世界卫生组织的防晒原则
防晒注意事项和原则
《防晒注意事项和原则》
同学们，夏天到了，防晒可太重要啦！今天咱们就来说说防晒的那些事儿。
出门前一定要涂防晒霜。
别嫌麻烦，这可是保护咱们皮肤的第一步。
记得涂够量，脖子、耳朵后面都别落下。
我有个同学出去玩，防晒霜没涂够，结果晒得脸和脖子都不是一个颜色了。
选防晒霜也有讲究。
根据不同的活动和场景选合适的。
要是长时间在户外，就得选防晒指数高的。
出门别忘了打遮阳伞或者戴遮阳帽。
有一次我看到一个姐姐大太阳底下不打伞也不戴帽子，晒得脸红红的。
太阳特别大的时候，尽量少出门。
尤其是中午那段时间，紫外线最强。
就算是阴天也得防晒，别以为看不到太阳就没事。
我听说有个人阴天出去玩没防晒，回来还是黑了一圈。
游泳的时候也要注意，得用防水的防晒霜。
还有，戴太阳镜能保护眼睛周围的皮肤，还能让眼睛舒服点，不被强光刺到。
晒了一天回来，要及时做晒后修复。
可以敷个面膜，或者擦点芦荟胶。
比如说，我邻居哥哥去海边玩，没做好防晒，回来晒伤了，好几天都疼得不行。
另外，别以为涂了防晒霜就万事大吉了，隔几个小时还得补涂。
在户外的时候，尽量找阴凉的地方待着。
穿长袖长裤也能防晒，不过得选轻薄透气的，不然会热得难受。
总之，做好防晒能让咱们的皮肤不受伤，还能白白净净的。
好啦，关于防晒注意事项和原则就跟大家说到这儿！。
防晒执行标准
防晒执行标准防晒执行标准防晒霜在现代社会里已经成为了必不可少的护肤品，能够有效地保护人们的皮肤不受紫外线的伤害。
然而，市面上的防晒产品品种繁多，各种防晒指数、物理防晒和化学防晒等都让人感到困惑。
为了保证消费者的权益和安全，各国家都有相应的防晒执行标准。
一、物理防晒指数物理防晒通常包括二氧化钛、氧化锌等成分，它们可以直接在皮肤表面反射阳光而达到防晒的作用。
在我国，对于物理防晒产品，执行的是SPF标准，即“防晒指数”。
SPF是指产品的防护时间和不使用防晒霜的情况下皮肤红肿的阈值之间的比值。
根据我国的标准，防晒霜的SPF值应不低于15。
二、化学防晒指数化学防晒主要成分包括苯甲酸类、沙丁酸类、卡替洛等，这些成分能够通过吸收、转化等方式来达到防晒的作用。
化学防晒指数的执行标准为PPD，即“UVA保护指数”。
PPD值越高，代表产品能够更好地防护 skin 长波紫外线对皮肤的伤害。
对于我国而言，防晒霜的PPD值应不低于4。
三、防晒规范标准除了物理防晒和化学防晒的指数外，我国还制定了相应的防晒规范标准，以保证消费者的安全和质量。
例如，在产品标志上应标注成分的名称、含量和成分种类；产品必须符合GB 7846-2008《化妆品防腐剂使用的通用规定》；必须符合GB/T 23753-2009《化妆品中1，4-二氧安洛与其盐的测定》等要求。
总的来说，防晒执行标准是保证消费者安全的重要措施。
消费者在选择防晒产品时，应该注意查看SPF和PPD值，并查看产品是否依据我国的相应执行标准生产。
只有在选择正确的防晒产品并适度使用，才能有效避免皮肤晒伤、色斑、皱纹等问题的发生。
国家规定防晒指数
国家规定防晒指数国家规定防晒指数随着日光的紫外线辐射日益增强，人们对皮肤健康的意识逐渐增强。
为了保护人们的皮肤免受紫外线的伤害，各国纷纷制定了防晒指数标准。
我国也不例外，国家规定了防晒指数，并在相关产品标签上对其进行明确的标示，以便消费者正确选择适合自己的防晒产品。
我国规定的防晒指数是根据国内外相关标准和研究结果确定的，其标准包括物理防晒指数和化学防晒指数。
物理防晒指数是指使用物理反射或散射的方法来阻挡紫外线，通常使用专业术语“SPF”（Sun Protection Factor）来表示。
而化学防晒指数是指使用一种或多种特定化学物质来吸收紫外线，通常用“PA”（Protection Grade of UVA）来表示。
根据国家规定，物理防晒指数的标识为SPF，取值范围从1到50+，其中1表示产品提供最低的防晒效果，而50+则表示产品提供最高的防晒效果。
这一标准是按照人类皮肤对紫外线的反应和保护能力来确定的。
例如，如果一个人在不使用防晒产品的情况下，他的皮肤在阳光下曝晒10分钟就会出现红肿，而使用SPF 30的防晒产品后，他的皮肤在同等条件下能够耐受300分钟，那么这个产品的防晒指数就是30。
