对于高中生最重要的三件事

对于高中生最重要的三件事

做高中心理教师这么久，一直向学生宣扬，在黄金般的高中时代，有三件最重要的事情要完成。

第一件事情是，努力学习。对于一个高中生最实际最主要的任务就是学习。在北京，高中学生的升学压力并不是很大。那么，对于刻苦学习，一方面是提高自己的竞争力，让自己有更多的选择大学的权利，另外一方面，就是锻炼自己的毅力、耐力、承受持久压力的能力。这些素质是将来成功的必备条件。

第二件事情是，找到几个一辈子的好朋友。现在高中阶段，正是寻找一辈子好朋友的黄金时期。将来再也没有机会，和这么多的同龄人，为了共同的目标，单纯的朝夕相处。在成长的过程中，在朦朦胧胧的感情中，找到几个志同道合的好朋友，将是一辈子的财富。

第三件事情是，确定自己的人生方向。高中三年，需要思考自己的人生轨迹将要往哪个方向延伸。查找各种相关资料，越早确定自己的方向，自己的专业走向，越能够激发自己的主动的学习热情，而且大学将过得更加充实。

为了这样的目标。我将学生的学习方法辅导，青春期辅导，交往能力辅导，人生规划辅导，作为主要的研究课题与方向，并在各个年级，进行适当的教育活动。我相信，孩子们一定能够从中受益。我希望，他们能够得到一个充实又美好的高中。

什么是高原现象呢？在开始复习阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。

“高原现象”的出现，确实会影响人的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑。但是只要我们能够了解“高原现象”产生的原因，掌握克服的方法，就能及时消除负面影响。

让我们一起来分析“高原现象”产生的原因:

1、学习方法。随着复习的深入，复习方法也随之变化。是侧重识记还是侧重理解；是侧重应用还是侧重综合，具体的复习阶段都是不相同的。一成不变的学习手段，效果肯定大打折扣。“一把钥匙开一把锁”，新问题没有新方法去解决，一定会觉得既费力又无效。

2、心理疲劳。经过一段时间的努力拼博，学习成绩仍不尽人意，来自父母、学校的压力，使你缺乏成功的体验。对每天的付出产生怀疑，学习兴趣大减，，整天处于被动的应付状态，感觉好累，有时内心还会冒出莫名的“怨气”。在这样低落的情绪下，当然感到的是每天在做“无用功”，这是“高原现象”产生的原因之二。

3、身体疲劳。由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体机能减弱。有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感，这是原因之三。

当我们明确了“高原现象”产生的原因，赶紧去寻找克服的方法吧！

1、激发学习的“兴奋点”。如我们静下心来，好好想一想：“我的目标是什么？我目前的资源有哪些？我面临的困难是什么？我能依靠的力量有哪些？”针对目前的学习状况，重新制定自己的学习目标，并把目标分解成一个个具体的简单目标，使自己清楚今天做什么？这一周做什么？这一个月做什么？对自己所做的事如何检查？如何反馈？如何奖励和惩罚？自己想干什么？自己要干什么？自己能干什么？做到心中有数。此时你就有了行动的激情和欲望，你学习的“兴奋点”也就被激发出来。

2、调节心理状态。随着高复进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。我们是否应该想一想，这些小考、大考的目的为了什么？不就是为了检查掌握知识的实际水平吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力，而不是产生畏惧和自卑的理由。

3、优化学习方法。在不同的复习阶段，运用的学习方法各有侧重。以化学为例，第一阶段复习中，重点是阅读教材，梳理知识，按知识主线整理出知识结构关系图。第二阶段的复习中，重点对基础知识、难点知识、考点知识作反复练习，巩固训练。第三阶段的复习中，重点对学科渗透、知识拓展、信息分析利用等方面的训练。

4、强化身体素质。高考复习是一种艰苦紧张的脑力劳动，所以要注意劳逸结合，保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。