根据月亮的盈亏来养生
揭秘月亮与人体之间的神秘关系
揭秘月亮与人体之间的神秘关系昨天中秋已过，不知这个中秋你是怎么度过的，是和家人团圆一起赏月，还是独自一个人望向广寒月桂？中秋节其实就是月亮的节日，中国的阴阳五行学认为，左边是太阳，右边是月亮，春天是太阳，秋天是月亮。
所以左边是要配日，右边配月，应在四季上，春天要配日，秋天是要配月。
阳气起来了是清明节，阳气最盛大时是端午节。
到了秋天，阴气主政，月亮是阴气的代表，所以月亮的节日就放在了秋天。
今天咱们就不讨论中秋节了，咱们聊聊月亮与人体之间的神秘关系。
月亮是阴气的代表大家都知道太阳是一切生命之源，是阳气的来源，那么最大阴气来源于哪里呢？答案就是月亮，因为月亮是反光。
太阳是直接光照，强烈的光带来阳气的生命，月亮反射的光，带来阴气的生命。
有热度的带来阳气，相对来说冷光源带来阴气。
月亮就是最大的冷光源，太阳是最大的热光源。
所以说家里经常要有红外线，炉子就能辐射红外线，红外光对人身体有好处，电磁炉、微波炉这些东西对人身体都不好。
月亮它是阴气的代表，太阳是阳气的代表，咱们古代是阴阳学说，把任何事物都分成两方面来看，正面、反面，阳光一面、黑暗一面。
所以咱们始终说是中庸，有阴有阳，有手背有手心。
中国古代的立法，咱们老祖宗认为天地人，认为大地对人很重要，认为天空对人很重要，在天地之间有日和月，阴阳之仪配日月，易简之善配至德。
左手日右手月，左手阳右手阴。
左手有利于阳气，有利于我们的气；右手有利于阴气，有利于我们的血。
月亮盈亏与人体气血月亮有初一有十五，初一是新月，十五是满月，三十是晦月，就是几乎看不到月亮。
月亮的盛衰代表人体内阴气的盛衰，也就是代表人阴血的盛衰。
天体对人身的影响和映射，太阳映射在人身体是阳气，月亮映射到人身体的是阴气，五星金木水火土和满天的繁星都会在身体里产生映射，这是一个全息。
全息就是有很多人讲的量子共振，我们始终在整个宇宙当中共振，我们自己身体在共振，跟周围环境也产生共振，跟我们的孩子父母以及所有同胞都产生共振，大家都是彼此联系的，那么对我们影响最大的，就是天地日月星辰。
人体的月节律
人体的月节律宇宙万物都不是独立存在的，而是相互之间有密切联系。
《黄帝内经》曾指出：“人体天地之气生，四时之法成。
”《黄帝内经·素问》中有一篇《宝命全形论》，该篇指出：“人与天地相参也，与日月相应也。
”人类是地球的产物，人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的影响。
《素问·八神明论》记述：“月始生，则血气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚。
卫气去，形独居。
”这说明人体生理的气血盛衰与月亮盈亏直接相关，故《素问·八神明》又指出：“月生无泻，月满无补，月郭空无治。
”这是因为人体主要是由液体组成，月球吸引就像引起海洋潮汐那样对人体中的体液发生作用，这就叫做生物潮。
它随着月相的盈亏，对人体产生不同影响。
满月时，人头部气血最充实，内分泌最旺盛，容易激动。
现代医学研究证实，妇女的月经周期变化、体温、激素、性器官状态、免疫功能和心理状态等都以一个月为周期。
正如《妇人良方》中指出的“经血盈亏，应时而下，常以三旬一见，以象月则盈亏也。
”婴儿的出生也受影响，月圆出生率最高，新月前后最低。
“月”不仅是时间单位，而且代表一个人出生时月球绕地球运转所带来的月令信息，各月含有的四季月令信息对一个人体生命的成长有重大影响。
月球自西向东的移动是月亮围绕地球公转的结果。
月亮绕地球公转一周叫做一个“恒星月”，平均是27天7小时43分11秒。
月相变化为何对人体产生影响呢？美国精神病学家认为，人体的每个细胞就像微型的太阳系，具有微弱的电磁场，月亮产生的强大电磁力能影响人的荷尔蒙、体液和兴奋神经的电解质的复杂平衡，这就引起了人的情绪和生理相应变化。
中医时辰医学—月亮圆缺与人体机能变化关系
中医时辰医学—月亮圆缺与人体机能变化关系月亮圆缺与人体变化的相关性早在《黄帝内经》中就有记载，《素问·八正神明论》说“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居”。
《灵枢·岁露》谓：“人与天地相参也，与日月相应也。
故月满则海水西盛，人血气积，肌肉充，皮肤致，毛发坚，腠理郗，烟垢著，…至其月廓空，则海水东盛，人气血虚，其卫气去，形独居，肌肉减，皮肤纵，滕理开，毛发残，瞧理薄，烟垢落…”人体气血、经络、肌肤的变化与月相变化相一致。
《内经》的阐述，说明古人对月亮盈缺与人体生理、病理机能变化节律密切相关已有所认识。
1 月亮的周期变化对人类的影响最明显的是妇女的月经。
一般女性月经周期为28天，正好介于“恒星月”周期的27天7时43分11.4秒和“朔望月”周期的29天12时44分2.78秒之间，二者周期长度一致。
有人进一步记录了11807名女性的月经周期发现，大部分妇女月经来潮时间在盈月，新月前夕为经期高峰。
国内近年来发表了数篇有关月经与月相关系的大样本调查研究报告，总共2956例，多数在月亮望期经潮。
这些调查结果表明，妇女月经周期与月亮盈缺变化存在着相关性。
月经疾病发生与药物治疗亦有相应关系。
