主题班会课件合理调节情绪做时间的主人fbeefdbc

主题班会课件合理调节情绪做时间的主人

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合理调节情绪

——做时间的主人

成都市西北中学外国语学校

一、活动背景

1.时代背景：党的十八大，强调指出“倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。”这一论述明确了社会主义核心价值观的基本理念和具体内容，特别是和谐这个中心词对于个人来说。强调个人和谐与社会和谐相统一，达到一种自然状态。

2..选题背景：最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。即将面临中考，升学压力接踵而来，学生在日常学习中需要更好地利用时间，不盲目，不急躁，更需要脚踏实地地一步一步学习。针对中学生的学生，提倡合理利用时间，更好地学习。

二、活动目标

1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。认识时间的紧迫；如何来合理利用时间的几种方法

2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。让学生。认识到珍惜时间的重要性，能好好抓住机会，认真学习。

3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。培养学生珍惜时间的好习惯。

三、活动方法

1.体验法

2.谈话法

3.讨论法

四、活动准备

调查学生日常情绪状况，学生时间利用情况。

五、活动过程

首先教师先介绍本次班会的主题“合理调节情绪，做时间的主人”，这是适应我们班目前实际的一次班会，调节好的情绪，把握好时间，正确利用时间，才能以最好的姿态迎接中考，取得成功。

1.认识到情绪的多样性

（一）首先展示ppt，通过一个漫画，让同学们进行分析，对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

图一是“下雨拿把伞得了，有什么了不起”根据学生的回答，教师给予复述，并说出男孩是出门去上学，带一把伞就可以遮挡风雨，呈现一种无所谓的情绪。

图二是“这场雨下得太及时了”同样根据学生教师说出，因为天气炎热，期盼已久的雨，呈现一种喜悦的情绪

图三是“真气人，下雨了，怎么去踢球”体现男孩的不高兴。

教师总结：同一场雨，但是却因为每个人看问题的角度和态度不同，产生了不同的情绪反应。

（二）教师展示人物内心活动，抽问学生这是表示什么情绪？

“他夸奖我了，好开心噢！”这是表示高兴

“唉，他在讽刺我！”这是表示伤心

“他究竟为什么会这么说呢？”这是表示疑惑

”哼，讨好我，想利用我！”这是表示厌烦

（三）教师展示智慧故事：请不要开错窗，让学生观看，然后谈感悟

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

教师总结：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。

2、如何合理调节情绪

首先通过主题换一个想法，转变态度来获得好情绪，根据已知情绪，如何来转变态度获得好的情绪。让学生思考回答换成另一种想法是什么

（一）换个想法：

（1）想法一：嫉妒

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。这次考试王聪比我好。

换个想法：

（2）想法二：多疑

原来想法：同学们总是用异样的眼光看我。我的家庭条件差，他们看不起我。

换个想法：

（3）想法三：害怕

原来想法：我这次又考砸了，不敢回家。辜负了父母期望，害怕会批评。

换个想法：

（4）厌恶

原来想法：他总爱在课上讲话，妨碍我听课。跟他坐在一起，真倒霉。

换个想法：

教师根据学生的回答，加以阐述，然后对其结论做总结归纳，得出结论：换一副眼镜得一副好心情

（二）让学生观看故事的ppt

“有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.

孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……”

孩子喊什么样的话就得到什么回答，然而当他说我爱你时，他得到了同样的回答我爱你。他这就是转变了自己的态度，取得了不一样的结果。从而教师得出结论：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。

（三）情绪发泄基地

抽问学生，当心情不好时，有哪些方式来发泄情绪

展示ppt：恰当的：哭、运动、找人倾诉、唱歌、娱乐

中性的：睡觉、吃东西

不恰当的：狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架

通过情绪发泄基地的分类，来教育学生应该采取正确的方式来发泄情绪

3、认识时间的紧迫性

（一）我们是否存在以下困惑？

”许多作业要做许多知识已忘许多书本与笔记开了又合合了又开,如此的慌张

我来来往往，我匆匆忙忙从宿舍到课室又从课室到饭堂忙忙忙盲盲盲

盲得已经没有主张盲得已经失去方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间痛哭一场尤其是学习没有进步”

教师跟随ppt读，引发学生的共鸣，得出都是因为三个字“忙”“盲”“茫”

解释：忙是忙碌，时间不充足，盲是没有计划，茫是茫然没有目的。因此我们作为初三学生，更应该合理的利用时间，把握时间。

（二）提出问题1:备战中考，你觉得现在的时间够用吗？

学生回答：不够，或者够，然后根据调查表看出各自比例

问题2:你觉得自己的时间安排合理吗？

学生有的回答合理，可以具体说说平时的学习安排，包括短期和长期。有的学生回答不合理，怎么不合理，有没有想到如何改善。因为时间看起来还有一年，其实并不多了，时间如此紧迫，怎么来做时间的主人呢？这就需要制定计划了

2.制定计划，执行计划，做时间的主人

（一）教师引出需要制定计划，教师需要给出特别注意：个人的计划不能与学校的统一安排相冲突，主要是对自己自习时间、课外时间的安排。

（二）有了计划还不够，还需要……教师可以与学生互动抽问，那就是执行计划那如何提高计划执行的有效性？（需要教师对具体措施详细讲解，与学生实际结合）

1、建立有效的学习环境尽量保持桌面整洁学习中经常要用到的用品应容易取得

把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉

2、善用零散时间