化学防晒指数的标识为PA，分为PA+、PA++、PA+++和PA++++四个等级，依次表示对UVA的保护能力从弱到强。
PA+表示产品对UVA的保护能力较弱，PA++++则表示产品对UVA的保护能力最强。
这一标准是根据UVA与UVB的比例和产品中的防晒物质种类和浓度来确定的。
一般来说，PA+的防晒产品能够提供较低水平的UVA保护，PA++++的防晒产品能够提供较高水平的UVA保护。
国家规定的防晒指数是为了帮助消费者正确选择适合自己需求的防晒产品。
一方面，防晒指数越高，产品的防晒效果越好，但并不意味着可以无限制地延长日晒时间。
另一方面，每个人的皮肤对紫外线的反应和保护能力并不完全相同，因此，在选择防晒产品时，消费者需要根据自身肤质、所在地的紫外线强度、日晒时间等多方面因素综合考虑，选用适当的防晒指数。
世界卫生组织的防晒原则
世界卫生组织的防晒原则1.避免过度暴露于阳光下：过度曝晒是皮肤癌的主要风险因素之一、因此，避免在阳光最强烈的时段，上午10点到下午4点暴露在阳光下。
2. 寻找有防紫外线功能的质量好的防晒产品：防晒产品应当具备对紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）的有效阻挡能力。
根据世界卫生组织的建议，应当使用防晒指数（Sun Protection Factor，SPF）为15或以上的产品。
3.正确使用防晒产品：在前往户外活动之前，将足够的防晒产品涂抹于皮肤上。
根据世界卫生组织的建议，大约每2小时重新涂抹一次，或在游泳、出汗后重新涂抹。
4.充分涂抹整个暴露在阳光下的皮肤表面：确保把防晒产品涂抹在暴露在阳光下的皮肤的每一寸上。
不要忽略一些容易被忽视的部位，如耳廓、脚底、唇部和头发线。
5.防晒不仅限于防晒产品：除了使用防晒产品外，还可以通过穿戴适当的衣物、戴帽子、佩戴太阳镜等来保护皮肤免受紫外线伤害。
6.防晒对于所有年龄段的人都是重要的：无论年龄如何，防晒都是必要的。
人们在儿童和青少年时期受到的紫外线伤害可能会在日后导致皮肤癌。
7.身体自主防晒：人们应该重视自己的防晒责任，并学习如何根据紫外线指数和时段来采取适当的防晒措施。
8. 关注紫外线指数（UV Index）：紫外线指数是衡量紫外线强度的指标。
人们可以通过气象预报中的紫外线指数来了解当天紫外线的强度，并做好防晒措施的准备。
9.保护自己不仅仅是使用防晒产品：防晒产品只是防晒的一部分，人们还应该遵循其他预防措施，如避免在阳光暴露的时段外出、寻找阴凉的地方、穿戴适当的衣物等。
通过遵循以上世界卫生组织给出的防晒原则，人们可以更好地保护自己的皮肤免受紫外线伤害。
防晒是预防皮肤癌和其他与紫外线相关的疾病的重要措施，因此，人们应该重视并实践这些原则。
紫外线级别
紫外线级别简介紫外线（Ultraviolet Radiation，UV）是太阳辐射中的一种，波长范围在10纳米（nm）到400纳米之间。
紫外线根据波长的不同，可以分为三类：UVA（320-400nm）、UVB（280-320nm）和UVC（100-280nm）。
紫外线随着波长减小，能量逐渐增加，对人体健康和环境产生的影响也逐渐加大。
紫外线的级别划分紫外线指数紫外线指数（UV Index）是衡量紫外线强度的常用指标。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，紫外线指数越高，表示紫外线辐射越强烈。
紫外线指数的级别划分如下：1.0-2级：低2.3-5级：中等3.6-7级：高4.8-10级：很高5.11级及以上：极高紫外线级别划分标准根据紫外线指数的不同，在不同的紫外线级别下，人们需要采取不同的防护措施。
低级别在低级别的紫外线辐射下，人们不需要采取特别的防护措施，但长期暴露在紫外线下仍可能对皮肤产生一定的伤害。
中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人们需要采取一定的防护措施，例如涂抹防晒霜、戴太阳帽和太阳镜等，以减少紫外线对皮肤和眼睛的伤害。
在高级别的紫外线辐射下，人们需要进一步加强防护措施，避免在强烈紫外线下长时间暴露。
此时应尽量待在室内，避免阳光直射，出门应选择穿着长衣长裤并带帽子遮阳。
很高级别很高级别的紫外线辐射非常强烈，人们应尽量避免在户外活动，如需外出，必须全身防护，包括使用高倍数防晒霜、穿着长袖长裤和带帽子，并尽量选择防紫外线效果好的面料。