2 月亮周期与人类分挽时间也有相关关系，对50万名婴儿出生时间的研究表明，绝大多数产妇在圆月之后分挽。
3 月亮盈缺变化与人的精神状态的改变存在着相关性。
古代巴比伦人就称精神病人叫“路那替克(Lulatic)”，意思是受月亮影响的病变，因该名较客观地反映了精神病与月亮的关系，直到今日荷兰人仍沿用此病名卫现代大量调查研究发现，精神病患者确易于在月圆时发作，有人曾成功地做过精神病大发作的预报，引起警方的重视，对防止精神病人发作而对社会与人类产生危害有一定的参考价值。
正常人的精神状态的变化与月亮也有相关关系，满月可使人产生不安、紧张、心绪烦乱以及奇思幻想，满月时能勾起人们对往昔的追思而伤感，如举头望明月，低头思故乡。
月亮与人体之间的养生密码
月亮绕地球一周约需２ ８ 天 ，这是月亮盈亏变 化 的周期 ，叫做 “ 朔望月 。随着 月亮每 天在
星 空中 自西 向东移动一大段距离 ，其形状也在 不 断变化 ，月亮位相 的变化 叫做 月相。一 个月 相周期分 为朔 日 （ 新 月）、上弦月 、下弦 月、
望日 （ 圆月）。根据 月亮盈亏 的改变 ，不 同时 段的养身重点也各有不同。
抗秋燥的能力。
女性 重情 志 秋季万 物枯败 ，萧瑟肃杀 气 氛 常使人触景生情 ，情绪容易起落 ，影 响元气 收敛 ，进而 内耗津液 ，尤其表现在女性身 上。 在秋主 收 的原则下 ， 心要清 明 ，睦保 安 静 ，收敛情绪 ，不畏缩郁结 ，才 能保持 生机 元气 。同时要做到早睡早起 。 《 黄帝 内经 》记 载： 秋三月 ，早卧早起 ，与鸡俱兴 ，使志安 宁 ，以缓 刑 ，收敛 神 气 ，使 秋气 平 ，无 外其 志，使肺气清 。” 小儿重饮食 秋季的饮食原则应为 少辛 、 增酸 、忌寒凉 。 少辛 即少摄取姜、葱 、 蒜 、椒 、韭之类 的辛 味食物 ，以防加重燥气 ， 耗损津液 。 多酸 ”是要适 当多吃苹果 、柿 、 橘子 、梨 、葡萄 、山碴 、石 榴、柠 檬等水 果 。 酸味 的食物有助于开 胃消食 、止渴生津、收敛 固涩 、滋阴润燥 ，还具有强健肝脏的功能。
肺脏相通 。肺气太 强就会 致 口干舌燥、咳嗽 、
咽痛 。
管 疾病 ，或慢性病 、感 冒等容易在这个 阶段 发 生或加重。 因此 ，朔 日养生 的总体原则 是补气 养血 ，女性朋友尤其要注意 。具体方法如下 ： 喝 当归补血 汤 将黄芪 、当归一 起煎煮服 用 。需要 注意的是 ，黄芪与 当归按５ ：１ 的比例 配伍 ，其益气养血功效最高 。因有形之血生于 无形之气 ，重用黄芪有大补脾肺之气的作用 ，
月满则亏 水满则溢是什么意思
月满则亏水满则溢是什么意思月满则亏，水满则溢，这是中国古代朴素的辩证思维，从自然界万物生长规律来看，月满则亏的时候，万物生长就会发生变化，是宇宙大法则的基本原理。
也就是说，这个世界有正反两个方面，自然界处于一个极端，事物会发生变化，但是也不会一成不变，这就叫自然现象。
水满则溢，在中医上可以解释为，人出生之时，阴阳之气开始发生变化，天地之气开始互相转化，但也不会一成不变。
所以人出生时，天干地支也处于变化过程中；但阴阳之气又始终不能完全转换，所以水满则溢之说就出现了。
其实，从中医角度来看，人出生之时阴阳不平衡，所以月满则亏、水满则溢等说法也是有道理所在。
一、月满则亏中国传统哲学中认为，自然界万物的生长都有一个正常的循环，就是月初满月的时候就是开始向亏的。
月满则亏主要还是说人出生之时阳气已经开始发生变化，天地之气开始互相转化，这是大自然自然形成的规律，但是这个规律又是不能一成不变的；如果这个时候，整个世界的状态就发生了变化，这个世界也会发生变化，这种变化是有一定规律性的。
如果这个时候世界不能够按照自然规律去发展和生存，就是不正常的事情了。
在古代，有个思想叫做天人合一，意思是在阴阳平衡中，只有这样才能生存下去，而有的时候，有的人就像是一帆风顺的，所以才会出现这种情况。
所以人们才会对世界充满了希望。
但是如果是处于相反的情况的话，人们就不会高兴了，甚至是怨恨老天，为什么这么不公平呢？月满则亏，也是有道理的吧！“月满则亏”并不是人们的本意，只是一种无奈之事而已。
所以为了生活就要选择正确的方式来度过自己现在这个时期的生活。
只要能够坚持做下去，一定会有好的结果！二、水满则溢水满则溢，这个字在古代是一个很重要的字，可以说，它代表着一个人在生活中有多么的不如意，如果不懂得化解它，那么就很有可能会成为一个灾难，也就是所谓的祸患，如果出现这样的话就要注意到了，要及时的去避免。
意思就是说生活中的人如果水喝太多，就会很容易生病，比如说身体方面就没有办法正常工作，就容易生病或者是产生一些不好的影响；所以人一旦水喝得太满就会溢出来就表示他身体里阴寒之气很重。
中医补泻与月亮盈亏
中医补泻与月亮圆缺
中医秦绍林博士
中医讲究虚实补泻，所谓“虚则补之，实则泻之”。
然而，补泻的方法在一月之中的不同时段是有不同规律的。
原因在于，中医学认为，人体气血虚实随月亮的盈亏而发生变化：月牙始生则血气渐渐旺盛；月圆之时则气血最盛，对外邪的抵抗能力最强；无月时则正气相对最弱，经络空虚，要注意保护。
所以，无论是用药还是针灸，都要重视因时补泻，所谓“因天时而调血气”，内经提出“月生无泻，月满无补，月郭空无治，是谓得时而调之”。
