小学体育《武术》 训练计划

小学体育《武术》训练计划

队情分析：现有队员48人，本学期队员流失1人（3.1廖小平转学），拟从二年级补充6人。队员缺训较多者水平较弱，现有成熟队员21名，连环拳全员通过考核，三路长拳20人通过考核，刀术10人通过考核，棍术19人考核通过，另有枪术、剑术和单鞭各一人，现有队员训练积极性较上半年有所提高，有新进了一些新队员，本学期拟定每周二、五训练到下午六点。需进一步加强队伍管理，做好到训考勤，缺勤反馈，家校沟通，训练中即时反馈。

内容计划：

本学期继续加强学生基本功训练，进一步注重培养学生精、气、神表现力与武德修养，加强技术细节处理，变革训练方式方法，加强学生互助互学等学习习惯的培养。学生身体素质相对较弱，本学期冬季根据现有条件给学生加强身体素质训练，初步打算以查拳体系基本功十路弹腿来进行功力训练。

9月：

1、前半月巩固棍术与刀术，处理技术细节，处理遗留问题，帮扶未通过考核者。新队员学习礼仪、站立冲拳、推掌和仆步抡拍；学习十路弹腿1-4路。

2、后半月老队员全员开始学习枪术基本技法，继续处理棍术技术细节，加强十路弹腿功力练习。

10月：

1、学习初级枪术，每星期学习一段。每周前两次各学习半段并处理难点动作，第三次整段巩固练习。学习十路弹腿5-6路。

2、新队员巩固练习基本三势，学习直摆性腿法与少林连环拳，老队员加强十路弹腿功力练习。

11月：

1、巩固练习枪术，处理枪术技术细节，每两天处理一段。学习十路弹腿7-8路。

2、新队员学习屈伸性腿法与连环拳，并巩固少林连环拳。老队员加强十路弹腿功力练习。

12月和1月：

1、学习剑术基本技法，处理间歇刀术、棍术、枪术技术细节。学习十路弹

腿9-10路。

2、新队员巩固基本功和连环拳，学习二起脚等技术。老队员加强十路弹腿功力练习。

每日训练：4:40前基本功练习，老队员4:40-5:00十路弹腿训练，5:00-5:20套路巩固训练，5:20-6:00新技法学习。

每日腾空：二起脚、旋子、侧翻、旋风脚、外摆莲、扫腿、后手翻

活动计划：准备参加一次传统武术比赛