极高级别极高级别的紫外线辐射极为危险，人们应尽量避免户外活动。
如果必须外出，除了全身防护外，还应避免在紫外线强烈的时间段外出。
这一级别的紫外线辐射容易引发皮肤晒伤、眼睛炎症等疾病。
暴露于不同紫外线级别下的健康影响低级别在低级别的紫外线辐射下，人体可能暴露于辐射量较低的紫外线，不会立即感到明显的不适，但长期接触仍会引起皮肤老化、色素沉着等问题。
中等级别在中等级别的紫外线辐射下，人体的皮肤易受到损伤，例如晒伤、晒斑等。
[世界卫生组织健康定义]世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义
![[世界卫生组织健康定义]世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义](https://img.taocdn.com/s3/m/0a00dd37abea998fcc22bcd126fff705cc175ca0.png)
[世界卫生组织健康定义]世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义篇一: 世界卫生组织对健康作了新的定义1989年联合国世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。
当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。
一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性[）完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
世界卫生组织对健康的定义细则：1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5．能够抵抗一般性感冒和传染病。
6．体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽、无头屑。
10．肌肉、皮肤有弹性。
其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容。
篇二: 世界卫生组织对“健康”的定义和特点有哪些？影响个人健康的主要因素是1、世界卫生组织对“健康”的定义和特点有哪些？影响个人健康的主要因素是什么？世界卫生组织给健康所下的正式定义：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙头发光洁，无头屑；肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。
国家防晒标准
国家防晒标准
近年来随着人们对健康关注程度的提高，防晒已经成为了必须要
做的一件事情。
但是市场上的防晒产品种类繁多、品牌众多，价格不一，因此人们往往会在选购护肤品时为了省钱而偷工减料。
为了杜绝
这种危害人体健康的行为，国家出台了《国家防晒标准》。
一、使用对象
《国家防晒标准》适用于婴幼儿、儿童、成人等不同年龄段的人群。
因为人的皮肤会随着年龄的增长，皮肤对紫外线的防护能力会下降。
二、防晒系数
《国家防晒标准》规定，防晒产品的防护指数（SPF）应该在6～50之间，其中SPF以10、15、20、25、30、50六个级别存在。
因此消费者在购买防晒产品时，需根据自己的实际需要来选择。
如办公室里
面的人员不需要太高的SPF值，而户外的运动爱好者需要选择SPF值
较高的产品。
三、成分规定
防晒产品在添加成分时，应该注意以下几点：不能添加含有环氧
乙烷、丙烯腈、丙烯酰胺等的化学物质；应该添加能对皮肤良性的成分，如，改善肌肤红斑、肌肤干燥、斑质肌肤等等。
四、标识规定
《国家防晒标准》中规定，生产厂家应在防晒产品的包装上标注
以下内容：生产厂家名称、产品名称、生产日期、保质期等。
另外，
还需要标注产品的SPF值、PA值、有效成分名称及其含量等。
此外，
还需要标明产品可能会引起的过敏原和不适人群。
总之，《国家防晒标准》的出台为市场带来了制度性约束，也提
高了人们对防晒的认识和重视，使得防晒品质量得到了保障。