所以，在农历十五月圆之时，比较适合泻法，而在三十、初一前后则比较适合补法，不注重此道就容易犯错，中医称之为“虚虚实实”，简单的说就是错在对虚弱的体质用了泻法，对邪实的体质用了补法。
更形象的解释，在内经素问缪刺论篇，谈到对风湿痹症的治疗时，“凡痹往来，行无常处者，在分肉间痛而刺之，以月死生为数，用针者，随气盛衰，以为痏数，针过其日数则脱气，不及日数则气不泻，左刺右，右刺左，病已止，不已复刺之如法，月生一日一痏，二日二痏，渐多之，十五日十五痏，十六日，十四痏，渐少之”。
今天此刻，是公历2015年6月10日24时，农历乙未年四月二十四日子时，窗外天空已然漆黑无月，人体气血也渐至低潮，用药用针宜补慎泻，与诸君共勉。
社区中医养生知识讲座
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清淡食物享美味
三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。 清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
冬天是万物收集的季节早睡可以滋养人体s阳，保暖，晚起养阴，待日出避寒，求其温，以养人体之静。
6、春捂秋冻
根据中医养生理论，早春阴寒未尽，阳气渐盛，气候渐暖，但北方冷空气较强，故早春宜保暖，不宜减衣，以助人体阳气上升。春天的气候特点是天气多变，温差大，衣服要增减，同时要注意棉衣、唐 不要太早脱下毛衣。
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夏季穴位养生
涌泉穴 涌泉在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
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夏季穴位养生
足三里 腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。
(2)秋冬养阴
秋季饮食调理应以防燥护阴滋阴润肺为主。多吃软的食物，比如芝麻、乳品、糯米、蜂蜜等，少吃葱蒜等辛辣食物。冬季饮食的基本原则是保阴藏阳，比如甲鱼、龟、藕、木耳、亚麻和其他东西都是有益的食物。
早卧顺应阴精之收，养之“收气”早起适应阳气的松弛，使肺气得到舒展。秋季气候的基本特征之一是干燥，它常常使人 s皮肤皲裂，口干喉燥，也可以看出脱发增多，大使容易出现暗结。此时一定要注意保持一定的室内温度，适当补充水分，避免过度剧烈运动引起出汗和津液气体的散失。
罗大伦：一个补血的方子
罗大伦：一个补血的方子罗大伦：一个补血的方子气和血的关系非常密切，如果没有了血，气无所依托，就飞散消失了；同样，如果没有气，血就无法行动，也就没有了任何作用。
那么，血虚会出现哪些问题呢？大家知道，血液是濡养四肢百骸的，我们身体所有的器官，都需要血液带来的营养，如果血液不足了，全身的各个部位都会出现问题。
假如我们的心血虚，就会出现心悸、怔忡等情况。
因为心藏神，要靠血来养，心血不足，关于思考的整个系统都会出现问题——记忆力会变差，思考时会觉得累，晚上梦多，总是烦躁，这都是血不养心造成的问题。
如果肝血亏，那么问题也很大。
因为肝藏血，中医认为肝为刚脏，属木，需要濡润，如果血液不足，那就如同一棵树没有浇水，没有水叶就会枯萎，肝缺少血，人就容易发火，会觉得头昏脑涨、目赤肿痛；同时，因为肝开窍于目，目得肝血的濡养才能看清东西，如果肝血虚，视力就会模糊，眼睛容易疲劳，总觉得干燥。
如果肺的血不足了，也会出现很多问题。
肺中的血如果亏虚，则会出现胸闷、气短、呼吸不利，甚至会导致心悸、胸中憋痛，很多老人心脏出现的问题，其实都和肺血不足密切相关。
如果我们对此不加注意，见到心脏病就一味地活血化淤，往往会导致病情缠绵反复，越来越重。
因为本来血不足已无血可通，还通什么呢？就如同河道里面没有水，我们还要不断地挖掘拓宽，这不仅无用，反而还会伤及无辜，正确的做法应该是补血，让河道里的水充足起来。
值得一提的是，因为女性有特殊的生理特点，有经、带、孕、产等生理阶段，而这些事情都会引起阴血的消耗与损伤，所以，女子身体血虚的情况尤其明显，血虚所带来的问题，也比男子要突出很多。
有人说，男子靠气来养，精气足，则身体健康；女子靠血来养，阴血足，则身体健康。
这样的说法，确实有一定的道理，因为血虚的确会给女性的身体带来很大的问题。
那么，血虚该怎么调理呢？下面我给大家讲一个调理血虚的例子。
我在老家的时候，有一次去电视台，办公室里的编辑们都让我给诊脉，大家站成排等着。
中医教你根据月亮的盈亏来养生.docx
中医教你根据月亮的盈亏来养生“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，苏轼在千年前吟出这句话时，大概未曾想到，这样的类比正符合了中医根据月亮盈亏养生的理论。
《黄帝内经》中说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。
”大概意思是说月圆时，人体气血比较旺盛，而月缺时，人的气血较虚。
