按摩两窝好处多

按摩两窝好处多
人体中的两窝指的是腋窝和腘窝，按摩这两处会使人五脏六腑真气充盈，常按摩此处可健身防病。

早在我国宫廷养生就有按摩腋窝，腘窝的方法。

“黄帝内经”中也把腋窝，腘窝等成为“八虚”并认为此“八虚”真过则机关动利，邪留则不得屈伸，故此八虚，候五藏之气也，意思就是说按摩此处可使五脏充盈。

一、按摩腋窝
（一）针对腋窝的生活小常识
在我们上肢与肩膀相连之处，靠里面有一凹陷部分，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。

其他生物体上跟腋类似的部分亦谓之。

人被胳肢腋胁的感觉，既是愉快的，又是痛苦的，但是你知道腋窝对人体起到了哪些作用，并且还有哪些奥秘呢？例如，植物的叶与柄连接处冒出的芽，就叫做“腋芽”。

腋又指狐的腋下毛皮。

成语“集腋成裘”的意思是：狐腋下的毛皮虽然很少，但聚集起来就能缝成一件皮袍，用以比喻积少成多。

古诗文中所谓“唯觉两腋习习清风生”，同样是指兽腋下的毛皮
（二）按摩腋窝的好处
西医研究者认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。

具体说来。

一可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气;二可增强诸多器官的功能。

提高机体代谢能力：三可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。

按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。

最好早晚各按捏1次。

中医研究腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，日“极泉”。

中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。

经常按摩此处可以平衡阴阳，流通气血，疏通三焦，可以激发身体正气，达到去除邪气，延年益寿的目的。

极泉。

它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。

人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送、免疫防御功能。

西医认为，常按腋窝，通过改善血液供应、刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。

具体的按摩方法有两种：一是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。

二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

按摩腋窝的方法简便易行，在工作、休息之余可随时随地进行。

但是，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。

按捏腋窝的6个作用①调气和血，解痉止痛；②促进神经体液循环，使全身器官享受更多养分和氧气；③增强食欲，提高消化能力；④增强肺活量，提高呼吸系统功能；⑤使体内代谢物中的尿酸、尿、无机盐及多余水分顺利排出，增强泌尿功能，并使人体内外生殖器官和生殖细胞更健康，提高性功能；⑥还能缓解“心痛”，对肘臂冷痛也有一定疗效按捏时一定要注意方法得当，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动食、中指有节律地捏拿腋下肌肉3～5分钟（至少108次）。

按捏时两肘要略抬高，切忌暴力勾拉。

同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。

按摩腋窝祛病健身。

一位年届九旬、身板硬实精神好，曾经患过心绞痛的老朋友对患有心绞痛的我说，他坚持按摩腋窝治好了心绞痛。

听后，我想这个方法好啊，一不花钱二不费事便也做了起来。

1年后，我患有的心绞痛得到了缓解，3年后便痊愈了。

具体的做法是：每日清晨醒来，平躺在床上，心平气和，摒除杂念，两手在胸前交叉，用双手食指、中指、
无名指按摩两边腋窝100次。

晚间就寝前再做1次，按摩次数不宜太少。

腋窝按捏腋窝延缓衰老。

腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处. 按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

首先，可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换；其次，可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康；其三，可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。

夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

按捏腋窝简单易行。

自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。

夫妻间可同时按捏对方腋窝，任由一方按捏，3分钟对换角色。

二、按摩腘窝
（一）什么是腘窝
腘窝为膝后区的菱形凹陷。

外上界为股二头肌腱，内上界主要为半腱肌和半膜肌，下内和下外界分别为腓肠肌内、外侧头。

腘窝顶（浅面）为腘筋膜，是大腿阔筋膜的延续，向下移行为小腿深筋膜。

腘筋膜由纵、横交织的纤维构成，致密而坚韧，患腘窝囊肿或腘动脉瘤时，因受腘筋膜的限制而胀痛明显。

腘窝底自上而下为：股骨腘面、膝关节囊后部及腘斜韧带、腘肌及其筋膜。

（二）按摩腘窝
慢性腰腿痛是临床上的一种多发病和常见病,也是一种在治疗上难以奏效的慢性病。

经实践证明按摩腘窝确有疗效,共治疗106例,男性86例,女性20例。

治疗结果:痊愈103例,好转2例,无效1例。

治疗方法: 1、红花油或75%酒精20毫升加食盐10g。

2、操作方法:患者俯卧,用红花油外擦双下肢腘窝(若一侧腰腿痛,就只按患侧腘窝部)一边擦一边用手掌拍打,由轻到重,以患者能忍受为宜,拍打至腘窝部皮肤出现泛红。

可以增强免疫力，按摩腘窝可以刺激膀胱加强人体阳气的的护体作用，刺激腘窝后血液里中性粒细胞总数下降，淋巴细胞数量上升，正说明人体抗病能力明显提高，患病风险明显下降。

最后，祝愿所有老年朋友身体健康。