再次提
醒消费者，在购买护肤品时一定要选择正规的品牌、专业的销售渠道。
人体健康可不能拿捏！。
几个防晒原则 让你轻松有效的防护肌肤
几个防晒原则让你轻松有效的防护肌肤不要以外还是春天，就没有必要进行防晒护理。
不论是什么季节，防晒都是很重要的。
那么怎么防晒才更有效呢？小编跟大家分享了几个原则，让轻松有效的防护肌肤，令肌肤持久白皙水嫩。
出门半小时前涂防晒指数为15的防晒霜补充原则：仅仅涂防晒霜还不够，还要再涂富含抗氧化剂的保湿霜。
纽约市皮肤病专家弗雷德里克·布兰特表示，紫外线不仅会晒黑皮肤，暴晒还会导致人体产生自由基，破坏皮肤角质和弹力纤维。
此外，多吃大豆、喝绿茶，其中的抗氧化剂及维生素C也能防止自由基损伤人体。
阳光下别穿太暴露补充原则：阳光强的时候出门，若没穿防晒服，可以穿深色、编织密集的衣物。
美国皮肤癌防治基金会建议，防晒衣物紫外线防护系数(UPF)应至少为30。
防晒霜用量为脸上一茶匙，身上一小杯补充原则：使用防晒霜应分层涂抹，全面覆盖。
迈阿密皮肤病专家艾丽萨·赫尔曼表示，谁也不会测量每次防晒霜用量。
但是，应注意脖颈、胸口和手背等易漏抹的部位。
喷剂防晒霜使用方便，不黏手，覆盖面广，适合身上使用。
日光浴有助于身体产生维D补充原则：纽约皮肤病学专家弗朗西斯卡·弗斯科表示，人体的确需要维D，但即使短时暴晒也会导致衰老和癌症。
因此外出或晒太阳时不做保护措施并非明智之举，使用维D补剂安全有效，除此之外还要加强补水，保湿，有效修复晒后的肌肤。
好文推荐:为什么经常喝水肌肤依然干燥 >>>六大急救排毒法帮你解决肌肤烦恼 >>>自己动手做面膜让脸部重放光彩 >>>生活中有哪些排毒食物可帮助养颜 >>>。
皮肤防晒专家共识（2017）
皮肤防晒专家共识（2017）日光使地球生物得以繁衍生息，是万物能源之根本。
但过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。
为此，中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会组织部分专家制定了本共识，用于临床医师在工作中指导患者和公众合理防晒。
皮肤防晒专家共识(2017)中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会一、日光照射与皮肤反应地球表面的日光主要由波长280 nm以上的紫外区到1mm以内的红外区组成，其中紫外线(ultraviolet/ultraviolet radiation，UV/UVR)约占6%，可见光约占52%，红外线约占42%。
UV对皮肤的危害早已得到共识，近年来可见光和红外线对皮肤的影响也逐渐受到关注。
(一) UVR1.概念：UVR波长在100 ~ 400 nm。
根据波长范围和生物学效应，UVR分为以下3个波段：短波紫外线(UVC)：波长100 ~ 280 nm，穿透能力弱，全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。
UVC可以破坏细胞生物膜，损伤DNA，杀灭微生物。
医院用于消毒的紫外线灯就是人工UVC光源，操作时要注意防护。
中波紫外线(UVB)：波长280 ~ 315 nm，可穿透大气层，占地表UVR的5%，易被玻璃阻隔。
能到达表皮基底层，生物学效应强，为UVA的100倍。
长波紫外线(UVA)：波长315 ~ 400 nm，占地表UV的95%，可再细分为UVA1(340 ~ 400 nm)和UVA2(315 ~ 340 nm)。
UVA穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层。
2.皮肤反应(1)红斑反应：即日晒红斑，为急性炎症反应。
晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。
自觉灼痛。
数日后红斑消退，出现脱屑。
浅肤色的人更易发生。
对哈尔滨市紫外线特征的分析