所以，月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，这种变化对防病治病和养生保介，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。
此外，坚持在晚上9—10点就寝，睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50—100次，有助于夜间体内血液循环。
但是，对高血压、心脏病、代谢旺盛疾病的患者来说，此时为疾病的缓解期，饮食可常规进行，勿过即可。
弦日这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是阴历月初的下半夜和清晨，月末的下午和傍晚是犯病的危险期。
呼吸系统不太好的中老年人，在弦日要扶正气祛邪气，防治疾病。
同时加强营养，注意气候冷热变化，及时防寒保暖，尽量不与呼吸道病人接触。
患有传染性肝炎或者慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，避免急躁易怒、劳累等。
望日月圆涨潮时，容易血气上浮，阳气升发太过，出现头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、出血等症状。
此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加重期，危险期为上午和中午。
此时千万不要进食过辛辣刺激或是过于温补的食物，否则会加重病情。
可在清晨时服用雪羹汤。
将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后喝汤。
总而言之，养生要跟着月亮走，月圆时人要尽量解压，要养心；月缺时则要提高身体免疫力、注重防病，家中有重病患者，更要细心照料。
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女性调理的四个阶段
女性调理的四个阶段中医有很多养生方法，有中药、针灸、推拿、熏蒸、艾灸、食疗等，不管采用什么手段，其目的都在于调理身体内的阴阳，只要阴阳平衡了，疾病自然就消失了。
所以，中医给人看病时，不说看病，只说调理，这是很有道理的。
大家千万不要认为，中医的调理师一件可有可无的事。
其实，调理是从根本上解决身体的问题，《黄帝内经》曰“治病必求与本”，本是什么，本就是阴阳。
女性身体内阴阳能量的变化与月亮的盈亏有关系。
月亮一月一次盈亏，女性一月一次月经。
根据月亮的圆缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、、凸月和满月。
同样，随着女性生理周期的变化，她们身体内的阴阳能量也会呈现出不同的状况，于是有人根据月亮的圆缺，将女性的一个生理周期分成若干阶段，一般分成四个阶段。
第一阶段月经刚结束在月经刚结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，此时调理就是滋阴养血。
食疗药膳：熟地9克、制首乌9克、阿胶6克、当归3克、炒白芍3克、龙眼肉3颗、猪脊骨一节煲汤喝。
第二阶段月经结束后的第二周此时阳气开始生发，此时，女性的身体出于一个由阴转阳的状态。
大家注意，阴阳是互根的，阴生阳，阳生阴，当阴发展到了盛极的时候，阳就开始生发了，但阳是在阴的基础上生发的，所以，此时我们要在滋阴的基础上加一些补养的药物。
此时，女性的基础体温开始升高，这也体现了阳长的状态。
食疗药膳：熟地9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、炒白芍3克、猪脊骨1节、养肉1两煲汤喝。
第三阶段月经结束后的第三周也就是下一次月经来临的前一周，此时阳气更加充足，即为下一阶段的月经做准备了，调理原则是尽量补足阳气。
食疗药膳：熟地9克、当归6克、赤芍3克、巴戟天3克、菟丝子3克、养肉1两、山药1段煲汤喝。
（这里需要注意一个问题，就是有的女性月经前会脾气大，这是肝气不疏的缘故。
有这种情况的可以再加柴胡3克、枳实3克用来疏理肝气。
）第四阶段月经期在月经期阴血排出，如果体内平时就有瘀血，就可以借这个机会将瘀血排出。
月圆月缺话养生
上下弦相位 对此有关专家解释 ． 月相 变化对 康 的影响呈现如下规律：
人体产生如此大的影响 ． 与月球对地 时人易患支气管炎 、 肺炎 健 你我 他 ＭＥ ｃ｛ ＥＳ ； Ｎ
０Ｐ一 ｝二 ￡
上述疾病的人在这三天要注意及时添加衣服 ． 免感 避 等． 保持情绪稳定。 此时气血亏虚， 应注意补气养血 、 肩同宽， 松静站立 ． 调匀呼吸， 排除杂念 ， 朝太阳方向．
上弦 日和下弦 日均处 于月周期涨落潮的中间段。
上弦日白天阳气渐长 ． 夜晚阴气渐生 ； 下弦日白天阳气
渐衰 ． 夜晚阴气 减弱。 这段 时间是 支气管炎、 肺炎、 传
染性肝炎 、 慢性胆囊炎等感染 性疾 病易发和加重期 ． 尤其是上弦 日的下斗夜和清晨 下弦 日的下午和傍 晚
是犯病的危险期。 呼吸系统不太好的中老年人， 在弦 日 可服 用玉 屏风 制剂来扶正气祛邪气 ， 防治疾病 。 黄 取 芪３ ０ 、 ６ 克 白术 （ ） Ｏ 炒 １ 克、 ２ 防风１０ ２ 克粉碎加工制成药
