【打呼噜偏方治疗方法有哪些】晚上打呼噜的治疗方法

【打呼噜偏方治疗方法有哪些】晚上打呼噜的治

疗方法

治疗打呼噜偏方一：

葱白具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的患者食用，能够清理

鼻道，从而让更多的空气通过，打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根

新鲜的葱白，连续吃一周，可以坚持服用，直到打呼噜症状好转。

治疗打呼噜偏方二：

打呼噜患者也可以用中药做为打呼噜偏方食疗，做法：取龙胆草、当归各10洗净，浸泡1小时以上，然后加水用大火煮沸，转为小火

煮20分钟，倒出药液备用，再用同样方法熬煮第2遍，再将两遍的

药液混在一起，分两次服用，服用几次后即可看到打呼噜症状减轻

的效果。

治疗打呼噜偏方三：

打呼噜患者可在睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，

最好不要将橘皮吐出，等感到不适时，再吐出。橘子皮治疗打呼噜

是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡

觉打呼噜现象。

治疗打呼噜偏方四：

每天早上或临睡前，用适量淡盐水清洗鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集

的致病菌及污洉排出，消除引起炎症的根源，使鼻子保持干净、湿

润的正常生理状态，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使鼻腔呼

吸更为畅通，对缓解打呼噜大有作用。

治疗打呼噜偏方五：

漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，

鼾声也就减弱、停止。打呼噜的患者只要在临睡前将3～4滴漱口液

用温水稀释后，用来漱漱口，就能让睡觉时鼾声减弱、停止。

采用侧卧位睡眠

睡眠姿势也会影响睡觉打呼噜，睡觉打呼噜的朋友应该采取侧卧位睡眠姿势，特别以右侧卧位为宜，可以避免在睡眠时舌、软腭、

悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，这与仰卧位相比，侧睡可以减

少舌根后坠，减轻打呼噜的症状，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

戒酒并停止服用某些药物

酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重打呼噜症状和睡眠呼吸暂停，

打呼噜患者睡前最好不要饮酒，否则使得上气道变得更窄，舌体进

一步向后移，睡觉打呼噜也会变得更严重。

加强锻炼，减轻体重

肥胖会加重打呼噜，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼如快步走、慢跑、散步、骑自行车等，每天累积不少于60分钟，不但能减轻体重，还能增强

肺功能，提高机体免疫力。

保持鼻腔通畅

治疗过敏、鼻息肉或其它会导致鼻腔阻塞的疾病，有利于减轻打呼噜症状和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟，这是因为吸烟会刺

激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打呼

噜的发生，因此平时要保持鼻腔的同吃，有利于辅助治疗打呼噜。

我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

因此，打呼噜也跟睡觉时的姿势有关。

平躺时咽腔的空间会比站立时小，如果咽部已经有不适感，或是已经感冒、生病的患者，压迫堵塞感更为明显，容易有出不了气的感觉，也就更容易打呼噜。

如果有这种情况，建议采取右侧卧位的睡姿，以减少对心脏的压迫感。