对哈尔滨市紫外线特征的分析苏志强;孙庆丰【摘要】根据哈尔滨市2005-2011年各月紫外线数据分析了紫外线变化规律,分析结果表明,哈尔滨紫外线到达地表的量在一年四季都存在,不同的季节、气候、天气有不同的变化.一般而言,冬季紫外线最弱,夏季最强,并且紫外线有逐年增强的趋势,春、夏、秋季都需避免紫外线过度照射.【期刊名称】《林业勘查设计》【年(卷),期】2012(000)002【总页数】2页(P105-106)【关键词】紫外线;辐射;臭氧层;危害【作者】苏志强;孙庆丰【作者单位】黑龙江省气象台;黑龙江省气象台【正文语种】中文1 引言近年来，大量化学物质破坏了大气层的臭氧层，破坏了保护人类健康的天然屏障。
据国家气象中心提供的报告显示，1979年以来，我国大气臭氧层总量逐年减少，在20年间臭氧层减少了14%。
而臭氧层每递减1%，皮肤癌的发病率就会上升3%。
过量的紫外线引起光化学反应，可使人体机能发生一系列变化，尤其是对人体的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。
世界卫生组织建议，中午前后人们最好待在阴凉处，如须外出，则应戴太阳镜、宽沿帽和穿防护服，并且在暴露的皮肤上涂抹防晒指数至少为15的防晒霜。
平时只要人们注意收听、收看紫外线指数预报，就能够积极主动地采取措施预防紫外线对人体的伤害。
本文通过分析析哈尔滨市紫外线数据，对哈尔滨市紫外线的状况有初步了解，提高人们对紫外线的认知，能够主动地、积极地采取行动进行预防。
2 紫外线分类紫外线是电磁波谱中波长从100－400NM辐射的总称，位于日光高能区的不可见光线。
依据紫外线自身波长的不同，可将紫外线分为三个区域，即短波紫外线、中波紫外线和长波紫外线。
短波紫外线:简称UVC。
是波长200NM－280NM的紫外光线。
短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，不能达到地球表面，对人体产生皮肤癌。
中波紫外线:简称UVB，是波长280NM－320NM的紫外线。
中波紫外线对人体皮肤表皮所吸收，不能再渗入皮肤内部。
保育保健夏季防晒注意事项及措施
保育保健夏季防晒注意事项及措施
一、夏季防晒指南
1、夏季防晒的基本原则：多涂防晒，减少暴晒。
2、早晨七点至下午五点，应尽量避免在阳光直射下外出。
3、夏季外出应多佩戴遮阳帽、防晒衣服、太阳镜及太阳伞，以减少皮肤暴晒。
4、太阳镜挑选时应选择紫外线吸收能力强、太阳光T形图不超过4％的產品，以防止眼睛受损害。
二、夏季防晒措施
1、出门前用防晒霜：选择防晒系数较高（SPF30及以上）、防护紫外线类别较全（护肤品要包含UVA和UVB两种紫外线）的防晒霜，涂抹均匀，清洗水后需要再涂一层，出汗后再重新涂抹。
2、应尽量避免使用防晒霜中含有硅油的产品，以免引起过敏反应，加重皮肤的毒性反应。
3、夏季应均匀涂抹脸部、颈部、背部、四肢等锋面，以及耳后、眉毛等私密部位；尤其是小孩尽量用防晒霜涂抹比较厚的一层。
4、小孩室外活动时，应尽量避免去沙滩、山坡、湖边等较为强烈的日光照射下的情况。
5、脸部防晒可以使用带有防晒功能的化妆品，也可以使用遮阳帽、太阳镜等来防止皮肤晒伤。
- 1 -。
国外论文 眼睛需要防晒
国外论文眼睛需要防晒世界卫生组织在2015年12月发表的《紫外线辐射与人类健康》一文中，发布了紫外线对眼睛危害的研究。
文章指出，全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中5%的病情，可能就是由紫外线辐射造成的。
并且，紫外线还会造成其他严重眼病——如角膜炎、视网膜破坏、黄斑退化、雪盲等。
减少阳光暴晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。
上午11时到下午2时，由于阳光直射，紫外线辐射量最强。
白天在户外活动的人们，就应注意公路表面、水面、雪地、沙滩的反射光所带来的紫外线，尤其是城市建筑玻璃幕墙产生的大量眩光和散射光，它们带来的紫外线属于辐射量较强的，对眼睛伤害也较大。
炎炎夏日，为防止或减少紫外线对皮肤造成伤害，不少人会在外出时涂抹防晒霜、穿防晒服、打遮阳伞甚至“全副武装”。
然而，眼睛可能因紫外线照射受到的损伤往往易被人们忽略。
7月18日，山东第一医科大学附属省立医院眼科副主任医师潘虹在接受记者专访时表示，长时间的紫外线照射可以引起眼睛流泪、视物模糊等不适，而日积月累的紫外线照射，则可能导致翼状胬肉、睑裂斑、白内障、黄斑变性等一系列眼部疾病。
因此，夏季做好眼睛防晒也格外重要。