导致 生 理 理 上 的各种 变化 ， 心 使 望相位 时发病 率高而朔相位时发病 阳呈９ 度时 ０ 出现的月相叫上弦（ 阴历 衡 ．
初六、 初七、 初八 ） 当地球处在月球 疾病的发病率明显高于常态． ： 甚至犯 率低 的疾病有高血压 以及上消化道 交通事故发生率、 人的食量在这 出血 、 脑出血和蛛 网膜下腔 出血等出 与太阳连线 的中间时， 出现 的月相叫 罪率、
望 （ 历十 四、 五 、 六 ） 当月球 转 阴 十 十 ；
一
此外 朔相位发病多在上 时 间段 也会 出现 突 然 变化 。 这种 引 血性疾病 。
上弦相位发病多在下半 到与太阳呈２０ ７ 度时出现 的月相叫下 潮力还会影响人的心脑血管． 使已狭窄 半夜和午夜．
月亮与中医养生
月亮与中医养生中医养生历来注重人与自然的和谐相处，其中一种重要的观点是月亮对人体健康的影响。
月亮不仅仅是一个美丽的自然景观，它还具有一定的能量和对人体健康的调节作用。
本文将探讨月亮与中医养生的关系，以及如何利用月亮的力量来改善我们的身心健康。
首先，中医认为月亮与人体的阴阳气血有密切的关系。
根据中医理论，月亮代表着阴性的能量，而人体则是一个阴阳平衡的系统。
在月亮圆满的时候，它散发出的阴性能量最为强大，因此对于人体的阴阳平衡起到了重要的调节作用。
中医师建议在月圆之夜多出门散步或参与一些舒缓的活动，以帮助身体更好地吸收和调节月亮能量。
其次，月亮的变化对人体的情绪和精神状态也有影响。
根据中医理论，月亮的不同形态会对人的五脏六腑产生不同的影响。
以中医养生为基础的建议，满月之夜可进行静心冥想，以平复情绪和舒缓压力；而新月之夜可进行放松的瑜伽或太极等活动，以调节气血流动和促进身体的自然排毒。
此外，月亮也与中医养生中的穴位按摩有关。
根据中医理论，人体的穴位是能量互流的关键点，而月亮的能量可通过按摩特定的穴位得到充分的利用。
在中医传统养生中，月圆之夜穴位按摩常被推荐作为促进血液循环、调节气血的重要方法。
例如，在月光下按摩“三阴交”穴位能够促进血液循环，提高体内阴性能量的水平，从而维持人体的阴阳平衡。
除了直接与月亮接触，中医养生中还强调了合理利用月亮的周期来调整作息习惯。
据中医理论，月亮的运行周期大致为一个月，因此人体也应该根据月亮的变化来调整自己的作息和饮食习惯。
例如，在月亮光明的时候，人们可以适当延长晚间活动时间，多与他人交流，以增加吸收月亮能量的机会。
而当月亮暗淡时，人们则应该适当休息，保持室内的安静和舒适，以帮助身体调整并储存能量。
综上所述，月亮与中医养生有着密切的关系。
中医养生倡导与大自然和谐共处，月亮作为自然界的重要一员，对人体的健康与情绪具有调节作用。
通过合理利用月亮的能量、按摩穴位、调整作息习惯等方法，我们可以更好地利用月亮的力量来改善身体的阴阳平衡，促进体内气血的畅通和调节情绪的稳定。
女性养生跟着月亮走
月亮 的光 华为七 日变更一次 ， 是 一 条 从 头 到 脚 、经 过 面 部 胎 儿发育 不 良。
分别 为 晦 日 、朔 日 、弦 日、望 的 经 络 ， 故 阳 明 经 衰 退 后 ，
由此可见，月亮的圆缺随
日；四乘以七为二十八 ，是阴 再 美 的 女 性 也 都 开 始 有 了 皱 着时间的变化而影响着我们的
月亮美丽而宁静 ，古今中 天—— 即七乘 以四十。还有 ， 偶然的巧合。哪里会存在这么
外 的文 学 作 品 中 ，借 月 而 抒发 女 子 的生 长 发育 衰 老 也是 以七 精 妙 的巧 合 呢？显 然 ，月 亮与 情 感 的诗 文 不胜枚 举 。 实 际上 ， 为 节 律 ：女 子 七 岁 ，肾 气 盛 ， 女 性 的生 育 存在 着 一种 息 息 相
始 生 ，则 血气 始精 ，卫 气始行 ； 真牙 生而长极 ；四七筋骨 坚， 代 研 究证 实 ：大 多 数 女性 的 月 月 廓 满 ，则 血 气 实 ，肌 肉坚 ； 发 长 极 ，身 体 盛 壮 ；五 七 阳 经周期与月亮的蕊亏呈同步反 月 廓 空 ，则 肌 肉 减 ，经 络 虚 ， 明 脉 衰 ，面 始 焦 ，发 始 堕 ； 应 ， 即朔 目 （ 农历 初一 ） 开 始 卫 气 去 ”的 记载 ，其 大概 意思 六 七 三 阳 脉 衰 于 上 ，面 皆 焦 来 潮 ，望 日 （ 农 历十 五或 十六 ）
不仅 如 此 ，月 亮还 被 尊 岁是 女 性 的 顶 峰 年 龄 ，２ ８岁 相对就高 。另外 ，在月 圆时受
奉 为生 育 之神 ，并与 “ 七 ”字 以前 一 直 往 上 走 ，过 了 ２ ８岁 孕 的 ，妊 娠 正常 ，生 的孩 子健 有 着 神 秘 而 微 妙 的 关 系 。 而 就 往 下 走 。 ３ ５岁 时 ， 阳 明 脉 康 ；月亏 时 受孕 的 ，易发 生宫 “ 七 ” 字又 是 一个 神 奇 的数 字 ， 也 就 是 胃 经 开 始 衰 退 ， 胃 经 外 孕 、流 产 、早 产 ，并 易 出现
《黄帝内经》养生大道
《黄帝内经》养生大道《黄帝内经》养生大道（3）完美人生的美丽过程: 黄帝的一生《黄帝内经》的开篇第一段，在黄帝开始问岐伯之前，也就是对人生、对生命、对健康开始第一问之前，先对黄帝做了一个描述:昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
