
猪
咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
shēn 申时 15:00-17:00
膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和 津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可 足太阳 致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最 膀胱经 为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴 泻火的茶水对阴虚的人最有效。
yǒu
酉时 17:00-19:00
肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和 五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排 足少阴 毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的 肾经 运动量，也不适宜大量喝水。
xū
戌时 19:00-21:00
心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外 膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。 手厥阴 ”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最 心包经 兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此 时一定要保持心情舒畅。 三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最 大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能 手少阳 通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生 三焦经 息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点， 即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看 书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
sì
巳时 09:00-11:00
脾经旺。巳时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统 血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液 的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消 化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志 足太阴 血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。脾胃不和，消化 脾经 吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等，此时是护脾最好 的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭 多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐 、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠 檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
龙
脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配 全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到 人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主 一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一 个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会 很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上 出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
心经旺。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍
wǔ
手少阴 于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、 午时 11:00-13:00 心经 养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下
午至晚上精力充沛。
小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把
wèi
手太阳 水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经 未时 13:00-15:00 小肠经 在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干
牛
肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需 多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分 配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不 好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量 不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易 造成心梗，那是非常危险的！
蛇
午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相 对。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、 肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心 火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神， 肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精 神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时 要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有 帮助！ 小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精 华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就 是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠想表里，一 般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题 了，要注意对心的保护！ 膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的 经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与 膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出 去。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干 燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属 水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可 以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥 的水从膀胱经去治疗就可以了！ 肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西 都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出 来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器 官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如 性生活过度，手淫过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损 耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉 时发低烧，那就是肾精不足的表现！ 心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候 人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒 畅！
虎
卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其 自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就 在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出 了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！
兔
中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始 开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东 西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃 东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会 发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充 一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢 吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内 部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体 是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多， 你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量， 这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形 成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手 孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！