夏季做好眼睛防晒可以从三个方面入手。
首先要避免直视太阳。
夏季光线强烈，直视太阳时，阳光会经过晶状体和玻璃体会聚，成为一个光能量很强的小点落在眼球的视网膜上，从而易烧伤视网膜，造成眼睛的严重伤害。
其次，尽量避免在紫外线照射最为强烈的时间段外出。
一天之中各个时段的紫外线强度不同，紫外线照射最为强烈的时间段为上午11点至下午2点。
如果必须外出，则需要戴宽沿的遮阳帽、打遮阳伞、戴有防紫外线功能的太阳镜，并且要尽量缩短在烈日下暴露的时间。
需要注意的是，患有青光眼、视神经网膜炎、部分色盲和夜盲症的患者不建议用此方法护目，青光眼、视神经网膜炎患者佩戴太阳镜会导致康复减缓甚至病情加重，而色盲、夜盲症患者则可能因此视觉受影响。
最后，户外活动时应注意远离水面、沙滩表面等反射光强烈的地方，避免反射光给眼睛带来紫外线伤害。
世界卫生组织的防晒原则
世界卫生组织的防晒原则世界卫生组织（World Health Organization，WHO）是联合国的专门机构之一，以全球卫生事务为目标，为各国提供卫生政策、技术指导和协助。
在阳光中暴露皮肤时，防晒是预防皮肤损伤和皮肤癌的重要措施之一、以下是世界卫生组织提出的防晒原则：1.避免在紫外线辐射最强烈的时段暴露于阳光下。
在中午时分（大约是正午到下午2点）阳光最强，此时紫外线B波（UVB）与紫外线A波（UVA）的强度最高，皮肤受损风险最大。
尽量减少在这段时间长时间暴露在阳光下，或选择在阴凉的地方停留避免直接阳光照射。
2.使用SPF（防晒霜指数）为15或更高的防晒产品。
SPF表示防晒产品对紫外线B波（UVB）的阻挡能力。
根据世界卫生组织的建议，最低的防晒产品SPF应为15，即能阻挡93%的紫外线B波。
更高的SPF值意味着更大的保护能力，但并非线性增加，例如SPF30能阻挡97%的紫外线B波，SPF50能阻挡98%的紫外线B波。
3.使用广谱防晒霜。
除了阻挡紫外线B波（UVB），防晒霜还应提供对紫外线A波（UVA）的保护。
选择具有广谱保护的防晒产品，以确保皮肤得到全面的防晒。
4.防晒霜的使用量和频率应适当。
世界卫生组织建议使用足够的防晒霜覆盖暴露的皮肤表面。
一般来说，一次适量使用防晒霜的指导量为每次20毫升（大约是一茶匙）。
防晒霜应在暴露之前至少15分钟涂抹在皮肤上，以确保它被充分吸收。
此外，防晒霜应每隔2小时重新涂抹一次，或在游泳、出汗或使用毛巾擦拭后重新涂抹。
5.防晒霜应均匀地涂抹在暴露的皮肤上。
确保防晒霜均匀地覆盖所有需要防晒的肌肤表面，包括面部、颈部、手臂、腿部和背部。
不要忽略易被忽视的部位，例如耳朵、脖子后方和足部。
6.防晒不仅仅依赖于防晒霜。
除了正确使用防晒霜外，还有其他防晒措施，例如穿着宽松、长袖衣物、带宽边帽子和太阳镜，选择阴凉的地方避免阳光直射，以及避免使用室内的紫外线照射设备等。
7.防晒是全年的工作。
预防紫外线伤害有啥招？
种选择 。
３考虑孩子 的体质。 ． 如果孩子抵
日 ． 价０ （价 价９ 每５以 形 寄） 期 慧 ．。 购定０ 费 ’ 挂 式 。 ： ６ 图 邮 ＝×邮 次 ，号 邮’ ４ ， 定５ 元 ． 元 ， 版
日期 ０ ６０ ２０
・ 荟・ 信 萃 息
费”和 “ 自主 自愿”的原则 。 不过 ， 要
２ ． 考虑家庭经济状况 。 有些小儿脑膜 炎 、 预 肺炎 ） ６ 有
特别指 出的是 ，自愿接种不等 于不 需要 接种 ， 甲肝 、 季腹泻这些 季 像 秋 节性 很强 的传染病 ，对孩子 的危 害
可 盲 目模 仿 别 人 。 ●
外 线最 强的时段是 上午十 点到下午 两点。在 这段 时间，
特别是 晴朗高温 的 日子 ， 尽量避免 室外作业。另外， 一年 四季之 中， 夏季节 阳光 中紫外线含 量最高。 春、 ２学会看天气预报 中的紫外线指 数。紫外线指数愈 ．
高 ， 短时间里对皮肤 的伤害也愈大。 在
外疫苗有甲肝 疫苗 、 麻风腮疫苗 （ 预 防麻疹 、风疹 和腮腺炎 的疫苗 ）肺 、
炎疫苗 、 ｂ型流感嗜血杆 菌疫 苗 （ 简 称 Ｈｂ 苗 ） ｉ疫 、口服轮状病毒疫苗 、
在每年的 ３月份 到 ９月底使用 轮状
病 毒 疫苗 。
水痘疫 苗 、 防感灵 （ 流感疫 苗 ） 。 等 这些疫苗的使 用遵循 “ 谁受益 ， 谁付
灼伤 后变得红 、 热 、 时， 明内部 有炎症 ， 肿、 痛 说 程度较轻