《史记·五帝本纪》里面也是这么描述黄帝的。
黄帝一生下来就神灵，就跟一般人不一样，很神灵很神奇。
在他刚生下来的时候就能够说话;在他幼小的时候做事情就非常迅速、果断，“徇齐”就是“迅疾”;长大了之后，非常敦实，非常敏捷;成人了就登上天子之位。
这是《黄帝内经》开篇的描述。
很多人一看就觉得这是神话、是传说。
有一点请大家务必要注意，其实这一段话不仅仅是在说黄帝的，也同样是描述我们每一个人的，它不是什么神话传说，而是人生过程的写照。
这里把黄帝的一生分为五个阶段，至少前三个阶段我们人人如此。
第一个阶段“生而神灵”。
小孩刚生下来的时候是怎么一种状态?是哭着来到这个世上的，是手握着拳来到这个世界的。
刚出生的小孩握拳有个特点，是把拇指扣在里面，然后握着拳。
为什么握着这么一个拳来世上，为什么不是散着手出来，这就是要保持着一个神灵，在胎儿时期就是这么握的。
拇指扣着的地方刚好是心经的少府穴，心是藏神的，心主神明，说明婴儿是内含神灵的，神气不外泄的。
我们再想一想，当一个人年老去世的时候是怎么样的，是“撒手而归”，撒开了手，就没有神灵了，神灵散掉了，所以人就死了。
我们想一想，每一个人生下来的时候是不是都神灵?小孩子刚生下来的时候，都是最有灵气的时候。
老子就发现了这个秘密，老子说婴儿“骨弱筋柔而握固”，虽然筋骨柔弱，但握拳却很坚固。
第二阶段“弱而能言”。
这并不是说每个人都是一生下来都能说话，而是指一生下来就能说人话。
我们试想一想，小孩生下来刚开始有一点懂事的时候、会说话的时候，都在说什么话?他们总是在问妈妈:“妈妈我从哪里出来的?我从哪里来的?”有的孩子还会问:“妈妈，人会不会死啊?死了之后到哪里去?”总是问这种问题。
人体与月亮有神秘关联随着圆缺有变化
人体与月亮有神秘关联随着圆缺有变化一项瑞典哥德堡大学的新研究发现，即使在没有窗户、完全漆黑的房间里，满月的夜晚，人们的睡眠也会受到影响，会少睡25分钟。
不少研究都分析过人类的睡眠数据，在其中寻找月亮盈亏对人类睡眠的影响。
不过，不同研究得出的结论似乎也各不相同。
研究发起人、哥德堡大学博士生史密斯（Michael Smith）表示，人体可能存在和月亮相关的节奏。
这项研究刊登在《当代生物学》（Current Biology）期刊上。
在这项实验之前，研究人员曾连续6个夜晚，在没有光线的房间，对47名受试者的睡眠质量进行观察，当时重点放在人们在睡觉时对噪音的反应。
本次试验则把重点放在月亮对睡眠的影响上。
研究发现，在满月的夜晚，受试者平均减少25分钟的睡眠时间。
而男性更容易受到月亮周期的影响，会减少50分钟的睡眠时间。
此外，所有受试者在满月夜晚睡觉时，对噪音更加敏感。
失眠了，是月亮的错吗？（fotolia）北宋苏轼名句“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，将人之喜怒哀乐和月亮圆缺相类比。
在占星学上，新月和满月对12星座都有不同影响。
百年来，民间一直有人体生物钟和月亮周期相联系的猜测。
各国科学家也在持续开展各种研究，去探讨月亮和人体之间是否存在神秘关系，以及月亮圆缺变化到底能否影响到人体健康以及人的心理。
满月时人容易做奇妙的梦据英国《每日邮报》今年3月27日报导，英国一项研究发现，满月时人更容易做怪梦或美梦。
在这项研究中，英国心理学家维斯曼（Richard Wiseman）对1,000名志愿者的梦境进行长期观察，以测试人体受月亮盈缺变化的影响，最后证实了这个结论。
维斯曼说，满月时人容易做奇妙的梦。
他举例，在满月之日，有人可能梦到自己骑在一条龙的背上飞，到了一家咖啡馆，和影星乔治‧克鲁尼（George Clooney）坐在一起喝咖啡。
还有人可能梦到自己变成超级英雄，比如蝙蝠侠、超人，与罪犯斗智斗勇。
研究称，满月时人容易做奇妙的梦。
人类健康月亮难逃干系
此 外 ， 多研 究表 明 ，强迫 症 和 很 “ 个 人 都 会 有 一 些 胡 思 乱 想 ， 但 大 基 因也 有很 大 关 系。 果 你 是 由于 基 每 如 它其 实 离疯癫 的状 态都 只是 分毫之 部分人知 道那些都是虚 幻的 ， 不会影 因 的 关 系患 上 强 迫 症 ， 么下 一 步就 那
一
对 于 强 迫 症 的 治疗 ， 可 以 使 用
些 药 物 。 些抗 抑郁 药 物 可 以 降低 一
多 ，光 美 国就 有 ７ ０ ，他 们 承 受 的 ０万
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
痛苦远非常人 能想像 。而且 ，只要有
一
心理素质在 发病 中起主要作 用， 患 者 的 焦 虑 度 ，然 后 使 用 Ｅ Ｐ 露 疗 Ｒ暴 约２ ５ 强迫 症病 人 病 前 即 有 强迫 性 法 ， 俗 地 说 ，就 是 强迫 惠 者 做 他 最 ／ 的 通 个 家庭 成 员罹 患 强迫 症 ， 整个 家庭 人格或精神 衰弱。 其主要 表现 为力图 不 愿做 的 事 。例 如 ，强 迫 症 患 者 总 是
发现 门锁得好好 的。其 实， 尔有这 偶
