情绪管理,也是一种能力

情绪管理，也是一种能力

作者：午楚

来源：《环球慈善》2018年第11期

美国作家马克·吐温认为，他的一生没有“工作”过一天，每一天都是在游戏中度过——

马克·吐温的工作是勤奋的，他能举重若轻视工作如游戏，那种快乐法无疑是一种情绪管理能力。

宇宙间万事万物，均在一定时空位置上运行，太阳发光发热，蜜蜂采花酿蜜，我们也都在一定岗位上忙碌着，各尽其本分。然而，当下的我们，工作、工作、工作，工作日用电脑工作，休息日就用手机工作，都无暇顾及这种能力，更少有人去提升这种能力，主动进行情绪管理。

善于情绪管理者总是觉得，工作着是最美丽的，立足岗位上内心充实，脸上总是洋溢着创造者的幸福。当具有挑战性的工作有所突破时，也是最惬意的时候，想一想这样的日子，能跨过重重的困难，解决掉一个个棘手难题，有暇停歇下来时，周身都会生出一种轻松来，过往的日子，会让人产生出一种怀念来，能参与到那种创造性工作之中，时不时还有忙里偷闲的时光，多么幸福！

不善于情绪管理者总是有感叹，那些沉闷、压抑的工作，是很苦很累的，在重压下工作，会产生种种焦虑、冷漠、忧虑、不安，陷入困境时的我们，工作起来竟然惶惶不可终日，为了达到一定的指标，不得不去做一些事情，每日每时都要机械地、乏味地重复劳作，人便会异化成一种工具，没完没了的任务却无处抱怨，苦闷之极却无处逃避，工作之重会让一些人精神萎靡，软弱懈怠之后，一些人的身体跟着也出现这样那样的状况，有的人甚至英年早逝……

大多数人一味地放任着情绪的自然波动，往往不能及时阻断情绪的异化，不良情绪便会趁人之危，往往就会影响至身体，让你的工作失去动力，使你的人生没有了朝气，要重视对情绪的调控能力，必须主动去学习和提升这种能力，因为有一些能力从来都不是与生俱来的。

不可否认，人类任何活动都具有一定目的性，人的情绪在目的驱动中总在自然波动着，目标达到自然兴高采烈，目标受挫就会垂头丧气。从事喜欢的工作就有愉悦感，工作不能纯粹身心自会受累，一些工作被附加上功利性砝码，被迫加班加点，情绪就会患得患失，暗自滋生的抵触性就会让人困于心而苦于体，一些困扰不全是工作原因，多半是人的情绪出现了问题。假如不热爱手头工作，又不得不为之，忙碌中我们就会有一种心累，所追求的学位递进受阻、权力升迁受挫，财富累积受损，情绪自然低落下来，负面情绪总是能滋生出种种烦扰，让人烦躁不安，一些工作压力会让身体出现症状，心理学家费希尔所描述的：无兴趣和对当下事务难以集中精神的感觉状态，就逐步呈现出来，这是身体的一种应激反应。

要防止“无聊”状态出现，必须要管理好情绪，要具备排除负面情绪的能力。生活中、工作中，总会有一些得与失、胜和败、爱与恨、情与仇，一些负面情绪总在扰乱着人生的安宁，突如其来的困境，时时能让人的情绪波动起来，拥有笃定人生信念和强大内心世界者，能看透目标与目的不能完全统一的现实性，不会自寻烦恼，负面情绪就不能占据上风，他们就能自信从容，生活乐观、工作积极，始终能够寻出工作中的“情和义”“诗与画”，享受到工作中“银瓶乍破水浆迸”的惊喜，品尝出“露似真珠月似弓”的生活滋味，并有能力将工作压力转换成一种游戏般享受，我们要学习这些成功经验，不为外在功利困扰情绪，不再仅从仕途角度、急功近利角度、功成名就角度去思考问题，进行情绪管理，走出患得患失心境，不让负面情绪失控，如果不能發挥情绪管理能力，放任那种无聊困扰住神经，你那紧绷的生命体就会失去弹性，当身心疲惫至极限时，被圈禁的心灵必然反弹，种种疾病就会随着身体应激而乘虚而入，甚至蜂拥而来，总是让你高度紧张，并能击中你的要害，使你趴下，逼你休整，甚至让你休眠。