１紫外线最强 的时段尽量停止 室外活动。一天 中紫 ．
时冷却 消炎 即可 ， 比较严 重 ， 若 皮肤 出现水 疱且 疼痛不
止， 应及 时去 医院 ， 请皮肤科 医生诊 治。 ６正确选择 、 用 防晒用 品， ． 使 不盲 目模仿别人。每个 人的皮肤类型不 同，对紫外线 的敏感 程度也有不 同 ， 不
防晒abc原则及注意事项
防晒abc原则及注意事项
哎呀呀，朋友们！防晒可真是个至关重要的事儿呀！这防晒的ABC 原则和注意事项，您可得好好听一听哟！
先说这 A 原则，Avoid 避免晒，能不晒就不晒呀！就像躲避猛兽一样避开阳光强烈的时段和地点。
您想想，大中午的太阳火辣辣，非要在那时候出去暴晒，这不就是自讨苦吃嘛！
接着是 B 原则，Block 遮挡，出门把自己捂得严严实实的。
宽边帽、遮阳伞、防晒服，一个都不能少哇！这就好比给自己筑起了一道防护墙，把紫外线通通挡在外面啦！
然后是C 原则，Cream 防晒霜，选对防晒霜那可是关键哟！根据不同的肤质和活动场景挑合适的，千万别马虎呀！
嘿，注意事项也不少呢！别以为涂一次防晒霜就能管一整天，得按时补涂哟，不然就像破了洞的雨伞，没啥用啦！而且，可别只涂脸，脖子、手臂、耳朵这些地方也不能忽略呀，难道您想变成“花脸猫”吗？
哇塞，别小看防晒这事儿，做得好能让您的皮肤保持健康年轻，做不好那可就麻烦大啦！就像盖房子基础没打好一样，以后问题多多哟！
总之啊，防晒的ABC 原则和注意事项一定要牢记心间，别等到皮肤出了问题才后悔哟！好好保护自己的皮肤，让美丽与健康常伴您左右呀！。
会正确选择使用防晒霜吗 看医生的4大建议
会正确选择使用防晒霜吗看医生的4大建议
防晒指数的定义是什么，选择防晒霜时需要注意什么?韩国皮肤科专业医师朴贤贞对此提出几点建议。
首先，需要了解防晒指数“SPF”和“PA”的差异是什么。
在选择防晒霜时，首先要确认防晒指数SPF和PA。
SPF是UVB隔断指数，每SPF1可以阻断15分钟左右的紫外线;PA是UVA隔断指数，+越多防晒效果就越好。
紫外线的种类大致分为UVA、UVB和UVC。
其中对皮肤造成直接影响的紫外线是UVA和UVB。
让皮肤晒黑等很容易确认到的现象，是UVB带来的伤害，因此一般人们只重视SPF指数。
但渗透到皮肤深处的UVA，一年四季以类似的强度到达地表，因此不仅在户外，在室内也会给皮肤带来威胁。
所以，必须仔细查看SPF指数和PA指数后再购买防晒霜，在室内也应该涂抹防晒霜。
此外，选择防晒霜时，除了防晒指数以外，还需要仔细查看是否会给眼睛或皮肤等造成刺激。
尤其是儿童使用的防晒霜，需要确认是否入眼也安全。
由于孩子皮肤娇嫩，最好使用儿童专用防晒霜。
有些产品含有通过眼科专业医师眼部测试，以及加强保湿膜的sh-Oligopeptide-1(DW-EGF)和抑制有害活性氧生成的柏松素(Pycnogenol)成分。
抑制93%的皮肤有害活性氧，给皮肤带来双重完美保护的100%有机防晒霜也已上市。
对于防晒霜一次使用多少合适的问题，朴医生表示，世界卫生组织发布的防晒霜一次使用量为800毫克，大约相当于女性两节食指关节或500韩元硬币的大小(人民币1元硬币大小)。
防晒的注意事项和原则
防晒的注意事项和原则1. 出门前半小时就要涂好防晒霜呀，可别临出门了才涂，那效果可就大打折扣啦。
2. 防晒霜的量一定要用够，别抠抠搜搜的，不然等于白涂。
3. 别只涂脸，脖子、胳膊、腿啥的都得照顾到，不然晒得肤色不均可难看了。
4. 长时间在户外的话，记得隔几个小时就要补涂一次防晒霜。
5. 戴个宽边帽子，能挡不少太阳呢，还很时尚。
6. 太阳镜也不能少呀，保护眼睛周围的皮肤。
7. 打遮阳伞，选那种防晒指数高的，别随便拿把伞就当遮阳伞啦。
8. 去海边玩的话，更要注意防晒，海水会反射紫外线，更容易晒伤。
9. 穿长袖长裤比光膀子强多啦，物理防晒也很重要。
10. 哪怕是阴天也有紫外线，也得做好防晒措施。
11. 夏天的中午时分紫外线最强，能不出门就别出门啦。
12. 要是不小心晒伤了，赶紧用冷毛巾敷一敷，缓解一下。
13. 防晒霜要根据自己的肤质选，油性皮肤就选清爽点的。
14. 敏感肌要选温和不刺激的防晒产品。
15. 涂了防晒霜晚上可得好好卸妆，不然会堵塞毛孔的。
16. 别以为在车里就晒不到，紫外线还是能穿透玻璃的。