种 想 法很 正 常 ， 是 当你 经 常 无 法 自 但
控 地 认 为 门 没 锁 好 、 煤 气灶 没 关上
种刺 激神 经 发 出信 号 的物 质 。 果 如 在 人 脑 中有 一 个 杏仁 状 的 小 组 织 ， 焦 谷 氨 酸 盐 量 过 大 ， 会 使 神 经 元特 叫 就 做 扁 桃 组 织 ， 能 够 感知 和 评 估 危 险 续 发 出信 号 ， 就 是 说 大脑 中 的 警铃 它 也
都要遭受痛苦。更糟糕的是 ，强迫 症 保特 自身和环境 的严 密控 制 ， 他们 注 觉得 手没有洗干 净 ， 以要不停地洗 所 经常 能乔装成其他症状 ，如抑郁 、注 重 细 节 ， 办任 何 事 情 均 力 求 准确 完 手 ，那 就 强制 让 患 者 去 触 摸 脏 东西 ， 意 力分散、多功症、孤独症甚至精神 善 。 即使 如 此 ， 们 仍 有 “ 完 善 ” 但 他 不 、
养生跟着月亮走
用雪 羹汤 ： 将荸 荠去皮 切成 片 ， 海 蜇头 洗净 切碎 ，同放 入锅 内加水
烧开 ， ｌ 余分钟后饮用。 煮 ０
符 合 中医根据 月亮 盈亏 养生 的味后食 用 。此外 ， 应在 晚 上 １ ０时
据 《 黄帝 内经 》记载 ：月 始 就寝 。睡前 可拍 打后 背 ，先 拍正 “
生， 则血气始精 ， 卫气始行 ； 月廓 中 ， 再拍 两侧 ， 上 至 下 ５ ～１０ 从 ０ ０
弦 日易发旧瞒
朔日气血虚
弦 日（ 阴历 初 六 、 初七 、 八 初
朔 日（ 阴历 三十 、 一 、 初 初二 ） 和二 十二至 二十 四 ）这 六天是 支
月缺 时 ， 白天 阳气渐 弱 ， 晚 阴气 气 管 炎 、 炎 、 染 性 肝 炎 、 夜 肺 传 慢性
渐虚，机体抵抗力下降 ，是肺心 胆 囊 炎 等疾 病 的易 发 和加 重 期 。
呦 Ｎ ＨＴＡ Ｅ ＥＨＲ ＆Ａ Ｅ ＬＣ
“ 有悲 欢离 合 ， 有 阴晴 圆 黄芪 当归 鸡汤 ：将鸡 腿 １只切小 人 月
养生 跟着 月亮走
论。
缺” 。苏轼在 千年前 吟出这 诗句时 块 ， 当归 ５ 、 芪 ｌ 、 与 克 黄 ５克 清水
大概未曾想到，这样的类 比恰恰 １０ ０ ０克放入锅 内 ，大火 煮开后 改
满， 则血 气实 ， 肉坚 ； 廓空 ， 肌 月 则 次 ， 有助于夜 间的血液循环 。但此 肌 肉减 ， 经络虚 ， 卫气去 ” 大概意 时为 高血压 、 心脏 病 、 谢性疾 病 代
思是 ， 圆时气 血 比较旺 盛 ， 缺 的缓 解期 ， 月 月 不必进补 。 时气血 较虚 。
及时 防寒保 暖 ， 量不 与 尽 寒 ，保 持情 绪稳 定 ；勿 食寒 凉食 正祛 邪 ，
中医养生经典语录
中医养生经典语录作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2018年第12期【男女有别】?誅经典语录男子属阳，性多刚悍，以气为本，又多从事体力劳动，耗气较多，故养生调适多以益气固阳为主；女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。
【顺天时以养生】?誅经典语录一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。
【按月亮盈亏而补泻】?誅经典语录中医认为，人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。
月满时阴阳气血多实，则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。
【随昼夜晨昏而调摄】?誅经典语录清晨至日中阳气生而盛，应顺之而养阳，应在清晨适当进行户外活动，使气血调畅，有助阳气生发；日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。
【饮食养生须五味调和】?誅经典语录中医称脾胃为“后天之本”。
凡养生者，无不以脾胃为根本，调摄之要，当健脾益胃，而饮食调摄又是健脾益胃不可或缺的一个环节。
饮食调理时要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。
中医认为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。
因此，饮食养生须五味调和，方能滋养五脏之气，否则饮食过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。
【按体质差别而补养】?誅经典语录当辨体质之差别而补益阴阳，视个体之异，或补阴为主，或益阳为要。
补阴助阳，益阳以配阴，就能“源泉不竭”，“生化无穷”，健康长寿。
【运行气血多运动】?誅经典语录人之气血，贵在升降出入有常，运行不息。
故善养生者，必调和气血，使之周流不息，而运行气血的一个重要途径就是多运动。
中医运动养生的内容极为丰富，种类甚广，方法极多，如气功、导引、五禽戏、八段锦、太极拳、按摩、散步、慢跑、登山等。
中医对运动养生锻炼讲求意、息、行动的和谐统一，即意守、调息、行动的协调统一。
同时，强调运动养生也要讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。