要学习方法，提升能力，主动权就在自己，只要发挥出主观能动性，及时掌控不良情绪，就能让困境中的自己也快乐起来，这是一种积极心态，并非是阿Q精神，只有将工作目标和人生价值实现方式结合妥当，情绪不被压抑，工作才会更有干劲，自己才会快乐轻松起来，只有赢得情绪上的勇气，才能调动身体潜能，以最佳状态去踏平种种工作困境，向着积极、美好、健康、有序的方向，去成就幸福人生。生活实践告诉我们，并非选择了一些收入颇丰、环境轻松的工作，你的人生就有价值，一个人若是毫无目的地生存着、工作着，是绝不会快乐的，很多工作干起来并不轻松，有的甚至枯燥乏味，从表象上说，干这些工作的人是毫无快乐可言的，但是，那些为了人类进步而努力挥汗如雨的人，即使一天只能干出一点成绩，也会毫不却步，时时刻刻兴趣盎然，如居里夫人、爱迪生，等等，他们给我们提供的一个常识，就是要将个体兴趣、爱好与才干结合起来，放飞你的心灵，当我们钻透一个问题，这时候你的心情，仿佛是在彻骨严寒的雪地里捧着一杯热乎乎的暖茶，仿佛是与一位令你心仪的女子奇遇，只有这样，你的工作才能赢来情绪上的真正的快乐。

我们需要那星空、那月色、那虫鸣、那花香，我们的工作也需要乐趣，个体有差异，人的特长各不同，追求幸福的共性却不能缺，人人都需要工作，也必须工作，工作既是安身立命的饭碗，也是人生创造的基石，更是人类文明进步的海洋，不同的工作需要不同特质，不是所有的工作都适应任何人，但是每一个人都有能发挥其特长的地方，工作并无高下之分，要学习将兴趣、爱好、能力放对位置，工作起来会更省力省心，力有不逮只会成为一种负担，再高职位及高薪，也不能让人快乐起来，必须承认这个现实，事实上，百行百业的工作，都能给人以快乐、给人以光彩、给人以发挥才干之舞台。只有充分发挥出个体天赋与特长，聪明才干配上兴趣爱好，就能感觉出成功滋味，你的工作锲而不舍，一种游戏般幸福感就会降临，那会是一种无边的人生乐趣。

人人都需要情绪管理能力，这个时代更需要高素质人才，要在有限的时空里，发挥出个人独特的个性特长，培养每一种个人兴趣和爱好，才能满足那种时代的创造需要，社会要创造出和谐氛围，去满足每一个个体的兴趣爱好实现，要让每一个人的自身特长都能尽情发挥，完成其个体的人生使命。

能掌控情绪者的生活就会如沐阳光，进步的社会和时代里，人人心态平和、生活轻松、工作乐在其中，过程是愉悦的，成果是享受的，那游戏般的快乐工作，会让每一个人超然忘我，人人努力工作，幸福生活，一切都适得其所，一切都能水到渠成。

一万年前，为了生存，人类每天疲于奔命，他们劳动着、打猎着、采集食物、制造武器和衣物、尝试耕种及结网捕鱼，到了某个月光高照的晚上，他们仍然会做一些极端浪费体力的工作，男女老少列队或围成一圈跳舞唱歌，那种尽兴就是一种心中无累的享受。

当我们的身体、头脑和心灵均深陷现代化旋涡时，人人亟须拥有这一种能力，去争取心中无累的工作和生活，即使需要一些人疲于奔命，我们也能拥有一种游戏般享受，这就是一种能力，是值得每一个现代人所关注和学习的！