子宫肌瘤的日常注意事项及保健

子宫肌瘤的日常注意事项及保健

发表时间：2020-04-15T09:59:47.483Z 来源：《中国医学人文》2020年4期作者：杨艳萍

[导读] 子宫肌瘤是威胁已婚女性的炸弹，对女性的身体健康有所威胁

子宫肌瘤是威胁已婚女性的炸弹，对女性的身体健康有所威胁，对于广大女性而言，在日常生活中需要多角度分析与研究，注意相关问题，做好保健工作，如此才能起到预防的作用，降低对女性的影响。

1、什么是子宫肌瘤

作为女性生殖器官中的良性肿瘤，子宫肌瘤是人体中较为常见的肿瘤之一，也被称之为纤维肌瘤以及子宫纤维瘤，从另外一个角度分析，子宫肌瘤是因为子宫平滑肌细胞增生所形成的，对女性的健康产生威胁，需加以重视。

2、子宫肌瘤的危害

子宫肌瘤主要好发于30—50岁的女性，往往会对女性产生四类危害。1）贫血，因为子宫肌瘤会导致女性的月经增多，且经期会有所延长，如果长时间下去则会引发继发性贫血，严重现象还会出现面色苍白以及全身乏力的现象，对患者的身体健康产生影响。2）会引发不孕与流产的现象，之所以产生这种现象是因为子宫肌瘤会导致子宫腔变形，且子宫角部的子宫肌瘤对输卵管入口产生压迫，从而影响受精卵着床，这样则会引起不孕，即便后期怀孕也会引发流产。3）疼痛，疼痛是最为常见的症状，大多数患者会出现下腹坠胀以及腰酸背痛的现象，部分患者因为子宫肌瘤发生蒂扭转，所以会引发急性腹痛。4）子宫出血，子宫出血是比较常见的症状，其中较为常见的则是周期性出血，临床表现为月经量增多以及经期延长。

3、子宫肌瘤的好发人群

1）三四十岁的中年妇女，这一群体是子宫肌瘤的高发年龄段。2）性事失调的女性，如果性事不调则会容易患有子宫肌瘤，之所以产生这种现象是因为这一类人群体内的激素容易发生紊乱，所以会引发子宫肌瘤。3）压力大的女性，在时代的不断发展下，人们的压力与日俱增，特别是职场女性，面临工作与家庭的双重压力，这种情况下则会出现焦虑与抑郁的现象，长此久往体内的雌激素分泌量则会有所增多，导致子宫几率发生率增大。第四是未怀孕女性进入更年期，这一部分女性以为没有怀孕，所以更年期会推迟，容易产生激素依赖症，从而引发子宫肌瘤。

4、子宫肌瘤的日常注意事项以及保健方法

4.1做好身体检查工作

在日常生活当中，广大女性需要对自身身体健康加以重视，尤其是要观察月经有无异常，假如出现月经过频过多或者延长、白带增多等现象，那么需要及时前往医院进行检查

4.2保证心情的舒畅性

在生活当中女性要保持心情舒畅，不要将抑郁以及烦心事憋在心里，也不要大怒大悲，尽可能的做到知足常乐。除此之外，还要定期或不定期的加强体育锻炼，提高自身免疫力。

4.3做好卫生清洁工作

依据临床表现得知，细菌感染往往也会引发子宫肌瘤，为从本质上预防这一现象，笔者认为广大女性在日常生活中要注意阴部卫生，勤换内裤。

4.4避免流产

无论从宏观角度还是微观角度分析，均可以清楚的了解到，流产对女性产生的危害非常大，如果流产次数过多那么女性患有子宫肌瘤的几率也会增多，所以要避免人工流产。

4.5避免额外摄取雌激素

女性不可随意摄取雌激素，特别是在绝经后要注意，避免子宫肌瘤增大。

4.6做好经期保健工作

积极做好经期保健工作能够有效缓解子宫肌瘤患者血量过多的现象，并且还能有效减少并发症的发生，其中在月经期要做好保暖工作，不可受风寒着凉，还要多吃热类的食物，适量的运动，加强休息。假如月经量比较多，那么则要进食富含铁质的食物，要从本质上减少缺铁性贫血，同时还要禁止房事，避免因为经期感染而对身体产生伤害。

4.7做好饮食管理

首先，不可接触荷尔蒙过高的东西，因为荷尔蒙是导致子宫肌瘤发展的主要因素，在饮食或者环境当中，如果接触到含有高含量的荷尔蒙，那么就会刺激子宫肌瘤的生长，所以在日常生活当中要吃鱼卵、虾卵等食物。其次，要做好维生素d的补充，同时长期吸收的维生素d可以减小子宫肌瘤，在生活当中女性可以从牛奶乳制品等维生素d含量比较高的食物中获取。第三，尽可能选择护肝的食物，假如女性的肝脏受到损伤，那么雌激素代谢就会受到影响，从而出现子宫肌瘤，对此在生活当中，女性需要多吃富含蛋白质的食物。第四是要多喝豆浆，黄豆当中的营养价值比较高，能够提供给人们众多营养物质，黄豆中的大豆异黄酮与雌激素的结构类似，所以是植物性的雌激素能够发挥出荷尔蒙的功效。最后，营养均衡才能够保证健康的体魄，对于女性而言，应该多摄入高蛋白食物，在经期的时候需要多摄食含铁量高的食物。

4.8 控制性生活

合理控制性生活十分关键，如果性生活过多，那么患有子宫肌瘤的概率比较大，对此在生活之中女性朋友需要控制性生活的次数，也要从根源上杜绝不洁的性生活，要避免因为性伴侣过多而引发的妇科疾病。

对于已经确诊为子宫肌瘤的患者，需要每月前往医院检查以此，假如增生增大明显，那么则要考虑手术治疗。

总而言之，子宫肌瘤对女性身体产生的危害非常大，但是不可掉以轻心，要从多个方面进行预防，对于女性而言需要保持良好的生活习惯，做好日常保健，如此才能真正预防子宫肌瘤。