人体血液循环同样存在着潮汐现象
人体血液循环同样存在着潮汐现象月相变化对人体气血盛衰的影响贼风邪气乘虚伤人（《灵枢·岁露论》）黄帝问于少师曰∶余闻四时八风之中人也，故有寒暑，寒则皮肤急而腠理闭，暑则皮肤缓而腠理开，贼风邪气因得以入乎？将必须八正虚邪乃能伤人乎？（此言贼风邪气亦能伤人，又有非八正虚邪之谓者。
）少师答曰∶不然。
贼风邪气之中人也，不得以时。
然必因其开也，其入深，其内极病，其病患也卒暴；因其闭也，其入浅以留，其病也徐以迟。
（凡四时乖戾不正之气，是为贼风邪气，非如太一所居八正虚邪之有常候，此则发无定期，亦无定位，故曰不得以时也。
然其中人，必因肤腠之开，乃得深入，深则内病极，故其病患也卒暴。
若因其闭，虽中必浅，浅而不去，其邪必留，亦致于病，但徐迟耳。
）黄帝曰∶有寒温和适，腠理不开，然有卒病者，其故何也？少师答曰∶帝弗知邪入乎？虽平居，其腠理开闭缓急，其故常有时也。
（此谓平居无事之时，其腠理之开闭缓急而致卒病者，亦各有其故，盖因于时气耳。
）黄帝曰∶可得闻乎？少师曰∶人与天地相参也，与日月相应也。
故月满则海水西盛，人血气积，肌肉充，皮肤致，毛发坚，腠理，烟垢着。
当是之时，虽遇贼风，其入浅不深。
至其月郭空，则海水东盛，人气血虚，其卫气去，形独居，肌肉减，皮肤纵，腠理开，毛发残，理薄，烟垢落。
当是之时，遇贼风，则其入深，其病患也卒暴。
（致，密也，，闭也。
纵，宽也。
人与天地日月相参应，而此独言月言水者，正以人身之形质属阴，故上应于月，下应于水也。
夫地本属阴，而西北则阴中之阴，东南则阴中之阳，故地之体西北高、东南下。
月满则海水西盛者，阴得其位，阴之实也。
在人应之，则血气亦实，故邪风不能深入。
月郭空则海水东盛者，阴失其位，阴之衰也。
在人应之，则血气亦虚，故邪风得以深入，而为卒暴之病。
烟垢，腻垢如烟也。
血实则体肥，故腻垢着于肌肤，表之固也。
血虚则肌瘦，故腻垢剥落，类乎风消，表之虚也。
此所以皆关于卫气。
，隙同。
）黄帝曰∶其有卒然暴死暴病者何也？少师答曰∶三虚者，其死暴疾也。
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根据月亮的盈亏来养生
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，苏轼在千年前吟出这句话时，大概未曾想到，这样的类比正符合了中医根据月亮盈亏养生的理论。
《黄帝内经》中说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。
”大概意思是说月圆时，人体气血比较旺盛，而月缺时，人的气血较虚。
所以，月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，这种变化对防病治病和养生保健具有奇妙的效果。
朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等病的易发和加重时期。
患有上述疾病的人在这几天要注意及时添加衣服，避免风寒，保持情绪稳定，勿食寒凉清冷食物，要多吃温性食物，可适当进补，但此时的进补是为了避免阴邪入侵，防御为主。
可服用补气生血的黄芪当归鸡汤，将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。
此外，坚持在晚上9—10点就寝，睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50—100次，有助于夜间体内血液循环。
但是，对高血压、心脏病、代谢旺盛疾病的患者来说，此时为疾病的缓解期，饮食可常规进行，勿过即可。
弦日（阴历初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天）这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是阴历月初的下半夜和清晨，月末的下午和傍晚是犯病的危险期。
呼吸系统不太好的中老年人，在弦日要扶正气祛邪气，防治疾病。
同时加强营养，注意气候冷热变化，及时防寒保暖（特别重视背部保暖），尽量不与呼吸道病人接触。
患有传染性肝炎或者慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，避免急躁易怒、劳累等。
望日（阴历十四、十五、十六）月圆涨潮时，容易血气上浮，阳气升发太过，出现头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、出血等症状。
此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加重期，危险期为上午和中午。
此时千万不要进食过辛辣刺激或是过于温补的食物，否则会加重病情。
可在清晨时服用雪羹汤。
将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后喝汤。
总而言之，养生要跟着月亮走，月圆时人要尽量解压，要养心；月缺时则要提高身体免疫力、注重防病，家中有重病患者，更要细心照料。