焦虑性失眠是什么原因引起的

焦虑性失眠是什么原因引起的，教你有效治疗焦虑失眠症

焦虑性失眠是什么原因引起的，教你有效治疗焦虑失眠症。不知从什么时候开始，焦虑失眠症随着夜晚开始降临。在现如今快生活的节奏下，很多人的心理压力也是越来越大。总言之，大多数都是因为学习、工作以及其他纷纷扰扰的事情所困惑着，这时就很容易出现焦虑失眠症，这是一种很常见的病情。约30%高血压和20%心脏病是由不良睡眠引发的;超过90%焦虑症患者同时伴有失眠。焦虑性失眠是什么原因引起的，教你有效治疗焦虑失眠症。补充RSHWHO快眠改善睡眠质量，增加深度睡眠，镇静神经，抗焦虑，降低不安，恐惧情绪。

导致焦虑性失眠的原因

很多人将失眠误解为一种单纯的躯体疾病，其实不然，失眠和心

理有莫大关系，一旦心理焦虑调节不好，就会导致睡眠障碍的发生。比如，焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型。

大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。

这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安。

一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，导致越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。

焦虑性失眠除入睡困难外，其突出的特点是睡眠表浅，稍有动静就可醒来，梦多，好象一夜不停的做梦，第二天醒来后总是说“今晚做了一夜的梦”，白天无精打采，做任何事情都没有兴趣，没有精力，面容憔悴。

如何摆脱焦虑情绪，恢复良好睡眠质量？

文献显示RSHWHO快眠可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。RSHWHO 快眠作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解焦虑。Yokogoshi 等人在他们的另一些实验中确认服用RSHWHO快眠会直接影响与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，也对中枢神经递质多巴胺生理活性有作用，有助于身心疲劳的恢复。

RSHWHO快眠作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激素的活性，治疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾病如抑郁症、失眠、焦虑等密切相关。

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO快眠对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比

如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度焦虑性失眠患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效[10]。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。

文献参考

10.Jay D.,et al;A Randomized,double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized

anxiety disorder,J Clin Psychopharmacol,2009August;29(4):378-382.

焦虑性失眠会引发多种危害

睡眠太多或太少，都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力，最终导致体质下降和早亡。中年以后人

的认知能力差和睡眠直接相关。

焦虑性失眠，大多数有体虚多梦而梦连梦，而最突出的是睡眠浅表，入睡困难，稍有动静可醒，醒后再难以入睡。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事、工作学习，都没有兴奋也没有精力，眼有青代，面容焦酷等症状。

他如慢性疲劳综合征、健忘、衰老、头痛、胸闷、情绪波动、敏感，肌肉酸疼、月经紊乱、脱发、消化不良等都是较常见的亚健康症状。

其他病症还有心脏病、糖尿病、慢性肾功能不全、中老年人脑病、痴呆、更年期综合征、性功能障碍、情绪功能障碍、癌症等。

RSHWHO快眠较有效地抑制大脑细胞中核糖核酸酶破坏RNA的作用，因而可促进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

RSHWHO快眠针对焦虑性失眠人群的临床研究：

抗压试验二人体实验

实验机构：Clinical Investigation Center of Necker-Enfants Malades Hospital 政府许可号：10253S

•4周后自觉睡眠质量提高30.6%

•4周后睡眠时间增加25%

•4周后睡眠效率提高73.1%

•4周后睡眠潜伏期缩短25.1%

•4周后睡眠易干扰度减少38.1%

•4周后日间机能失调减少21.1%

•4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低31.3%

克服焦虑性失眠几个的小方法：

1、除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。

2、躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。

3、白天无论怎样都不可以睡觉。需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己最终还会回到床上的念头，在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，一定不要抽烟、吃东西或做体操。

4、释放你讨厌的心情