17. 户外运动的时候，选那种防水的防晒霜。
18. 防晒喷雾用起来很方便，但也得注意喷均匀了。
19. 小朋友的皮肤更娇嫩，带他们出门也要做好防晒哦。
20. 防晒可不仅仅是夏天的事，一年四季都得重视起来呀。
就说我那次去海边玩，哎呀，玩得太高兴了，一开始还想着涂防晒霜呢，结果玩起来就给忘脑后了。
在海边晒了大半天，等晚上回到酒店才发现，自己的肩膀和后背都红彤彤的，还火辣辣地疼，这可把我给难受坏了。
后面几天都没法好好玩了，还得一直处理晒伤的地方。
所以呀，大家可一定要吸取我的教训，把防晒重视起来，别像我一样马马虎虎的，到时候遭罪的可是自己呀。
世界卫生组织哪些是简单的防晒行动措施？
世界卫生组织哪些是简单的防晒行动措施？
在线问答
2014年12月
问：哪些是简单的防晒行动措施？
答：遮阳处、太阳镜、衣服和帽子提供最佳保护——将防晒霜应用于身体持续暴露的部分，例如面部和手部，是必要的。
绝不将防晒霜用于延长暴露于太阳的时间。
•限制正午暴露于太阳的时间。
上午10时至下午4时之间，太阳的紫外线照射最强。
这段时间暴露于阳光下时，应格外小心。
•留意紫外线指数。
这一重要的信息来源有助于你安排户外活动，采取预防过度暴露于阳光紫外线的方式。
当紫外线指数属于中度（例如紫外线指数为3）或更高时，就需要采取防晒措施。
•合理使用遮阳物。
当紫外线最强时，应寻找遮阳处。
但要切记，树、伞或遮篷的遮阳结构不能起到完全防晒作用。
•穿着防护衣服。
宽边帽子可为眼睛、耳朵、脸部和后颈提供良好的防晒保护。
对紫外线A和紫外线B提供99%至100%保护的太阳镜，会大大减少由于暴露于太阳下所造成的眼损伤。
当身体尽可能多地由编织紧密的宽松衣服遮盖时，可带来更多的防晒保护。
•使用防晒霜。
大量使用防晒指数为30+的广谱防晒霜，并做到每两个小时擦抹一次，或在室外工作、游泳、玩耍及活动之后使用。
•避免日光浴床和太阳灯。
日光浴床和太阳灯会增加患皮肤癌的风险，并对没有受到保护的眼睛带来损伤。
最好应完全避免使用。
•保护儿童。
儿童一般比成人更容易受到环境危害带来的影响。
在进行户外活动时，应如上所述，保护他们避免紫外线高度暴露。
婴儿应始终呆在阴凉处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
世界卫生组织的防晒原则
防晒是一种重要的皮肤保护措施，对于预防皮肤癌和其他日晒引起的皮肤问题至关重要。
世界卫生组织（World Health Organization，WHO）制定了一系列的防晒原则，以帮助人们正确地使用防晒产品和避免日晒损伤。
第一个原则是选择合适的防晒产品。
防晒产品应具备一定的SPF （Sun Protection Factor）值，这是一个衡量产品对于防止UVB （Ultraviolet B）辐射的能力的指数。
根据WHO的建议，SPF值应至少为15，但对于长时间暴露在阳光下的人们，SPF值应该达到30以上。
此外，还应选择防护谱（broad-spectrum）产品，以防止UVB和UVA （Ultraviolet A）辐射的伤害。
第三个原则是避免阳光暴晒的高峰期。
根据WHO的建议，从上午10点到下午4点之间是阳光最强烈的时段，应尽量避免剧烈暴露在太阳下。
在这段时间内外出时，选择合适的防晒措施，比如遮阳帽、太阳伞和长袖衬衫等。
第四个原则是对儿童特别关注。
儿童的皮肤更加敏感，对紫外线的伤害更加脆弱。
WHO建议儿童在六个月前尽量避免长时间的日晒。
对于6个月以上的儿童，应使用高SPF值的防晒产品，并采取其他防晒措施，如避免高峰期的外出和穿着防晒衣物。
最后一个原则是综合防护。
除了选择合适的防晒产品和避免阳光暴晒的高峰期外，综合防护还包括其他措施。
例如，佩戴太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害，坚持在室外使用防晒护肤品时，也要进行适当的补水和防晒，以防止皮肤干燥和晒伤。
综上所述，世界卫生组织的防晒原则是选择合适的防晒产品、正确使
用防晒产品、避免阳光暴晒的高峰期、对儿童特别关注、并进行综合防护。
遵循这些原则可以最大限度地保护皮肤免受紫外线的伤害，并预防皮肤癌
和其他日晒引起的问题。
这些原则适用于全年各地不同气候和季节，对于
保持皮肤健康非常重要。